60096 ответов в этой теме

[yarema]

А у тебя нет белой вязанной шапочки?

Азаза подьебал)

[Олег К]

Давайте не будем давать пищу одному троллю, злобному, причём, это я про мистера че

Вечером опять этот чат снесу в Околотренировочные.

[Олег К]

Это что за ужас!

Получается у тебя ОлегК   всего лишь 2 разряд по жиму лежа. И это за 15 лет тренинга!

Не ценят тебя!

 

Пора в управдомы. Или на рынок к любимым тобой азербайджанцам грузчиком.

Не показывай свой дилетантизм столь явно, всеми уважаемый )))

И эта... завязывай с флудом в чужом тренировочном дневнике. Здесь не место для высказывания своих мелких обид на модератора.

[Avaks]

Не показывай свой дилетантизм столь явно, всеми уважаемый )))

И эта... завязывай с флудом в чужом тренировочном дневнике. Здесь не место для высказывания своих мелких обид на модератора.

Не каких мелочных обид.  А просто отношение как типа к коллеге.

Кстати пришла мысль что если не МС, то тренировать других нельзя.  А мастер приравнивается к высшему образованию.

В 30 годы мастерам за звание оказывается платили.

 

Константирование фактов не является флудом.

Сообщение изменено: Avaks (11 января 2021 - 05:17)

[sachados]

@artem_tkach_ifbb -абсолютного чемпиона по менс физик, Украины и Overall чемпиона европы, который сказал что в реале я выгляжу как менс физик в межсезон, и что дельты, пропории и мышечное развитие если убрать жир - охуенное

грит просуши свои жиры хотя б 10 кг ты ахуеешь.

Ты  сам ответил на свои же слова.

Ты и раньше был хорош, все это видели, просто нужно было сбросить лишнего жирка. Ты "стал больше, став меньше"...

[Валерочка]

Насчет фуллбади и базы - моя лучшая форма 2020 года была сделана на тренинге на турниках -мегаобьемном, каждый день, и махах стоя по 10 пододов в ден

Всё-таки согласись, что основа была создана силовым тренингом. Даже не обсуждая что лучше в принципе - поверлифтинг или розовые гантели, но конкретно в твоём случае?))

[Валерочка]

Так это правда. мы потренили он говорит типа как курсил.я говорю,да не,натурашка пока что, он охуел,грит просуши свои жиры хотя б 10 кг ты ахуеешь.
Ну я не согласен как минимум 20кг нужно. Он сказал типа процент жира около 20, хотя у меня минимум 30, но ему виднее.

Ну про тридцатку ты уж себя недооцениваешь) 20, 20 с копейками и есть

[Anatolii]

Это тренировочный дневник Аметиста. Обсуждение Яремы к нему в тему пжста.

[G1ob]

Это тренировочный дневник Аметиста. Обсуждение Яремы к нему в тему пжста.

Его ветка закрыта, а так бы уже ему там "в рот нассали". Так же как и ветки Сашо и Казакова.
Модераторы такие модераторы...

Сообщение изменено: G1ob (11 января 2021 - 07:52)

[Anatolii]

Его ветка закрыта, а так бы уже ему там "в рот нассали". Так же как и ветки Сашо и Казакова.
Модераторы такие модераторы...

Ветка была закрыта на время его отсутствия. Аналогично с Сашо и Казаковым. 
Ты не ссы, где попало, не будешь с администрацией вообще пересекаться.

[sergei-777]

Ты не ссы, где попало, не будешь с администрацией вообще пересекаться.

Или может вообще ничего и нигде не писать? Тогда уж точно пересечений не будет...)))

[Anatolii]

Или может вообще ничего и нигде не писать? Тогда уж точно пересечений не будет...)))

Подавляющее большинство форумчан пишет везде, никак не пересекаясь с администрацией. 

[sergei-777]

Подавляющее большинство форумчан пишет везде, никак не пересекаясь с администрацией. 

Это скучно и поэтому... это не наш путь.)))

[Anatolii]

Это скучно и поэтому... это не наш путь.)))

Ну, можно ходить по улицам доебываться до людей, ломиться к ненавистным соседям, ссать в подъездах, посылать на хуй встречных или вызванных ментов, потом орать из обезьянника, почему соседа тоже не закрыли и в подъезде не только я ссал. 
Скучно не будет.

Образ обобщенный, если что)

[yarema]

Ветка была закрыта на время его отсутствия. Аналогично с Сашо и Казаковым. 
Ты не ссы, где попало, не будешь с администрацией вообще пересекаться.

Жлоб поддерживаю Анатолия. Ветка закрыта по моему желанию так как хвастаться мне пока нечем. А смысл развивать свою тему если прогресса нет.

[malandr]

http://fpr-info.ru/razr_norm.htm

смотри троеборье классическое

самые адекватные нормативы по суммам были в 88-м году.

[Anatolii]

А можно быть администрацией и при этом решать только свои личные вопросы когда * меня обидели * и закрывать в обезьянник , при этом когда необходимо подключение этой самой администрации, то она проходит мимо , пусть ссут , меня ж это не касается . Если что , то образ обобщенный

Смешно) Когда писал, о тебе, как раз, не думал. Ряд других людей виделся. Но ты нашел сходство, теперь и я его вижу))

[G1ob]

Жлоб поддерживаю Анатолия. Ветка закрыта по моему желанию так как хвастаться мне пока нечем. А смысл развивать свою тему если прогресса нет.

 

Предатель.

Если нечем хвастаться, то какого хера я вижу твои фотки во всех темах по поводу и без??? Очень похоже на поведение одного местного Дорифора...

[Олег К]

Предатель.

Если нечем хвастаться, то какого хера я вижу твои фотки во всех темах по поводу и без??? Очень похоже на поведение одного местного Дорифора...

Не. Чаще эти фотки таскают по разным темам пузатые поклонники Дориафора. Видимо, для личной мотивации. )))

[Олег К]

При чем здесь это, я лишь ответил Яреме чем может закончится его писанина  в данной теме

Один подбросил на вентилятор, затем второй. Ты-то вроде поумнее. 

[sergei-777]

например, откат весов на 5%

Ну, Шейко писал о 3-4% и не более.

Также КПП (кол-во повторений в подходе) - вспоминаем прилепинские диапазоны... 

Ну и вдовесок включение повторно-серийного выполнения, если не получается выполнить все шесть подходов махом да без отказов, а сделать запланированный объём хочется/надо. Разбиваем 6х6 на 3х6 + 3х6 или 4х6 + 2х6. 

[Skobyelena]

Ну, Шейко писал о 3-4% и не более.

Также КПП (кол-во повторений в подходе) - вспоминаем прилепинские диапазоны... 

Ну и вдовесок включение повторно-серийного выполнения, если не получается выполнить все шесть подходов махом да без отказов, а сделать запланированный объём хочется/надо. Разбиваем 6х6 на 3х6 + 3х6 или 4х6 + 2х6. 

Выделенное имеет на столько-же разное воздействие на организм как и эти цвета по отношению к друг другу.

[sergei-777]

откат весов

Смотри ещё (не только к конкретному циклу)...

Вес в силовухе - это интенсивность. Прежде всего именно интенсивность будет определять, что мы тренируем (силу, мощность, различные вариации скорости/выносливости и т. д.). Допустим, если ты возьмёшь 20% от ПМ, то хоть обтренируйся - богатырём по силе не станешь, для этого нужны другие веса. То есть, интенсивность определяет направленность основного тренировочного эффекта (в совокупности с оптимальным объёмом конечно же). Поэтому, если веса изначально не завышены чрезмерно, то к их коррекции/регуляции надо подходить аккуратнее и если есть возможность, то регулировать поначалу другие параметры (я за регуляцию кпп в первую очередь). 

[Олег К]

Ну ё-маё, оказывается в лифтинге программы с лёгкими тренировками бывают....  Не МСМКашно как-то)))

[sergei-777]

разное воздействие

Озвучьте, коль имеете чёткое представление о характере этого воздействия. Буду благодарен, а то у этих учёных всё так витиевато и обтекаемо, а на себе всего не проверишь должным образом. Будем век жить и век учиться...

как и эти цвета по отношению к друг другу

Красиво и элегантно...)

[sergei-777]

Ну ё-маё, оказывается в лифтинге программы с лёгкими тренировками бывают....  Не МСМКашно как-то)))

Ты открытие что ль совершил или просто так брякнул?)))