Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Думай! Научный подход в бодибилдинге

* * * * - 72 голосов

  • Please log in to reply
60149 ответов в этой теме

#31141
Культурист91

Культурист91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 471 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь

Культурист91, не понимаю я этого. Я себя без зала не вижу, это образ жизни, а не хобби давно уже)

у тебя другое..ты круто выглядишь..большой сухой и внатурашку..мне бы тоже вероятно жалко было это терять и ходил бы в зал..
А я как непойми что,мышц нет,силы нет,терять нечего..поэтому что зал..что турник дома..одна фигня..

#31142
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 699 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
Культурист91, спасибо конечно, но ты начни, а там сначала новичковый эффект так сказать быстро дело сделает, а потом пойдёт как по накатанной! К тому же, может у тебя склонность будет к по и понравится силовые растить, мышцы то при этом как разбивки пойдут как надо в рост. Да я не из-за того, что терять не хочется, а вот вчера буквально дома разговаривали и пришли к выводу, что не ходили бы в зал, вообще другими бы были по уровню самоорганизации и отношению к себе.

#31143
Культурист91

Культурист91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 471 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь


Культурист91, спасибо конечно, но ты начни, а там сначала новичковый эффект так сказать быстро дело сделает, а потом пойдёт как по накатанной! К тому же, может у тебя склонность будет к по и понравится силовые растить, мышцы то при этом как разбивки пойдут как надо в рост. Да я не из-за того, что терять не хочется, а вот вчера буквально дома разговаривали и пришли к выводу, что не ходили бы в зал, вообще другими бы были по уровню самоорганизации и отношению к себе.

стоит задуматься)

#31144
DimaSem

DimaSem

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 847 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Миллионник

..большой сухой и внатурашку..

ахахах

 

Такие сообщения, несущие "глубокий смысл" буду удалять из этой ветки. Для разборок есть чат-  http://forum.steelfa...35220&page=510,

для особо суровых разборок- личка )))

 

Олег

:hi:


Сообщение изменено: Олег К (15 января 2019 - 04:36)
Флуд


#31145
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 699 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

стоит задуматься)


Да тут надо просто зал выбрать ближе к дому и погнал)

#31146
Культурист91

Культурист91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 471 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь


Да тут надо просто зал выбрать ближе к дому и погнал)

давай на соревнования готовься,у тебя получится

#31147
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 699 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва


давай на соревнования готовься,у тебя получится


Нет, зачем мне это?

Сообщение изменено: phaze (13 января 2019 - 11:28)


#31148
Jurik-11

Jurik-11

    Идейный лидер НСК

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 298 сообщений
  • Имя: Юрбос
  • Пол: Мужчина
  • Город: Гродно

  К врачу одной из клиник обратился молодой мужчина (25 лет) с жалобой на слишком большой половой член. Член в эрегированном состоянии имел длину 45 см и толщину с предплечье обычного человека.   У мужчины взяли анализы и выяснилось, что у него в организме аномально высокая выработка гормона роста. Такой уровень выработки гормона роста характерен для подростка в период бурного развития. Потом он снижается, а у этого пациента почему-то снижения не произошло.   В дополнение к проблеме выяснилось, что пещеристые тела его полового члена имели аномальную искривлённость. Из-за чего отток крови из члена был затруднён. Что приводило к перманентной "полуэрекции" - и длительному воздействию гормона роста на ткани члена.   В итоге было принято решение сделать операцию и вырезать из середины члена кусок, сделав его вдвое короче. После операции член приобрёл приемлемые размеры, но так как причины разрастания тканей убрать не удалось, в дальнейшем прогнозируется продолжение роста члена и возможно понадобится повторение операции.   Пациенту для снижения негативного влияния гормона роста были рекомендованы занятия бодибилдингом.   Фамилия пациента: ...угадай... <Натурал Георгшмидт> (фамилия изменена).   П.С. История подлинная.

Почему ГР только в член пошел, а в общий рост - не? (175см). Неужели в 1900 году члены резали и сшивали? :)



#31149
Культурист91

Культурист91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 471 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь
Вы за эти годы уже определись с оптимальными методиками для натуралов?
Так то уже 2019 настал...

#31150
Культурист91

Культурист91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 471 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь
Серьезно мужики..давно не заходил..а здесь все одно..кто-то с пеной у рта доказывает что вырос на Арнольдовской объеме тройным сплитом..а другой говорит ты куй,не мог ты это сделать,рулит только Ментцер и мышца раз в две недели одним подходом
Ютуб посмотришь-вообще пистец..кто за веса,кто за объем,кто вообще говорит методики куйня,главное в жопу ставить тест...раз в 1-2 года все меняют тапки и говорят ровно противоположное себе..
Последние трэнды это НАУКА...только один халат говорит что мышца раз в две недели,иначе перетрен и молочная кислота убьет миофибрилами,а другой за треню мышцы 2-3 раза в неделю ибо у натурала синтез белка только 24-36 часов..
Ска

#31151
Arik

Arik

    Пивная сиська

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 36 135 сообщений
  • Имя: Как у Райкина
  • Пол: Мужчина
  • Город: Vaughan

Серьезно мужики..давно не заходил..а здесь все одно..кто-то с пеной у рта доказывает что вырос на Арнольдовской объеме тройным сплитом..а другой говорит ты куй,не мог ты это сделать,рулит только Ментцер и мышца раз в две недели одним подходом
Ютуб посмотришь-вообще пистец..кто за веса,кто за объем,кто вообще говорит методики куйня,главное в жопу ставить тест...раз в 1-2 года все меняют тапки и говорят ровно противоположное себе..
Последние трэнды это НАУКА...только один халат говорит что мышца раз в две недели,иначе перетрен и молочная кислота убьет миофибрилами,а другой за треню мышцы 2-3 раза в неделю ибо у натурала синтез белка только 24-36 часов..
Ска

Иисус , это ты ?
С такими выводами тут регулярно кто-то приходит , пророк за пророком

#31152
Disco

Disco

    ПериодизаторЪ

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 10 508 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ривендейл

Ютуб посмотришь-вообще пистец..

И это Вы еще в книги не заглядывали!! Там вообще жуть!

:lol:



#31153
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Серьезно мужики..давно не заходил..а здесь все одно..кто-то с пеной у рта доказывает что вырос на Арнольдовской объеме тройным сплитом..а другой говорит ты куй,не мог ты это сделать,рулит только Ментцер и мышца раз в две недели одним подходом
Ютуб посмотришь-вообще пистец..кто за веса,кто за объем,кто вообще говорит методики куйня,главное в жопу ставить тест...раз в 1-2 года все меняют тапки и говорят ровно противоположное себе..
Последние трэнды это НАУКА...только один халат говорит что мышца раз в две недели,иначе перетрен и молочная кислота убьет миофибрилами,а другой за треню мышцы 2-3 раза в неделю ибо у натурала синтез белка только 24-36 часов..
Ска

Сейчас в тренде тренинг по Алексею Русакову (он же Песочный Волк), все самые продвинутые натуралы и химики форума у него тренятся.

#31154
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 826 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Сейчас в тренде тренинг по Алексею Русакову (он же Песочный Волк), все самые продвинутые натуралы и химики форума у него тренятся.

 

Да нахер оно надо, так пахать.

 

На преднакопе одним сетом можно видуху рекламщега трусов сделать. А большего по сути и не надо.

 

Не, ну если кто маньяк и больше в жизни заняться нечем - пусть хуярят. По три часа, грит, тренируюсь... Да ну нах!

 

Мимоходом, мимолётом,

Раскачаться - преднако-опом!

Адресованная другу,

Шла методига по кругу

Потому что круглая Земля!



#31155
Культурист91

Культурист91

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 471 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Тверь

Да нахер оно надо, так пахать.

На преднакопе одним сетом можно видуху рекламщега трусов сделать. А большего по сути и не надо.

Не, ну если кто маньяк и больше в жизни заняться нечем - пусть хуярят. По три часа, грит, тренируюсь... Да ну нах!

Мимоходом, мимолётом,
Раскачаться - преднако-опом!
Адресованная другу,
Шла методига по кругу
Потому что круглая Земля!

оно конечно может и хорошо..но где этот преднакоп написан? Тема,отзывы,люди на соревнования по нему готовились?

#31156
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

оно конечно может и хорошо..но где этот преднакоп написан? Тема,отзывы,люди на соревнования по нему готовились?

На соревнованиях выступают только химики, ну еще ДимаР и Саша Качок, Преднакоп - это Грааль для простых смертных, односетовая объема с преднакопом дают такой рекомпоз, который был недоступен на традиционном тренинге



#31157
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 965 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Да нахер оно надо, так пахать.

Для результата в  любом спорте надо пахать. Или это для тебя открытие, Михалыч?



#31158
Dimik

Dimik

    ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᅠ

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 44 362 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Да нахер оно надо, так пахать.
 
На преднакопе одним сетом можно видуху рекламщега трусов сделать.

Там создатель преднакопа чето сам сверхмужски напрягается по 10 сетов в упре, дрыгая ножкой))

#31159
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 826 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

где этот преднакоп написан?

 

В разделе "Программы тренировок" тема "RIHAD.Тренировочный дневник".

 

Отзывы,люди на соревнования по нему готовились?

 

Это тренинг без химии. Так что не для соревнований. Любительский фитнес. Отзывы хорошие. Даёт приемлемую атлетичную видуху при минимальных трудозатратах.

 

Для результата в  любом спорте надо пахать.

 

Для результата в любом спорте принимают допинг. А пашут только дурачки у кого этого допинга нет.

 

Создатель преднакопа чето сам сверхмужски напрягается по 10 сетов в упре, дрыгая ножкой.

 

Да. Омерзительное отступничество.

 

Однако, приходится с этим мириться. "Ну он же вождь!" (к/ф "Комедия строгого режима').

 

Тем более, что это временно и лишь из-за болезни (травмы).



#31160
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 165 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Dimik, уже в 14. Преднакоп сумкой с гантелями (+3.5кг или +6.5кг) как всякое грозное оружие будет подключен позже.


Сообщение изменено: rihad (16 января 2019 - 05:05)


#31161
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 826 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Преднакоп, как всякое грозное оружие, будет подключен позже.

 

Ура!



#31162
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 965 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Для результата в любом спорте принимают допинг. А пашут только дурачки у кого этого допинга нет.

В любом спорте те, кто принимают допинг, пашут ещё больше, чем те, кто его не принимает. 



#31163
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 826 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

В любом спорте те, кто принимают допинг, пашут ещё больше, чем те, кто его не принимает. 

 

Да нахер оно надо, так пахать.

 

Необходимо понимать, что подчас и праведное дело от бесовства отличает лишь дозировка. Например, во многих религиях даже труд на благо общества ограничен - нельзя работать в субботу, воскресенье.

 

При том, что в отличие от трудящихся на благо общества, так называемыми "спортсменами" движет исключительно эгоизм, забота о себе и только. Никакой пользы другим людям спортсмен не несёт. Всё, чем занят большую часть своего времени "спортсмен" - это тешенье собственного тщеславия.

 

То есть в данных действиях даже изначально нет достойной цели, ну а когда это ещё и превращается в "пахоту" - то есть на это дерьмо человек начинает класть (тратить) свою жизнь - такое поведение является формой безумия. И так и есть - большинство спортсменов отъявленно скудоумны (без-умны).

 

Это - жалкие люди, т.е. люди, которых надо жалеть. И молиться об их выздоровлении.

 

Фитнес - пока он забирает мало времени и делается относительно налегке - это неплохо, позволяет держать тело в тонусе. Спорт - это уже бесовство.


Сообщение изменено: Михалы4 (16 января 2019 - 08:21)


#31164
Олег К

Олег К

    Невыступающий неспортсмен

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 71 965 сообщений
  • Имя: Олег
  • Пол: Мужчина
  • Город: Русский Север

Необходимо понимать, что подчас и праведное дело от бесовства отличает лишь дозировка. Например, во многих религиях даже труд на благо общества ограничен - нельзя работать в субботу, воскресенье.

 

При том, что в отличие от трудящихся на благо общества, так называемыми "спортсменами" движет исключительно эгоизм, забота о себе и только. Никакой пользы другим людям спортсмен не несёт. Всё, чем занят большую часть своего времени "спортсмен" - это тешенье собственного тщеславия.

 

То есть изначально в данных действиях нет достойной цели, ну а когда это ещё и превращаеося в "пахоту" - то есть на это дерьмо человек начинает класть свою жизнь - такое поведение является формой безумия. И так и есть - большинство спортсменов отъявленно скудоумны.

 

Это - жалкие люди, т.е. люди, которых надо жалеть. И молиться об их выздоровлении.

 

Фитнес - пока он забирает мало времени и делается относительно налегке - это неплохо, позволяет держать тело в тонусе. Спорт - это уже бесовство.

Михалыч, давай с проповедями сюда?

http://forum.steelfa...ic=45574&page=3



#31165
Михалы4

Михалы4

    body_by_mma

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 826 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

Михалыч, давай с проповедями сюда?

 

Проповеди везде есть место.

 

Не нужно замыкаться в своём безумии. Признание наличия болезни - первый шаг к излечению.



#31166
aid

aid

    Аксакал

  • Супервайзер
  • PipPipPipPipPipPip
  • 49 108 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Проповеди везде есть место.

 

Не нужно замыкаться в своём безумии. Признание наличия болезни - первый шаг к излечению.

Ты, конечно, теперь святой, но в чужой монастырь со своим уставом не лезут.



#31167
AnatolyR

AnatolyR

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 32 685 сообщений

How do advanced techniques affect hypertrophy?

https://medium.com/@...hy-8fed29705d13



#31168
RTR150

RTR150

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 057 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Красноярск
Парни, подскажите что лучше сделать, похоже травмировал левое плечо.
Где то с месяц оно уже пощелкивает внутри, а вчера на жиме лежа 120*4 конкретно начались болевые ощущения.
Какие лучше варианты: перейти на многоповторный блок, там у меня максимум где то 100*8, исключить жим, вообще убрать упражнения связанные с руками и оставить только присед?

#31169
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 699 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
RTR150, во первых поделай л-разводки с легким весом в 2-3 кг. Блин был у меня где-то большой совет с картинками, по-моему в теме Лайла. Можно найти... по словам ротаторная манжета, вращательная манжета....
Вобщем эта штука очень хорошо должна помочь. Это реабилитационное упражнение направленное на усиление манжеты. У меня у самого очень проблемное левое плечо. В своё время помогали такие упражнения. Щас часто забиваю

#31170
phaze

phaze

    Завсегдатай

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 699 сообщений
  • Имя: Кирилл
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
RTR150, очень хорошая книжка! Можно пробежаться, посмотреться они там делают

Миниатюры

  • 66B98B2A-D3F9-4A2B-B3D4-22A01089F5F5.png

Прикрепленные файлы


Сообщение изменено: phaze (21 января 2019 - 10:54)



3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых


    Bing (2)