40311 ответов в этой теме

[Domus]

?

!

 

В ветке у него глянь

Сообщение изменено: Domus (05 декабря 2013 - 10:20)

[Железякин]

нашёл)...
да

на мядаль ?

[sachados]

Что-то легкая тренировка не легко пошла. По ощущениям, 170 сегодня как на прошлой тренировке 210 на подводке((

[Domus]

Это закономерно

[Апостол]

Что-то легкая тренировка не легко пошла. По ощущениям, 170 сегодня как на прошлой тренировке 210 на подводке((

Вадим, тебе розг надо выписать, добрый у тя тренер однако))... чуешь что тяжко идёт, амбиции в трубочку и в тёплое, тёмное место... на хранение... а вес скидываешь до комфортного, 150 например и пошёл дальше восстанавливать голову и тельце))... лёгкие это восстановление и отработка техники!

[sachados]

Почему закономерно? Потому, что мало дней прошло с прошлой тяги, или потому, что цикл на спад пошел уже?

Миш, да там без разницы, 170 или 150, просто в принципе сегодня тяжело было, вес-то не тяжелый, общее состояние сегодня не айс чё-то

[Апостол]

яб пропустил тогда

[Domus]

Почему закономерно? Потому что на предыдущей легкой ты с какого то перепугу стал тянуть 205 вместо 180, превратив ее практически в тяжелую. Далее, измазав руки детской присыпкой запопорол тяжелую тягу. В итоге это привело к:
1. Общему искажению динамики роста интенсивности и объема в рамках цикла
2. Накоплению недовостанновления и психологической усталости
3. Искусственному удлинению пиковой фазы с максимальными весами

Все вышеперечисленные факторы обуславливают либо фактического наступление спада либо он не за горами

Следующую тяжелую тренировку сдвинь на след.субботу. По нагрузкам в другие тренировочные дни я тебе уже писал. День легкой спины вообще можешь пропустить

[Железякин]

sachados,   на тебе к размышлению )))    http://forum.steelfa...&p=1056811230 

 

один из опытов одного из занимающихся )  очень показательно )  ( не совсем прямо относиться к нынешней ситуации ,зато очень наглядно , по циферкам  )

[sachados]

Да ладно вам. Накинулись, понимаешь...)). Я вот думаю, может ещё, плюс к этому, слабость от того, что стоматолог меня каждый день мучает. Тоже накопилось уже...

[Железякин]

да мы ж по доброму. из серии сами уже поняли, а ты все не понимаешь )))

[sachados]

Да я шучу, Лёха)). Не первый день общаемся, ради хорошего настроения тут и пишу поэтому))

[Domus]

Да ладно вам. Накинулись, понимаешь...)). Я вот думаю, может ещё, плюс к этому, слабость от того, что стоматолог меня каждый день мучает. Тоже накопилось уже...

[malandr]

 легкая тренировка   170 

       тянем 320-340?

[Silovichok]

       тянем 320-340?

 

то была разминка , так сказать ))))

[MikeKazakov]

       тянем 320-340?

Там проценты другие. В тяге 50-60% реально ниачём.

[malandr]

MikeKazakov,

дык на лёгкой и надоть ниачём вроде как. чего тама загружать то?

[zeroq]

Там проценты другие. В тяге 50-60% реально ниачём.

70-75 считается лайтовым вариантом?

[Domus]

malandr,

Андрей, в рамках данного цикла под термином "легкая" принимается именно 70-75%  то есть по сути средняя.

В классической классификации терминов у него "легкая" - тренировка когда вообще тяги нет  )

[malandr]

malandr,

 

В классической классификации терминов у него "легкая" - тренировка когда вообще тяги нет  )

это наверное "нулевая".))

[Железякин]

ту же вспоминается старый анек про студентов :

 

- вот сыпет , гад !!!

[Silovichok]

70-75 считается лайтовым вариантом?

 

средним ... легкая -именно 50-60% чисто для тонуса ...

[Железякин]

Ну чего интересного в пт вечер???

[Руст]

Ну чего интересного в пт вечер???

Это кому был адресован вопрос? Нам или Жеке? ))))

[Silovichok]

Ну чего интересного в пт вечер???

 

снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....снег ....

[Железякин]

Отлично, значит будет горка, снеговик и новый год

[Старичок]

Отлично, значит будет горка, снеговик и новый год

Миниатюры

• 

[Domus]

Да... Чёто холодчика захотелось с хренчиком. Да под водочку с грибочками

[Старичок]

Да под водочку с грибочками

Миниатюры

• 

[Oblako]

есть клубы в российских селениях или как энтузиасты от спорта привлекают народ)

 

http://www.youtube.c...aque&showinfo=0