5674 ответов в этой теме

[пачварык]

ну ты лошара ))) определись о ком речь, тема то для новичков

именно.Но не суть-же)

[пачварык]

кого тренит пачварык?

сначала про Рипето.

[Arik]

именно.Но не суть-же)

как это не суть? нельзя сравнивать даже тех , у кого год стажа и 0
жена у меня пришла и гриф не могла пожать, начала то ли в августе , то ли в сентябре ...сейчас жмет 100на8 (не кг)
месяц назад жала 90на4

[Олег К]

сначала про Рипето.

Не. Сначала про Пачварыка!

[Arik]

сначала про Рипето.

ну он в далеком 85 получил сертификацию National Strength and Conditioning Association , практикует с тех пор , плюс у него своя качалочка
у тебя своя качалочка или весь опыт сводится к себе любимому ?
таких медведей как ты , мало

[Олег К]

National Strength and Conditioning Association

Кто такие? Почему в Белоруссии не знают? )))

[Железякин]

есть и я уже писал не раз.
А ты,Алексей,не читаешь,а переносишь все в юмор)))

Видимо и последние пару страниц туда же ... 

[Anatolii]

как это не суть? нельзя сравнивать даже тех , у кого год стажа и 0
жена у меня пришла и гриф не могла пожать, начала то ли в августе , то ли в сентябре ...сейчас жмет 100на8 (не кг)
месяц назад жала 90на4

Не плохо! 

[Arik]

Не плохо!

если бы в кг,то я бы был домохозяйкой)))

[Виктор С]

жена у меня пришла и гриф не могла пожать, начала то ли в августе , то ли в сентябре ...сейчас жмет 100на8 (не кг)

Это в фунтах, т.е. 45 кг?

месяц назад жала 90на4

За месяц +4,5 кг 

Сам тренируешь или Андрей Эдуардович?

[пачварык]

как это не суть? нельзя сравнивать даже тех , у кого год стажа и 0
жена у меня пришла и гриф не могла пожать, начала то ли в августе , то ли в сентябре ...сейчас жмет 100на8 (не кг)
месяц назад жала 90на4

Если новичек будет накидывать кажлую тренировку-он травмируется.однозначно.это дичь.
Накидывать нужно,когда готов накинуть...а значит вырос)

[пачварык]

ну он в далеком 85 получил сертификацию National Strength and Conditioning Association , практикует с тех пор , плюс у него своя качалочка
у тебя своя качалочка или весь опыт сводится к себе любимому ?
таких медведей как ты , мало

Лифтеров тренит или не?

[Anatolii]

если бы в кг,то я бы был домохозяйкой)))

Женские кг так хорошо оплачиваются?))

[Arik]

Это в фунтах, т.е. 45 кг?
За месяц +4,5 кг
Сам тренируешь или Андрей Эдуардович?

фунты чуток докрученный вендлер 5/3/1

[Arik]

Женские кг так хорошо оплачиваются?))

не , пмздюлей бы выписывала))))

[пачварык]

как это не суть? нельзя сравнивать даже тех , у кого год стажа и 0
жена у меня пришла и гриф не могла пожать, начала то ли в августе , то ли в сентябре ...сейчас жмет 100на8 (не кг)
месяц назад жала 90на4

Я давече писал:прсле перерыва я пришел и жал 80 мне было утомительно.сечас 130,буквально через месяц...и я стажный физкультурник.))
При этом,накидывать по 2.5 кг как описываешь ты,реально новичку,который придя фаршируется)

[Arik]

Лифтеров тренит или не?

не совсем
он закладывает силовую базу и навыки управления нагрузкой...я очень жалею , что не с него начал
для новичка идеально; 4 движения с прогрессией и на самые больше мг (сед , жим стоя, жим лежа, тяга классика)
а ты предлагаешь на блоках дрочить, как в менсхелсе. На блоках получилось накачаться только у Диллета

[Arik]

Я давече писал:прсле перерыва я пришел и жал 80 мне было утомительно.сечас 130,буквально через месяц...и я стажный физкультурник.))
При этом,накидывать по 2.5 кг как описываешь ты,реально новичку,который придя фаршируется)

до тебя или не доходит, или не доходит ))
Любой физически не дряблый придет и пожмет больше пустого грифа , поймает навык и будет накидывать еще и еще
ты предлагаешь тыкать пальцем в небо , ибо у новичка ни силовой выносливости, ни силы , нихрена

и снова приводишь себя в пример , с тренингом по молодости и фаршем в зрелости

[Anatolii]

не , пмздюлей бы выписывала))))

Эх, Арик... Подарил надежду, забрал надежду...

[пачварык]

не совсем
он закладывает силовую базу и навыки управления нагрузкой...я очень жалею , что не с него начал
для новичка идеально; 4 движения с прогрессией и на самые больше мг (сед , жим стоя, жим лежа, тяга классика)
а ты предлагаешь на блоках дрочить, как в менсхелсе. На блоках получилось накачаться только у Диллета

Блеать!!Зачем мне приписывать то,чего я никогда не говорил?!!
Я не рекомендую даже подтягивания на блок щаменить,хотя этим можно направить нагрузку в нужное место.)))
Моя программа для новичков висит в авторских...где там блоки?!!

[пачварык]

до тебя или не доходит, или не доходит ))
Любой физически не дряблый придет и пожмет больше пустого грифа , поймает навык и будет накидывать еще и еще
ты предлагаешь тыкать пальцем в небо , ибо у новичка ни силовой выносливости, ни силы , нихрена
и снова приводишь себя в пример , с тренингом по молодости и фаршем в зрелости

Это ты предлагаешь накидывать тыкая пальцем в небо.
А я предлагаю накидывать тогда,когда появилась возможность.те. подрос.

[Олег К]

Моя программа для новичков висит в авторских...где там блоки?!!

А где там программа? )))

[Arik]

Это ты предлагаешь накидывать тыкая пальцем в небо.
А я предлагаю накидывать тогда,когда появилась возможность.те. подрос.

а теперь СЮРПРИЗ
В 5_5 от рипето , вес добавляется, когда сделал 5_5 , т.е появилась возможность , т.е подрос (с)
ВНЕЗАПНО

[пачварык]

а теперь СЮРПРИЗ
В 5_5 от рипето , вес добавляется, когда сделал 5_5 , т.е появилась возможность , т.е подрос (с)
ВНЕЗАПНО

Ты уш определись;или каждую тренировку по 2.5 или когда подрос.
А то,как только пачварык слово,так вы тут в пику 10 и не осмысливая написанное мной))))

[пачварык]

А где там программа? )))

есть,если ты не снёс)

[Arik]

Ты уш определись;или каждую тренировку по 2.5 или когда подрос.
А то,как только пачварык слово,так вы тут в пику 10 и не осмысливая написанное мной))))

по 2.5 каждый раз , потому что у новичков пруха
ты же решил довести до абсурда и спросил , почему я по 2.5 не накидываю каждый раз
дошло?)

это как подтягивания с подпрыгами

[demonskl]

по 2,5 каждый раз тяжело будет. Совсем новичкам лучше первые 1-3 месяца на силовую выносливость и технику тренироваться, а потом что-то выдумывать, это мое мнение. И желательно под присмотром

[пачварык]

по 2,5 каждый раз тяжело будет. Совсем новичкам лучше первые 1-3 месяца на силовую выносливость и технику тренироваться, а потом что-то выдумывать, это мое мнение. И желательно под присмотром

7 пятниц...

[пачварык]

по 2.5 каждый раз , потому что у новичков пруха
ты же решил довести до абсурда и спросил , почему я по 2.5 не накидываю каждый раз
дошло?)
это как подтягивания с подпрыгами

что такое "пруха"? Рост мяса?)

[phaze]

5 повторов это нумерология.
Ну любит мозг кривые циферки.

Если кому-то удобно, он может 9х9 делать или всю жизнь тренить в высокоповторе и расти, развивая еще и энергетику мышц.

Если же новичок будет тренить 5х5 изначально, он выше 5 повтопов никогда не понимбется , психологический блок будет. Так и будет топить за низкоповтор - знакомая побочка))

Я так на низкоповторе слил, хуль делов)) нех считать эти повторы, надо делать пока делается, а не чтоб в мистический диапазон вписаться.

Сообщение изменено: phaze (31 января 2018 - 07:11)