8124 ответов в этой теме

[пачварык]

Практика это не подтверждает. Даже если бы была прямая связь между уровнем тестостерона и способности к гипертрофии, то натуралы с уровнем 10 и 50 попадут в одну группу, а химик с 60 в другую? ) 

Ну химики-то больше)))

[Олег К]

Вот действительно интересно в чем, по Вашему мнению, принципиальные различия методик тренинга для натуралов и химиков, не считая объема тренинга?

Химическая методика-это какая?

У силового тренинга (в широком смысле этого слова) не так уж много и параметров:

-Объём (КПШ)

-Частота

-Интенсивность (в %% от 1ПМ)

---

"Натуральный тренинг" должен быть достаточно частым (поддержка ЭОС и усиленного синтеза белка),

а параметры объём/интенсивность должны быть такими, чтобы для восстановления и сверхкомпенсации хватало своих ресурсов.

Плюс, конечно же, сильная вариабельность нагрузок, как внутри микроциклов так и в блоках (мезоциклах).

С "помощью" можно:

-реже

-давать больше шоковый объём

-куярить в линейку, особо не парясь вариативностью.

[AnatolyR]

а я с этим разве спорю?Это как раз и подтверждает,что:сначала масса мяса,а после сила

Чем больше мышца тем она сильнее, тем она сильнее тем больший вес ей нужен для стимуляции.
С этим есть проблемы?

[Олег К]

Это значит,что читая книгу,ты видишь фигу))))

Ок!

Практика это не подтверждает. Даже если бы была прямая связь между уровнем тестостерона и способности к гипертрофии, то натуралы с уровнем 10 и 50 попадут в одну группу, а химик с 60 в другую? )

Практика это как раз чётко подтверждает. Достаточно сравнить размеры натурала Ривза и ненатурала Ронни Колмана.

[Anatolii]

Ну химики-то больше)))

При прочих равных - однозначно)

[Олег К]

Опять 25)))натурал и химик оной весовой категории ,однотипного телосдлжения пожали 5х8 ,скажем, 100 кг шт. Какие отличия в запуске синтеза белка будут(если) и почему?

-Натуралу надо поддерживать усиленный синтез белка тренировками, а химику этот "фон" дают ААС.

[Anatolii]

Ок!

 

Практика это как раз чётко подтверждает. Достаточно сравнить размеры натурала Ривза и ненатурала Ронни Колмана.

Это твоя практика?) Я уже писал, при прочих равных - химия дает приоритет. Вот только прочие могут быть ппц какими не равными. Но мы все это будем игнорировать, и строить тренинг по факту инъекции, а не по отклику на тренинг.

Возьми и сравни размеры Ривза с размерами большинства химиков на этом форуме)

[phaze]

Раз уш принято основывать всё на науке,то признаки того-же синтеза белка,можно мониторить анализами)

те, у кого есть жизнь, этим заниматься не будут. и правильно.

[пачварык]

У силового тренинга (в широком смысле этого слова) не так уж много и параметров:
-Объём (КПШ)
-Частота
-Интенсивность (в %% от 1ПМ)
---
"Натуральный тренинг" должен быть достаточно частым (поддержка ЭОС и усиленного синтеза белка),
а параметры объём/интенсивность должны быть такими, чтобы для восстановления и сверхкомпенсации хватало своих ресурсов.
Плюс, конечно же, сильная вариабельность нагрузок, как внутри микроциклов так и в блоках (мезоциклах).
С "помощью" можно:
-реже
-давать больше шоковый объём
-куярить в линейку, особо не парясь вариативностью.

Свои ресурсы долго смогут тащить частый линейный тренинг?
Что есть восстановление и суперкомпенсация?Как определить?

[пачварык]

Чем больше мышца тем она сильнее, тем она сильнее тем больший вес ей нужен для стимуляции.
С этим есть проблемы?

есть.почему стопор тогда у вас и нужно извращаться?повышай веса.не вижу проблем.)))

[пачварык]

снова не вижу проблем.повышай регулярно ,часто вес,ведь только от этого по-вашему увеличивается синтез белка.Т.е. тренируйся каждый день и повышай каждый день веса-поддерживай синтез белка как у химика!)

[пачварык]

Ок!

Практика это как раз чётко подтверждает. Достаточно сравнить размеры натурала Ривза и ненатурала Ронни Колмана.

Давай лучше сравним химика Белкина с тягой 420кг и химика Рона с тягой 375 кг)

[phaze]

Согласен, зачем лезть с килокалориями, когда обсуждается сколько килограмов железа надо поднять, что бы наросло N киллограмов мышиц, тоесть берем 1000 кил железа и получаем на выходе 1 кил мышцы, все понятно и просто, а килокалории они только портят эту простую картину.

уйди

[AnatolyR]

почему стопор тогда у вас и нужно извращаться?

Ты о чем счас вааще?

[AnatolyR]

Т.е. тренируйся каждый день и повышай каждый день веса-поддерживай синтез белка как у химика!)

Троль ебанутый.
Химия повышает синтез в несколько раз выше чем тренинг, и делает это 24/7

[Олег К]

Это твоя практика?)

Это общечеловеческая практика

Я уже писал, при прочих равных - химия дает приоритет.

О чём тогда спор?

Вот только прочие могут быть ппц какими не равными. Но мы все это будем игнорировать, и строить тренинг по факту инъекции, а не по отклику на тренинг.

И он, этот тренинг, отлично работает по факту инъекции.

Возьми и сравни размеры Ривза с размерами большинства химиков на этом форуме)

Кол-во андрогенных рецепторов в мышце- это тоже генетика. Кому-то не повезло. Но любой целеустремлённый химик всегда будет больше самого же себя целеустремлённого натурала )))

[Олег К]

Давай лучше сравним химика Белкина с тягой 420кг и химика Рона с тягой 375 кг)

А чего с химиком Холлом и тягой 500 не сравниваешь?

[phaze]

Слышал от знакомого тренера, который живет лифтингом фразу "Белкин тянет за счет рычагов".

В интересующихся кругах этот вопрос, очевидно, закрыт.

Смысл с ним сравнивать?

[Олег К]

Свои ресурсы долго смогут тащить частый линейный тренинг?

Ты троллишь?

"Натуральный тренинг" должен быть достаточно частым (поддержка ЭОС и усиленного синтеза белка),
а параметры объём/интенсивность должны быть такими, чтобы для восстановления и сверхкомпенсации хватало своих ресурсов.
Плюс, конечно же, сильная вариабельность нагрузок, как внутри микроциклов так и в блоках (мезоциклах).

Слона-то я и не заметил (с)

[AnatolyR]

Я с самого начала знал что ничего хорошего из этого не выйдет.
Примитивный тролизм

[Anatolii]

1. О чём тогда спор?

 

2. И он, этот тренинг, отлично работает по факту инъекции.

 

3. Кол-во андрогенных рецепторов в мышце- это тоже генетика. Кому-то не повезло. 

1. Спор все о том же. О индивидуальном подходе вместо загребания под одну гребенку по надуманному признаку.

2. Откуда данные? Из общечеловеческой практики? 

3. Попытайся как-то это согласовать со 2 пунктом. 

[Anatolii]

Я с самого начала знал что ничего хорошего из этого не выйдет.
Примитивный тролизм

Да, я с самого начала написал, что скатиться в срач, основанный на личностном неприятии. Только тролил не Пач.

[AnatolyR]

Ну конечно.

[пачварык]

Троль ебанутый.
Химия повышает синтез в несколько раз выше чем тренинг, и делает это 24/7

и?
Олег писал,что бы поддерживать синтез,натуралу нужно больше тренироваться.Что нетак?
Химику для роста мяса ненадо тренироваться?
Может менше надо трениться?
Я у вас тут пытаюсь добиться:КАК определить в цифрах или ещё как повышение синтеза белка(рост мяса) и то,когда можно начинать следующую тренировку!!!?
Это блеать основы ,перед тем как составлять какую либо нагрузочную схему!!!
И далее:потолок натурала чем ограничен?
Может вы зря вааще делаете эту периодизацию и остальные извращения в тренинге,если добрались в росте мышц до ген потолка?!!

[пачварык]

А чего с химиком Холлом и тягой 500 не сравниваешь?

жирноват Холл..)

[пачварык]

Ты троллишь?

Слона-то я и не заметил (с)

Ещё раз:как определить восстановление и момент суперкомпенсации?
Не нужно прятаться за научной терминологией.Расскажи своими словами.

[phaze]

Ты троллишь?

уже обсуждалось НЕОДНОКРАТНО (с)

[пачварык]

Я с самого начала знал что ничего хорошего из этого не выйдет.
Примитивный тролизм

потому,что на простые вопросы основы основ утебя нет ответа,или твои ответы ведут в теорию посттравматики блеать!!!
Я сейчас не о росте силы,где Протасенко ПРЯМЫМ ТЕКСТОМ пишет,что она зависит от подаваемого ЦНС сигала!!!!

[AnatolyR]

Ещё раз:как определить восстановление и момент суперкомпенсации

Это невозможно.
Стресс от тренировки затрагивает кучу систем, и каждая из них утомляется и восстанавливается по разному, в разные сроки.

Кстати у Протасенко это написано.

Но у тебя наверняка есть другой ответ

Сообщение изменено: AnatolyR (21 августа 2017 - 05:24)

[phaze]

и?
Олег писал,что бы поддерживать синтез,натуралу нужно больше тренироваться.Что нетак?
Химику для роста мяса ненадо тренироваться?
Может менше надо трениться?
Я у вас тут пытаюсь добиться:КАК определить в цифрах или ещё как повышение синтеза белка(рост мяса) и то,когда можно начинать следующую тренировку!!!?
Это блеать основы ,перед тем как составлять какую либо нагрузочную схему!!!
И далее:потолок натурала чем ограничен?
Может вы зря вааще делаете эту периодизацию и остальные извращения в тренинге,если добрались в росте мышц до ген потолка?!!

не ну вот это не похоже на троллинг, так-то...

другое дело, что и эти вопросы обсуждались на форуме. Да и вообще тема частоты сейчас очень модная.

Сообщение изменено: phaze (21 августа 2017 - 05:24)