64419 ответов в этой теме

[montgomeri]

Ага.

Поехали.

Лежу как бревно, о мосте и речи нет.

Ноги носочками упираются в пол,чуть не в воздухе.

Не снимают, не забирают штангу.

Жму на раз минимум 105 а то може и 110 уже.

То есть если бы меня выдрочили на все вот это вот то я жал бы 140?

Но при этом именно сила осталась той же..

Чем больше ты будешь слушать других, в ожидании "золотого" для тебя рецепта для жима лёжа, тем больше ты будешь топтаться на месте. Выслушать можно конечно и даже нужно, но как тебе лучше жать, чтобы стать сильнее, может подсказать только твоё тело. У всех пути разные к этому, поэтому попробуй найти свой и тогда никто уже не свернёт тебя с истинного пути успеха.

[sandwolf77]

Чем больше ты будешь слушать других, в ожидании "золотого" для тебя рецепта для жима лёжа, тем больше ты будешь топтаться на месте. Выслушать можно конечно и даже нужно, но как тебе лучше жать, чтобы стать сильнее, может подсказать только твоё тело. У всех пути разные к этому, поэтому попробуй найти свой и тогда никто уже не свернёт тебя с истинного пути успеха.

аминь!

[montgomeri]

аминь!

((((((((

[Grillmaster]

Ну, вроде, все посты прочитал.

Я так и понял

Я так понял, ты придумываешь какие-то свои, особые "честные" правила? Ну, бывает. Это нормально

Правильно понял Но читать надо, всё-таки, повнимательнее.

[Валерочка]

Вон, в поверлифтерских соревнованиях по ПШНБ всех ставят к стенке! Вот там честные соревнования 8)

Я бы вообще их всех к стенке поставил, будь моя воля.
Разве кому-то запрещено жать с мостом? В чем нечестность то?
Поверьте, любому человеку, освоившему мост, жим без оного будет казаться нелепой херью. А люди, мост не освоившие, его понимают неверно и отсюда это неприятие.
В пл есть много проблем, связанных с соревновательным выполнением упражнений (потому что движения относительно простые, а правил целый талмуд плюс фактор оборудования и экипы) и вообще сам характер чисто силовых упражнений плохо подходит чтобы в них соревноваться, на мой взгляд. Так что такие вещи как мост, наоборот, добавляют пауэрлифтингу "спортивности" и некой эксклюзивности подготовки.
А вообще спортивный пауэрлифтинг должен быть в экипе, имхо. А безэкип типа любительский

[merQ]

А если гриф оттянул на полную, спину выпрямил, а блины так и не оторвались от пола, это считается или нет? 

[Anatolii]

А если гриф оттянул на полную, спину выпрямил, а блины так и не оторвались от пола, это считается или нет? 

Прикольно, но да)

Я вижу здесь огромный потенциал!

Сообщение изменено: Anatolii (08 февраля 2021 - 11:39)

[V8 Twinturbo]

 Я когда в зал начинал еще ходить, познакомился там с одним тренером. Ну за цели заговорили, грю хочу 120 пожать. Сразу вопрос: по лифтерски или по билдерски? Ну а я тогда уже знал про мост, понимал что не стану на него. Говорю- по билдерски.

В ответ он с сомнением покачал головой и ничего не сказал.

[Anatolii]

А вообще спортивный пауэрлифтинг должен быть в экипе, имхо. 

Я все жду появления дивизиона "Жим в многослое со слингшотом". 600 - 700 кг, хруст, кровища, сборы!

[Валерочка]

Я все жду появления дивизиона "Жим в многослое со слингшотом". 600 - 700 кг, хруст, кровища, сборы!

Безусловно, это гораздо более профессиональный опыт. Как тачки, которые могут гонять только по специальной трассе. А "честная" девяточка типа жима стопесят, приседа двести у каждого второго пацика во дворе может быть.

[Anatolii]

 Я когда в зал начинал еще ходить, познакомился там с одним тренером. Ну за цели заговорили, грю хочу 120 пожать. Сразу вопрос: по лифтерски или по билдерски? Ну а я тогда уже знал про мост, понимал что не стану на него. Говорю- по билдерски.

В ответ он с сомнением покачал головой и ничего не сказал.

Использовать мост может любой.  Как по твоему это жимы с мостом?

 

[V8 Twinturbo]

На первом видео человек так,слегка спину прогнул. Мне нравится такой жим.

[Валерочка]

Анатолий, тут не докажешь. Для всех мост это "большой прогиб", а смысла самой техники не видят. Хотя по факту чрезмерный прогиб не только в грудном, но и в поясничном отделе "девочек-медуз"это скорее даже неправильный мост и он не даёт реализовать силу всего тела в жиме. (но некоторые девочки и некоторые мальчики могут использовать это чтобы увеличить результат).

[Anatolii]

На первом видео человек так,слегка спину прогнул. Мне нравится такой жим.

Это жим с мостом, с очень жестким мостом с очень мощным упором в ноги. Какие особые требования к гибкости предъявляет такой мост? 

 

Анатолий, тут не докажешь. Для всех мост это "большой прогиб", а смысла самой техники не видят. Хотя по факту чрезмерный прогиб не только в грудном, но и в поясничном отделе "девочек-медуз"это скорее даже неправильный мост и он не даёт реализовать силу всего тела в жиме. (но некоторые девочки и некоторые мальчики могут использовать это чтобы увеличить результат).

Конечно. Исчезает возможность посыла ногами, использования упругости грудной клетки, сам небесно-арочный мост требует колоссальной концентрации и отвлечения сил и т.д. и т.п. Но что "специалисты" об этом знают...) 

[sergei-777]

А если гриф оттянул на полную, спину выпрямил, а блины так и не оторвались от пола, это считается или нет? 

Тогда уж не гриф, а жгутом их связать...)))

[IDKFA]

Есть девочки гимнастки с короткими руками, которые могут взяться на разрешённые 81см, встать на мост и коснуться животом грифа, не сгибая локти.
Именно для таких случаев установлена минимальная амплитуда жима в 3см. Или в 4, уже не помню.
Короче, просто удержание не прокатит, надо ещё и дожать.

А вот с тягой так не получается. Если ноги карлика, то и руки карлика.
Но есть люди с удачными пропорциями под одно движение. Суровецкому тянуть не очень далеко, например.
http://olympic-weigh...aa/surovets.jpg

Сообщение изменено: IDKFA (08 февраля 2021 - 12:12)

[Anatolii]

Есть девочки гимнастки с короткими руками, которые могут взяться на разрешённые 81см, встать на мост и коснуться животом грифа, не сгибая локти.
Именно для таких случаев установлена минимальная амплитуда жима в 3см. Или в 4, уже не помню.
Короче, просто удержание не прокатит, надо ещё и дожать.

 

И опять же где эти девочки на вершинах рейтингов? А вот эта №1

 

Сообщение изменено: Anatolii (08 февраля 2021 - 12:17)

[Avaks]

И опять же где эти девочки на вершинах рейтингов? А вот эта №1

 

Еще и длинная и худущая.

[OldBoy]

 Я когда в зал начинал еще ходить, познакомился там с одним тренером. Ну за цели заговорили, грю хочу 120 пожать. Сразу вопрос: по лифтерски или по билдерски? Ну а я тогда уже знал про мост, понимал что не стану на него. Говорю- по билдерски. В ответ он с сомнением покачал головой и ничего не сказал.

В начале декабря пожал 130х1 узким хватом с ногами в воздухе. Причем без подстрахуя и с некоторым запасом. Затем 2 месяца тренировал "лифтерский" жим - широким хватом, с мостом на носочках, даже жопу слегка отрывал для лучшего упора ногами. И пожал... 130х3 в отказ. То есть не факт что даже 140х1 сделаю сейчас.

[sandwolf77]

у меня старшая, когда начала осваивать пустой 15кг гриф , могла замостится в "коробочку" - это когда носки ног заходят за линию плеч до головы примерно. но без грифа. С грифом сразу меньше-тупо равновесие теряется и проваливалось тело. 
дальше,чем лучше результат, тем меньше мост - в время жима, разуемеется. Нынешние 35кг  заметно менее прогнутые ,чем  30кг за год до этого. 

[merQ]

Прикольно, но да)

Я вижу здесь огромный потенциал!

Хм, тогда в тяге надо выступать карликам, тянуть ничего не нужно, достаточно взяться за гриф и распрямиться.

[merQ]

 Я когда в зал начинал еще ходить, познакомился там с одним тренером. Ну за цели заговорили, грю хочу 120 пожать. Сразу вопрос: по лифтерски или по билдерски? Ну а я тогда уже знал про мост, понимал что не стану на него. Говорю- по билдерски.

В ответ он с сомнением покачал головой и ничего не сказал.

Потому что "по-билдерски" грудные мышцы тренируют, а не жмут веса. Раз заявляешь, что хочешь жать сколько-то, значит, и технику надо выбирать для этого оптимальную.

[Anatolii]

Еще и длинная и худущая.

Да, и 143 она пожала 45 лет. В составе троеборья 150 - 143 - 207. 

[Grillmaster]

Прикольно, но да)
Я вижу здесь огромный потенциал!

Надо в жиме лёжа тоже мягкий гриф использовать. Ну а чо, в тяге можно, а в жиме нельзя? Несправедливо!

[Олег К]

Продолжаем...

Сообщение изменено: Олег К (08 февраля 2021 - 01:04)

[crossfitmen]

даже жопу слегка отрывал для лучшего упора ногами

По заветам Рефрижератора?))

[IDKFA]

И опять же где эти девочки на вершинах рейтингов? А вот эта №1
 

Да нигде, потому что уменьшение амплитуды далеко не определяющий фактор. Можно приседать почти на шпагате, но почему-то желающих нет

[RTR150]

Продолжаем...

Надо в жиме лежа использовать П-образный гриф и уровень опускания проверять по локтям.

Будет как жим гантелей.

Сообщение изменено: RTR150 (08 февраля 2021 - 02:37)

[Кандид]

Надо в жиме лёжа тоже мягкий гриф использовать.

Это очень сомнительное преимущество

[Олег К]

Надо в жиме лежа использовать П-образный гриф и уровень опускания проверять по локтям.

Будет как жим гантелей.

Ты сам жал когда-нибудь П-образным грифом?