10561 ответов в этой теме

[Qexs]

или ты думаешь что потенциал уже выработал?

думаю всё предел!

но деку с сустом захерачить сразу это жестко)

Тренер говорит что суст+дека самое то..вот теперь я пытаюсь выяснить так оно или нет.

[Жеребец]

тренеру по щщам за такое

[Izverg]

Был бы он здоровенный - зачем бы ему химичица?))

А есть гарантии, что он не сольётся после курса в минус? )))

Режим, сбалансированное питание, грамотный тренинг и немного спортпита... этого в первые 2 года тренировок достаточно.
Химия это не волшебная пилюля, от которой дрыщи становятся атлетами.
При росте 183, иметь бицуху в 34 см и начать химичить - это клоунада неумелая.

Сообщение изменено: Izverg (05 декабря 2010 - 08:12)

[Qexs]

Ладно спасибо вам.Буду теперь думать,но вижу что всё в основном против этого курса..Успехов вам в этом не легком спорте.)

[Royal Flush]

и для начала метана 100х10 к примеру.

как понимать?

[ERMAKO]

и для начала метана 100х10 к примеру.
10 подходов по 100 отжиманий от пола...

[BodybuildingForLife]

Был бы он здоровенный - зачем бы ему химичица?))

Кто то начинает химичить сразу по приходу в зал, кто то позже. Но человек при росте 183 весит 69 кагэ и стаж при этом год, а не месяц. Это как мне кажется говорит о том, что этот год человек не совсем понимал зачем он ходит в зал, а тут сразу дека+суст. Может я конечно че не понимаю, но это бред имхо! Пройдет он курс такой, наберет не пойми какой массы, скорее всего много и будет при росте 183 весом около 80, ну смешно же!

Qexs тренеру привет передавай

[Bodyboy]

думаю всё предел!

Глубоко ошибаешься!!!!!!!

Тренер говорит что суст+дека самое то..вот теперь я пытаюсь выяснить так оно или нет.

тренер пытается впарить тебе суст и деку и скорее всего по не малой цене!!!

Ладно спасибо вам.Буду теперь думать,но вижу что всё в основном против этого курса

ты хорошо подумай только, а то Я чувствую ты вскоре заглянеш сюда с вопросом а почему же куй так плохо стоит!!!

[BodybuildingForLife]

Я чувствую ты вскоре заглянеш сюда с вопросом а почему же куй так плохо стоит

точняк

[Qexs]

тренер пытается впарить тебе суст и деку и скорее всего по не малой цене!!!

угу,я тоже так подумал...что просто хочет с меня навар поиметь..


Так ладно с сустом+дека я обойдусь....убедили что это не по мне щас.Благодарю.А еще вопрос метан просто поесть тоже не стоит?)

[BodybuildingForLife]

А еще вопрос метан просто поесть тоже не стоит?)

Напиши ка свою прогу и план питания на сутки (приблизительный)

[Qexs]

Кто то начинает химичить сразу по приходу в зал, кто то позже. Но человек при росте 183 весит 69 кагэ и стаж при этом год, а не месяц. Это как мне кажется говорит о том, что этот год человек не совсем понимал зачем он ходит в зал, а тут сразу дека+суст. Может я конечно че не понимаю, но это бред имхо! Пройдет он курс такой, наберет не пойми какой массы, скорее всего много и будет при росте 183 весом около 80, ну смешно же!

тут я с тобой не согласен,я чётко знал зачём я шел в зал...и я вообще весил 59 кг....потом трудом я набрал 10 кг за пол года....и на пол года результат встал..ну и вот как бы щас депресия наступила,что как бы занимаюсь занимаюсь а всё без толку.....вот и решил обратиться к фармакологии...

[BodybuildingForLife]

тут я с тобой не согласен,я чётко знал зачём я шел в зал...и я вообще весил 59 кг....потом трудом я набрал 10 кг за пол года....и на пол года результат встал..ну и вот как бы щас депресия наступила,что как бы занимаюсь занимаюсь а всё без толку.....вот и решил обратиться к фармакологии...

Можеш попробывать отдохнуть немного, пересмотреть план тренирвок. Если уж совсем не терпиться, то можно погрызть метана, а ещё лучше турика для начала. Я не любитель метана просто.

[Qexs]

Напиши ка свою прогу и план питания на сутки (приблизительный)

Завтрак 2-3 яйца.
1 чашка каши.


Обед.Куриная грудка,еще стараюсь филе рыбы.
Салат из овощей,бывает супы.

Полдник.
1 стакан протеинового коктеля.

Ужин.
150-200 г.говядины или рыбы.
стакан сока
творога чашку.

Такс. Программа.
Пн.
Грудь
1 Жим лежа 80х2 70х2
2 Жим на наклонной 60х4
3 Развод на наклонной 16х2 14х2
4 Бабочка.
Бицепс
1 Штанга стоя ср хватом 30 кгх4
2 Молот.
3 Гантелями с упором в калено
4 пресс

Ср.
Трицепс
1.жим узким хватом 70х2 65х2
2Протяжка.
3.Французкий жим.
4 пресс
Спина
1Тяга за голову(или к груди)
2тяга к животу
3Становая.
4 пресс
Пт.
Плечи
1 штанга за голову 45х4
2 Разводка гантелями
3 Поднятия гантелей перед собой.
4 протяжка.
Ноги.
1присяд 70х4
2Ноги поднимаю перед собой корочё на тренажере сидя(я хз просто как это называеться)))
3Икры.
4 пресс

Ну вот как-то так...))

[BodybuildingForLife]

Ну как я и думал...мало жрачки чувак. Катострофически мало углеводов, ты че, на "сушке", точнее пытаешся похудеть, тут и метан не спасет! Откинь пока идею о допинге, я думал ты все перепробывал и тебя не прет, а тут элементарно отсутствие питания. Рис, гречка, овсянка, фрукты, овощи, мясо-обязательно и побольше! Начни питаться минимум 5 раз в день! еще раз повторяю...МИНИМУМ. В каждом приеме пище должны быть угли! После тренировки обязательно углеводами закидывайся.
Не удивительно, что твои тренировки не приносили результата, метан бы при таком питании результат бы не особо улучщил
Почитай ветку по питание для набра массы.

[Жеребец]

Qexs

3хразовое питание+убийственную прогу заменить на дельные вещи - вот тебе и будет вместо курса химии)
а вообще иди в тему топа вопросов новичков.

"Развод на наклонной 16х2 14х2" и прочее - это на 2 повтора? остальные упражнения видимо на 1 повтор

Сообщение изменено: Жеребец (05 декабря 2010 - 11:14)

[tiramisuu]

та не..то должно быть подходы
сирауно..три раза жимы..передняя дельта должна быть в акуе и тормозить прогресс

[Andryccio]

передняя дельта должна быть в акуе

Как по мне, так и трицепс не в восторге от того, что его (пусть это даже косвенная нагрузка) 3 раза в неделю через день долбят. Да и приседания через день после становой, спина через день после бицепса тоже не всем подходит... Все плохо, короче...

P.S. За жрачку я промолчу - там предыдущие ораторы все сказали. Полный швах. "Чашка, стакан, ложка..." Че это за единицы измерения? Человек толком не знает даже, сколько он чего ест, а ему химарь присоветовали. Куды мир катится?

Сообщение изменено: Andryccio (05 декабря 2010 - 11:41)

[Жеребец]

Andryccio

"тренер" тоже заработать хочет мож он спецом такую прогу посоветовал...щас бы толкнул суст+деку, а потом сказал бы - ну вот видишь, результат слабый от курса - бери у меня гармошку курсом на 6 месяцев-будет хорошо)))



а вообще.....

[Коба]

мож он спецом такую прогу посоветовал...щас бы толкнул суст+деку, а потом сказал бы - ну вот видишь, результат слабый от курса

че за бред... от деки с тестом прет дай боже. побочки могут донимать, но чтоб прогресса не было - надо либо пустышку колоть, либо не есть, либо не тренироваться

[zere]

Хочу второй курс соло метан поесть (6 недель) или сустом ужалится тоже на 6 недель.
Что выбрать, кто как думает?

[BodybuildingForLife]

Хочу второй курс соло метан поесть (6 недель) или сустом ужалится тоже на 6 недель.
Что выбрать, кто как думает?

первый курс какой был?

[zere]

Попробовал деку от балкан по 200мл на 6 недель. Курс кончился 2-3 месяца назад. Набрал всего пару кило, прухи ни какой, после на креатине в рабочих весах набрал больше. Считаю курс был не удачный, может преп пустой, может я, что то упустил

Сообщение изменено: zere (06 декабря 2010 - 12:05)

[TAPAH]

Ты на одной деке курсил? или это так сейчас модно одну деку ставить по 200 и ещё на 6 недель?

Сообщение изменено: TAPAH (06 декабря 2010 - 12:12)

[BodybuildingForLife]

Попробовал деку от балкан по 200мл на 6 недель

декадик не поймал случайно?
да, курс получился гавнецо. Может тогда и не стоит сразу суст брать. Можеш метан соло покушать, энку соло как вариант.

[zere]

Ты на одной деке курсил? или это так сейчас модно одну деку ставить по 200 и ещё на 6 недель?

Да на одной. Как там у Любера.... рецепторная разведка и все такое .
К тому же, не раз видел на форумах упоминания, от известных спортсменом в том числе, что раньше на одной ретухе курсили и хорошо набирали.

декадик не поймал случайно?
да, курс получился гавнецо. Может тогда и не стоит сразу суст брать. Можеш метан соло покушать, энку соло как вариант.

Дека дика не было, да в общем ничего такого особо не было . Почувствовал не большую пруху к 4-неделе и усе.
Да я тоже склоняюсь к метану. А там со временем наберу на нормальный курс.

ПС: думаю взять метан Акрихин, как вам? Есть еще Питбуль и ВНМТ.
ППС: есть еще метан на масле от оптимум фарма.

Сообщение изменено: zere (06 декабря 2010 - 12:25)

[BodybuildingForLife]

что раньше на одной ретухе курсили и хорошо набирали.

вот именно, что раньше, раньше и выбор то был не велик, метан да дека.
метан недель на 6 по 25-30 мг/д, останешся доволен, если метан не паленка

[zere]

Да, остается надеяться, что метан окажется нормальный.

[TAPAH]

Почувствовал не большую пруху к 4-неделе и усе.

Вот именно у тебя она тока работать начала,а тут уже и курсу конец!про деку от балкана плохих отзывов не слышал,сам не ставлю деку но с кем занимаюсь все довольны.

[Black_Metal]

Народ за цените мой первый курс.

Неделя
1____Дека 200 мг. ____Суст 250мг___Метан 40 мг/д
2____Дека 200 мг. ____Суст 250мг___Метан 40 мг/д
3____Дека 200 мг. ____Суст 250мг___Метан 40 мг/д
4____Дека 200 мг. ____Суст 250мг___Метан 40 мг/д
5___________________Суст 250мг
6____Дека 200 мг.
7___________________Суст 250мг___Стан 50 мг/д
8_______________________________Стан 50 мг/д
9_______________________________Стан 50 мг/д

Стан в колесах.
Для выхода кломид и трибестан, кстати через сколько начинать пить трибестан?
И еще если вдруг полезет гино от деки что пить?
Еще есть вопрос метан может начать пить за пару дней по 10 20 30 для входа? И такой вопрос когда лучше (в какие дни) делать инъекции?

Сообщение изменено: Black_Metal (15 декабря 2010 - 05:31)