14236 ответов в этой теме

[Виктор С]

Вадим, поперли новички - "мутанты" ..)

Один ПШНБ с 50 кг делает, другой с 50 подтягивается и отжимается...

Супергенетики?

Сообщение изменено: Виктор С (31 января 2017 - 09:26)

[калыван]

Один ПШНБ с 50 кг делает, другой с 50 подтягивается и отжимается... Супергенетики?

Представь, как он в футбол играл!   "Ирина Никифорова стал сильнейшим футболистом страны - он подтянулся с отягощением 50 кг 10 раз!"

Сообщение изменено: калыван (31 января 2017 - 09:29)

[Serhio Ulinado]

Т.е. гиперы с соточкой никого не смущают?

[Босся]

В жиме работаю на 90килограммах. По самочувствию. От 12 до 15 повторов. На брусьях с полтинником на поясе раз 20-25. подтягивание опять же с полтинником раз на 10-12. На длинные мы. спины гиперэкстензия с соточкой раз на 10. Ноги только на станках. Жим ногами где то 250кг работаю на 10-15раз. Ну вот вкратце и всё. Что скажите есть ли смысл в энантате и какой?

Энантат не в коем случае. Иначе жим на 90 кг будет от 50 до 70 повторов, на брусьях с 100кг раз на 50-60раз, гиперэкстензия с 250кг на 40 раз, подтягивания с соточкой без перерыва пока зал не закроют... Просто персанаж из команды люди Х.

[Виктор С]

Сергей, его уже "похвалили". Продолжаем колоть...пока не колется.)) 

[FTAGN]

Сам дядя Шреддер подтягивается "всего" на 7раз с полтинником

А мб автор делает не подтягивания или отжимания а просто чето похожее на них типа в поламплитуду и тп. 

[калыван]

А мб автор делает не подтягивания или отжимания а просто чето похожее на них типа в поламплитуду и тп. 

Или он в фунтах меряет... или в рублях? Тогда я и с двумя соточками сделаю (просто больше денег с собой не оказалось на тренировке)

[Serhio Ulinado]

Или он в фунтах меряет... или в рублях? Тогда я и с двумя соточками сделаю (просто больше денег с собой не оказалось на тренировке)

А с двумя соточками водочки? ))))

[Виктор С]

А с двумя соточками водочки? ))))

Нормальный вариант.

Архимед (форумный) после коньяка на турнике выходы силой исполнял. Хорошо исполнял.

[калыван]

с двумя соточками водочки?

после коньяка на турнике выходы силой исполнял.

Согласен, коньяк больше люблю.

[RightTopCorner]

И снова привет сотоварищи. Пришёл с суточного дежурства, включил комп и возрадовался, как всё-таки много у нас в России юмористов. Такую страну точно не одолеть никому. Вот вчера как раз на дежурстве был по плану тренинг широчайшие. Да видимо, как писал здесь кто то, я делаю подтягивания, да и пожалуй отжимания на брусьях с гиперэкстензией, не с полной амплитудой, но те не менее вчера было так. Первый подход разминочный с 20ой на 25, второй с 40ой на 20, третий с полтинником на 12, четвёртый  сорок и 16 раз, и пятый снова сорок на 16. Отдых между подходами 3-5 минут. Телевизор мешает держать ровные паузы. Затем пять подходов подтягиваний обратным средним хватом с сороковником раз по 15. Да первое подтягивание идёт широким ну или близким к нему. В завершении пять подходов тяги гантели к поясу. Вчера начал тянуть гантельку где-то в 48кг. По 12 повторов. До этого грузил до сорока было легковато. А это самый самолёт. Ну и на пресс я привык делать подъёмы колен в висе, а лучше в упоре, как в упоре на брусьях. Только я это делаю в упоре где попало. Между двух столов, на ручках кресел,  короче везде где есть две равновысокие опоры, находящиеся между собой но удобном расстояние, что бы можно было выполнять это упражнение. Делаю короткоамплитудные подъёмы ног согнутых в коленях, типа скручивания в разных направлениях, что бы и косые задействовать. Раз по 120-150(иной раз и до двухсот). И так в течении дня подходов до десяти набирается. Правда не часто. Обычно 6-8. 

Вечером пойду в зал к тяжёлым атлетам. Буду работать на биц.-предпл. Вот здесь похвалится не чем. Слабоваты ручки. Штанга до пятидесяти. Гантели до 25ти в работе.

[RightTopCorner]

Да. Совсем забыл представится. Меня Юрий зовут. Это меня жена на форуме зарегила. Ну нет у меня эл. почт, да и вообще с компом далеко не на короткой ноге.

[FTAGN]

И снова привет сотоварищи. Пришёл с суточного дежурства, включил комп и возрадовался, как всё-таки много у нас в России юмористов. Такую страну точно не одолеть никому. Вот вчера как раз на дежурстве был по плану тренинг широчайшие. Да видимо, как писал здесь кто то, я делаю подтягивания, да и пожалуй отжимания на брусьях с гиперэкстензией, не с полной амплитудой, но те не менее вчера было так. Первый подход разминочный с 20ой на 25, второй с 40ой на 20, третий с полтинником на 12, четвёртый  сорок и 16 раз, и пятый снова сорок на 16. Отдых между подходами 3-5 минут. Телевизор мешает держать ровные паузы. Затем пять подходов подтягиваний обратным средним хватом с сороковником раз по 15. Да первое подтягивание идёт широким ну или близким к нему. В завершении пять подходов тяги гантели к поясу. Вчера начал тянуть гантельку где-то в 48кг. По 12 повторов. До этого грузил до сорока было легковато. А это самый самолёт. Ну и на пресс я привык делать подъёмы колен в висе, а лучше в упоре, как в упоре на брусьях. Только я это делаю в упоре где попало. Между двух столов, на ручках кресел,  короче везде где есть две равновысокие опоры, находящиеся между собой но удобном расстояние, что бы можно было выполнять это упражнение. Делаю короткоамплитудные подъёмы ног согнутых в коленях, типа скручивания в разных направлениях, что бы и косые задействовать. Раз по 120-150(иной раз и до двухсот). И так в течении дня подходов до десяти набирается. Правда не часто. Обычно 6-8. 

Вечером пойду в зал к тяжёлым атлетам. Буду работать на биц.-предпл. Вот здесь похвалится не чем. Слабоваты ручки. Штанга до пятидесяти. Гантели до 25ти в работе.

Так и думал что в поламплитуды, тогда ясно, вы не потягиваетесь и не отжимаетесь а просто выполняете полуотжимания и полупдтягивание. ЛУчше скинуть вес и делать по нормальному в полную амплитуду. Ладно не буду грузить тема здесь не для этого. 

[Serhio Ulinado]

что мне даст в мои без малого 58, курс или может даже вечный курс энантата.

Я на ГЗТ с конца февраля прошлого года, с 52 лет. Дозировка была 250/2 недели омка, потом 250/3 недели суст.

Никаких особых проблем небыло, редкий секс считал нормой после 50. Совершенно случайно узнал, что бывает ГЗТ, не сразу решился, через врача получил рецепт (платная консультация + анализы) и купил атечный омнадрен. Потом еще консультация, снижение дозировки.

В дальнейшем от платной беготни к врачу решил отказаться - гормоналка не восстановиться, все равно сидеть на тесте.

 С либидо все абсолютно нормализовалось, дозровки 250/3 недели хватает.

[RightTopCorner]

С либидо все абсолютно нормализовалось, дозровки 250/3 недели хватает.

 

Я пару лет как начал принимать гипотензивные препараты. Вроде стало держаться в пределах до 140. Правда последние три дня что то стало шкалить под 170. Так то особо не мешает, но дискомфорт чувствуется.  Жар к лицу и тремор небольшой. Не поднимет ли мне тесто ещё больше давление?

дозровки 250/3 недели хватает.

На чём же ты в итоге остановился. Омка или суст?

[Serhio Ulinado]

Я пару лет как начал принимать гипотензивные препараты. Вроде стало держаться в пределах до 140. Правда последние три дня что то стало шкалить под 170. Так то особо не мешает, но дискомфорт чувствуется.  Жар к лицу и тремор небольшой. Не поднимет ли мне тесто ещё больше давление?

 

На чём же ты в итоге остановился. Омка или суст?

Суст.

[Serhio Ulinado]

Я пару лет как начал принимать гипотензивные препараты. Вроде стало держаться в пределах до 140. Правда последние три дня что то стало шкалить под 170. Так то особо не мешает, но дискомфорт чувствуется.  Жар к лицу и тремор небольшой. Не поднимет ли мне тесто ещё больше давление?

 

На чём же ты в итоге остановился. Омка или суст?

У меня с давление проблем не было, на ГЗТ не поднялось. Однако в инструкции к омке /сусту (сейчас это аналоги) есть указание: "Пациентам с артериальной гипертензией, ...необходим во время лечения регулярный врачебный контроль".

[alexei3085]

И снова привет сотоварищи. Пришёл с суточного дежурства, включил комп и возрадовался, как всё-таки много у нас в России юмористов. Такую страну точно не одолеть никому. Вот вчера как раз на дежурстве был по плану тренинг широчайшие. Да видимо, как писал здесь кто то, я делаю подтягивания, да и пожалуй отжимания на брусьях с гиперэкстензией, не с полной амплитудой, но те не менее вчера было так. Первый подход разминочный с 20ой на 25, второй с 40ой на 20, третий с полтинником на 12, четвёртый  сорок и 16 раз, и пятый снова сорок на 16. Отдых между подходами 3-5 минут. Телевизор мешает держать ровные паузы. Затем пять подходов подтягиваний обратным средним хватом с сороковником раз по 15. Да первое подтягивание идёт широким ну или близким к нему. В завершении пять подходов тяги гантели к поясу. Вчера начал тянуть гантельку где-то в 48кг. По 12 повторов. До этого грузил до сорока было легковато. А это самый самолёт. Ну и на пресс я привык делать подъёмы колен в висе, а лучше в упоре, как в упоре на брусьях. Только я это делаю в упоре где попало. Между двух столов, на ручках кресел,  короче везде где есть две равновысокие опоры, находящиеся между собой но удобном расстояние, что бы можно было выполнять это упражнение. Делаю короткоамплитудные подъёмы ног согнутых в коленях, типа скручивания в разных направлениях, что бы и косые задействовать. Раз по 120-150(иной раз и до двухсот). И так в течении дня подходов до десяти набирается. Правда не часто. Обычно 6-8. 

Вечером пойду в зал к тяжёлым атлетам. Буду работать на биц.-предпл. Вот здесь похвалится не чем. Слабоваты ручки. Штанга до пятидесяти. Гантели до 25ти в работе.

это еще и при работе сутками без сна, работа охранником в спорт зале чтоль? и телевизор там же   

[RightTopCorner]

это еще и при работе сутками без сна, работа охранником в спорт зале чтоль? и телевизор там же

 

Где только не работал. В охране то же. Правда в ГБРе при заводе. Лафа была. Сократили группу Последние три года там же на заводе деж. слесарем(ночью только здоровый сон). Тоже гоже. .

Во, пришёл из зала. Бицушечку поднагрузил. Начал со штанги на биц. 30кг*20раз, 35*18, 40*15, 45*12, 50*10. Потом штанга обр. шир. хв. 3*12(35кг). Ну и гантельки по 22кг - 3*12. В завершении штанга на предпл. прямым хв. 4*15(40кг). На сегодня вроде всё.

Сообщение изменено: Ирина Никифорова (01 февраля 2017 - 09:06)

[Serhio Ulinado]

 Бицушечку поднагрузил. Начал со штанги на биц. 30кг*20раз, 35*18, 40*15, 45*12, 50*10. Потом штанга обр. шир. хв. 3*12(35кг). Ну и гантельки по 22кг - 3*12. В завершении штанга на предпл. прямым хв. 4*15(40кг). На сегодня вроде всё.

 

Слабоваты ручки

Ну Вы, блин, даёте! (с)

Сообщение изменено: Serhio Ulinado (01 февраля 2017 - 09:08)

[калыван]

с компом далеко не на короткой ноге.

А с видеокамерой? А то вы нам тут комплексы неполноценности развиваете!

[RightTopCorner]

А с видеокамерой?

А её и вовсе нет. На простеньком телефоне(нокия) есть видео. Можно снимать до 30сек по-моему. Больше мощи нет. Да и то что бы перегнать на комп фото, видео, слышал нужен какой то спец шнур. А покупать его что то жаба душит.

А то вы нам тут комплексы неполноценности развиваете!

А вот тут рецепт простой. Правда мало кому подходящий. Фанатизм и ограниченность в увлечениях. Сродни наркозависимости. Спорт и рыбалка, рыбалка и спорт, и ни чего более. Остальных радостей жизни не существует. Так что не комплексуйте, у вас всё в норме. Это я ненормальный. Я даже когда на отдых куда еду, у меня с собой моток резины широкой, что бы в поезде или машине заниматься. Все на пляже загорают, а я на спортплощадке с уличными тренажёрами. Если вдруг случится какой форсмажор и мне не удастся потренироваться, депресняк обеспечен. Правда на следующий день всё навёрстываю, но тем не менее.

Вчера вот например трицепс с предплечьем работал. Сегодня дельта-ноги. Потом бассейн-сауна. Пойду посплю часок, разморило после водных процедур.

[калыван]

Фанатизм и ограниченность в увлечениях.

Фанатизм, как правило, приводит к раннему летальному исходу, а вам 58!

Это я ненормальный.

Возможно, вы - очень одаренный генетически человек. Во всяком случае, мне так думать удобнее.

[Евгений_Курдов]

какие самые оптимальные препараты тестостерона на ГЗТ?? моему дедушке 68 лет, не хочу навредить ему и хочу продлить его жизнь, а так же улучшить самочувствие.

[Serhio Ulinado]

какие самые оптимальные препараты тестостерона на ГЗТ?? моему дедушке 68 лет, не хочу навредить ему и хочу продлить его жизнь, а так же улучшить самочувствие.

Я на сусте.

Лучшие - те, что врач вменяемый пропишет, ибо ГЗТ - лечение сильнодействующими препаратами.

[ОЛЕГ 71]

я менял отцу эфиры каждые 2-3 месяца. суст, цип,энатанат. меньше всего ему нравился суст, начинался суст-флю, т.е. сопливил. состояние на гзт заметно улучшилось. 250мг теста в 15 дней.анализы крови были хорошие,на гзт пил четверть 500мг таблетки аспирина каждый день.

[Оxотник]

У меня такое ощущение скоро люди начнут прописывать сами себе ГЗТ. Типо "витаминка для мужиков"

[montgomeri]

Разговаривал с со старичком американцем,он тренируется регулярно в спортзале,но не без особого рвения,говорит,что его врач приписал ему энантат,по 250 мг в 15 дней. Подчёркивает,что стал меньше уставать,чувствует себя бодрее.

[Jekrouder]

У меня такое ощущение скоро люди начнут прописывать сами себе ГЗТ. Типо "витаминка для мужиков"

Так и будет. Наша медицина на это пока не способна.

Спасение утопающего, дело рук самого утопающего)))

[Виктор С]

У меня такое ощущение скоро люди начнут прописывать сами себе ГЗТ. Типо "витаминка для мужиков"

Не сами. Здесь есть у кого спросить и кому верить.

И наш главврач на страже.