ssg-70:
Интересно, сколько у тебя пульс под конец тренировки?
Так смотря какой тренировки...
Пн руки минимальный 70 средний 99 максимальный 132(на 26 минуте) в конце тренировки около 110
Ср. ноги минимальный 81 средний 102 максимальный 128(на 28 минуте) в конце тренировки около 110
Чт грудь минимальный 86 средний 113 максимальный 137(на 15 минуте) в конце тренировки около 112
Пт спина, плечи минимальный 73 средний 102 максимальный 142(на 28 минуте) в конце тренировки около 107
Сб ноги минимальный 76 средний 109 максимальный 132(на 19 минуте) в конце тренировки около 118
ssg-70:
Паузы между подходами около 1---1,5 мин, правильно понял?
Особо не смотрю, но обычно меньше минуты, а тренировка обычно чуть более 30мин
oscid:
Всегда так было. Есть тренинга, нет тренинга. 2 раза в неделю, три раза в неделю. По часу по два. Стабильност
Стабильный избыток нагрузки... странно.
Сообщение изменено: Kaчок (19 апреля 2023 - 11:04)