60109 ответов в этой теме

[Виктор С]

Травмированным и старичкам может подойти.

Старичкам тоже нужна ПЕРдизация. Иначе стагнация, затык и безнадега.

 

В каче как и в ЛА должны быть лёгкие дистанции и тяжелые.

Это не только про интенсивность и плотность, но и темп?

[Immortalgenius]

Вы как бы все для себя уже решили, нахрена вопросы задавать?

Это всего лишь размышления, в них вполне может быть допущена ошибка.

[G1ob]

Разумеется.
И продолжают исследовать

 

Можно ссылку хоть на одно исследование, где указывали человек белый, негр, араб, латинос или азиат?

Где не группы студентов-травокуров человек по 10 максимум, а потом их ещё китайской рулеткой измеряют в итоге?

Где исследование больше года длится, а не "гипертрофия" за 4 недели? 

Сообщение изменено: G1ob (15 июня 2019 - 05:42)

[AnatolyR]

Можно ссылку хоть на одно исследование, где указывали человек белый, негр, араб, латинос или азиат?

Где не группы студентов-травокуров человек по 10 максимум, а потом их ещё китайской рулеткой измеряют в итоге?

Где исследование больше года длится, а не "гипертрофия" за 4 недели?

Секунду, секунду.
Исследования ведутся.
Не всегда устраивает состав участников, организация тренировок и качество измерений, так можно и до столба доебатся.
Предложите свое решение проблемы

Сообщение изменено: AnatolyR (15 июня 2019 - 05:52)

[Disco]

Все же есть некое противоречие с результатами всяких Кригеров, где они получают пользу от 30 сетов в неделю и такими исследованиями, где 5 сетов дают лучше результат, чем 15.

 

Это лишь указывает, что сами по себе количественные параметры нагрузки могут сильно варьироваться и не связаны прямой зависимостью с конечным результатом.

[Disco]

Где исследование больше года длится, а не "гипертрофия" за 4 недели?

"... это дорого!" ©

[Dimik]

Секунду, секунду.
Исследования ведутся.
Не всегда устраивает состав участников, организация тренировок и качество измерений, так можно и до столба доебатся.
Предложите свое решение проблемы

Означает ли этот набор пояснений что ссылки на подобное исследование (удовлетворяющее 3м пунктам из поста G1ob) у вас нет и никогда не было?

[Avaks]

Олег К, не совсем, у меня проблемы с плечом начались когда я с весом 45-50ПМ делал 60 раз нон-стопно

Смазка  закончилась.

Чаще надо заходить в магазин смазок.

[Disco]

Означает ли этот набор пояснений что ссылки на подобное исследование (удовлетворяющее 3м пунктам из поста G1ob) у вас нет и никогда не было?

 

Их не было, нет и не будет. (ну, по расам еще можно найти косвенно, японцы и китайцы - на азиатах, аСаШаЙ когда исследуют баскетболистов - преимущественно на неграх, старая Европа - белые парни, гребля и плавание - преимущественно белые, вело - белые и латиносы).

Если есть статистически значимое отличие на коротком промежутке, его фиксируют и этого достаточно. если его нет - исследование прекращают. Нет смысла для исследователей тащить эксперимент год-два. Это рассеивание ресурсов кафедры/лаборатории/института.

Для этих целей давно придуман макроанализ (мега статистика) и метаанализ данных.

Они вполне удовлетворяют своим задачам.

 

Для того, чтобы проводить другие исследования (не "о 3 до 30 повторов") нужна шестая _{(слова, которые я не хочу говорить)} гипотеза гипертрофии ткани на основе которой построят _{(опять слова, которые не нужно говорить)} модель и будут тестировать ее варианты (но там реально вариантов будет много больше).

Если кто то сейчас запустит такой эксперимент, то первый же вопрос критиков к результатам будет:

"... батенька! а на основании какой гипотезы вы строили условия Вашего опыта!?"

 

... и все... БАН пожизненно, это же наука, там экспериментально проверяется только то, что есть гипотетически, остальное - тыканье пальцем в небо.

Сообщение изменено: Disco (16 июня 2019 - 11:12)

[AnatolyR]

И вообще, художника обидеть может каждый

[aid]

Вообще пора бы уже уходить от количества повторений при обсуждении работы выполняемой мышцами в упражнении.

 

А как вы связываете работу, выполняемую мышцами, с временем под нагрузкой?

[aid]

Где исследование больше года длится, а не "гипертрофия" за 4 недели?

 

Было исследование на 2 года со сравнением Макроберта и "классики", но очень похоже на фальсификацию.

 

У Barbalho по 24 недели исследовали, но там результаты выглядят неправдоподобно.

[aid]

Это лишь указывает, что сами по себе количественные параметры нагрузки могут сильно варьироваться и не связаны прямой зависимостью с конечным результатом.

Более внимательно посмотрел статью. Сами авторы вроде предполагают объяснение этого различия, что в их эксперименте люди работали до отказа.

[oscid]

Лампочка и выключатель?

[aid]

Лампочка и выключатель?

Возможно, не так буквально, как у Менцера с одним подходом, но все же...

Там, кстати, наблюдался явный перетрен у делающих 15-20 подходов в неделю - за вторые 12 недель объемы мышц снизились.

[AnatolyR]

но там результаты выглядят неправдоподобно.

Мы тут с местными умами тоже пришли к такому выводу

[oscid]

Возможно, не так буквально, как у Менцера с одним подходом, но все же...
Там, кстати, наблюдался явный перетрен у делающих 15-20 подходов в неделю - за вторые 12 недель объемы мышц снизились.

Стал обращать внимание в исследованиях не на рост средних значений а на падение у части испытуемых. Типа что русскому хорошо, немцу смерть

[aid]

Мы тут с местными умами тоже пришли к такому выводу

Так вроде ж не обсуждали пока подробно эту работу. Только отдельные реплики.

[aid]

Стал обращать внимание в исследованиях не на рост средних значений а на падение у части испытуемых. Типа что русскому хорошо, немцу смерть

Ну да, сейчас же и это анализируют (про нонреспондеров - хардгейнеров).

[AnatolyR]

Так вроде ж не обсуждали пока подробно эту работу. Только отдельные реплики

Так то не здесь

[aid]

Так то не здесь

а где обсуждали?

[AnatolyR]

В фейсбуке в местной(израильской) группе

[aid]

В фейсбуке в местной(израильской) группе

основное неправдоподобие - прибавка жима с 95 на 10 до 120 на 10 за полгода на пяти подходах в неделю?

[AnatolyR]

Да

[Михалы4]

Кто так делает?

 

Да все, кто развитие силы изучает. Это же базовое правило. А силу научными методами стали изучать как минимум с начала 20-го века. И к 1960-м - 1970-м почти вышли к ответу, но тут вмешались стероиды и методика никому стала не нужна.

 

Чисто по именам – например, Селуянов. Одного этого имени с головой хватит для обсуждения всего и вся вокруг этого вопроса.

 

Вообще пора бы уже уходить от количества повторений при обсуждении работы выполняемой мышцами в упражнении.

 

Согласен. Эта ветка создана в 2009- м году, и с первых же страниц действует данное правило.

[Михалы4]

Папа Смит - гуру!

 

По 14-20 повторов в сете надо иппашить! Два раза в неделю! Наука!

 

Сообщение изменено: Михалы4 (16 июня 2019 - 07:34)

[Михалы4]

Просто НЕИПИЧЕСКИЙ гуру! Ломает вековые шаблоны!

 

На 03:48 говорит: вес поднимают СВЯЗКИ и СУХОЖИЛИЯ. А мышца - это лишь страховочная пружина, не дающая связкам и сухожилиям порваться!

 

Сообщение изменено: Михалы4 (16 июня 2019 - 07:45)

[RTR150]

Папа Смит херачит в довольно быстром темпе, по этому время под нагрузкой у него не так уж и большое, я как то засекал и было меньше 30 секунд.

У меня такой вот вопрос.

Организм занимающегося спортом человека тратит больше энергии (тренировки плюс мышцы сами по себе), по этому при одинаковом собственном весе качек будет жрать больше некачка, а вот потребление витаминов и микроэлементов тоже должно быть больше или такой связи нет?

[DimaSem]

Папа Смит - гуру!
 
По 14-20 повторов в сете надо иппашить! Два раза в неделю! Наука!
 

приехал в сша и узнал сколько там ставят просто посетители залов.и тогда рост пошел.)))

[Михалы4]

Чисто высокоповторкой разгоняет жим лёжа. Правда высокоповторка не исключает подходы на 1 повторение. Но это пустяк.