4574 ответов в этой теме

[Берсенев]

А рывок как посчитан 210 это каждой или обоими, по переменке или каждой по отдельности?

Сумма двоеборья у меня 221 очков.

[MrCherdak]

Сумма двоеборья у меня 221 очков.

неплохо. 1 юношеский разряд перекрыл почти в 1.5 раза.

теперь нужно переходить на 24кг.  думаю что 60 в сумме уже сможешь сделать.

[Skobyelena]

Этот сумма двух рук. Считается 1/2 суммы двух рук.
105 на левую и 105 на правую.
В рывке не выкладывался, нужно было поберечь руки. В воскресенье выступаю в Дубне.

Вот теперь понятно. Сначала прочитал в Дубаи. Удачи тебе там.

[Берсенев]

Вот теперь понятно. Сначала прочитал в Дубаи. Удачи тебе там.

Спасибо! Постараюсь поднять сколько получится.

[Берсенев]

неплохо. 1 юношеский разряд перекрыл почти в 1.5 раза.
теперь нужно переходить на 24кг.  думаю что 60 в сумме уже сможешь сделать.

24ки тяжёлые для меня.

[MrCherdak]

24ки тяжёлые для меня.

20 раз можешь сделать, значит и 100 сможешь. нужно только потренировать выносливость 

[lowlife-77]

116 в толчке, 210 в рывке. В воскресенье снова соревнования.

выносливость неплохо разогнал. По 10 толчков в минуту выполнять не так и просто.

А что с мозолями? Сколько они заживают?

У меня нет генетики и таланта. Поднимаю как могу и сколько могу.

Учитывая, что ты уже 3 года тренируешься, результат и вправду так себе. Но на каких нибудь любительских Днях города с 24-ками у тебя есть шанс. Я ходил на день Железнодорожника, в категории до 85 кг чемпион вырвал гирю-полторашку по 40 раз каждой рукой. Правда, потом, в качестве показательного выступления (разминки), МС  вне конкурса сделал рывок по 65 раз (его попросили уложиться в 5 минут). Причем ,делал расслабленно, общаясь с друзьями.

Большинство мужчин без подготовки больше 20 раз 24 кг не вырвут.

[Берсенев]

выносливость неплохо разогнал. По 10 толчков в минуту выполнять не так и просто.
А что с мозолями? Сколько они заживают?

Учитывая, что ты уже 3 года тренируешься, результат и вправду так себе. Но на каких нибудь любительских Днях города с 24-ками у тебя есть шанс. Я ходил на день Железнодорожника, в категории до 85 кг чемпион вырвал гирю-полторашку по 40 раз каждой рукой. Правда, потом, в качестве показательного выступления (разминки), МС  вне конкурса сделал рывок по 65 раз (его попросили уложиться в 5 минут). Причем ,делал расслабленно, общаясь с друзьями.
Большинство мужчин без подготовки больше 20 раз 24 кг не вырвут.

Я занимаюсь 2 года ровно, из которых перенёс 2 операции, одну на руке.
Я не оправдываюсь, но у меня и вправду таланта нет и генетики. Поднимаю сколько могу.
Это не самый простой спорт, далеко не самый. И нужно постоянно думать над техникой и соблюдать режим. Что не всегда возможно.
У меня мозоли заживают очень быстро. Дней 5-7 и я снова рву. А так рву в строительной перчатке, так сложнее.

[Берсенев]

20 раз можешь сделать, значит и 100 сможешь. нужно только потренировать выносливость 

У меня слабые ноги и спина.
Для 24ок нужны мощные взрывные ноги и хорошо развитая спина.

[aid]

1 место по любителям на Кубке Москвы в категории 78.
Шёл как статист, из-за подорванного здоровья не смог выложиться на полную.

4258B0C0-C532-4FBA-8020-9EBBDC337012.jpeg
116 в толчке, 210 в рывке. В воскресенье снова соревнования.

Ничего себе - самого Рачинского обошел!

[MrCherdak]

У меня слабые ноги и спина.
Для 24ок нужны мощные взрывные ноги и хорошо развитая спина.

херня. Нужна только выносливость и всё. Навык восстановления между повторениями.

[sergei-777]

[sergei-777]

50 KG one arm jerk. Just Right arm. 2005. 70 reps one arm. 5,5 minutes.

 

[sergei-777]

Закидывание двух гирь по 68 кг в стойку.

[Берсенев]

Накрылись мои соревнования в воскресенье.
Загремел на изоляцию в карантин

Пока 5 минутная дистанция
72 раза

[aid]

Накрылись мои соревнования в воскресенье.
Загремел на изоляцию в карантин

Пока 5 минутная дистанция
72 раза

Это уже во время болезни? Или ты, как контакт?

[Берсенев]

Это уже во время болезни? Или ты, как контакт?

Контактировал и меня изолировали.
Сегодня тест сдаю.
Второй раз уже вступаю в контакт с теми кто превратился в кокильное зомби.

[Берсенев]

Завершающие тренировки в этом году.

116 раз за 5 минут

[MrCherdak]

Неплохо. Гиря 20кг сама летает

[sergei-777]

[sergei-777]

[sergei-777]

Вроде Денисовская организация по ГС... но, разумеется в официальный реестр не входит. Своеобразная альтернатива.

Нормативы там поразнообразней и есть уже по армейскому рывку, а так же жиму:

https://rosgiri.ru/р...

[sergei-777]

[sergei-777]

[sergei-777]

[sergei-777]

[koris]

Всех приветствую! Вопрос: как лучше совмещать тренировки по ГС с тренировками по подтягиваниям и отжиманиям?

[sergei-777]

Ну ежели основная цель занятий - прогресс в ГС, то логичным будет подтягивания и отжимания рассматривать исключительно с позиции ОФП, т. к. на роль СФП эти движения не тянут в ГС. Следовательно просто делать их после основной специализированной работы с гирями. Некоторые встраивают их в комплекс круговой тренировки, который выполняется также после специализированной работы. 

Бывает, что у некоторых есть просто отдельный день ОФП в микроцикле... там можно поакцентированней поработать в этом направлении.

А как делать - будет зависеть от выбранных приоритетов (что важнее - результат в ГС или в подтягиваниях/отжиманиях и какой - с допвесом на раз или без допвеса на разы).

 

[sergei-777]

[sergei-777]