103732 ответов в этой теме

[*Серега*]

Если человек грамотный в тренинге и не важно кто он ..... лифтёр или ББ, то сможет организовать нормальный тренинг новичку. Основа та одна.

нет. разная. здача у лифтеров идет по трем упрам. ЖЛ присед. стан. соответственно и тренеруют эту группу мышц. андрюха приест тебе уже объеснял разницу простоже все. физкультурники и бодибилдеры это рельеф и красивые мышцы и сухость. упражнения на объем и на силу разные и
в отдыхе тоже понимаешь? и питание ББ другое.

[Пуня]

они плохому научат    

Оточно!

...К кроссоверу не пустят, злыдни!

[Борзый]

нет. разная. здача у лифтеров идет по трем упрам. ЖЛ присед. стан. соответственно и тренеруют эту группу мышц. андрюха приест тебе уже объеснял разницу простоже все. физкультурники и бодибилдеры это рельеф и красивые мышцы и сухость. упражнения на объем и на силу разные и
в отдыхе тоже понимаешь? и питание ББ другое.

ИМХО. когда ты только пришел в зал ты не кто не лифтер не билдер вот когда какую то базу наберешь в весах то тогда и думаешь кто ты. примерно через 1-2 года тренинга.

[Пуня]

нет. разная. здача у лифтеров идет по трем упрам. ЖЛ присед. стан. соответственно и тренеруют эту группу мышц. андрюха приест тебе уже объеснял разницу простоже все. физкультурники и бодибилдеры это рельеф и красивые мышцы и сухость. упражнения на объем и на силу разные и в отдыхе тоже понимаешь? и питание ББ другое.

Во упёртый, а!

...Какая "разная"? Какие "углы"?? Какая "сухость"???

Рихада начитался?

 

Разговор идёт о новичках - а они первый год только технику работы со снарядами ставят, да общую "физику" подтягивают. 

Сообщение изменено: Пуня (25 января 2014 - 03:41)

[*Серега*]

нет. вот кто скажет что 5*5 отдых больше и 3*10 отдых мешьше ----- одно и тоже то как пишет давлет даю писюн на отсосание что это не так. количество повторов и отдых разное для повышения силы и объема.

[Пуня]

Ты, юноша, своим писюном перед шлюхами трясти будешь.

Если не компетентен в вопросе - помалкивай в углу, а хамить мы и сами мастера.

Сообщение изменено: Пуня (25 января 2014 - 04:05)

[*Серега*]

на силу меньше повторов больше подходов и отдых больше.
на обьем 10 повторов, подходы по программе, отдых 60-120 секунд.

[*Серега*]

Ты, юноша, своим писюном перед шлюхами трясти будешь.
Если не компетентен в вопросе - помалкивай в углу, а хамить мы и сами мастера.

если это хамство ивени.

[Пуня]

на силу меньше повторов больше подходов и отдых больше. на обьем 10 повторов, подходы по программе, отдых 60-120 секунд.

К чему это всё ты прилепить решил?

 

...Разговор идёт О НОВИЧКАХ - чего ты придуриваешься?

[*Серега*]

Во упёртый, а!
...Какая "разная"? Какие "углы"?? Какая "сухость"???
Рихада начитался?

Разговор идёт о новичках - а они первый год только технику работы со снарядами ставят, да общую "физику" подтягивают.

здесь ты прав но только в начале. в первый год громко сказано. год технику ставить глупо.

[Пуня]

год технику ставить глупо.

Не пытайся стать быстрее других. Получится в лучшем случае смешно, в худшем - больно. 

Сообщение изменено: Пуня (25 января 2014 - 04:28)

[*Серега*]

пуня вот новичок сколько повторов и подходов в базе скажешь ему? я скажу 3*10 а ты???

[Silovichok]

пуня вот новичок сколько повторов и подходов в базе скажешь ему? я скажу 3*10 а ты???

 

6-8

[Пуня]

пуня вот новичок сколько повторов и подходов в базе скажешь ему? я скажу 3*10 а ты???

Методист ты наш... МенсХелса начитался, что ли?

...А я ему скажу  - "что и как ты жрёшь?" и "ЭКГ сюда давай".

[*Серега*]

Не пытайся стать быстрее других. Получится в лучшем случае смешно, в худшем - больно.

[Пуня]

...И?

[Silovichok]

...И?

 

ну и всё ... мысль потеряна ...

[Борзый]

пуня вот новичок сколько повторов и подходов в базе скажешь ему? я скажу 3*10 а ты???

а возьму и скажу 2-3 х 12-15 и че?

[*Серега*]

6-8

новичку 6 подходов по 8 раз ты трез?

[Борзый]

новичку 6 подходов по 8 раз ты трез?

он про повторы писал если че

[Silovichok]

новичку 6 подходов по 8 раз ты трез?

 

Аналогичный вопрос хочу тебе задать ..ты не бухал? Судя по твоим постам ты здесь отписываешь после приема "допинга" ....... вообще то это от 6 до 8 повторов )))))))

а вот если бы было написано 6х8   то это уже 6 подходов по 8 повторений

Сообщение изменено: silovichok (25 января 2014 - 04:57)

[*Серега*]

а возьму и скажу 2-3 х 12-15 и че?

это нормально без травм. и 2-3*10 нормально

[Пуня]

а возьму и скажу 2-3 х 12-15 и че?

...И фсё!!! Пистец - испортишь человеку здоровье и жизнь вообще!

 

6-8

новичку 6 подходов по 8 раз ты трез?

Знаток!!!

[Борзый]

это нормально без травм. и 2-3*10 нормально

а почему не 3х12-15 мне так больше нравится  а веть все началось ты лифтеров не слушай

Сообщение изменено: Борзый (25 января 2014 - 05:00)

[Пуня]

это нормально без травм. и 2-3*10 нормально

А с травмами нормально?

А если 2*20?

А если 3*6 - жосцкий лифтинг?

Сообщение изменено: Пуня (25 января 2014 - 05:00)

[Железякин]

Буду краток, не раз писали уже. В первый год растут от всего, плоть до таскания блинов по залу )))).
Причем результат чуть ли не 50/50 от приобретения техники и возвращения мышц в тонус.
Низко повтор не катит, тк техника косячная и вреда больше чем пользы ( искл. Работа с собственным весом)

Я бы кста еще сильно задумался, что новичку полезнее объмка или 2 рабочих подхода...

[Spine]

А почему бы, например, не начать с 8 повторений в подходах, прибавляя от тренировки к тренировки, а когда дойдёшь до 12, например, прибавлять вес на снаряд и сбрасывать количество повторений снова до 8?

Сообщение изменено: Spine (25 января 2014 - 05:12)

[Silovichok]

Буду краток, не раз писали уже. В первый год растут от всего, плоть до таскания блинов по залу )))).
Причем результат чуть ли не 50/50 от приобретения техники и возвращения мышц в тонус.
Низко повтор не катит, тк техника косячная и вреда больше чем пользы ( искл. Работа с собственным весом)
 

 

Ответ неверный ..2 балла ... встань в угол,  Алексей ..

[*Серега*]

Буду краток, не раз писали уже. В первый год растут от всего, плоть до таскания блинов по залу )))).
Причем результат чуть ли не 50/50 от приобретения техники и возвращения мышц в тонус.
Низко повтор не катит, тк техника косячная и вреда больше чем пользы ( искл. Работа с собственным весом)

Я бы кста еще сильно задумался, что новичку полезнее объмка или 2 рабочих подхода...

и я пишу растут на чечевице гречке горохе. 5*5 не надо новичку это лифтерам. тренинг разный. многоповторка минимизирует травмы. по мне 3*10 физкул
тура ИДЕАЛЬНА в базе. и некоторые товарищи не муте новичков.

[Борзый]

с хрена ли баня то сгорела ? 

. 5*5  это лифтерам.