54740 ответов в этой теме

[Dimik]

Ну, я около 300 страниц как раз и собрал...

Там только посты Вига касающиеся тренинга или все которые есть? И это окончательная версия?)

[Гордый76]

Ну, я около 300 страниц как раз и собрал...

Я именно этот вариант и читаю)))

[Ikar]

фотошоп видева "Беловежская пуща - на прогах по которым никогда ничего не растет" (те по которым не растет никогда ни за что ни у кого и нигде еще впереди).На сноряде половина собственного веса лирического героя хоммэйд Дмитрия Р.

 

Греем зал.

 

 

 

(редакция ссылки видео. Disco)

Сообщение изменено: Disco (28 января 2014 - 09:21)

[санитар]

форма зачетная. нарастает мясо здОрово. а в чем прикол - поднимание половины своего веса? это типа считается круто или просто демонстрация техники?

[AvataraUA]

стартовал новый мегацикл ООТ/ОСТ/ООТ --> прорабатывающий. соответственно (по кол-ву недель): 5-5-5 --> 6+.

надо прогу?))

Сообщение изменено: AvataraUA (29 января 2014 - 11:02)

[Balgo]

форма зачетная. нарастает мясо здОрово. а в чем прикол - поднимание половины своего веса? это типа считается круто или просто демонстрация техники?

Если мне склероз не изменяет, у Димаря в проге ПШНБ в конце.

5 упра на спину

3 на грудь

2 на бицепс

ПШНБ 9-10 упром.

Мало или много половина своего веса в таком разрезе?

 

надо прогу?

Надо! ))

[AvataraUA]

ок. щас причешу и скину.

[AvataraUA]

отправил.

[Balgo]

Сенкс, но что-то не прикрепляется сюда твой файл.

Сообщение изменено: Balgo (30 января 2014 - 12:07)

[AvataraUA]

Сенкс, но что-то не прикрепляется сюда твой файл.

вроде ж ссылкой было тогда куда-то.

[Balgo]

Упаковал в зип-архив, только так выходит.

 

Прикрепленные файлы

•  oot2014.zip    12,66К   204 Количество загрузок

[anaksanamun]

Форма у Димы действительно хорошая и выглядит больше 68кг (без подколов)

[Dimik]

Форма у Димы действительно хорошая и выглядит больше 68кг (без подколов)

Да кто сказал что у него 68кг?)))
У него на штанге 36кг, сказано что это половина веса. 71-72 кг он весит щас, перед крайней сушкой 74 весил....в следующем наборе планирует выйти на 76-78 кг потом просушиться и так далее, работа на функционалку закончена, началась работа на увеличение мышц и уменьшение жира, периодами.

[anaksanamun]

Да кто сказал что у него 68кг?)))
У него на штанге 36кг, сказано что это половина веса. 71-72 кг он весит щас, перед крайней сушкой 74 весил....в следующем наборе планирует выйти на 76-78 кг потом просушиться и так далее, работа на функционалку закончена, началась работа на увеличение мышц и уменьшение жира, периодами.

У нас а теме цифра 69 была,а я на 68 оговорился.
Я не знаю как раньше выглядел,но сейчас достойная форма.
Желаю удачи в нашем нелегком спортивном деле!

[Dimik]

У нас а теме цифра 69 была

не стоит верить всему что говорит главный злопыхатель

[anaksanamun]

не стоит верить всему что говорит главный злопыхатель

Да я понял,что у вас противостояние с давних пор
Никого не сужу,правых не ищу,в интернет-войны не вмешиваюсь - вообщем мирный человек.

[Everest071]

Приятно видеть адекватного СМТшника ))

[Дмитрий Р]

форма зачетная. нарастает мясо здОрово. а в чем прикол - поднимание половины своего веса? это типа считается круто или просто демонстрация техники?

обычный последний рабочий сет, с весом, которого в общем пока достаточно..ничего чудного и прикольного нет-не чудеса, просто пашем)

Если мне склероз не изменяет, у Димаря в проге ПШНБ в конце. 5 упра на спину 3 на грудь 2 на бицепс ПШНБ 9-10 упром. Мало или много половина своего веса в таком разрезе?

Не много и не мало,а нормально)И склероз чуть изменяет:

спина-6, грудь-3,триц-1,биц-1..так что 11-е упро)

Форма у Димы действительно хорошая и выглядит больше 68кг (без подколов)

Я в целом выгляжу на больше чем весы показывают по жизни)тем более больше чем 68кг.коих давно не весил))

Да кто сказал что у него 68кг?))) У него на штанге 36кг, сказано что это половина веса. 71-72 кг он весит щас, перед крайней сушкой 74 весил....в следующем наборе планирует выйти на 76-78 кг потом просушиться и так далее, работа на функционалку закончена, началась работа на увеличение мышц и уменьшение жира, периодами.

ну кто ж?

Гура с подключением к вселенскому разуму и подключением матаппарата местного с точностью до сотых определили вес и огласили равно как и рост мой давече определяли с отменной точностью

Все верно гришь в общем!

[anaksanamun]

Приятно видеть адекватного СМТшника ))

У нас много хороших людей,даже те кто порой хулиганит

[Everest071]

Да я не спорю я даже больше скажу, что гура довольно знающий и опытный спортсмен(не, не все ведущий)))).

Жалко, что его опыт, которым он мог бы поделиться в адекватной манере, скрыт под очень своеобразной манерой общения и перманентной уверенностью в своей правоте не взирая не на что(максимально палит-корректно написал....)

[Balgo]

скрыт под очень своеобразной манерой общения и перманентной уверенностью в своей правоте не взирая не на что

Обычная гопота, с тремя классами образования, входящая в когнитивный диссонанс с реальностью.

Отсюда и быдляцкая манера общения, ибо единственная извилина данного индивидуума, работает на говносрач.

[Дмитрий Р]

И даже то что написал Балго ну очень культурно и корректно!

[санитар]

ПШНБ в конце. 5 упра на спину 3 на грудь 2 на бицепс ПШНБ 9-10 упром. Мало или много половина своего веса в таком разрезе?

думаю, средне. смотря как спину "долбить"

делал после спины (3 упра по 4 подхода) подъем штанги 60 кг 3х6. при своем весе 95 кг. в тот период, когда форма была как на аве

[Balgo]

смотря как спину "долбить"

Это легко проверяется. Берем прогу Димаря и неделю на ней сидим.

Думаю он не откажет в проге с весами.

Веса те же, можно меньше. Если неделю удастся "пережить",

можно тыкать в Димаря пальцем приговаривая дрыщь )))

А если 4 недели умудрится протянуть, то с меня литр Блек Лейбл.

 

делал после спины (3 упра по 4 подхода) подъем штанги 60 кг 3х6.

Здесь 6 упр. потом еще 3 на грудь, +1 трицепс, все по 5 подходов, на 8-10 повторений.

[санитар]

Это легко проверяется. Берем прогу Димаря и неделю на ней сидим. Думаю он не откажет в проге с весами. Веса те же, можно меньше. Если неделю удастся "пережить", можно тыкать в Димаря пальцем приговаривая дрыщь ))) А если 4 недели умудрится протянуть, то с меня литр Блек Лейбл.

про дрища я ни полслова. наоборот, мне нравится, как он спрогрессировал. форма зачетная (уже писал).

 

кидай прогу Димаря (можно в личку) с его весами. неделю попробую. понравится, может и на 4 замахнусь.

 

а что, дрищом обзываться можно будет через неделю его проги официально? или кулуарно? какие нужны будут подтверждения, что не халтурил? слова "жентельмена" достаточно?

[Samuel Wimes]

про дрища я ни полслова. наоборот, мне нравится, как он спрогрессировал. форма зачетная (уже писал).

Да ему просто нравится это слышать.   Меня вынудил 3 раза написать, Володе пришлось 2, теперь ты 2 написал. 

 

Все дружно хвалим Димаря! Не забудьте Рихада позвать!

Сообщение изменено: Samuel Wimes (30 января 2014 - 09:59)

[санитар]

Да ему просто нравится это слышать.

не Димарь же отписывает

[Dimik]

Это легко проверяется. Берем прогу Димаря и неделю на ней сидим.
Думаю он не откажет в проге с весами.
Веса те же, можно меньше. Если неделю удастся "пережить",
можно тыкать в Димаря пальцем приговаривая дрыщь )))
А если 4 недели умудрится протянуть, то с меня литр Блек Лейбл.

Ага "легко"))) после такого "легко" человеку желание трениться может отбить на несколько месяцев)))

[санитар]

Ага "легко"))) после такого "легко" человеку желание трениться может отбить на несколько месяцев)))

на "слабо" пытаетесь?

если решусь на 4 нед, главное, что б Balgo,

литр Блек Лейбл

не поджал

[Balgo]

а что, дрищом обзываться можно будет через неделю его проги официально? или кулуарно? какие нужны будут подтверждения, что не халтурил? слова "жентельмена" достаточно?

На вранье тебя не ловил, в срачах не замечал. Почему нормальному человеку не поверить на слово?

Если настаиваешь, можешь отчет снять за одну тренировку. Думаю достаточно будет )))

 

Сейчас попрошу, прогу кинет. Секретов нет.

 

не поджал

переведи ))

 

Ага "легко"))) после такого "легко" человеку желание трениться может отбить на несколько месяцев)))

Пусть попробует человек, те чо жалко? ))))

 

 

Димарь кинь прогу.

И это... тавой... твой обед к нам в тему прибежал, хвостиком махает, в духовку просится ))))