60138 ответов в этой теме

[merQ]

А как мышцы узнают, что вы перешли на тренажеры?

А зачем им это знать? Мышцы травмируют меньше и реже, чем суставы и связки

[Avaks]

А зачем им это знать? Мышцы травмируют меньше и реже, чем суставы и связки

Тогда у нас не разрешимая дилемма.

- мышцы не знают что их грузит: штанга изи блоковый тренажер....

Или это недопустимая реклама тренажеров на ЖФ.

[merQ]

Тогда у нас не разрешимая дилемма.

В чем дилемма-то? Яснее выражайся, сволочь такая! Задолбал уже, второй раз ради тебя, козла, сюда захожу, а ты в очередной раз просто переспрашиваешь!

Сообщение изменено: merQ (31 января 2019 - 02:21)

[Avaks]

Это гарантированно ухудшает состояние суставов и эластичность связок. К сожалению.
Разве после таких тренировок делать растягивание, йогу, массаж.

По принципу, что не порвал и повредил на тренировке, постарайся это сделать с "растягивание, йогу, массаж".

Йога тоже не подарок.

 

Достоинства: йога лечит все болезни, кроме нажитых на йоге 

Недостатки: нажить на йоге болезни намного легче, чем кажется. ...

 

Никто, ни в одном зале не отвечает за ваше здоровье. Б. К. С. Айенгар сломал позвоночник своему ученику Виктору Ван Куттену. Помните об этом.
 

Сообщение изменено: Avaks (31 января 2019 - 02:26)

[Виктор С]

Этот автор бреда по умственному развитию и опыту  обогнал вас далеко.

Пройти бы блиц тестирование вопрос-ответ.)

И измерить пульс покоя и время восстановления после нагрузки.)

Из двух черепаха и Ахилл, вы, точно, черепаха!

Черепаха, знающая направление, обгонит зайца, заплутавшего в трех соснах.)

[Avaks]

Пройти бы блиц тестирование вопрос-ответ.)

И измерить пульс покоя и время восстановления после нагрузки.)

Вряд ли он рискнет даже в оффлайне.

Поза ласточки из йоги и бутылка шампанского в ваших умелых и опытных руках не оставляет ему ни малейшего шанса.

[RTR150]

И ниже 5ПМ лучше не опускаться. Для осторожных и 8ПМ хватит. Знаменитое 6-12 повторений и выше. Учитесь у Папы Смита с его 14-20.

Какая разница суставам сколько раз мышцы могут поднять вес?

А если кто то делает 140 на 10 у него на суставы будет нагрузка меньше, чем у меня 120 на 4?

Тут бы определиться какая нагрузка точно не вредна для суставов и она наверно не в ПМ а в килограммах все таки.

[Kaчок]

Какая разница суставам сколько раз мышцы могут поднять вес?

Такая, что достаточный мышечный тонус уберегает суставы от прямой механической нагрузки. Которая при определенном накоплении приводит к разрушению хряща.

[RTR150]

Такая, что достаточный мышечный тонус уберегает суставы от прямой механической нагрузки...

Кости трутся друг об друга через прокладку. Каким образом мышцы могут уменьшить эту нагрузку?

[AnatolyR]

Тут бы определиться какая нагрузка точно не вредна для суставов и она наверно не в ПМ а в килограммах все таки.

Как вы себе это представляете?
Приседания не больше 100кг иначе пиздец?
Для всех и каждого?

[Avaks]

Кости трутся друг об друга через прокладку. Каким образом мышцы могут уменьшить эту нагрузку?

Юрий Белкин подымает по 300 -400 кг. По вашему он убил суставы уже несколько раз.

[RTR150]

Как вы себе это представляете? Приседания не больше 100кг иначе пиздец? Для всех и каждого?

Да я про плечевой сустав вообще видео выкладывал.

Юрий Белкин подымает по 300 -400 кг. По вашему он убил суставы уже несколько раз.

Хз, что там у него с суставами на МРТ, но я тоже считаю, что жим лежа 120 кг не должен быть слишком вредным.

[AnatolyR]

Да я про плечевой сустав вообще видео выкладывал.

Приседания были для примера.

я тоже считаю, что жим лежа 120 кг не должен быть слишком вредным.

Опять таки, для всех?

[Олег К]

Посты Рихада, как не несущие смысловой нагрузки в рамках этой ветки, удалил

[Олег К]

А в чём смысл такого большого кол-ва повторов? 

Попрошу дебильный тренинг Рихада обсуждать в его дневнике. Спасибо.

[jacktorsee]

Попрошу дебильный тренинг Рихада обсуждать в его дневнике. Спасибо.

Олег К, ок! Не проблема) 

[Znatok Ne]

Посты Рихада, как не несущие смысловой нагрузки в рамках этой ветки, удалил

можно же было перенести в его Тренировочный дневник )))

 

ЗЫ: удаленные сообщения перенес в тему Трендневника Рихада 

[Kaчок]

Кости трутся друг об друга через прокладку. Каким образом мышцы могут уменьшить эту нагрузку?

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: Kaчок (31 января 2019 - 08:16)

[RTR150]

Приседания были для примера.
Опять таки, для всех?

Люди состоят из одних и тех же органических соединений и отличаются только размерами, по этому на размер сустава поправку делать нужно. У Белкина кости, на пример, вряд ли прочнее костей обычного человека.

[корнер]

У Белкина кости, на пример, вряд ли прочнее костей обычного человека.

 

Брюс Ли и иже с ним этими костям ломают стены. А обычные люди - кости. Значит крепость кости видимо тренируется. Я в молодости каратэ и футболом одновременно занимался. Щитки в футболе, на голень, в играх не надевал. )))

[AnatolyR]

У Белкина кости, на пример, вряд ли прочнее костей обычного человека.

однозначно больше и сильнее

[ColdBlood444_.]

Люди состоят из одних и тех же органических соединений и отличаются только размерами, по этому на размер сустава поправку делать нужно. У Белкина кости, на пример, вряд ли прочнее костей обычного человека.

У одних людей уже в молодом возрасте артроз, а у других и в старческом возрасте никаких проблем. Генетика.

[-Viking-]

Да у всех разной прочности костяк,кто-то может тягу горбом и за триста кг делать продолжительное время и ему хоть бы хны,а кто-то не дойдя до двухсот кг в правильной технике убьет спину например.То же касается и остальных суставов и связок

[Михалы4]

Кости трутся друг об друга через прокладку. Каким образом мышцы могут уменьшить эту нагрузку?

 
Всё верно.
 
Необходимо представить сустав как механическое сочленение. Мышца - это всего лишь сокращающаяся пружина. Чем она сильнее - тем БОЛЬШЕ нагрузка на части сустава при его работе.
 
 

 
Ахах. То есть ты ЕЩЁ ГЛУПЕЕ чем я думал. Ну надо же.
 
Набрал из интернета текстов, смысл которых понять не в состоянии. 
 
Ну так ты РАЗБЕРИСЬ сначала - О ЧЁМ в них написано, прежде чем умничать.
 
И не возбухай.
 
Сначала ответь, сколько типов ("подтипов") быстрых волокон существует у человека.

Сообщение изменено: Михалы4 (01 февраля 2019 - 03:33)

[Михалы4]

достаточный мышечный тонус уберегает суставы от прямой механической нагрузки

 

Ну ладно, без эмоций.

 

Ты вроде человек, знакомый с азами механики. Автомобиль там ремонтировал и прочее.

 

Можешь ты пояснить свою мысль - КАКИМ ОБРАЗОМ тонус мышцы снижает нагрузку на поверхности сустава?

 

-------------

Возьмём для примера самый простой сустав - локтевой.

 

Ну вот есть сочленение - сустав, есть мышцы - бицепс там, трицепс.

 

Ну, и?

 

Чем сильнее бицепс - тем сильнее трутся кости (обутые в хрящи) при подъёме веса.

 

ГДЕ СНИЖЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ? Где "уберегание сустава от прямой механической нагрузки"?

[Kaчок]

Ахах. То есть ты ЕЩЁ ГЛУПЕЕ чем я думал.

Я это как то переживу... зато не такой дебил, как ты. Это уже успех.

[AnatolyR]

Сам дурак - сильный аргумент, когда других не сыскать

[Rus72]

озьмём для примера самый простой сустав - локтевой.   Ну вот есть сочленение - сустав, есть мышцы - бицепс там, трицепс.   Ну, и?   Чем сильнее бицепс - тем сильнее трутся кости (обутые в хрящи) при подъёме веса.   ГДЕ СНИЖЕНИЕ ВОЗДЕЙСТВИЯ? Где "уберегание сустава от прямой механической нагрузки"?

 

Что за дичь?)

 

Гонартроз  коленных суставов 2-3 степени.

Врачи в замен операции  порекомендовали укреплять мышцы, чтобы тем самым снизить нагрузки на коленные суставы. 

http://cmrvsm.ru/spo...naya-meditsina/

 

Сильные мышцы - меньше нагрузку испытывают суставы.  К тому же регулярные тренировки ног способствуют активной выработке синовиальной жидкости. До того, когда ноги не качал, мне делали дважды к год  курс внутрисуставных уколов. Три с половиной года назад начал тренироваться. На ноги сперва упражнения были только сгибания и разгибания. Год назад включил жим ногами. С октября прошлого года включил приседы на тренажере Гаккка.  До этого были дохлые как оглобли. Теперь  появилась мышечная масса ног. Стал легче ходить, даже бегать. Колени вообще не дают о себе знать. Раньше позволить пробежаться себе не мог, практически сразу сковывали колени. особенно тяжело было спускаться по ступеням. 

[Disco]

При укреплении мышечного корсета нагрузки на суставы снижаются.

Мышцами надо в зале работать, а не тянуть нагрузку через связки.

Для них есть упражнения Засса.

[Anatolii]

Я полагаю, что сильные мышцы стабилизируют сустав, т.е. минимизируют нетипичную нагрузку на хрящ, возникающую от, например, боковых смещений в колене. Сильные мышцы, это регулярный тренинг, а значит - активное кровообращение (питание) суставных структур. Это все есть и понятно. Никакого снижения характерной нагрузки на хрящи нет и быть не может - это мистика)