3524 ответов в этой теме

[sergei-777]

О! У меня так было. Трапы, столбы, жопа. Когда тянул 150+.

Нормальные и нужные мышцы! Но для эстетики и более разнообразного функционала к трапам дельты надо добавить, к столбам ширы бугристые и широкие, к жопе бицепс бедра до кучи... также руки накабанить, ну и по возможности икры, пресс, предплечья.

А, да... сиськи забыл, куда ж без них.)

Блин, чего-то дохрена получилось, больно хлопотно... может стандарты эстетики поменять?)) 

[Михалы4]

Михалыч, такой формат комментария - это  не троллинг?)

 

Тот же "каждострочный" троллинг.

 

Есть же выражение - "В каждой бочке затычка".

 

Зачем пихать "затычку" в каждое предложение? Вы могли бы просто в ответе написать два предложения: "Мне кажется, говорить про разрушение спорно - <по тому-то и тому-то - аргументация>." Далее второе предложение комментария.

 

Это был бы - спокойный ровный комментарий.

У вас же, помимо "каждострочных" затычек - ещё и агрессивное раскрашивание букв в яркий цвет. Что тоже является формой нападения.

Сообщение изменено: Михалы4 (19 ноября 2025 - 03:00)

[Виктор С]

Михалы4, за ликбез спасибо.

Но и к твоим сообщениям буду внимательнее - не обессудь.

[Skier]

Проходка приседа
5*40, 4*50, 3*60, 2*70, 1*80, 1*85, 1*90, 1*95, 1*100, 1*105 (недосед)

Прибавил за год 5 кг.

[Skier]

95

Прикрепленные файлы

•  VID_20251119_130758.mp4    12,6Мб

[Skier]

100

Прикрепленные файлы

•  VID_20251119_131736.mp4    7,69Мб

[renepjd]

Проходка приседа
5*40, 4*50, 3*60, 2*70, 1*80, 1*85, 1*90, 1*95, 1*100, 1*105 (недосед)

Прибавил за год 5 кг.

на свежачка может быть и 105 присел

[Skier]

105. Если бы не зассал сесть ниже, встать бы смог. Хоть и косо-криво.

Прикрепленные файлы

•  VID_20251119_132845.mp4    10,64Мб

[Сергеев]

Проходка приседа
5*40, 4*50, 3*60, 2*70, 1*80, 1*85, 1*90, 1*95, 1*100, 1*105 (недосед)

Прибавил за год 5 кг.

Ты 105 себе не засчитал что ли? Но всё равно молоток!  А я в жиме лежа хотел в Пн, но 2 дня зал не работал Пн и Вт. и перегорел   просто большие веса поднял сегодня - до 65 на 2 раза и понял что  на рекорд пока не готов.

Сообщение изменено: Сергеев (19 ноября 2025 - 08:46)

[OldBoy]

Поздравляю с сотней! По скорости и 105 бы встал в угол.

[renepjd]

Ну как щас модно говорить – встаешь шеей

[sergei-777]

Прибавил за год 5 кг.

А может не за год, а только за Шейко?)

[Михалы4]

Если бы не зассал сесть ниже, встать бы смог.

 

А зачем приседать на весу (и ссать)?

 

Садись на скамью. Подбери по высоте. Спокойно сел - встал.

Блины (небольшие) вяжи на верёвки - если сел и не смог встать - сбрасываешь эти блины, и встаёшь.

 

Ну или в смите можно делать. Как вот этот мужик, например. Сингл 260 кг:

Сообщение изменено: Михалы4 (19 ноября 2025 - 09:28)

[Skier]

А может не за год, а только за Шейко?)

Думаю, Шейко внес свой вклад в присед 2 кг за 2 месяца.
А 3 кг набраны за остальные 10 месяцев.

[Skier]

Поздравляю с сотней! По скорости и 105 бы встал в угол.

Хорошо, что по 5 кг в год пока растет. 

Надеюсь, не начнет прирост приседа снижаться и к полтиннику встану 120 кг.

Для моих ветеранских горнолыжных гонок 120 хватит. Дальше нужно будет силовую выносливость развивать, типа 1 с/в на 20 раз.

[корнер59]

горнолыжных гонок

Эта дисциплина так называется? Я почему-то думал, что слалом или спуск.

[Skier]

Эта дисциплина так называется? Я почему-то думал, что слалом или спуск.

Нет, это обобщенное название.

Дисциплины 4:
1. Салом 
2. Гигант
3. Супергигант
4. Скоростной спуск.

Я только первые 2 дисциплины трассы хожу. Так как у нас перепад высот на домашней горке только 110 метров.
 

[MrCherdak]

1*100

когда сотку жмёшь?

[Skier]

когда сотку жмёшь?

В 55 лет, если исходить из текущих темпов.

[Nick_Kleshch]

всю тему не читал. но чет охуел от результатов. к сотке на раз в приседе идти 2.5 года? o_O _o_O o_O
столько ж практически кто угодно сможет присесть буквально за несколько месяцев.
вкратце если можно проясните.....

[swistl]

всю тему не читал. но чет охуел от результатов. к сотке на раз в приседе идти 2.5 года? o_O _o_O o_O
столько ж практически кто угодно сможет присесть буквально за несколько месяцев.
вкратце если можно проясните.....

Речь про жим ногами((

[Skobyelena]

всю тему не читал. но чет охуел от результатов. к сотке на раз в приседе идти 2.5 года? o_O _o_O o_O
столько ж практически кто угодно сможет присесть буквально за несколько месяцев.
вкратце если можно проясните.....

а чего пояснять, что-б приседать надо напрягаться, а не дрочевом заниматься

[oscid]

Поздравляю с сотней! 105 бы встал в упор, скорости бы хватило

[medvedm61]

А зачем приседать на весу (и ссать)?

 

Садись на скамью. Подбери по высоте. Спокойно сел - встал.

Блины (небольшие) вяжи на верёвки - если сел и не смог встать - сбрасываешь эти блины, и встаёшь.

 

Ну или в смите можно делать. Как вот этот мужик, например. Сингл 260 кг:

Чем только люди не занимаются , вместо того , чтобы нормально приседать

[Skobyelena]

Чем только люди не занимаются , вместо того , чтобы нормально приседать

все стараются пройти по наименьшему сопротивлению и не понимают, что здесь это не работает

[Михалы4]

все стараются пройти по наименьшему сопротивлению и не понимают, что здесь это не работает

 
Поглядите-ка, даже человеку с приседом 260 кг пишут что он занимается хернёй (вместо того чтоб ПРОСТО делать НОРМАЛЬНО) и его тренинг не работает.

 

Ну-ну.

 

Пха!

 

Идите ...

[Skobyelena]

 
Поглядите-ка, даже человеку с приседом 260 кг пишут что он занимается хернёй (вместо того чтоб ПРОСТО делать НОРМАЛЬНО) и его тренинг не работает.

 

Ну-ну.

 

Пха!

 

Идите ...

Михалыч, в его возрасте, весе и ещё в бинтах, это совсем смешной вес штанги, не смеши мои седые яйца)))))))))

[Сергеев]

 
Поглядите-ка, даже человеку с приседом 260 кг пишут что он занимается хернёй (вместо того чтоб ПРОСТО делать НОРМАЛЬНО) и его тренинг не работает.

 

Ну-ну.

 

Пха!

 

Идите ...

Михалы4, я что то тоже внутренне  не одобряю такой присед на лавку. Есть же упражнение - приседание и оно по симпатичней смотрится. Может быть недоседы хороши как дополнительный небольшой довесок к приседаниям?

[Михалы4]

Может быть недоседы хороши

А причём тут недоседы? Высоту скамьи/ящика можно подобрать любую.

приседание и оно по симпатичней смотрится

Кому-то нравятся блондинки, кому-то нравятся брюнетки. Аргументировать к "посимпатичней смотрится" это идиотизм.

[Михалы4]

Михалыч, в его возрасте, весе и ещё в бинтах, это совсем смешной вес штанги, не смеши мои седые яйца)))))))))

Сразу после того, как обосрал чужую видуху - надо бы раздеться до пояса и показать свою. Чтоб было видно, что там за чучело вякает.

 

Точно так же - с результатом в силовом упражнении.