12515 ответов в этой теме

[session]

планирую взять сыв. протеин,в районе 2400гр. какую лучше производителя взять:
- от Twinlab 100% whey Protein
- Bsn - Syntha 6
- Optimum Nutrition Gold
или что-то другое,спасибо

[Domus]

session,
on
Хотя и BSN очень неплох

[session]

за какое время до тренировки лучше выпить порцию протеина,или лучше будет выпить с утра и через 30мин после тренировки
цель-масса,р то при моем росте,такой вес..

[Silovichok]

планирую взять сыв. протеин,в районе 2400гр. какую лучше производителя взять:
- от Twinlab 100% whey Protein
- Bsn - Syntha 6
- Optimum Nutrition Gold
или что-то другое,спасибо

Рост
184
Вес 68 ..... какой протеин при таких размерах????? тебе углеводами надо затовариваться по самые уши ...

Сообщение изменено: silovichok (13 января 2012 - 10:00)

[Domus]

session,
Тогда действительно гейнер

[session]

внешне я выгляжу вовсе не дрыщем,что-то между мезо и экто морфом,я так считаю

[Silovichok]

внешне я выгляжу вовсе не дрыщем,что-то между мезо и экто морфом,я так считаю

ты смеешься что ли?? Я имею представление о твоих пропорциях!!! Массу чисто на протеине не набрать!!!
Вот фото моего друга, он при твоем росте совсем не выглядит дрыщем..весит 106 кг ...Надеюсь что он не обидится на то что я его фотку выложил:

Сообщение изменено: silovichok (13 января 2012 - 10:10)

[session]

увеличить калораж-больше есть надо

[Domus]

Silovichok,
У тебя прямо таки вернисаж сегодня )))

[session]

насчет гейнера не уверен, читал что он неплохо может жирка лишнего отложить

[Silovichok]

Silovichok,
У тебя прямо таки вернисаж сегодня )))

да, что то я разошелся ))))))))) как говорится, если слова сложно доходят, то приходится наглядный пример приводить ...

насчет гейнера не уверен, читал что он неплохо может жирка лишнего отложить

тебе совсем не помешает немного жирка ... и че вы так все боитесь жирок ?? я над вами хренею ... я как то писал уже, слышал высказывание одного билдера .. 1 кг сухой мышечной массы стоит от 1500 долларов!! у тебя есть такие бабки??

Сообщение изменено: silovichok (13 января 2012 - 10:18)

[session]

мда нету) ,тоесть лучше пить протеин+гейнер или на креатин может заменить

[Silovichok]

мда нету) ,тоесть лучше пить протеин+гейнер или на креатин может заменить

тебе сюда по добавкам http://forum.steelfa...c=13631&st=1440 там отвечу ...

[Vasya007]

каша Nordic быстро готовится, Подскажите, пожалуйста, ее стоит кушать или есть другая более полезная кашка овсяная?

[Silovichok]

каша Nordic быстро готовится, Подскажите, пожалуйста, ее стоит кушать или есть другая более полезная кашка овсяная?

каши быстрого приготовления пустые по составу .... ничего с них не получаешь ...поэтому купи простую овсянку "Экстра" .... и по деньгам выгоднее и по качеству .

[Vasya007]

Silovichok,
вот такая пачка?

[Silovichok]

Silovichok,
вот такая пачка?

она самая ... если надо чтоб быстрее варилась просто в кофемолке размалываешь и все ...
nordic - цена 83 р за 500 гр
Экстра - цена за 1 кг . 70 руб. а в развес еще дешевле ...

[Vasya007]

ок спасибо буду знать.

[AnyKotya]

каши быстрого приготовления пустые по составу ....

а в чем их пустота в сравнении с обычным геркулесом?

[Silovichok]

а в чем их пустота в сравнении с обычным геркулесом?

...

Для получения каши быстрого приготовления зёрна нужно измельчить более тонко. Для мгновенных каш ещё более, и получаются они как бы пропаренными предварительно. Потому и почти сразу впитывают горячую воду, и крахмал из них усваивается организмом быстрее и лучше, чем из геркулеса. Что считается большим минусом таких каш, ведь конечным продуктом распада крахмала являются сахара, избыток которых способствует развитию диабета и вредит поджелудочной железе, и кроме того, сахара превращаются в жир.
Каши быстрого приготовления из других круп и вовсе содержат только огромное количество крахмала. С зёрен пшеницы, проса, гречки и риса снимаются все оболочки, затем зерна шлифуются и мелко дробятся. При этом с потерей оболочки и зародыша зерна теряются пищевые волокна и биологически активные вещества. Поэтому я и не хочу рассматривать их вред или пользу, они однозначно пользы не приносят никакой, а вред – да.

[midiar]

Silovichok,

У меня сейчас изолят от UN, я по твоему совету теперь его больше пью - но где-то встречал что на ночь лучше пить "долгоиграющий" протеин - не подскажешь какой? Или и такой как сейчас сойдет?

И еще вопрос - вот допустим у меня есть лишние 3 000 долларов - я гарантированно получу 2 кг сухой мышечной массы?

[Domus]

midiar,
1. Казеин
2. Нет )

[Silovichok]

И еще вопрос - вот допустим у меня есть лишние 3 000 долларов - я гарантированно получу 2 кг сухой мышечной массы?

Считаю главной задачей любителя-атлета не сухая масса , а иметь красивую фигуру и силу ... А сушиться до минимального процента - это удел профи, выступающих на соревнованиях по ББ или фитнесу...

[midiar]

midiar,
1. Казеин

Что-то дорогой протеинчик...

[Domus]

midiar,
Так у тебя же три косаря есть, чего мелочиться?)))

А вообще - не думаю что он тебе нужен в принципе.

Сообщение изменено: Domus (15 января 2012 - 02:10)

[xxxDoomBasxxx]

Кто за сколько времени кушает ДО тренировки?

Сейчас получаеться только за минут 50 поести,незнаю правильно ли это?

[Domus]

Смотря что ты ешь

[Abibossy]

xxxDoomBasxxx,
Если я ем рис с грудкой, то готов тренироваться без каких-либо неприятных ощущений через 40-50 минут.
Если съесть мясо, то приходится сидеть 1,5 часа ждать пока хоть как-то переварится...

[xxxDoomBasxxx]

Печень рыба,греча овсянка

[Апостол]

иногда приходиться есть за полчаса до трени, порцайку уменьшаю и всё... потом доем)... голодным не могу тренироваться