Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Беременность и тренировки (до и после родов)

* * * * - 7 голосов

  • Please log in to reply
4559 ответов в этой теме

#3031
Julia_M

Julia_M

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 108 сообщений
весна
если ребенок сосет палец, то это не повышенный сосательный рефлекс, а это вопрос к маме в первую очередь. Так ведут себя дети с недостатком внимания от МАМЫ, у слишком нервных мам, мама не включенных в материнство. Деткам, которые постоянно сосут палец, соску во время бодрствования, выщипывают у себя волосы или ресницы не хватает МАМЫ, ее внимания, чуткости и любви. У таких мам нет контакта эмоционального с детьми. Это уже серьезная проблема, когда маме, а не ребенку нужен хороший психолог. Нужно разбираться что в семье происходит.

#3032
весна

весна

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 374 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
это вот сейчас такие рекомендации стали, лет пять назадне было их, пройдет еще лет 5-10 и снова новые теории будут, как и что.....
нам год и два, без пстышки не засыпает. Потом я забираю или она сама выплевывает. когда капризничает, плачет,зубы беспокоят, тоже просит пустышку. Сейчас попробовала укладывать без пустышки.
2 часа лежала с ней, она никак не засыпала! уснула в 23.30, вместо 21.30.

когда у нас сразу 4 зуба пошли в 4 мес, я даже в туалет, извиняюсь, с ребенком ходила, потому что она постоянно требовала грудь, хоть и сытая была. усыпляла с грудью сидя на руках по 1,5 часа. все с ней на руках у груди, ела, красилась, в ванную ходила,уроки проверяла у старшего.....надо было тогда пустышку давать. Слава богу мама приехала и когда она пыталась ее укачать на руках, чтоб я хоть поела, потому что иногда 2 р в день только ела, Иришка так орала, мама сказала: надо дать пустышку, это не дело....

ребенок спокойный у меня, а вот не хочет без пустышки засыпать и когда ее что -то беспокоит, тоже ни жить ни быть - пустышку надо

#3033
весна

весна

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 374 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
-IRINA-

ты такую оксану принимала? http://sportfarmster...androlone-5-mg/
столько онлайн-магазинов в Москве по фарме. Боюсь, что подделки везде.

как у тебя с тесто? помогает? растет сила от него?

Увидела новый топик спортсменки, ей наверное как и тебе лет 40.... пипец мускулатура. рожавшая она. фармы там наверное ого-го

-IRINA-

я к,кстати, в штанишках Дианиных вовсю уже занимаюсь, супер просто,насколько удобно

#3034
индиго

индиго

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 048 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Астрахань
весна А где вы одежду Дианы заказываете? и как оплачиваете? Я чего-то не нашла...


#3035
Ms Smith

Ms Smith

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: в Сибири

а для матери это конечно абсурд, хотя бы час-полтора надо уйти и пошоркатьс ягде-то одной, хоть по магазинам, чтобы психологически отдохнуть

для некоторой части матерей smile.gif я начала оставлять ребенка с родней после 2-х лет на время тренировок, до этого были единичные вынужденные отлучки типа за свидетельством о рождении в ЗАГС. никакого дискомфорта не испытывала

вчера написала рапорт на перевод из того города, где числюсь, в тот, где сейчас проживаю. на ту же должность. хотелось что-то получше, но пусть пока так. и, с одной стороны, испытываю облегчение от того, что не придется возвращаться назад, а с другой, понимаю, что отпуск подходит к концу, буду видеть ребенка только по вечерам, а днем его придется доверять бабушкам или совсем чужим теткам (( грустно



а соски у нас не было smile.gif

#3036
Ms Smith

Ms Smith

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: в Сибири
Кисёныш, спасибо! flowers1.gif
выздоравливайте!

Мне как-то горько стало, если бы я каждый день видела, как мой ребёнок целыми днями ходит за ручку с чужим человеком, я сошла бы с ума...

не сыпь мне соль на рану работать все равно надо...



#3037
весна

весна

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 374 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Ms Smith
это потому что первый ребенок.с первым всегда так.я тоже с первым все время была, потому что больше не было никого рядом, даже мужа у меня не было smile.gif , а со вторым уже по -другому. самое интересное, что материнство сейчас больше в радость.

Mама - это только одна из многих ролей в нашей жизни. Мужу надо тоже уделить внимание, сходить вдвоем куда-то, внести что-то свежее в отношения. У меня еще такой муж, что хочет , чтобы я была ухоженная и холеная. Первому ребенку тоже время, так же сходить с ним в цирк, кино, я уже не говорю секциях и репетиторах.


индиго
тут http://forum.steelfa...p;#entry1877284

#3038
весна

весна

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 374 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
еще тут WWW.BRAZILIANFITNESSBOUTIQUE.COM

#3039
Ms Smith

Ms Smith

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: в Сибири

это потому что первый ребенок

возможно


#3040
Ms Smith

Ms Smith

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: в Сибири
ноги - супер!

#3041
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Ms Smith

а для матери это конечно абсурд, хотя бы час-полтора надо уйти и пошоркатьс ягде-то одной, хоть по магазинам, чтобы психологически отдохнутьдля некоторой части матерей я начала оставлять ребенка с родней после 2-х лет на время тренировок, до этого были единичные вынужденные отлучки типа за свидетельством о рождении в ЗАГС. никакого дискомфорта не испытывала

как обо мне пишешь....

выздоравливайте!

спасибо, Маш!:)

не сыпь мне соль на рану работать все равно надо...

ну, от этого никуда не деться... у тебя нет другого варианта, это ты делаешь, в первую очередь, для своего ребёнка... sad1.gif тот пример был совсем не о тебе)) там другое... sleep.gif магазин работает без её участия, в Сочи она, можно сказать, в отпуске, но и в отпуске сын живёт и все дни проводит с няней. Это как раз пример мамы, у которой всё есть для того, чтобы заниматься своим ребёнком сутками, но ей приятнее ходить по бутикам в это время...Горько...


#3042
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Ms Smith

ноги - супер!

да там всё супер, грудь до этого на аве была ого-го, нафига ей шары от боулинга, понять не могу..... creasy3.gif

#3043
Ms Smith

Ms Smith

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 386 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: в Сибири

от этого никуда не деться...

это да продолжаю настраиваться
а ты планируешь выходить на работу?


#3044
весна

весна

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 374 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

да там всё супер, грудь до этого на аве была ого-го, нафига ей шары от боулинга, понять не могу.....


ничего не понимаю, этопро кого, про меня что-ли? я ж только единственная здесь шары хочу biggrin.gif

Кисёныш
ты права, если у нее много времени, так уж лучше хотя бы полдня с ребенком погулять по морю или сходить на карусели, кукольный театр, а остальные полдня пусть собоц, если уж так нравится

аваторка у меня вообще не вставляется почему-то, странно, что кто -то ее видел.....

Julia_M
ходили сегодня к врачу, она сказала,это аллергический кашель скорее всего, сейчас в Институте аллергологии на все анализы сдавать

#3045
BEPYHR

BEPYHR

    Кормящая мама. :)

  • Участник форума
  • Pip
  • 961 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Asheville, NC, USA.
Вчера первый раз была в офисе на работе с ребёнком, почти 12 часов. Очень утомилась. Работу почти не сделала, кормить не удобно, вечно ктото отвлекает... Ребёнок хоть и возле меня рядом, но у я не могу ей уделить времени. Давала пустышку. И так виновато себя чувствовала... Говорила с Майком про это, наш разговор услышали женщина и мужчина. Женщина сказала, не давать, после двух месяцев будет легче, зато потом отучать не надо. А мужик говорит "Что ты такая неврозная мама. Дашь, и будет и тебе и ей легче. Моя дочка до 3ёх лет сосала соску." Потом начал рассказывать, что это для них полезно, чтото там в мозгах... что в давние времена давали детям кусок дерева, что это делали уже годами, и.т.д. Я подумала, что до 3ёх лет нам не надо... и что рано я сдалась. Решила до 2ух месяцев соску не давать. Надеюсь после этого она не понадобиться.

Через 2 недели вероятно мне нужно будет работать в офисе недели 2. Я единственная кто могу натренировать девочку этой работе. Я пока еще на 100% не подписалась, но очень уж мне не хочеться...

#3046
Sarah Connor

Sarah Connor

    Hasta la Vista, Baby

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 976 сообщений
  • Имя: Irina
  • Пол: Женщина
  • Город: PARIS
Девочки иему завтра открою, мы же переехали это ужас просто!! Рассказываю кто не в теме, переехали в Нормандию в зад тараканий)) ради детей в Париже очень загазованно, муж конечно проигрывает в зарплате но зато у меня здесь море свежий воздух...Евчик аж похорошела, Габи то у нас здесь выросла поэтому и здоровье хорошее ТТТ

Я девочки вы знаете мать ехидна, мне нужна разрядка от дома, и не то что бы я бегу от детей т обчзанностей но мне это нужно, для меня самой, я иду в магпзин побродить посмотреть косметику, в салон иду отдыхаю морально, потом конечно же зал, с мужем в ресто все это нужно, муж понимает меня очень, остается с младшей сам предлагает мне сходить с подружкой по магазинам...
Но ребенок мне не надоедает совершенно, просто жизни такая нужно всем уделять внимание мужу ,семье ,себе...

Оль я пью натуральный препарат поэтоиу врчд ли он что то мне повысит:))
Я пила от Балкан оксану, сайты все кидалово искать надо через своих людей..

Сын прислал сегодня, помоему второй раз но мне бвло приятно))




#3047
Sarah Connor

Sarah Connor

    Hasta la Vista, Baby

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 976 сообщений
  • Имя: Irina
  • Пол: Женщина
  • Город: PARIS
Оля у тебя очень красивая попа)) хорошие ноги фигура, не гневи Бога!!
Ты щакащывала тоже синии штаны у Дианы??
Мне еше не пришли сестра только сегодня в Рио приехала

#3048
весна

весна

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 374 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
у меня видео не открывается на компе, а что там?

я была в Париже 3г назад, загазованн тоже и пробки. тоже куда-то все бегут-бегут, суета...потом уехала в Ниццу, там у моря мне понравилось. лучше меньше денег, но жить у моря, в городишке поменьше, спокойно и размеренно.
А в Нормандии именно в каком городе?

#3049
весна

весна

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 374 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
-IRINA-

спасибо, но жир меня бесит, хочу быть жесткой и сухой. всегда! но это конечно нереально в наших условиях, этокурсить надо постоянно и бездетной быть ,как многие спортсменки на форуме.

я заказывала первый раз бирюзовые капри и красные с полоской по бокам, синие нет. думаю, синие такие же по качеству, как и красные. Материал очень мягкий, следы от пота не остаются, очень удобно делать тягу сумо к примеру или приседать с широкой пост стоп....это на пробу заказала. сейчас уже побольше. да и поярче, вырви глаз. мужу понравилось. в обычных черных спортивных штанах Рибоковских, самое интересное, что низ не так смотрится, стоило одеть Дианкины штаны, фигура прям изменилась. как много от одежды все-таки зависит. Советую тебе еще что-то взять.....

А что ты ждешь от тесто?

#3050
Sarah Connor

Sarah Connor

    Hasta la Vista, Baby

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 3 976 сообщений
  • Имя: Irina
  • Пол: Женщина
  • Город: PARIS
Оль я в Довиле живу 1,5 ч от Парижа.. У меня под авой стоит от куда я))
Завтра фотку вылржу))
На видео песня М Круга Мадам называется)) романтичный мальчик у меня вырос))

Я щавтра еше что нибудь закажу, я закпзала синии штаны, черные, и два купальнтка бербзовый и черный со стрингами)) гы)))

Да Оль не чего я от этого " тесто" не жду так уж пью и все что там может быть от него трава...
По идеи мне сейчас только бегкий вес нужен и кардио... Жира снимать до фига))
Ладно скажешь тоже фигура из за штанов такпя ты на меня их напяль, во где будет цирк))
Так что Оля красава ты у нас!!

#3051
весна

весна

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 374 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
подожди... ты ж с казала вы у моря теперь.... я про это спросила.....

под Парижем же там неплохо, очень много зелени, дышится легче, чем в самом Париже, проезжала там, красота....вообще себя в Европе человеком чувствую, но Вена больше нравится rolleyes.gif

зачем кардио тебе? сама прекрасно знаешь, что оно не сушит, только диета и кач, с маленькими отдыхом между повторами. У меня вечна проблема- жир и вода именно на ногах и над коленями особенно, если я позволяю себе что-то вредное или перестаю тренироваться. у кого-то целлюлит на заднице, а у меня над коленями появляется!

по идее тесто должно снижать эстрогены и повышать уровень тестостер. когда пила трибулус,заметила, что ноги не так заливалои намного уменьшилось это "сама не знаю что" над коленями.была здесь форумчанка, Солнышко что-ли, так у нее такая же проблема была. Она давно уже не появляется на форуме.....

а почему темное заказала, Ир? поярче не хочешь, с цветами штанишки? мне бирюзовые и красные отлично смотивирвали на тренировки. В М и так все в темном ходят, большинство. бирюзовые, кстати, в горошек..... черный .....мелкий. Оригинально.


Ладно скажешь тоже фигура из за штанов такпя ты на меня их напяль, во где будет цирк))

biggrin.gif

#3052
Julia_M

Julia_M

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 108 сообщений

Через 2 недели вероятно мне нужно будет работать в офисе недели 2. Я единственная кто могу натренировать девочку этой работе. Я пока еще на 100% не подписалась, но очень уж мне не хочеться...


Я на работу вышла, когда сыночку три недели было, а что поделаешь, без вариантов, мне никто декретный отпуск не даст, бизнес-мамам не положено))))))
Ездила без ребенка с 13-00 до 17-00, по возможности раньше приезжала, кормили в мое соответствие из бутылочки моим молочком, а я на работе каждые три часа сцеживалась. Я бы с удовольствием только и лежала, и кормила, а обстоятельства диктуют свои условия.
Так что не переживай, все хорошо будет!!!

Сообщение изменено: Julia_M (03 августа 2011 - 11:59)


#3053
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Ms Smith

это да продолжаю настраиваться

flowers1.gif

а ты планируешь выходить на работу?

если честно, у меня к 29 годам "засада" с профессией. Юридический диплом невостребован уже 9 лет, цена ему уже грош... Работала с 21 года в ресторане певицей, ну, это и правда "моё", но с маленьким ребёнком это не вариант, т.к. работа с 20 до 24 каждый день. Я бы поработала на выезд, по свадьбам, это и деньги хорошие, и редко придётся ребёнка оставлять (папа наш сам до 23 работает, поэтому даже он не может по вечерам с Танюхой быть). Но с возрастом прихожу к тому, что нормальная профессия нужна, а "заводить" её к 30 годам как-то тяжеловато.. в общем, я пока в раздумьях, благо муж зарабатывает хорошо и не торопит меня никуда, это скорее нужно мне, для самореализации... в общем, ломаю голову,а пока работаю мамой и женой laugh.gif
весна

ничего не понимаю, этопро кого, про меня что-ли? я ж только единственная здесь шары хочу

ну, а про кого же?? vertag.gif видела я тебя в купальнике на аве, грудь потрясная, я тебе запрещаю шары banned3.gif

ты права, если у нее много времени, так уж лучше хотя бы полдня с ребенком погулять по морю или сходить на карусели, кукольный театр, а остальные полдня пусть собоц, если уж так нравится

вот и я о том!
-IRINA-

На видео песня М Круга Мадам называется)) романтичный мальчик у меня вырос))

песня супер, мальчик у тебя молодец!!!!!! thumbup.gif



#3054
Дженни

Дженни

    Чайница

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 329 сообщений
  • Имя: Женя
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
Всем привет!
По поводу размножения темы - идея хорошая, уже неоднократно предлагалась, но боюсь не прокатит - я смотрю тут вы уже про все пишете, а разгребать не возможно. И народ был против разделения.. Как то так получается. Но попробовать можно.
Есть тема фитнес мамочки.
Про химию есть своя тема.
Про программы и спец тренинг - есть отдельные темы.
Про сушку тоже есть и не одна темка...


про мышечные объемы (что то цитаты не вставляются) - мне так кажется, чтобы иметь такие (или даже хотя бы какие то) мышцы (или хоть немного похожие) как у Натальи (напомню - присед 200) , Дианы (как минимум 100к) - надо также тренироваться и иметь хоть какие то силовые. При работе на кардио и при многоповторности ничего не нарастет (даже если подъедать..) , а чтобы что то сушить - надо их (мышцы) хоть немного восстановить после родов и периода без действия.
Т. о. как мне кажется, правильно делает Ms Smit, что работает на 6-8 в базе. Будет присед хотя бы в свой вес, а лучше чуть побольше на 6-8 - будут и ноги. Ну и жир потопится. Будете подтягиваться и тянуть прилично - будет и спина. Будете брать на жим гантельки кг от 15 и выше - будут и плечи..Будет сила и выносливость - подумаете о целлюлите (если останется). (разумеется все это не на ГВ и после вводного тренинга, т.е. для подготовленных)

Сообщение изменено: Дженни (03 августа 2011 - 01:02)


#3055
Фемидочка

Фемидочка

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 313 сообщений

Юридический диплом невостребован уже 9 лет, цена ему уже грош...

Ир, а почему так вышло, если не секрет? Работала по профессии? У меня одногруппница в этом году уехала в Сочи, открыла юридическую компанию. Неплохо вроде бы все идет. Тем более, ей пока 23..
Хотя, в целом, говорят, в Сочи плохо с работой..

Сообщение изменено: Фемидочка (03 августа 2011 - 04:29)


#3056
весна

весна

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 374 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Дженни


да, я ж говорила здесь, что уже пишем обо всем, что угодно, да только меня раскритиковали......

а где это Диана про 100присед говорила? я знаю, что свой вес и чуть больше,но не сотня. в начале ее темы по моему было, что она и фантастический жим лежа имела, мужчины что-то не поверили никто, видео она так и не выложила, сколько ни просили.... ну да ладно....

с маленьким ребенком и недосыпом, суетой, тоже долго тяжело работатьс весами. я тут позанималась по Гончарову, и толчковая, и присед, и жим и выпады.... по 4 подх, с нормальными весами, когда жим ногами 200, присед 70, толчковая тяга 60-65....все на 6-8-10повт. месяца 2 весной. Чуть не сдохла. А в жару вообще тяжело

у Ms Smith то и после родов уже нормально времени прошло.Года 2 наверное.....да и как я поняла, ей очень тяжело нарастить мясо


#3057
весна

весна

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 374 сообщений
  • Имя: Ольга
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
девочки, я все-таки склоняюсь к многоповторке после родов, с небольшим перерывом в отдыхе, метаболизм раскрутить, связки адаптировать, да и просто подтянуть тело, пусть не нарастить. Чтоб нарастить - это надо и сна дофига и жрать много и по плану, что с ребенком не всегда получается и спокойствие душевное полное, не нервничать.....

вот осень наступит, опять буду делать на 8-10 повт максимум и веса навешивать

#3058
Кисёныш

Кисёныш

    ТИТАН ДУХА :)

  • Привилегированный пользователь
  • PipPip
  • 2 923 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Сочи
Фемидочка

Ир, а почему так вышло, если не секрет? Работала по профессии? У меня одногруппница в этом году уехала в Сочи, открыла юридическую компанию. Неплохо вроде бы все идет. Тем более, ей пока 23..
Хотя, в целом, говорят, в Сочи плохо с работой..

ну, я всегда была человеком с претензией на творчество, а папа решил, что я ДОЛЖНА быть юристом. Поэтому в 21 год, после окончания института, подарила папе ЕГО диплом, и укатила в Сочи, куда меня позвал учиться известный преподаватель по вокалу)).Так и не срослось...)) работаю с кайфом, да, но мозги встают на место с возрастом, начинаешь думать о будущем, поэтому сейчас понимаю, что будущее моё туманно т.к. жизнь длинная и сидеть на шее мужа, какой бы замечательный и любящий он ни был, это не моё... я с ума сойду от собственной нереализованности и недостатка саморазвития...
В Сочи да, труба, процветает только ресторанный бизнес и стройка) зато во всём остальном можно заработать хорошо, если ты профессионал, т.к. местные работать не хотят))) очень ленивый народ, в большинстве своём...
весна

у Ms Smith то и после родов уже нормально времени прошло.Года 2 наверное.....да и как я поняла, ей очень тяжело нарастить мясо

Артёму скоро 3, Маша только в 2 его года заниматься нормально начала, но они до сих пор на ГВ, так что есть исключения тандема мышц и кормления грудью rolleyes.gif (горжусь ею flowers1.gif не грудью, в смысле, а Машей lol.gif )
весна

девочки, я все-таки склоняюсь к многоповторке после родов, с небольшим перерывом в отдыхе, метаболизм раскрутить, связки адаптировать, да и просто подтянуть тело, пусть не нарастить. Чтоб нарастить - это надо и сна дофига и жрать много и по плану, что с ребенком не всегда получается и спокойствие душевное полное, не нервничать.....

я до Б. чередовала многоповторку и тяжёлые тренировки, для меня это идеально. Тем более, ты уже достаточно давно не кормишь грудью, так что тебе уже о послеродовом периоде можно не говорить особо...

Сообщение изменено: Кисёныш (03 августа 2011 - 05:59)


#3059
индиго

индиго

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 048 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: Астрахань

Про химию есть своя тема.

Я что-то не видела тему химия для женщин.
А насчет малоповторного тренинга с большими весами с вами согластна.

Сообщение изменено: индиго (03 августа 2011 - 06:07)


#3060
Дженни

Дженни

    Чайница

  • Привилегированный пользователь
  • Pip
  • 2 329 сообщений
  • Имя: Женя
  • Пол: Не определился
  • Город: Москва
весна
ну где то было вроде... по крайней мере жим ок 250 точняк, а это пол приседа... ну так убиваться не надо- посмотри как дядьки тренируются- 25-30 подходов и домой.. гончаров не для всех, для спортсменов... у тебя силовые нормуль.. ну и держи их...

ну например http://forum.steelfa...showtopic=34687. тема была, но там одно порно было, а инфы ни фига... я ее кажется стерла

Сообщение изменено: Дженни (03 августа 2011 - 07:26)



0 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых