5674 ответов в этой теме

[Культурист91]

Получается у него (Гордовского) ежедневные фулбади в 1м подходе на МГ до отказа?

да..найди его в ютуб

[Культурист91]

И чем это лучше чем 2 подхода 3 раза в неделю?
Или 3 подходов 2 раза в неделю?

могу наврать но стимул на синтез каждый день

[Культурист91]

Кстати,кто нибудь ещё читает журналы Muscle&Fitness??
Такая ностальгия от них)))

[rihad]

в данной ситуации главная причина - низкий уровень жира. а как следствие легкий вес и подтянутый вид.

а жир может быть и при меньше рост-98, тогда никакой "видухи", обычный обыватель.

Я о том. что большинству натуралов чтобы быть с низким уровнем жира, с кубами и т.д., в целом обладать видухой без одежды, придется следить за весом и оставаться в рамках рост-98, за исключением уникумов или эхиков.

[sandwolf77]

о том. что большинству натуралов чтобы быть с низким уровнем жира, с кубами и т.д., в целом обладать видухой без одежды, придется следить за весом и оставаться в рамках рост-98, за исключением уникумов или эхиков.

наоборот. большинству натуралов нужно следить за низким уровнем жира, тогда и вид будет подтянутый и как следствие вес небольшим.

[Олег К]

Пох, на Парков и тд. Я лично не верю тому, что в интернетах пишут. Сравнивать надо свой опыт и самого себя с собой. Вот ты вот выглядишь как Рег парк. нет? А сколько лет занимаешься? А будешь? И сколько лет на это еще потребуется?

 

Арнольд тут вообще не пришей кое что к одному месту. Не ну реально, я вот все эти годы занимался по неэффективным принципам, успокаивая себя тем, что так старперы тренили из прошлого, а только меньше становился. Надоело.

А распиши я местным научникам свой прошлый сплит - все скажут "ты так расти не мог".

Я набрал 15 килограмм мяса, регулярно используя разновидности 5х5 (наверно больше половины тренировочного стажа). Потому, наверно знаю, о чём говорю.

Да, не выгляжу, как Рэг Парк, но у меня и скелет, не как у Рега Парка и форма мышц не как у Рега Парка.

Ты вот тоже никогда не будешь выглядеть, как какой-нибудь Гари Стридом, хотя ебашишь бро-сплитами, как Гари Стридом )))

[AnatolyR]

стимул на синтез каждый день

Но стимул меньше

[AnatolyR]

в ОТ тебе сразу говорят, что пару тройку лет ты будешь только фундамент закладывать , а уж потом чего то накачивать

Это мне напоминает фразу что рост грудных начинается с жима 120кг

[phaze]

Я набрал 15 килограмм мяса, регулярно используя разновидности 5х5 (наверно больше половины тренировочного стажа). Потому, наверно знаю, о чём говорю.
Да, не выгляжу, как Рэг Парк, но у меня и скелет, не как у Рега Парка и форма мышц не как у Рега Парка.
Ты вот тоже никогда не будешь выглядеть, как какой-нибудь Гари Стридом, хотя ебашишь бро-сплитами, как Гари Стридом )))

А я итак пестатую форму сделал, без оглядки на скелет и без прочих отмаз.

И причем тут Стридом? Это кто? Загуглил я щас его, огромный химический амбал! У тебя сегодня,аргументы не заходят. Мне не нужно быть как Стридом мне нужно улучшать свою видуху, я себя сравниваю со своими лучшими фото и ими мотивируюсь, а на качков прошлого пофиг. Вот ты сам это доказываешь, что занимаясь по их прогам даже близко того эффекта нет. Смысл какой тогда?

В этом то и дело, что твое фб и твоя видуха это предел, который можно выжать из этого тренинга.

Свой предел я на фб тоже вижу.

На сплите предел выше.

[phaze]

Но сила у тебя круто прёт!
Это бесспорно!

[пачварык]

Я набрал 15 килограмм мяса, регулярно используя разновидности 5х5 (наверно больше половины тренировочного стажа). Потому, наверно знаю, о чём говорю.
Да, не выгляжу, как Рэг Парк, но у меня и скелет, не как у Рега Парка и форма мышц не как у Рега Парка.
Ты вот тоже никогда не будешь выглядеть, как какой-нибудь Гари Стридом, хотя ебашишь бро-сплитами, как Гари Стридом )))

А я 25 кг мяса за чуть более чем за год(фото в до и после) ипоша в отказ с закислениями и с даволе малыми весами.)))

[пачварык]

Пох, на Парков и тд. Я лично не верю тому, что в интернетах пишут. Сравнивать надо свой опыт и самого себя с собой. Вот ты вот выглядишь как Рег парк. нет? А сколько лет занимаешься? А будешь? И сколько лет на это еще потребуется?
 
Арнольд тут вообще не пришей кое что к одному месту. Не ну реально, я вот все эти годы занимался по неэффективным принципам, успокаивая себя тем, что так старперы тренили из прошлого, а только меньше становился. Надоело.
А распиши я местным научникам свой прошлый сплит - все скажут "ты так расти не мог".

С огромной натяжкой конечно,но 5х5-слева.)

Миниатюры

• 

[пачварык]

Причем Арни сумел изменить форму своих мышыц)

[пачварык]

Димарь тоже растет вопреки всем прогнозам ну или вырос и уже не растет (точно не знаю, давно ветку ОТ не читал)
однако , в ОТ тебе сразу говорят, что пару тройку лет ты будешь только фундамент закладывать , а уж потом чего то накачивать
тут еще от склада ума может зависит (упустим нюанс , кто там от чего растет, ибо с новичков это не актуально ) .
5*5 не так раскручена,потому что ее сложнее "продать". Не будет тебе клиент фитоняш платить за многочасовые обучения технике становой или приседа с пустым грифом.
вот тут на помощь приходят всякие фст7 и компания, где можно нрвоприбывшему лоху продать Сплит на 5-6 дней с тремя упрами на мг типа 3*5 посильнее , 5*10 среднее и в конце ад 7*15 с коротким отдыхом
хомяк на пампе , хомяк вспотел , хомяк доволен и хочет еще
Имхо, чтоб говном не закидали))

Какие техники с пустым грифом-то?!
И Олег и Онотолей всё время говорят,что техника ставиться с весом в 6,максимум 8ми повторном режиме!

[Znatok Ne]

47 лет....без химии...не перестаёт удивлять!всего один подход на МГ до отказа с весом тела,форма огонь

.... Внутри каждого +25-ника НСК-шника сидит сечнявый мощнявик. Надо просто это показать ...

Гордовский выбрал путь видухи .... он просто худеет и держит низкий %жира на пожизненно дефицитной калорийности .... не прогрессирует, но в плане его настойчивости держать худобу в его возрасте тут да, наверное молодец.... А вот в чем именно, его пример - мотивация для остальных, понятно не очень ((((

[Олег К]

С огромной натяжкой конечно,но 5х5-слева.)

А повышенные дозировки и стажность-справа

[Олег К]

А я 25 кг мяса за чуть более чем за год(фото в до и после) ипоша в отказ с закислениями и с даволе малыми весами.)))

И шприцом в жопе (с)

Что характерно, жим 140 5х5 я видел у тебя в контакте. Так что не пизди тут про малые веса и чувтсва мышцы

Сообщение изменено: Олег К (01 февраля 2018 - 11:51)

[Олег К]

А я итак пестатую форму сделал, без оглядки на скелет и без прочих отмаз.

И причем тут Стридом? Это кто? Загуглил я щас его, огромный химический амбал! У тебя сегодня,аргументы не заходят. Мне не нужно быть как Стридом мне нужно улучшать свою видуху, я себя сравниваю со своими лучшими фото и ими мотивируюсь, а на качков прошлого пофиг. Вот ты сам это доказываешь, что занимаясь по их прогам даже близко того эффекта нет. Смысл какой тогда?

В этом то и дело, что твое фб и твоя видуха это предел, который можно выжать из этого тренинга.

Свой предел я на фб тоже вижу.

На сплите предел выше.

У тебя главная проблема аргументации- ты всё переводишь на себя.

5х5 не просто так прижилось в подготовке атлетов уж более 70 лет. Это рабочая схема. А прогандонили её атлеты и тренера с тех времён.

Но коли ты всё переводишь на себя,тогда и сравнивай свою форму с отцами "5х5"

Стефаном

Гримеком

Парком

Перлом

[Культурист91]

Гордовский выбрал путь видухи .... он просто худеет и держит низкий %жира на пожизненно дефицитной калорийности .... не прогрессирует, но в плане его настойчивости держать худобу в его возрасте тут да, наверное молодец.... А вот в чем именно, его пример - мотивация для остальных, понятно не очень ((((

обычная житейская..не каждый подписят будет так выглядеть..да и методика проста и удобна

[Железякин]

коллеги , пообщатся -это в другую тему.   

[пачварык]

И шприцом в жопе (с)
Что характерно, жим 140 5х5 я видел у тебя в контакте. Так что не пизди тут про малые веса и чувтсва мышцы

так я не снимал 160х5)))До 200-это не жим.
Со шприцем это ещё + 13 кг за погода)))

[пачварык]

А повышенные дозировки и стажность-справа

так со стажем-же всё труднее растет))

[Железякин]

так я не снимал 160х5)))До 200-это не жим.

   200*5 надеюсь ?  

[пачварык]

И 5х5-это не системно у меня.иногда)

[пачварык]

   200*5 надеюсь ?  

Ну хотя бы на 3...)))

[AnatolyR]

но 5х5-слева.)

5*5 и 10 лет разницы

[AnatolyR]

методика проста и удобна

Просто и удобно поддерживать существующее

[phaze]

У тебя главная проблема аргументации- ты всё переводишь на себя.
5х5 не просто так прижилось в подготовке атлетов уж более 70 лет. Это рабочая схема. А прогандонили её атлеты и тренера с тех времён.
Но коли ты всё переводишь на себя,тогда и сравнивай свою форму с отцами "5х5"
Стефаном
Гримеком
Парком
Перлом

Не логично.

Да, мне главное, как работает на мне
И именно поэтому, я сравниваю себя с самим собой, а не с людьми, чей подход и генетика отличается.

И именно поэтому, выявляю то, что работает на мне.

Я уже делал то, что работает на других, сравнивая себя с ними и успокаивая себя тем, что «ну вот вот попрет». Это не работает.

[Культурист91]

Просто и удобно поддерживать существующее

так в натураху один куй ничего путного не вырастет

[пачварык]

5*5 и 10 лет разницы

не.