60096 ответов в этой теме

[Честер]

а ты получается хочешь по 12 - 16 часов на велике сидеть (ты ведь по стока работаешь)? 

 

там простате пиздец будет )

[ROM256]

договорись с товарищем, что если пожрешь в маке - ты платишь ему 500 долл

Можно я буду товарищем) 

Многие дают дельные советы. Сейчас всё это надо систематизировать

и выработать индивидуальную программу лично под себя.

Со всеми нюансами и особенностями организма.

[Честер]

Можно я буду товарищем) 

 

планируешь ежемесячно получать 3000 долл ни за что?)

[ROM256]

планируешь ежемесячно получать 3000 долл ни за что?)

Как ни за что?

Семейный бюджет же не резиновый. Человек задумается.

Контроль рублём. Для многих работает.

[Very Fat Boy]

ну вот ты честно и написал о своей проблеме

она понятная - пережор ))

 

и тут дело не в том, на какой именно хитровыебанной диете ты будешь худеть

ты даже сможешь сжать волю в кулак и боле-менее просушиться

но после этого чуть расслабишься и отожрешься мгновенно

+15 кг за месяц - легко

 

имхо тебе нужно очень очень очень постепенно корректировать свое пищевое поведение и двигательную активность

и пусть умники говорят, что не бывает вредных продуктов - просто считай ккал и сиди в дефиците или балансе

но для пережорщика это хуево будет работать - башню будет срывать и будешь отжираться

лучше начать формировать правильные пищевые привычки и убирать некоторые продукты из рациона полностью, насовсем (например, хлеб)

 

штрафуй себя за макдональдс

например договорись с товарищем, что если пожрешь в маке - ты платишь ему 500 долл

и т.д

много есть фишечек для самодрючева )

Еще фишка. На все продукты наклеить бирки со временем бега необходимого чтоб сжечь калории. Открываешь холодильник, достаешь сервелат калорий на 450-500 и читаешь "1 час бегать!", Биг-Мак 260 калорий, а вес 280 грамм - вообще, почти два часа бегать..)))

А, вообще, Честер на 100% прав в том, что образ жизни надо менять. Следить за питанием это навсегда. Если предрасположен к набору веса.

[yarema]

Честер спасибо за советы. Пока что из всех которые тут попались, наверное самые правдивые относительно моей ситуации.

[Dimik]

Открываешь холодильник, достаешь сервелат калорий на 450-500 и читаешь "1 час бегать!", Биг-Мак 260 калорий, а вес 280 грамм - вообще, почти два часа бегать..)))

Таких продуктов в холодильнике лучше вообще не держать)

[Dimik]

ну вот ты честно и написал о своей проблеме
она понятная - пережор ))
 
и тут дело не в том, на какой именно хитровыебанной диете ты будешь худеть
ты даже сможешь сжать волю в кулак и боле-менее просушиться
но после этого чуть расслабишься и отожрешься мгновенно
+15 кг за месяц - легко

Если диета будет итак с мощными загрузками, то и волю в кулак собирать не придется особо прям, кроме случаев резной сушки (а это лучше делать не наскоком с жирного состояния, а с уже привычной нормальной сухости)
А расслабляться тоже не надо, на поддержке точно также можно отлично сидеть с загрузками раз в неделю.
Кстати гдето у знатока были расписаны прикольные планы по сушке, типа 25-20 перерыв, отжор на 22, потом скидос до 17 перерыв отжор до 19 и так ступеньками 1-2 месяца с двунедельными перерывами на поддержку можно за годик наверное хорошо скинуть

[Олег К]

имхо тебе нужно очень очень очень постепенно корректировать свое пищевое поведение и двигательную активность и пусть умники говорят, что не бывает вредных продуктов - просто считай ккал и сиди в дефиците или балансе но для пережорщика это хуево будет работать - башню будет срывать и будешь отжираться лучше начать формировать правильные пищевые привычки и убирать некоторые продукты из рациона полностью, насовсем (например, хлеб)  

Хлеб-то тебе чем не угодил? Отличный источник углеводов, насыщает надолго, ещё и в желудке в объёме увеличивается, на датчики сытости влияет )))Отказываться надо от сахаров в чистом виде- соков сладких газировок, кофе и чая сладкого (с сахаром, вареньем, медом ), а так же от пирожных всяких, шоколадок, майонеза. Вот это да.

[rihad]

Да просто кушать меньше. Пусть хоть супер правильное и сбалансированное питание будет как у Эдди Холла, на определенном весе это все будет в жир идти, даже с кломидом.

[oscid]

Ярема. Оземпик гугли.

[medvedm61]

Отказываться надо от сахаров в чистом виде- соков сладких газировок, кофе и чая сладкого (с сахаром, вареньем, медом ), а так же от пирожных всяких, шоколадок, майонеза. Вот это да.

Ты отказался ? Я нет . Мёд , варенье , сахар , пирожные , майонез практически никогда не ел и не ем , но кофе или зеленый чай с финиками или шоколадом люблю

[Честер]

Честер спасибо за советы. Пока что из всех которые тут попались, наверное самые правдивые относительно моей ситуации.

 

да потому что я сам такой же )

высушивался как- то до 83 кг на УД2, потом глаза прикрыл на минуточку, открыл - хоп, опять 100 )

[Честер]

Хлеб-то тебе чем не угодил? Отличный источник углеводов, насыщает надолго, ещё и в желудке в объёме увеличивается, на датчики сытости влияет )))Отказываться надо от сахаров в чистом виде- соков сладких газировок, кофе и чая сладкого (с сахаром, вареньем, медом ), а так же от пирожных всяких, шоколадок, майонеза. Вот это да.

 

ничего в хлебе плохого нет, конечно

 

но я по личному опыту - очень люблю хлеб, и если он дома есть, то я сьедаю обычную еду плюс хлеба полкило

а если хлеба нет - то просто сьедаю столько же еды и калорий намного меньше получается )))

 

всякие сладости и газировки - ну это по умолчанию надо выкидывать из рациона (но я это и не употребляю вообще, в кашу только иногда немного варенья добавляю иногда)

[Честер]

Да просто кушать меньше.

 

ну это примерно выглядит так:

ты спрашиваешь у альфача - "Скажи на своем опыте  - как стать альфачем?"

а он тебе в ответ - "Просто трахай побольше красивых баб, не меньше 2-3 новых в неделю"

[rihad]

ну это примерно выглядит так:

ты спрашиваешь у альфача - "Скажи на своем опыте  - как стать альфачем?"

а он тебе в ответ - "Просто трахай побольше красивых баб, не меньше 2-3 новых в неделю"

Жрать меньше трудно. Всем. Всегда. И жирным. И худым. И рябым. И лысым. И мне.

Люди иногда к бариатрической хирургии прибегают ради этого - манжету на желудок одевают чтобы чувство насыщения наступало быстрей.

[Grillmaster]

да потому что я сам такой же )

И я) Восемь раз худел Потом понял, что не дано мне поменять пищевые привычки, поэтому забил)

[Grillmaster]

чтобы чувство насыщения наступало быстрей.

Есть "больные" как я. Дело не в насыщении. Дело в пищевой наркомании.

[merQ]

Жрать меньше трудно. Всем. Всегда. И жирным. И худым. И рябым. И лысым. И мне.

И нахрена это нужно? Чтобы наконец-то сделать видуху "такую же или хуже", выложить на форум, а все все равно обосрут?

Никому это не нужно.

Не стоит ради этого пропускать жизнь и превосходные собируны.

[Честер]

Жрать меньше трудно. Всем. Всегда. И жирным. И худым. И рябым. И лысым. И мне.

 

трахать 2-3 новые бабы каждую  неделю

всем трудно - и альфачам, и второсортам, и тебе!

[yarema]

ничего в хлебе плохого нет, конечно

 

но я по личному опыту - очень люблю хлеб, и если он дома есть, то я сьедаю обычную еду плюс хлеба полкило

а если хлеба нет - то просто сьедаю столько же еды и калорий намного меньше получается )))

 

всякие сладости и газировки - ну это по умолчанию надо выкидывать из рациона (но я это и не употребляю вообще, в кашу только иногда немного варенья добавляю иногда)

Я кстати не пью сладкое, заменил аминокислотами, нашел BCAA XTEND , вкус реально как у сока.
Вот шоколад люблю, да, пиздец. К хлебу индиферентно отношусь.

[merQ]

трахать 2-3 новые бабы каждую  неделю всем трудно - и альфачам, и второсортам, и тебе!

Рихаду не трудно. Это неопределенность.

Нулесорт-с.

[yarema]

Жрать меньше трудно. Всем. Всегда. И жирным. И худым. И рябым. И лысым. И мне.

Люди иногда к бариатрической хирургии прибегают ради этого - манжету на желудок одевают чтобы чувство насыщения наступало быстрей.

Не трудно. Можно сьесть шоколадку как ты и истязать себя. А можно килограм салата и желудок полный будет.

[yarema]

да потому что я сам такой же )

высушивался как- то до 83 кг на УД2, потом глаза прикрыл на минуточку, открыл - хоп, опять 100 )

Ну а щас ты 95 кг, как держишь?

[swistl]

трахать 2-3 новые бабы каждую  неделю

всем трудно - и альфачам, и второсортам, и тебе!

 

тоже мне проблема 

идешь значит в баню и дальше все само приключится

[Олег К]

Сьеби из темы.

эээ... Ты ж у него в теме тоже сидишь, верно?

--

К тому же в профильных разделах ругань запрещена. Пока просто удалю твои посты, но попрошу впредь не оскорблять никого из форумчан.

[yarema]

эээ... Ты ж у него в теме тоже сидишь, верно?

--

К тому же в профильных разделах ругань запрещена. Пока просто удалю твои посты, но попрошу впредь не оскорблять никого из форумчан.

Так он пишет бред. И хуйню. Олег все знают как он сушился - жрал Джанк Фуд потом голодал весь день. Вместо сбалансированного обьемного питания. Он мог бы сожрать киллограм салата , а ел шоколадки. И теперь навязывает типа это нормально. Нахуй мне в моей теме ткая хуйня? Извини...но реально. 

Сообщение изменено: yarema (21 апреля 2021 - 03:09)

[rihad]

yarema, ммм, странно что из фразы "есть меньше" (из того что человек сейчас ест) вывелось и мое питание, и полконфетки.

[MrCherdak]

ел шоколадки.

нормальная диета. Я сам так питаюсь. Ем шоколадки и пирожки.