60109 ответов в этой теме

[ctjan]

Опять подтвердилась Стджановская мудрость

 

какой бред у тебя в голове, заканчивай нести не относящееся к теме!

[Avaks]

какой бред у тебя в голове, заканчивай нести не относящееся к теме!

И тут ты прав, сталинский чан.

ctjan - звучит по английски сит-чан.

[aid]

теперь ктян непобедим ! Раньше можно было просто сказать - бицепс покаж! Нету бицепса ? Идите на хуй, пожалуйста
А теперь что ? Будем ждать , пока он доживёт до 120 (дай бог)

А если не доживет, скажем ему: "вот видишь!"

[Arik]

А если не доживет, скажем ему: "вот видишь!"

и в летописях он будет отмечен не иначе как «говнюк»!

[AnatolyR]

Надо научную литературу читать, а не попсятину

можно ссылку на научную литературу по оптимальному ТУТ для гипертрофии?

очень хочется приобщится к великому племени тайного знания

[Grillmaster]

ИМХО ББ намного проще, чем кажется, или как это пытаются предоставить. Прав был Пуффи)))

https://www.team-and...-woche-1-4.html

[terminalX]

ИМХО ББ намного проще, чем кажется, или как это пытаются предоставить. Прав был Пуффи)))

https://www.team-and...-woche-1-4.html

В чём суть вкратце?

[Avaks]

В чём суть вкратце?

Если у вас всё плохо, то вам нужен новый betreuer.

А всё прочее ерунда.

Сообщение изменено: Avaks (01 июня 2019 - 11:04)

[AnatolyR]

https://www.team-and...-woche-1-4.html

Это же попса голимая

[Grillmaster]

В чём суть вкратце?

Ушатывать мышцу, и она будет расти.

[Grillmaster]

Это же попса голимая

Да, к сожалению там нет ссылок на авторитетные исследования на английском языке :-)))))))

[sandwolf77]

Ушатывать мышцу, и она будет расти.

ты забыл важную часть пуффиподобных методик. Дозировки фармы должны постоянно расти, пока не будет достигнут баланс между дозами,которые ты готов принимать и мышечной массой, которой тебе хватит. После достижения такого баланса спортсмена начинает "шлифовать" свою массу и рассказывать, что нужно просто чувствовать и попадать в мышцу. 

[Grillmaster]

ты забыл важную часть пуффиподобных методик. Дозировки фармы должны постоянно расти, пока не будет достигнут баланс между дозами,которые ты готов принимать и мышечной массой, которой тебе хватит. После достижения такого баланса спортсмена начинает "шлифовать" свою массу и рассказывать, что нужно просто чувствовать и попадать в мышцу.

Я ничего не забыл. Или кто-то ещё питает иллюзии, что можно накачаться внатураху как Шварц, для чего нужно-лишь качаться по науке?)

[sandwolf77]

Я ничего не забыл. Или кто-то ещё питает иллюзии, что можно накачаться внатураху как Шварц, для чего нужно-лишь качаться по науке?)

речь о другом. прогрессировать за счет одних и тех же доз(или натурель), или просто осваивать все большие дозы, не паря себя технологиями.

[Grillmaster]

речь о другом. прогрессировать за счет одних и тех же доз(или натурель), или просто осваивать все большие дозы, не паря себя технологиями.

Прогрессировать за потолок только через фарму. До потолка - без разницы. Просто качай железо. ИМХО

[sandwolf77]

Прогрессировать за потолок только через фарму. До потолка - без разницы. Просто качай железо. ИМХО

то есть без фармы тренироваться все равно как,так как "потолок" все равно не превзойдешь,а да него можно доходить,тренируясь хоть как? Фитнесс-буддизм какой-то))

Сообщение изменено: sandwolf77 (02 июня 2019 - 12:18)

[phaze]

Прогрессировать за потолок только через фарму. До потолка - без разницы. Просто качай железо. ИМХО

Откуда этот миф пошёл? Относительно недавно только эта бредятина по форуму поползла.

[Grillmaster]

Относительно недавно только эта бредятина по форуму поползла.

Я об этом года полтора назад ещё говорил.

ЗЫ ИМХО Не нужно иметь семь пядей во лбу, для того, что-бы это понять.

Сообщение изменено: Grillmaster (02 июня 2019 - 12:27)

[phaze]

Я об этом года полтора назад ещё говорил.
ЗЫ ИМХО Не нужно иметь семь пядей во лбу, для того, что-бы это понять.

С чего ты это взял?)))

Сообщение изменено: phaze (02 июня 2019 - 12:35)

[oscar]

зашел посмотреть, что здесь творится, а здесь все тоже самое))

 

чтобы 

 

если бы был подписан(лись) на мою группу  (и) не задавал(и) бы таких вопросов

[AnatolyR]

Как тренироваться: пять бесполезных советов

 

1. Не делай простые упражнения: это позапрошлый век, они устарели, так ты ничего не добьёшься. Найди методику с непонятным названием, желательно, чтобы в нем были слова «функциональный», «фасциальный», «интеграция», «активация», «дисфункция» или «коррекция». Выбери самые замысловатые телодвижения: всем известно, чем причудливее, тем эффективнее. Простое – для лохов.

 

2. Начни с тестирования и скрининга всего, что только можно, посвяти этому часа три. Найди нарушения, дисфункции и дисбалансы. Поищи «нестабильность кора», «дискинезию плеча», «укороченные структуры», «гипотоничные мышцы» или «нарушения паттернов». Не нашел? Плохо искал, нарушения есть у всех. Попробуй сделать как можно больше разных тестовых движений, желательно таких, каких в жизни не существует. Сложно? А говоришь, нет дисфункции. Измерь отклонения позвоночника от идеального в миллиметрах, а в суставах – в градусах. Отличается? Ну вот, а говорил, нет нарушений, они у всех есть. Хорошо, что не начал тренироваться, ведь это смертельно опасно!

 

3. Теперь полгода – только специальные корригирующие упражнения для ликвидации этих проблем. Наука и медицина не считает это заболеваниями? Не умничай, авторы этих методик лучше знают. Спрашиваешь, когда приседать? С ума сошел, какие приседания, смерти себе хочешь? С твоими-то гипотоничными мышцами и укороченными структурами!

 

4. Все-таки торопишься приседать, жать и тянуть? А где ты видел эти движения, кроме как в тренажерке? Кто в жизни приседает со штангой? Это не функционально! Делай то, что наверняка пригодится: стой на надувном мячике, поднимай гирю, балансируя на одной ноге, крути её вокруг себя, болтай канаты. Говоришь, таких движений точно нет в твоей жизни? Ну, нужно быть готовым ко всему: а вдруг землетрясение, под ногами обвалы, а ты бежишь, на плече любимый человек, потерявший сознание, в руке –любимая гиря – и что тогда?

 

5. Не собираешься становиться таким суперменом, а просто хочешь подтянутую фигуру с красиво развитым мышцами? И как ты собираешься их развивать, если у тебя склеены фасции, гипотоничные мышцы и нарушены паттерны? Вот этими проблемами мы и будем заниматься. Что все это значит? А хрен его знает (зачёркнуто) Это бизнес (зачёркнуто) Это фитнес XXI века, бро, фитнес 3D, 5G, версия 2.0…

 

Дмитрий Калашников

[Dimik]

Откуда этот миф пошёл? Относительно недавно только эта бредятина по форуму поползла.

Лет 6 уж точно периодически чето такое мелькает

[Grillmaster]

С чего ты это взял?)))

В смысле? Что без разницы как тренироваться для достижения потолка? Уже говорил как то, что чисто из собственых наблюдений вижу, что у людей одинаковые результаты при разном треннинге. Т. е. одни фулбали херачат, другие бросплит, одни в низкоповторе, другие в многоповторе, кто-то с чувством мышцы и т. д. Все, кто выглядят как качки, разумеется.

[Grillmaster]

Как тренироваться: пять бесполезных советов

Детский сад какой-то))))

[Виктор С]

Что без разницы как тренироваться для достижения потолка? 

Определиться бы в чем потолок и или продолжать упираться, или сменить ориентацию тренинга.

 Уже говорил как то, что чисто из собственых наблюдений вижу, что у людей одинаковые результаты при разном треннинге. Т. е. одни фулбали херачат, другие бросплит, одни в низкоповторе, другие в многоповторе, кто-то с чувством мышцы и т. д. 

Интересно бы узнать цели этих людей, т.к. там могут быть и бесцельные.

 Все, кто выглядят как качки, разумеется.

Без фармподдережки выглядеть как билдер в 20-30 лет можно, в 45 сложно, в 50 поздно.

Определиться бы с целями в соответствии с возможностями и паспортом.

[Grillmaster]

Определиться бы в чем потолок и или продолжать упираться, или сменить ориентацию тренинга.
Интересно бы узнать цели этих людей, т.к. там могут быть и бесцельные.
Без фармподдережки выглядеть как билдер в 20-30 лет можно, в 45 сложно, в 50 поздно.
Определиться бы с целями в соответствии с возможностями и паспортом.

1. Потолок в развитии красивого гармоничного тела. Тут, разумеется, на 100% не опрелелишь - достиг ты своего потолка, или нет, хотя моё мнение - если топчешься на месте уже пару лет, то он достигнут)

2. Цели, видимо, билдерские, раз они выглядят как натуральные билдеры.

3. Разумеется. Поэтому или физкультура для поддержки штанов, или ширяться ИМХО.

ЗЫ Кстати чувак из ссылки, что я вчера скинул, ещё в том далёком 2014-м и задолго до этого рекомендовал ГД и сам так-же питался. Он в том тексте это описал буквально в паре предложений)

Сообщение изменено: Grillmaster (02 июня 2019 - 08:57)

[sandwolf77]

Grillmaster,

Если не касаться применения фарм поддержки,а лишь касательно натурального тренинга,то у тебя есть  кажущееся противоречие.

С одной стороны, ты утверждаешь,что при любом тренинге можно дойти до условного потолка.

А с другой, ты когда-то начал тренироваться с Фалеева, и заметь, стал менять тренировочные подходы-и догадываюсь, что недостаточная эффективность фалеевского подхода этому тоже способствовала. Иначе можно было бы так по фалееву фигачить. Да не то что по фалееву, можно просто было бы приходить в зал, кидать кости ,определяя количество подходов, повторов, упров и весов - и в итоге должно было бы быть ровно то же,что и сейчас. Но есть сомнения,что выхлоп будет одинаково полезным...

 

Полагаю, кажущееся противоречие возникает,что под как угодно,ты подразумеваешь не сколь угодно по дурацки, а выбор любого из известных инструментов-методических подходов:ВИТ, объемку, и что нить еще. А сам тренинг в выбранном направлении должен быть оптимальным. Поэтому как угодно следует читать чем угодно из направлений тренинга, а не делай любую хуйню. 

Сообщение изменено: sandwolf77 (02 июня 2019 - 09:13)

[Grillmaster]

Полагаю, кажущееся противоречие возникает,что под как угодно,ты подразумеваешь не сколь угодно по дурацки, а выбрав любой из известных инструментов-методических подходов:ВИТ, объемку, и что нить еще. А сам тренинг в выбранном направлении должен быть оптимальным. Поэтому как угодно следует читать чем угодно, а не делай любую хуйню.

ОК, некорректно выразился, хотя в сегодняшнем ответе Кириллу это уже можно было понять, что я имел в виду.

[phaze]

В смысле? Что без разницы как тренироваться для достижения потолка? Уже говорил как то, что чисто из собственых наблюдений вижу, что у людей одинаковые результаты при разном треннинге. Т. е. одни фулбали херачат, другие бросплит, одни в низкоповторе, другие в многоповторе, кто-то с чувством мышцы и т. д. Все, кто выглядят как качки, разумеется.

И ты сделал офигенный вывод из этого, что пофигу как тренироваться?)
Чо ж тогда приходится по крупицам подбирать то, что будет работать, чтобы расти? И всю жизнь под это подстраивать, питание, режим, отдых.

Сообщение изменено: phaze (02 июня 2019 - 11:50)

[aid]

можно ссылку на научную литературу по оптимальному ТУТ для гипертрофии?

очень хочется приобщится к великому племени тайного знания

сtjan скажет, что у него в бибиотеке 100 тысяч статей и он не помнит, где это написано.

Ну или как вариант предложит записаться в его группу.

Сообщение изменено: aid (02 июня 2019 - 11:43)