5496 ответов в этой теме

[Domus]

Свое мнение на этот счет я уже высказал в приведенной тобой цитате

[ABSOLUTE]

Свое мнение на этот счет я уже высказал в приведенной тобой цитате

Спасибо. Видимо, на вопрос:
- А как понять, нужна ли необходимость?
Будет ответ:
- Вот когда год будешь тренироваться, то тогда и поймешь, надо ли оно тебе, или нет.

Я правильно понял?

Сообщение изменено: ABSOLUTE (07 января 2013 - 06:15)

[Silovichok]

- Вот когда год будешь тренироваться, то тогда и поймешь, надо ли оно тебе, или нет.
Я правильно понял?

Да ... куча спортдобавок еще не показатель увеличения результатов ... Чисто панты перед пацанами , а по сути выкинутые деньги на ветер и расстройство от неполучения ожидаемого результата ... кушай больше и будет тебе счастье ...

Сообщение изменено: silovichok (07 января 2013 - 06:18)

[Domus]

Спасибо. Видимо, на вопрос:
- А как понять, нужна ли необходимость?
Будет ответ:
- Вот когда год будешь тренироваться, то тогда и поймешь, надо ли оно тебе, или нет.

Я правильно понял?

Не совсем. Но вывод сделал правильный

[ABSOLUTE]

Внесу немного ясности, я не за счёт таблеток и витаминов хочу становиться лучше. Я в прошлом спортсмен и знаю каким трудом даётся физическое развитие. Просто нас тренировали, как могли, как знали, хоть была и сборная. Никаких витаминов, добавок, или ещё чего-то. Хотя нет, перед чемпионатом Европы нам до тренировок выдавали какие-то поливитамины типо Витрума. Сейчас же, я хочу подойти к этому делу с головой и знать, что и как надо делать. Что даст эффект, а что нет, а что покажет себя только в сочетании с каким-то другим компонентом. Любой спорт - это комплекс упражнений и нельзя, лишь прыгая, добиться высокого прыжка, думаю что так и здесь.

Сообщение изменено: ABSOLUTE (07 января 2013 - 07:53)

[Железякин]

ABSOLUTE,сначала надо тебе понять чего тебе не хватает.

[ABSOLUTE]

ABSOLUTE,сначала надо тебе понять чего тебе не хватает.

Поэтому и спрашиваю. Может опыт тех людей, которые это все уже проходили позволит мне быстрее дойти до истины?

[antic]

Может опыт тех людей, которые это все уже проходили позволит мне быстрее дойти до истины?

Добавки работают только тогда когда организм испытывает потребность в нутриентах их составляющих. Это происходит когда мышцы начнут совершать работу в таком объеме, при котором затраты энергии на восстановление не покрываются обычным питанием. Новичок сразу выйти на такой уровень не может. Учитывая стоимость спортпита, есть его просто так - не целесообразно.

[Железякин]

ABSOLUTE,опыт показывает что практически все можно добыть из обычных продуктов.

[ABSOLUTE]

antic,Железякин, прекрасно всё это понимаю ребят. Я больше говорил про тот же Креатин, который советовал домус в своём посте. Я почитал про этот элемент и про продукты, которые его содержат.

Приблизительный уровень креатина в продуктах питания(в граммах креатина на 1000 граммов пищевого источника): треска - 3, сельдь - 6,5-10, лосось - 4,5, тунец - 4, говядина - 4,5, свинина - 5, молоко - 0,1, клюква - 0,02.

Я не смогу ради 6-10 граммов Креатина запихнуть в себя килограмм селёдки. Это уже слишком.

Лично для себя я понял, что протеин мне пока что не нужен, ибо питанием я смогу набирать нужное количество белков и углеводов. Витамины, полюбому буду пить. А вот про Креатин я пока еще до конца не решил. Вы что скажите ребят? Поскольку эффект и звание "самой научно-доказанной" добавки в мире впечатляет.

[antic]

А вот про Креатин я пока еще до конца не решил. Вы что скажите ребят?

не панацея.. наберешь пару литров воды... потом ее сольешь... и будешь жить дальше )

[ABSOLUTE]

antic, извиняюсь, может за глупые вопросы, но зачем тогда её используют?

[antic]

antic, извиняюсь, может за глупые вопросы, но зачем тогда её используют?

Немного растут силовые.

[Kito]

все правильно

Набил 50 сообщений ? Рад?

А вот про Креатин я пока еще до конца не решил.

Рано ты себе этим голову заморачиваешь. Ты лучше над тренингом и едой так морочь себе голову. Когда он тебе реально понадобится ты и сам это поймешь

[ABSOLUTE]

Kito, да уже во всю заморочился. Технику по ютубу смотрю, питание уже почти придумал, сегодня первый день без обжорства и 5-6 приемов пищи. Уже нашел неплохой зал рядом со мной, как выходные кончатся, поеду съезжу туда. Так что, все эти добавки в самом конце всего списка.

[antic]

Уже нашел неплохой зал рядом со мной, как выходные кончатся, поеду съезжу туда.

То есть до тренировок еще не дошло?

[ABSOLUTE]

antic, если это намек на то, что я не знаю, что такое занятия в зале и не понимаю, куда иду, то вы ошибаетесь. Я писал в соседней теме, что я 10 лет играл в баскетбол и среди них 5 лет за молодежную сборную Беларуси. Не говорю уже про клубы. Я знаю что такое 2-5 тренировок в день, в том числе и в спортзале. Я просто хочу подойти с головой ко всему. Я уже писал, что не собираюсь тариться таблетками и глотать их жменями с первого дня. Я просто изучаю тему, потому что мне интересно.

Вывод у меня пока что такой. Витамины и питание + пару месяцев тренировок (для начала), если не смогу полностью питаться, то нужно добавить протеин. Далее, будет видно. Я правильно все понял?

Сообщение изменено: ABSOLUTE (08 января 2013 - 12:41)

[Domus]

Kito, да уже во всю заморочился. Технику по ютубу смотрю, питание уже почти придумал, сегодня первый день без обжорства и 5-6 приемов пищи. Уже нашел неплохой зал рядом со мной, как выходные кончатся, поеду съезжу туда. Так что, все эти добавки в самом конце всего списка.

Не знаю чем ты там заморочился, но мозг уже потихоньку своим креатином начинаешь выносить. Напоминает "хочу все знать")))

В АЗАХ есть ссылка на хорошую книжку про пищевые добавки. Прочти. И давай решать вопросы по мере поступления. Ты же не ищешь себе программу на второй год занятий?

[ABSOLUTE]

Domus, извиняюсь, если напряг. Я вроде бы уже все для себя выяснил. Есть у меня такая черта, узнавать максимум информации.

[Железякин]

иногда лучше не спешить.
а до зала лучше пешком дойти а не доехать. )))))))

[Зойдберг]

а до зала лучше пешком дойти а не доехать

в такую погоду как сейчас - не факт

[ABSOLUTE]

Железякин, боюсь, что тут я точно не сумею. Жизнь за городом полным плюсов, но когда нужно в город, то без машины никак. И тут вопрос не только в желании, а больше во времени. Ну а погода мы знаем сейчас какая.

[antic]

если это намек на то, что я не знаю, что такое занятия в зале и не понимаю, куда иду, то вы ошибаетесь.

Это намек на то что вначале стоит немного потренироваться и выяснить для себя, в первую очередь, вопрос своих физических возможностей и как следствие - потребностей. Думаю, что на это у тебя уйдет не меньше половины года. А вот потом будешь спрашивать про добавки и тем более пробовать их осознанно употреблять. Поверь, это наиболее правильный путь.

[c105]

Хочу витамины попить.не подскажете какие лучше приобрести

[Silovichok]

Хочу витамины попить.не подскажете какие лучше приобрести

Можно и аптечные, можно и в спортмагазинах купить ....Лучше брать комплексные ...

[pleymo]

Подскажите пожалуйста,

в наличии имеется комплексный протеин, большая ли разница, если его принимать после сна, до завтрака или перед сном, вместо творога? 

[Domus]

Лучше и до завтрака и перед сном

[pleymo]

Лучше и до завтрака и перед сном

Ну мне вполне хватает белков на день, что-то около 250-270г на 88кг веса, поэтому не вижу смысла тратить столь великолепный продукт, когда могу заменить его тем же обезжиренным творогом на ночь, хотя другое дело, в какое время он более актуален

[Domus]

Тогда заменяй вечерний творог

[Andrew Koenigsberg]

что-то мне от креатина живот немного крутит и подташнивает временами. Так и должно быть?