3734 ответов в этой теме

[Jurik-11]

есть пример жима 150кг с полным отсутствием грудных у человека. Это из-за отсутствия чувства мышцы

А где глянуть это видео?

Невдомек же, что жим лежа это не упражнение для грудных мышц. И тем более не для роста грудных мышц.

Ну как бы в жиме лежа основную роль играет грудь...Даже без "чувства мышцы" и прочих мифических вещей грудям придется расти, чтоб одолевать более тяжелый вес

[IDKFA]

Да, всё таки хотелось бы посмотреть на челоаека с жимом 150+ без грудных.

[Arik]

Да, всё таки хотелось бы посмотреть на челоаека с жимом 150+ без грудных.

я б показал , но чисто жиром сиськи есть )) ежели подсушить , будет плоско

[Grillmaster]

я б показал , но чисто жиром сиськи есть )) ежели подсушить , будет плоско

ИМХО Да многих если засушить, будет плоско Особенно натуралов)

[IDKFA]

я б показал , но чисто жиром сиськи есть )) ежели подсушить , будет плоско

Это очень зыбкое предположение. Сколько там жира, а сколько мяса, вопрос.
И сколько ты будешь поднимать, если засушиться, кстати, тоже вопрос

[Arik]

Это очень зыбкое предположение. Сколько там жира, а сколько мяса, вопрос.
И сколько ты будешь поднимать, если засушиться, кстати, тоже вопрос

в целом , вся эта шляпа с весом и мясом , будет иметь смысл лишь относительно одного и того же тела
Т.е нереально , чтобы для всех была планка 150 жим =большие сиськи

Сообщение изменено: Arik (05 февраля 2021 - 12:09)

[IDKFA]

В целом, нечего спорить.
Результат в жиме - комбинация возможностей нервной системы, силы трицепса и груди. Не будет чего-то одного - не будет жима. Ну и там бицепс, ноги, спина и т. д. влияют значительно меньше.
Т. е. определённая сила грудной мышцы быть должна.
А сила мышцы (именно мышцы, в отрыве от движения, и даже в отрыве мышцы от трупа) пропорциональна её площади поперечного сечения.

Так что совсем без груди можно пожать столько, сколько жмут с оторванными грудными. Килограмм 100, если сильно постараться.

Вот как грудные при жиме 150+ будут выглядеть - это совсем другой вопрос. Может не быть верха, например.

[oscid]

в целом , вся эта шляпа с весом и мясом , будет иметь смысл лишь относительно одного и того же тела
Т.е нереально , чтобы для всех была планка 150 жим =большие сиськи

200 реально для всех кто смог ))

[andre1977lifting]

Невдомек же, что жим лежа это не упражнение для грудных мышц. И тем более не для роста грудных мышц.

Сейчас переставил жим лёжа с 1го места на 2е. Грудь качественнее проработал. Когда первым было на последней тренировке выжал 105х6 раз. А когда 2м упр после жима гантелей 2х36 2х10 смог только 65х10 и 55х12!

[crossfitmen]

200 реально для всех кто смог ))

У меня и при 100х5х5 грудак нехило выглядел

[crossfitmen]

одного чувака знаю, тот аще не тренится,чутка скалолазанием заниемается да и  в массажном кабинете делает концентрированное сгибание с гантелькой в 8 кг и тело офигенно атлетичное и рельефное. вместо обеда печеньки жрет)

У меня сосед такой. Ниразу в жизни не качался, а выглядит как менсфизик

[AnatolyR]

Грудь качественнее проработал. Когда первым было на последней тренировке выжал 105х6 раз. А когда 2м упр после жима гантелей 2х36 2х10 смог только 65х10 и 55х12!

хммм

те утомили грудные мышцы и результат в жиме упал почи в два раза,,,

что бы это значило?

[DimaSem]

хммм
те утомили грудные мышцы и результат в жиме упал почи в два раза,,,
что бы это значило?

жим гантелей не утомляет только грудные мышцы.
Что бы это значило)

[andre1977lifting]

Ещё стиль поменялся был более лифтерский силовой ( даже широчайшие чувствовал на следующий день) стал более качковый равномерное движение без фиксации от первого до последнего повтора, чем то сходно с целевой амплитудой как на СМТ!

[корнер]

У меня сосед такой. Ниразу в жизни не качался, а выглядит как менсфизик

 

Кстати и у меня сосед такой же был. В 87лет не так давно помер. Всю жизнь как резной был. Правда в своё время грузчиком работал и сидел лет 8. Вот и все тренировки.)

[Kaчок]

Ну как бы в жиме лежа основную роль играет грудь...

Вообще-то спина, если мы ведем разговор о жиме лежа как соревновательном и силовом упражнении. https://allasamsonov...-shtangi-lezha/

ВЫВОДЫ

1. Активность широчайшей мышцы спины крайне полезна при выполнении жима штанги лежа, так как она участвует в сведении лопаток и стабилизации плечевого сустава, что позволяет уменьшить скорость опускания штанги в фазе «опускания штанги к груди».
2. Активность широчайшей мышцы спины также связана с поддержанием «моста» и созданием жесткой опорной конструкции, что позволяет значительно эффективнее противостоять внешней нагрузке.
3. Не все атлеты способны использовать широчайшую мышцу нужным образом, и для сильной активации данной мышцы необходимо уметь выполнять специальный технический прием.
4. Целесообразность деактивации широчайшей мышцы спины в конце фазы подъема штанги от груди (за 0,5 с до окончания движения) связана с ее работой как антагониста передней части дельтовидной мышцы.

А основую роль грудь играет только в жиме лежа с опусканием на ключицу и руками крестом.

[Kaчок]

Сейчас переставил жим лёжа с 1го места на 2е. Грудь качественнее проработал. Когда первым было на последней тренировке выжал 105х6 раз. А когда 2м упр после жима гантелей 2х36 2х10 смог только 65х10 и 55х12!

Вот теперь пошла тренировка груди! А не какая-то силовая работа с косвенным участием груди.

[Jurik-11]

Вообще-то спина, если мы ведем разговор о жиме лежа как соревновательном и силовом упражнении. https://allasamsonov...-shtangi-lezha/

А основую роль грудь играет только в жиме лежа с опусканием на ключицу и руками крестом.

Что-то после объемных жимов в силовой манере болят именно груди, а не широчайшие)) Ни разу не болели широчайшие после тренировок жима.

[Arik]

Что-то после объемных жимов в силовой манере болят именно груди, а не широчайшие)) Ни разу не болели широчайшие после тренировок жима.

у меня на предельных весах болели ширы , а на посильных (в районе 8-10 повт) - сиськи

[Anatolii]

Вообще-то, если регистрировать электрическую активность квадрицепса во время жима, то выяснится, что жмем мы ногами) 

[andre1977lifting]

Провел ещё тяжёлую тренировку ног!
1. Приседания ТА 125х2х8, 120х8
2. Выпады назад с гантелями 2х35х2х10 раз
3. Румынская рывком хватом 135х10, 125х10 раз
4. Бицепс w гриф 52х5х5 (отдых 45 сек)
Общее время 35 минут. Перехожу на 6 повторов в 3х сетах!

[crossfitmen]

andre1977lifting,
Андрюха, а чего ты у качка в теме? Заводи уже именную))

[andre1977lifting]

По его схеме работаю. Вот и пишу сдесь.

[andre1977lifting]

andre1977lifting,Андрюха, а чего ты у качка в теме? Заводи уже именную))

Ага хватит ютуб завёл такого понаписивали!

Сообщение изменено: andre1977lifting (14 февраля 2021 - 10:13)

[DimaSem]

Ага хватит ютуб завёл такого понаписивали!

когда в техникуме учился, мы такие элементы на физкультуре отрабатывали.

[crossfitmen]

когда в техникуме учился, мы такие элементы на физкультуре отрабатывали.

А мы ещё в школе))

[sergei-777]

И брусья классные... гимнастические... пружинят. Ностальгия прям.)

[Dem.]

А мы ещё в школе))

да, тоже это в школе было для парней, девочки делали какой то упрощенный вариант.

Сообщение изменено: Dem. (14 февраля 2021 - 12:13)