40311 ответов в этой теме

[Борзый]

приседаю глубоко и нагрузку чувствую в большей степени на ягодицы...после фронтального - на квадрицепс...

я приседаю не глубоко (ягодицы опустились ниже уровня коленей и встаю)- квадры потом орут. потом только бицепс бедра добиваю на тренажере и потом голень

Сообщение изменено: Борзый (07 февраля 2014 - 07:44)

[Oblako]

я приседаю не глубоко (ягодицы опустились ниже уровня коленей и встаю)- квадры потом орут. потом только бицепс бедра добиваю на тренажере и потом голень

 

я согласна,что при приседе до параллели квадры будут орать)))но повторюсь...я разбила тренировки на ноги на два дня...на одной прорабатываю квадрицепс,на другой  - бб и ягодицы...присед со штангой на плечах делаю именно для ягодиц,для этого сажусь,что называется, попой в пол)

попробую так позаниматься пару месяцев,посмотрю на результат...опять же разнообразие какое-то)

[Пуня]

я приседаю не глубоко (ягодицы опустились ниже уровня коленей и встаю)- квадры потом орут. потом только бицепс бедра добиваю на тренажере и потом голень

Тут от относительной длины ног ещё зависит. Кому-то обычные приседы в квадры попадают, а кому-то - именно в гудок.

[Борзый]

 именно в гудок.

[malandr]

думала,что будет сложнее...и мне очень понравилось, наверно я рождена для этого приседа))))

сложнее будет потом. а вообще хорошее упражнение.

[Don VOVCHIK]

malandr,
это точно, потом плечи и грудь должные соответсвовать весу штанги для приседа, чтобы ее удержать.

[Oblako]

потом плечи и грудь должные соответсвовать весу штанги для приседа, чтобы ее удержать.

 

т.е. размер груди имеет значение?

сложнее будет потом

 

ну с соткой мне приседать не грозит)

[Апостол]

для фронта лучше освоить ТАшный хват, дело то пары тренировок , потянуть плечики-ручки, я с весом просто стоял, снимая со стоек.

[Oblako]

для фронта лучше освоить ТАшный хват

 

погодите вы,не все сразу))

[Пуня]

ну с соткой мне приседать не грозит)

Пессимизьм - в ж.пу!!!

[Апостол]

самое трудное для меня было, привыкнуть к весу)... допустим с соткой ногами приседалось легко, но сука больно!)), мог вытерпеть раза на три, потом штанга сама нашла комфортное положение и прошло)

[malandr]

мне всегда нравился фронтальный присед, но большие руки мешали его делать. локти не подвернёшь и вес весь на руках остаётся. тот который мог удержать на весу для ног маловат.

[zeroq]

Борзый,в отдельной тренировке...у меня разбито.. день - квадры,день -бб/попа))

 

 

вчера один парень посмотрел как я со штангой изголяюсь и спрашивает...а зачем вы так приседаете,ведь лучше со штангой на плечах,чтоб попа была!!

а я его спрашиваю...большая попа на тонких ногах?))...но ведь есть тренажеры,чтобы квадры сделать!!...мне стало смешно))

а зачем вы,мальчики,делаете 33 разных упражнения на бицепс?? ....он не знал,что мне ответить))

Сломали парню мировоззрение

[Oblako]

Пессимизьм - в ж.пу!!!

 

да ну на...что б ко мне потом обращались Наталия Владимирович?

[Апостол]

да ну на...что б ко мне потом обращались Наталия Владимирович?

ща ругаца буду! Евстюхину возьми, вполне се женственная, а веса? да и много там няшек в ТА))... Наталий Владимирович))

[Железякин]

а зачем вы,мальчики,делаете 33 разных упражнения на бицепс?? ....он не знал,что мне ответить))

  злая ты. вот так в лицо человеку сказать ...он же ночь наверно потом не спал .. мучался ... думал .... .... и правда , зачем ? ...

[malandr]

Железякин,

не ты?

http://img2.joyreact... )

Сообщение изменено: malandr (07 февраля 2014 - 09:14)

[Oblako]

он же ночь наверно потом не спал .. мучался ... думал .... .... и правда , зачем ? ...

 

пусть подумает))может ноги начнет качать

[Железякин]

да ну на...что б ко мне потом обращались Наталия Владимирович?

точно лучше чем Гадя Петрович Хреново .... )))

 

а ты если что , грифом то людям выговор подправишь .. научаться отчество правильно произносить ...

[Пуня]

да ну на...что б ко мне потом обращались Наталия Владимирович?

Да ладна!!!

[Железякин]

Железякин,

не ты?

http://img2.joyreact... )

прикольно ))) . ни я.  но начал осознавать что значит фраза  "глаза на ж.  натянуть ...."

котика жалко )))  но лишь бы так не кормил )

[Oblako]

Да ладна!!!

 

ребят,я не спорю)девочки есть разные,но на меня просто неизгладимое впечатление произвела Елена Петрович...вот и сказала)))

так что хватит в меня помидорами кидаться

[Железякин]

так что хватит в меня помидорами кидаться

э не , это ж праздник такой ... Ла Томатина ...

[Oblako]

это ж праздник такой ... Ла Томатина ...

 

тут вам не Испания,тут можно и на другой праздник попасть...ля бамс по тыква

[Борзый]

  злая ты. вот так в лицо человеку сказать ...он же ночь наверно потом не спал .. мучался ... думал .... .... и правда , зачем ? ...

для мужчины все время унизительно когда женщина его учить начинает

[Oblako]

для мужчины все время унизительно когда женщина его учить начинает

 

никогда мужчин не учу и не воспитываю...не маленькие...

[Борзый]

никогда мужчин не учу и не воспитываю...не маленькие...

         

[Oblako]

Борзый,а ты брому выпей

[Пуня]

никогда мужчин не учу и не воспитываю...не маленькие...

Это вам, женщинам, кажется, что вы мужчин не учите, а так... улучшаете только. 

А мужики всегда сам-с-усами - даже если из колоток только-только выросли. 

Уотакот.))))))))

[Борзый]

Борзый,а ты брому выпей

зачем драйв ломать