8124 ответов в этой теме

[AnatolyR]

Насколько я понял говорится о тренажере

[Anatolii]

Ну, там и разводки были феерические)

[корнер]

Не совсем то, что ты хочешь, но весь цикл из двух подходов: первый 36 повторений, второй 12:

 

А что, можно попробовать. За одну тренировку можно делать 7-8 различных упражнений на мышцу. Разнообразие однако.

 

. Я бы глянул полнометражный фильм про ваши тренировки)

 

Если дочь согласится быть оператором, по пробуем.

[корнер]

Насколько я понял говорится о тренажере

 

Если о тренажёре для гиперэкстензии сидя, то он только для разогрева.

[AnatolyR]

Затем уже 75 работаю на раз 20.

Как вы делаете с 75? Штанга на загривке?

[корнер]

Как вы делаете с 75? Штанга на загривке?

 

Нет, всего лишь три блина по 25 в руках.

Сообщение изменено: корнер (03 сентября 2017 - 05:55)

[rugyi]

Судя по всему ,это один из сильнейших текстовых бодибиллеров на форуме.

[Горец67]

Нет, всего лишь три блина по 25 в руках.

вот это да..а можно как нибудь заснять это.

[Олег К]

Нет, всего лишь три блина по 25 в руках.

В каждой по одному? )))

[AnatolyR]

по одному в каждой руке и еще один в зубах

[Anatolii]

Третий вариант даже рассматривать не хочется))

[Виктор С]

Нет, всего лишь три блина по 25 в руках.

Мне представляется реальным вариант: все три блина в руках, друг на друга.

Если я или кто-то из присутствующих не может при ГЭ удержать в руках три блина по 25 кг, это не  означает что этого не может никто.

[Anatolii]

Мне представляется реальным вариант: все три блина в руках, друг на друга.

Если я или кто-то из присутствующих не может при ГЭ удержать в руках три блина по 25 кг, это не  означает что этого не может никто.

Тут как бы вопрос несколько в другом. Наверное, задавшись целью, можно достичь результата в разводках 27 кг на 22 раза, делать гиперы с 3-мя 25 кг, и совершать другие подвиги силы, чреватые травмами. Вопрос, зачем??? Это не соревновательные движения, и даже не бытовые, в которых проявление силы полезно или применимо. Но, я конечно помню неоспоримый аргумент - сколько лет так делаю и ничего. А еще, мы видели подтягивания)

[Anatolii]

Мне представляется реальным вариант: все три блина в руках, друг на друга.

Если я или кто-то из присутствующих не может при ГЭ удержать в руках три блина по 25 кг, это не  означает что этого не может никто.

глюк)

Сообщение изменено: Anatolii (03 сентября 2017 - 09:17)

[Виктор С]

Тут как бы вопрос несколько в другом. Наверное, задавшись целью, можно достичь результата в разводках 27 кг на 22 раза, делать гиперы с 3-мя 25 кг, и совершать другие подвиги силы, чреватые травмами. Вопрос, зачем??? Это не соревновательные движения, и даже не бытовые, в которых проявление силы полезно или применимо. Но, я конечно помню неоспоримый аргумент - сколько лет так делаю и ничего. А еще, мы видели подтягивания)

Согласен во всем, но я влез ради уточнения.)

[Горец67]

вообщем нужен ролик который развеет все сомнения касательно выполнения того или иного упражнения с такими весами и при таком количестве повторов..

[корнер]

Вообще ни каких проблем нет держать стопку из трёх четвертаков. Раньше в зале ТА баловались с зелёным полтинником. Пальцами его за торцовые бортики поднимать. Вот это сложно было.

Сообщение изменено: корнер (03 сентября 2017 - 09:53)

[Горец67]

Вообще ни каких проблем нет держать стопку из трёх четвертаков. Раньше в зале ТА баловались с зелёным полтинником. Пальцами его поднимать. Вот это сложно было.

не ну правда интересно посмотреть ..

[корнер]

Я уже сказал, если дочь со своим телефоном пойдёт со мной на тренировку, то снимем. Ещё и внуков придётся с собой тащить. С кем их оставишь.

[Игорь 66]

Я уже сказал, если дочь со своим телефоном пойдёт со мной на тренировку, то снимем. Ещё и внуков придётся с собой тащить. С кем их оставишь.

зачем такие сложности, просто возьмите у дочери телефон и попросите инструктора в зале вас снять.

[Виктор С]

Коллеги, я конечно же извиняюсь за свою "техническую продвинутость", но почему никто о штативах не вспоминает?

[ММихаил]

Коллеги, я конечно же извиняюсь за свою "техническую продвинутость", но почему никто о штативах не вспоминает?

+1

недавно опробовал такой гибкий копеечный штатив, который можно даже прикрутить к соседней жимовой стойке.

[rugyi]

Виктор ,как и обещал ,попробовал на работе . Смог только 34 раза . Первый такой опыт ,ранее более 15 по-моему не жал на разминке. Гриф и блины декатлоновские. Гриф 9кг. Блины вроде видно 4 по 10 ,2 по 2 и 2 по 1.

[Anatolii]

Виктор ,как и обещал ,попробовал на работе . Смог только 34 раза . Первый такой опыт ,ранее более 15 по-моему не жал на разминке. Гриф и блины декатлоновские. Гриф 9кг. Блины вроде видно 4 по 10 ,2 по 2 и 2 по 1.

Локти!(((

[rugyi]

Локти!(((

Можно чуть более поразвернутей?) Знаю,что все очень далеко до идеала.

[Виктор С]

Толя, да ладно, не придирайся. Товарищ старался и это не соревнования.

 

Пока Олег нас не остановил, интересно сколько бы Михаил пожал 55 кг?

При 102,5 кг 5х5 полагаю, что может быть не менее 55х45.

 

Не провокатор, всего лишь пропагандист.))

[Виктор С]

Можно чуть более поразвернутей?) 

Не было полного выпрямления в локтях. Только на последних повторения исправил.

Но всё равно, отбарабанить 55х34  даже без полного выпрямления - это тяжело.

[Anatolii]

Не провокатор, всего лишь пропагандист.))

55 кг для ветеранов и мухачей)

[Виктор С]

55 кг для ветеранов и мухачей)

Есть другие мнения:

http://forum.steelfa...entry1058098774

[Anatolii]

Есть другие мнения:

http://forum.steelfa...entry1058098774

Ты про Плешивцева? Я уже писал на другом ресурсе) Здоровенный130 кг молодой мужик жмет на МСМК 75 кг и едва на КМС 125 кг (если не путаю с другим вашим мэтром) Путь наименьшего сопротивления. ИМХО, разумеется, но по мне не комильфо.