32399 ответов в этой теме

[Domus]

Я сразу проникся смыслом )))

[Abibossy]

Вообщето эта тема для флуда и предназначена

Я не про это... Да, тема для флуда, но все равно здесь можно узнать для себя что-то новое, о тренинге, о питании, да о чем угодно... Но последние 3 страницы срача с корявым эт капец) Читаешь и окуеваешь "о чем это они?", да еще и глаза можно сломать пока его посты прочтешь....

Кстати, ты не помнишь, кто вчера написал весьма информативный пост здесь. Что то типа "ПРИСЕДАТЬ!!!!"

Забыл уже, если честно... Я смотивировал себя и пошел в зал приседать и бомбить ноги) Побомбил отлично, почти до потери пульса) Сегодня целый день как полумертвый овощ))))

[Domus]

Корявый ,
Давай свои данные уже, я потом дам свои и будет тебе живой пример, стаж судя из профиля одинаковый у нас. Тренируюсь по фулбади да и еще в начале умудрялся бегать на кардио с гантелями по 4 км. после тренировки и бокс по выходным, никакого перетрена не было.

Ты рискуешь ))) в случае появления даже минимального перевеса в твою стороны ты автоматом станешь "генетически одаренным химиком"

[Abibossy]

Корявый, давай еще к своим данным прикладывай фотки двойной бицепс спереди, широчайшие сзади, пресс-бедро и самый мускулистый...
Tyrd, вот что блин за куйня - у тебя и у меня бицепсы сраные 36см.... Почему так маааало?((((

Сообщение изменено: Abibossy (29 февраля 2012 - 06:16)

[Domus]

Я не про это... Да, тема для флуда, но все равно здесь можно узнать для себя что-то новое, о тренинге, о питании, да о чем угодно... Но последние 3 страницы срача с корявым эт капец) Читаешь и окуеваешь "о чем это они?", да еще и глаза можно сломать пока его посты прочтешь....

Забыл уже, если честно... Я смотивировал себя и пошел в зал приседать и бомбить ноги) Побомбил отлично, почти до потери пульса) Сегодня целый день как полумертвый овощ))))

Это не срач ))) это так - вялотекущее переругивание с заранее известным результатом )))
Ну вот видишь - ты забыл, а я помню

[Tyrd]

Domus,
у меня есть фотки где видно генетику мою во всей красе))75кг веса))

[Domus]

Domus,
у меня есть фотки где видно генетику мою во всей красе))75кг веса))

Для него это не показатель )))

[Abibossy]

Ну вот видишь - ты забыл, а я помню

Да уж... Меня после вчерашней бомбежки ног сушняк долбит до сих пор. Все никак воды не могу напиться...

[Tyrd]

вот что блин за куйня - у тебя и у меня бицепсы сраные 36см.... Почему так маааало?((((

Дак я его качаю 3 подхода по 12 в конце и всегда на биц брал маленький вес, очень туго он идет. Если начинал читинговать то как то там рос вес снаряда. А сейас медленно но уверенно пошел, скорее за счет трицепса но все равно растет))

Сообщение изменено: Tyrd (29 февраля 2012 - 06:19)

[Domus]

Да успеете вы еще бицепс накачать )))

[Abibossy]

Tyrd,
Я по-всякому пробовал - и качать вместе со спиной и вместе с грудью и вообще для рук отдельный день выделял, читинговал и нет, все равно не растет(

[Tyrd]

Для него это не показатель )))

Да вообще генетика полная фигня, если стремишься то всегда можно добиться того что хочешь. У меня друг со школы за ветром носило, 3 года зала чувак жал 130 на раз при весе 70кило, 11 класс. Было сломано 2 ребра и яма получалась в районе солнечного сплетения, все исчезло, мужиков стал бить по 90 кило с 3 ударов, вот то стремления и пох генетика, химии не знали даже что это такое в селе.

[vikk]

Да, тема для флуда, но все равно здесь можно узнать для себя что-то новое, о тренинге, о питании, да о чем угодно... Но последние 3 страницы )

а что полезного для себя можно узнать на этой странице? что биц маленький и не растёт?
так тут даж имеющие полуметровые руки хотят их сделать больше..
так штаа..

[Tyrd]

Я по-всякому пробовал - и качать вместе со спиной и вместе с грудью и вообще для рук отдельный день выделял, читинговал и нет, все равно не растет(

Мне когда то посоветовали делать гантели стоя 3*12, молотки 3*12, тяга болока на биц3*12, это инструктора нашего зала, но я забил и продолжил фулбади)) Сантиметр добавил за последних 2 месяца)) Но я первый раз попробовал креатин, а веса как были гантели по 10 кило так и остались) На штанге добавил 10 кило зато.

Сообщение изменено: Tyrd (29 февраля 2012 - 06:32)

[Корявый]

Tyrd, мои данные ф профиле епрст)

[Tyrd]

Кстати поперло немного когда добавил 21*2 в конце тех 3 подходов

Tyrd, мои данные ф профиле епрст)

А начальные данные?

[Корявый]

1. Где ссылки на перетренированных новичков?

впадлу искать. потом поищу или пусть ищет викк как приверженец тренинга по люберу

2. Где описание своего прогресса?

я абищал свой прогресс описывать?

3. Где описание своих тренировок по Люберу?

не по люберу а по сокращенному фулбади. веса не росли, всё болело и было не айс. не хочу вспоминать) это было лет 6 назад.

[vikk]

впадлу искать. потом поищу или пусть ищет викк как приверженец тренинга по люберу

т.е. это я должен доказывать Домусу твою якобы правоту??
ты чё, печенек несвежих переел?

не по люберу а по сокращенному фулбади. веса не росли, всё болело и было не айс. не хочу вспоминать) это было лет 6 назад.

а в профиле стаж 1 год. а сам 6 лет назад начал..чем занимался всё это время?

[Корявый]

Tyrd, присед 40кг 2 по 10 в апреле. после неделю жестко болели ноги.
жим хз сколько был. меньше 80 на раз. (планирую к исходу года тренировок пожать 100 кг. чисто для понтов)
вес хз. и остальное хз. не замерял.

[Tyrd]

Да понятно все уже, троллинг прошел у него удачно, накормился уже))
Я начинал приседать с грифом, сейчас 80*10, жим был в сентябре 60*2, сейчас 90*2, становую не делал сейчас 80*10 легко, руки просто не держут лямки не практикую, вес был 75 кг, вчера 90кг показали весы.

Сообщение изменено: Tyrd (29 февраля 2012 - 06:44)

[Корявый]

vikk, я начинал кач еще в школьной качалке. 10 лет назад. много раз начинал и бросал. больше 2-3 месяцев не получалось постоянно ходить кач. в основном из-за проблем с учебой. работал учился . времени на кач не было. отжималса дома. и только после того как закончил институт , отслужил - смог регулярно заниматься.

Tyrd, при весе 90кг результаты далеко не айс.

[Abibossy]

Куями меритесь?

[Корявый]

vikk, да. ты должен переменить свои предпочтения в сторону макроберта

[Tyrd]

Мы сравниваем прогрес по тренировочным программам, а не результат. И занимаюсь не ПЛ а ББ.
Если сравнить то я больше прибавил во многих упражнениям по фулбади.

Сообщение изменено: Tyrd (29 февраля 2012 - 06:49)

[vikk]

Корявый , и сразу по макробу начал?

vikk, да. ты должен переменить свои предпочтения в сторону макроберта

фигасе НЛП

[Корявый]

Abibossy, просто турд всем показывает как не надо понтовацо. 2 раза выжимать свой вес - имхо не алё.

[Корявый]

vikk, по макробу. присед, жим и становую на прямых раз в неделю 2 подхода.

НЛП

[Domus]

впадлу искать. потом поищу или пусть ищет викк как приверженец тренинга по люберу

Слив # 1

не по люберу а по сокращенному фулбади. веса не росли, всё болело и было не айс. не хочу вспоминать) это было лет 6 назад.

После этого успел и отучиться в Вузе и отслужить и почти год отзаниматься?
И речь шла о комплексах именно Любера, а не сокращенного фулбади

Слив # 2

Сообщение изменено: Domus (29 февраля 2012 - 07:00)

[Tyrd]

2 раза выжимать свой вес - имхо не алё.

Я и не говорю что много жму, я говорю что прибавил в силе в процентном соотношении больше, тебе же нужен был пример, че съехал сразу?? Будеш говорить что херово жму при своем весе ок, но по факту спора сделал страуса?

[vikk]

по макробу. присед, жим и становую на прямых раз в неделю 2 подхода.

одна тренировка в неделю три упра 2 подхода? понятно, почему тебя любер в панику вводит..приседать три раза в неделю ..
для начинающих тренироваться надо чаще