103732 ответов в этой теме

[Spine]

Ну так прописаны же билдерские 8-12 повторений. Усё что меньше - лифтинг, всё что больше - фитнес 

[*Серега*]

ну тогда так, малоповторка лифтерам.

Ну так прописаны же билдерские 8-12 повторений. Усё что меньше - лифтинг, всё что больше - фитнес

золотые слова!!!

[Старичок]

андрюха приест тебе уже объеснял разницу простоже все.

Это когда мне он объяснял?

физкультурники и бодибилдеры это рельеф и красивые мышцы и сухость. упражнения на объем и на силу разные и в отдыхе тоже понимаешь? и питание ББ другое.

Какой рельеф? Какие мышцы? У новичков? Уважаемый, ты что несёшь?

нет. вот кто скажет что 5*5 отдых больше и 3*10 отдых мешьше -

Новички 5х5 не работают. 

на силу меньше повторов больше подходов и отдых больше. на обьем 10 повторов, подходы по программе, отдых 60-120 секунд.

1. На силы работают все. И ББ и Пл, так как это включатся в годовой цикл.

2. Опять чушь, если прога подразумевает 3 подхода .... то это и есть 3 подхода и не важно ..... силовая или трофика.

Весёлый ты парень. 

[*Серега*]

Ну так прописаны же билдерские 8-12 повторений. Усё что меньше - лифтинг, всё что больше - фитнес

так было всегда. 8 и меньше упор объеми СИЛА, 12 и больше объем и выносливость. у разных людей по разному реагирует но в целом это так. и
тренинг билдеров, лифтеров разный как не крути.

[Старичок]

12 и больше объем и выносливость.

А трофика для чего?

[*Серега*]

Это когда мне он объяснял?)

не тебе а силовичку. ты и в билдинге шаришь. в азах хорошие у тебя темы. я про тренинг билдеров и лифтеров.

Сообщение изменено: *Серега* (25 января 2014 - 06:25)

[Борзый]

так было всегда. 8 и меньше упор объеми СИЛА, 12 и больше объем и выносливость. у разных людей по разному реагирует но в целом это так. и
тренинг билдеров, лифтеров разный как не крути.

ну во первых не 8 а 6 да и то это все так условно. лифтеры работая на силу делают 2-3 повтора с субмаксимальными весами если что

[Silovichok]

не тебе а силовичку.

 

Я с Пристом на такие темы разговоров не вел ... это раз .. второе ... твое мнение насчет тренинга абсолютно не интересно ... потому что ты ник на форуме и не более ..

[*Серега*]

да и то это все так условно. лифтеры работая на силу делают 2-3 повтора с субмаксимальными весами если что

согласен кочно, у них тоже программы есть. но главное вес больше билдерского повторов меньше соответственно.

[*Серега*]

ты ник на форуме и не более ..

не отрицаю здесь ты на 100% прав. более уважаю Тебя как лифтера красава результаты супер. но в физкультуре и бб я больше понимаю, чем ты.
бб это рельеф и сухость, силовые на третьм месте. бб-это красота тела, и это на 1-ом месте. пох сколько жмешь если кубики и объем есть.
а для тебя главное сколько жмешь, тянешь.

[Пуня]

в физкультуре и бб я больше понимаю, чем ты. бб это рельеф и сухость, силовые на третьм месте. бб-это красота тела, и это на 1-ом месте. пох сколько жмешь если кубики и объем есть.

Блеать, рука-лицо! Тебя не Рихадом зовут ли?

...Знаток бб, а ну-ка вспомни по буквам - о ком речь велась ИЗНАЧАЛЬНО?

Даю подсказку - о НО-ВИЧ-КАХ!!! Ты что умничаешь про лифтеров/бодидилдеров?

 

Тебе, спецу сказочному, сколько раз писАли:

Какой рельеф? Какие мышцы? У новичков? Уважаемый, ты что несёшь?

???

 

...Не, ну если чиста для "тему всколыхнуть" - тогда да! Справился на пять!

[Black Sabbath]

бб это рельеф и сухость, силовые на третьм месте. бб-это красота тела, и это на 1-ом месте. 

У меня пол подъезда сухих и рельефных ребят под 40 кг каждый, некоторые даже с прессом

[*Серега*]

давай напишу так. вопрос о приоритетах. вот фея прилетит и скажет палочкой взмахну и выбери либо ЖЛ 250 кг и талия 100см или ЖЛ 100кг и 6 кубиков.
Я выберу 6 кубиков хоть и сотку думаю пожму, на раз не пробовал. становую пробовал на раз. класика 140кг. ощущения больше могу но травмы боюсь. (было смещение позвонков в 2 местах по молодости)
ты же выберишь силу чем кубики правильно?

[Spine]

У меня пол подъезда сухих и рельефных ребят под 40 кг каждый, некоторые даже с прессом

 

Этот поджарый паренёк не из твоего подъезда? 

 

[*Серега*]

У меня пол подъезда сухих и рельефных ребят под 40 кг каждый, некоторые даже с прессом

кто не тренируется с весом 40 кг кубиков не будет, поверте. будут тощие руки кости и т.д.

[*Серега*]

Блеать, рука-лицо! Тебя не Рихадом зовут ли?
...Знаток бб, а ну-ка вспомни по буквам - о ком речь велась ИЗНАЧАЛЬНО?
Даю подсказку - о НО-ВИЧ-КАХ!!! Ты что умничаешь про лифтеров/бодидилдеров?

Тебе, спецу сказочному, сколько раз писАли:
???

...Не, ну если чиста для "тему всколыхнуть" - тогда да! Справился на пять!

с рихардом не согласен у меня минимум рацион белка 200г
а началось я помню как.

[Пуня]

1.с рихардом не согласен у меня минимум рацион белка 200г

2.а началось я помню как.

1.При чём здесь белок? Ты ничего не понял, или не захотел.

2.А чего тогда чушь несёшь? 

Сообщение изменено: Пуня (25 января 2014 - 07:50)

[Пуня]

ты же выберишь силу чем кубики правильно?

Что - или/или? По-другому никак?

[Борзый]

Блеать, рука-лицо! Тебя не Рихадом зовут ли?

у Рихарда 2 акуанта на форуме по ходу  всем пиз...ц

[Старичок]

давай напишу так. вопрос о приоритетах. вот фея прилетит и скажет палочкой взмахну и выбери либо ЖЛ 250 кг и талия 100см или ЖЛ 100кг и 6 кубиков.

Это тебе для общего развития. Парень МС по ПЛ. 

Миниатюры

• 

[*Серега*]

за последнее время много книг прочитано про питание, меньше конечно про тренинг но и не мало. ББ и лифтинг это разные виды спорта. питание и тренинг разный, и спор про это пошол хоть и для новичков.
новичку билдеру надо минимизировать процент жира, меньше жира меньше ароматизации. уровень тестостерона зависит не только от генов, от уровня жира тоже. переход в эстрадиол куево.
задача новичков лифтеров сила, билдеров объем потом сила а главное рельеф.
по мне новичкам лутьше сразу худеть и потом на массу.

[*Серега*]

Это тебе для общего развития. Парень МС по ПЛ.

билдер может здать на нормативы лифтера если цель есть и кстати не плохо.

[Silovichok]

по мне новичкам лутьше сразу худеть и потом на массу.

 

к нам в зал пришли новички ..рост под 170 см ... худые как кабыздохи ... я им передам чтоб они еще похудели, а потом, когда ветром мотать будут то и на массу можно ....

[*Серега*]

у Рихарда 2 акуанта на форуме по ходу всем пиз...ц

100% ошибся. даже 1000%

[*Серега*]

к нам в зал пришли новички ..рост под 170 см ... худые как кабыздохи ... я им передам чтоб они еще похудели, а потом, когда ветром мотать будут то и на массу можно ....

если жира 13-18% не стоит париться. если дрищи и с пузом то передай пусть жиротопом займуться.

[*Серега*]

повторюсь в жировой массе тестостерон ароматизируется в эстрадиол.

[Black Sabbath]

кто не тренируется с весом 40 кг кубиков не будет, поверте. будут тощие руки кости и т.д.

Что мне тебе верить, если у меня в подъезде парнишка лет 14, на вид очень тощий дрищара, но пресс есть

[Zoomik]

билдер может здать на нормативы лифтера если цель есть и кстати не плохо.

Неплохо? Да это просто оху%енно!

[Пуня]

за последнее время много книг прочитано про питание, меньше конечно про тренинг но и не мало. ББ и лифтинг это разные виды спорта. питание и тренинг разный, и спор про это пошол хоть и для новичков. новичку билдеру надо минимизировать процент жира, меньше жира меньше ароматизации. уровень тестостерона зависит не только от генов, от уровня жира тоже. переход в эстрадиол куево. задача новичков лифтеров сила, билдеров объем потом сила а главное рельеф. по мне новичкам лутьше сразу худеть и потом на массу.

Ты слишком много читаешь. Новичкам это вредно.

[Black Sabbath]

Ты слишком много читаешь. Новичкам это вредно.

Во во...меньше знаешь - больше жмешь