54020 ответов в этой теме

[merQ]

Заметил, что дельты при обезжиривании выигрывают, наверное, больше всех, кроме талии.

[Dimik]

Заметил, что дельты при обезжиривании выигрывают, наверное, больше всех, кроме талии.

Это у тех у кого руки при обезжиривании сдуваются. Тогда да-дельты сразу торчать начинают

[merQ]

нет, даже если на руках не так много жира было, сечение дельт и их граница  с бицепсом и трицепсом выделяются очень хорошо

[Dimik]

нет, даже если на руках не так много жира было, сечение дельт и их граница  с бицепсом и трицепсом выделяются очень хорошо

хз я привык смотреть дельту в пропорции к груди, тогда что есть граница-что нет - от этого дельта больше не становится визуально, если реально не подросла...у меня например трицепс довольно высоко закреплен и вся масса его именно сверху и как такового четкого разделения (по силуэту) дельты от трицепса никогда не будет

[merQ]

Это все мелочи, при низком % жира все будет видно. Если, конечно, у тебя не остают средняя и задняя дельта

[Arik]

ну мне 27 щас...

даже в этом возрасте расширяющий дал плоды ? насколько примерно,если не секрет ? можно в личку

[Дмитрий Р]

даже в этом возрасте расширяющий дал плоды ? насколько примерно,если не секрет ? можно в личку

В 27 не крутил,только решил опять взятья...

но первые циклы проводил в возрасте за 24 года, последний был гд назад т.е. около 26 лет было...

по результатам-ну глянь на фото,что постил Икар...

по обмерам-я плечи замерял на старте и после напишу,но я забыть могу, если не сложно напомни в личку-я записи подниму...но не сегодня уж...

[Balgo]

Чистота в ветке радует ))

[PashTeT_Fleisch]

Шо то мне реально заняться бадтминтоном следует, видимо..

Только втянулся и веса поперли, как переставили на новый проект и на новую должность..приходится долго оставаться, опасаюсь срыва какого уже по счету цикла. за последние 5 месяцев из 3 начатых ни одного до конца не довел, максимум на второй пятиподходной неделе обломс..

[Dimik]

Зато карьерный рост прет!!

[Balgo]

Только втянулся и веса поперли, как переставили на новый проект и на новую должность..

Ты представь, что будет когда вводный пройдешь. Наверняка контору возглавишь )))

[Дмитрий Р]

Ты представь, что будет когда вводный пройдешь. Наверняка контору возглавишь )))

Щас надо маленько прессануть лентяя!))

Со среднего уровня вообще:

Зато карьерный рост прет!!

Как попрет!!!

[PashTeT_Fleisch]

Точно, выведен новый эффект от тренировок Гончарова. 

Пруха карьерного роста..

[Balgo]

Щас надо маленько прессануть лентяя!))

Мочи лодыря, пока не повысили до президента)))

[PashTeT_Fleisch]

Э, че началось?!

[Balgo]

Э, че началось?!

 

Намек, давай прогу с весами )

[PashTeT_Fleisch]

Намек, давай прогу с весами )

Напишу, когда закончу цикл. Ибо счас даже не представляю, какие у меня нормальные рабочие веса. Может уже к максимуму подобрался, а может еще запас процентов 20%

[Турист]

даже в этом возрасте расширяющий дал плоды ? насколько примерно,если не секрет ? можно в личку

Делал в 27 (а мож в 28, не помню, тут в теме надо поискать посты мои...). За 2 цикла расшир. +2 см в ширине (мерили проекцию плеч). Планирую еще

[Dimik]

Есчо сальцо на костях!!!
как и на предыдущих фото дельт ситуация такая:
2месяца назад- коснулся 60тонн ушел на фс в такой форме:

На текущий момент- закрепление на 62-63тоннах:

Питание по-прежнему абсолютно не менялось со времен самого начала объемки, вес на фото примерно одинаков, около 94кг.

[PashTeT_Fleisch]

Достойно!

[Ikar]

около 94кг

Если как Дмитрий в первые годы есчо 5-6кг сала заменить на мясо, находясь в том же почти весе можно в принципе уходить из большого секса в поддержку/окультуривание а нагружаться разве что в периоды спецух отстающих.

 

Вот только какой тоннаж-интенсивность для набора этого самого мяса понадобится освоить - время покажет.

Сообщение изменено: Ikar (09 октября 2013 - 10:23)

[Михалы4]

На текущий момент- закрепление на 62-63тоннах.

Прошу прощения, записываю...

Какие, говоришь, были показатели по пропорции бицепс/талия, и какие стали теперь? И скольким сантиметрам прибавки в бицепсе соответствует прибавка в 20 тонн?

[MikeKazakov]

И скольким сантиметрам прибавки в бицепсе соответствует прибавка в 20 тонн?

Упал на 3 см 

[PashTeT_Fleisch]

А я сча ни сном, ни духом не знаю, какой у меня тоннаж.. может 20, может 40, может 50..

[Balgo]

Упал на 3 см

Че у тебе упало, мало кого волнует

[Dimik]

Прошу прощения, записываю...
Какие, говоришь, были показатели по пропорции бицепс/талия, и какие стали теперь?

Были 43/87 стали 43,5/85-86 ))

[roma2]

Были 43/87 стали 43,5/85-86 ))

"Ох уж эти сказки, ох уж эти сказочники!" (с) Диско

[Dimik]

"Ох уж эти сказки, ох уж эти сказочники!" (с) Диско

Обоснуй-ка цитатку)

[oscar]

На текущий момент- закрепление на 62-63тоннах:

 

Поздравляю с хорошим результатом. Я дошел в свое время по Гончарову до 70 тонн, но у меня ничего и близко к твоему не было.

[Samuel Wimes]

Были 43/87 стали 43,5/85-86 ))

 

Дима, у меня такие колебания бывают за день в плане поспал-поел/не поспал-не поел. И удерживать тоннаж в 63 тонны для такого результата, имхо, мощно