33478 ответов в этой теме

[swistl]

Вот именно, на форуме по фитнесу, а не на по нарциссизму)

Фитнес - это про здоровых людей с отличным аппетитом, а не вот это все унылое, злобное и изможденное

[Grillmaster]

ты просто изначально понимаешь что нет смысла со мной спорить. На форуме по фитнесу как-то мнение что нужно быть нежирным всегда будет выглядеть разумнее))

Не НЕЖИРНЫМ, а НЕТОЛСТЫМ. Это разные вещи 8)

[Grillmaster]

Фитнес - это про здоровых людей с отличным аппетитом, а не вот это все унылое, злобное и изможденное

Сто процентов!

[Sasho]

Вот именно, на форуме по фитнесу, а не на по нарциссизму)

5 компонентов фитнеса


5 компонентов фитнеса
5 компонентов фитнеса
Что значит быть в форме? Для каждого это означает свое: для одного – это шесть кубиков пресса и большой вес на жиме лежа; для другого – минимальное количество жира в организме; а для кого-то и просто возможность жить без боли и дискомфорта. Однако эксперты выделяют 5 составляющих, которые могут ответить на вопрос: а в форме ли вы?

Выносливость сердца и сосудов

Эта выносливость измеряется в количестве кислорода, который система может поставлять работающим мускулам во время тренировки и является одним из главных компонентов, позволяющих говорить о хорошей спортивной форме. Обычные кардио-упражнения укрепляют сердце и сосуды, позволяя легче дышать во время тренировки.

Сила мышц

Это способность нейромускульной системы произвести напряжения для преодоления внешнего воздействия. Даже если вы не планируете участвовать в соревнования по пауэрлифтингу, бодибилдингу или тяжелой атлетике, достаточная мышечная сила важна для ежедневных активностей и является одним из основных определяющих факторов хорошей физической подготовленности.

Выносливость мышц

Определяется способностью тела производить низкие уровни силы и поддерживать их в течение длительного времени, например, удерживать тяжелый вес. Тренировка и отдых становятся более приятными, чем более выносливы ваши мышцы. Хорошие тренировочные программы позволяет не только сделать мышцы сильнее, но и повысить их выносливость.

Гибкость

Это способность всех мягких тканей к растяжению для обеспечения максимальной амплитуды движения. Чем старше мы становимся, тем больше времени мы должны уделять этой составляющей физической подготовки. Регулярный спорт и активный образ жизни позволит вам надолго оставаться гибким, а это очень важно и для здоровья,: даже поднять сумку с пола легче, если ваша растяжка на высоте.

Композиция тела

Определяется соотношением жировой и мышечной ткани в организм и является, пожалуй, основным фактором, определяющим вашу фитнес-форму. Люди с меньшим количеством жира в организме живут дольше, более здоровы и обладают повышенной сопротивляемостью к болезням, чем те, кто имеет высокий процент жировых отложений. К тому же, вы больше довольны своей внешностью, а значит, и чувствуете себя лучше.



В этом списке есть процент жира, но нет любви к жратве

[Sasho]

Фитнес - это про здоровых людей с отличным аппетитом, а не вот это все унылое, злобное и изможденное

у меня отличный аппетит, 3к в день минимум

[Grillmaster]

К тому же, вы больше довольны своей внешностью, а значит, и чувствуете себя лучше.

Писал нарцисс, т. к. это ключевая фраза всего списка

[Anatolii]

ты не обратил внимания что пока тут не появился Олег с выкриками что вит пиздешь Алекс жирдяй а он Олег атлет мы спокойно общались и обсуждали кто как тренит.
Тоесть ты не рассмотрел в поведении Олега провокации и оскорблений тех кто занимается витом.когда кто то гадко высказывается о пауэрлифтерах ты на это реагируешь а тут?
Не надо мне приписывать такой образ.
Я с многими общаюсь нормально
А с вами так за ваши же постутки и лицемерное поведение.
П.с. Саню не просил перед вами унижаться за меня.И он за меня не в ответе.

Я все озвучил. Уж конечно, Саня за тебя не ответит. 

Когда Олег или кто другой, перейдет на личности, начнет строить спекуляции или домыслы вокруг чьего-либо здоровья и т.д. и т.п. - жми кнопку.

[DimaSem]

Я все озвучил. Уж конечно, Саня за тебя не ответит. 
Когда Олег или кто другой, перейдет на личности, начнет строить спекуляции или домыслы вокруг чьего-либо здоровья и т.д. и т.п. - жми кнопку.

одно но.а без нажатия кнопки ты на такие действия закрываешь глаза?

[Sasho]

Писал нарцисс, т. к. это ключевая фраза всего списка

я кстати даже не видел этой фразы. Мне статья неинтересна, я только из-за 5 компонентов фитнеса ее скинул. Так вот, твои постоянные сушки массы это недовольство своим отражением.

[oscid]

Вот именно, на форуме по фитнесу, а не на по нарциссизму)

Это одно и тоже

[Grillmaster]

я кстати даже не видел этой фразы. Мне статья неинтересна, я только из-за 5 компонентов фитнеса ее скинул. Так вот, твои постоянные сушки массы это недовольство своим отражением.

Ошибаешься) Я в зал пришёл не за отражением в 42 года
То, зачем пришёл, я получил)))

[Anatolii]

у меня отличный аппетит, 3к в день минимум

Сашо, в какой бы теме ты не возник. Все твои посты вращаются вокруг собственной охуенности и владения платным сакральным знанием. Поскольку, у меня нет ни того, ни другого, я из зависти закрываю тебе одну профильную тему за другой)

Либо на тему ВИТ, либо до свидания.  

[Grillmaster]

Это одно и тоже

С каких пор физкультура и нарциссизм синонимы?)

[Anatolii]

одно но.а без нажатия кнопки ты на такие действия закрываешь глаза?

Нет, но есть темы в которые я попадаю случайно, и даже в тех где я пишу регулярно, я не живу. Не вижу никакой проблемы в том чтобы просигналить. Твое оповещение никто не видит. Если тебя это беспокоит.

[oscid]

С каких пор физкультура и нарциссизм синонимы?)

Если человек болен ему нужна лечебная физкультура.

[Grillmaster]

Если человек болен ему нужна лечебная физкультура.

А если чесотка, или, не дай бог, сифилис?

[DimaSem]

Кстати о пиздеже.
Может кто помнит.Форумчанин Мамбетус отписывался (даже тема его есть https://forum.steelf...ка )что когда перешел на тренинг типа Игорька вырос очень хорошо , даже до фармы.А у него тяжелая треня была если не совру около 1 раз в 14 дней.
До этого у него смт было и объемный тренинг как запомнилось.

Сообщение изменено: DimaSem (02 октября 2020 - 07:36)

[DimaSem]

Нет, но есть темы в которые я попадаю случайно, и даже в тех где я пишу регулярно, я не живу. Не вижу никакой проблемы в том чтобы просигналить. Твое оповещение никто не видит. Если тебя это беспокоит.

но в данном случае если не ошибаюсь был свидетелем поведения Олега и ничего не предпринял.

[Grillmaster]

я кстати даже не видел этой фразы. Мне статья неинтересна, я только из-за 5 компонентов фитнеса ее скинул. Так вот, твои постоянные сушки массы это недовольство своим отражением.

Здоров, как бык. Сыт, пьян, и вообще доволен жизнью))) Вот главные составляющие фитнеса, а не сечка на жопе

[AnatolyR]

Может кто помнит.Форумчанин Мамбетус отписывался (даже тема его есть)что когда перешел на тренинг типа Игорька вырос очень хорошо , даже до фармы.А у него тяжелая треня была если не совру около 1 раз в 14 дней.

Вы все время пишете о прогрессе других, как будто это поможет решить проблемы вашего роста

[phaze]

phaze,
Sasho,
Во "сушка", так сушка!)))
Тут одна только прическа чего стоит!)))
 
16 лет - турник, брусья, бег, плаванье...
1.jpg
 
17 лет - каратэ, рукопашный бой, немного железа (даже в кимоно фото).
1-1.jpg

Жил бы в другое время в другом месте, мог бы с самим Дорианом потягаться! Не шучу, а кто знает! С детства уже вкачан, блин!)

[SanAndreas]

СанАндреас, а потом у тебя стало больше обязанностей и ты из-за этих обязанностей стал больше времени уделять жратве? Что-то не сходится

Анатолий все кратко и четко ответил.

И все же я тоже попробую...

Живу в деревне, простой деревенский мужик. С детства были свои "приоритеты" и кумиры (о них чуть позже будет пост, в пользу объемщиков).

Ну нет у меня столько времени, пусть даже на любимое дело! Нет!

В приоритете - семья их благополучие, их здоровье. За собой это влечет для меня - работать (много), держать небольшое хоз-во, что-то успеть, особенно летом, по двору - огород, что-то подремонтировать, убрать, поменять насос, поменять тены в водогрейке, погулять с собакой, помочь маме пожилой она одна... И при этом успеть уделить внимание своему любимому делу. 

Работаю в сельском хоз-ве и когда начинается полевые работы или тем более уборка, тут вообще времени нет.

Если у тебя нет и 1/3 такого, то ты меня не поймешь!

[Anatolii]

но в данном случае если не ошибаюсь был свидетелем поведения Олега и ничего не предпринял.

Мне нужно вступить с тобой в спор и начать доказывать, что я видел, а что нет?

Я тебе все уже сказал. В 100-й раз. Твое унылое нытье уже обрыдло. 

 

Надеюсь, твой поручитель доволен твоим возвращением в тему. 

[DimaSem]

Вы все время пишете о прогрессе других, как будто это поможет решить проблемы вашего роста

вы все время выкладываете исследования с прогрессом других

[SanAndreas]

DimaSem,

Давайте все остынем и остановимся, пожалуйста!?

[OldBoy]

ВИТ - вполне рабочая тема. Вообще если человек умеет строить прогрессию на небольших объемах, это, имхо, показывает его методическую грамотность.

Сообщение изменено: OldBoy (02 октября 2020 - 07:52)

[SanAndreas]

Вот мой приятель Саня. Я о нем писал на форуме. Качки 80-х.))) Объемщик 100%!))) Вид, по тем временам, ужасающий! Просто монстр!

Ему сейчас 56 лет. На фото (1988 год) ему 24 года - рост 189 см, вес 120 кг, объем руки за 50 см.

Качался 4 раза в неделю по 2-2,5 часа плюс каждый день утром бег и зарядка. В каждом упражнении по 5 рабочих подходов 6-12раз.

Режим строгий! Ел много и натуральное. Мы прикидывали с ним, из продуктов он ежедневно получал около 1 кг белка! Я не опечатался! Именно 1 кг белка. Звучит бредово, но но по факту это так.

Из химии, он говорил, только Ретаболил, хотя в то время выбора-то и не было. Метан принципиально не пил из-за его побочек.

Каши, творог, яйца, рыба, вода, молоко... из добавок детское питание.)))

Фотографировал я на фотик "Смена"!))) Подвальные качалки.)))

 

[Sasho]

За собой это влечет для меня - работать (много),

враньё. Есть время на обжорство, значит мало работаешь.

[SanAndreas]

Жил бы в другое время в другом месте, мог бы с самим Дорианом потягаться! Не шучу, а кто знает! С детства уже вкачан, блин!)

Родители развелись, когда мне было 12 лет.

Из деревни я попал в город Волгодонск.

А там секций тьма!))) Я с "голодухи" - бокс, борьба (самбо), плаванье, парусный спорт, авиамоделирование, каратэ, радиокружок...)))

 

 

враньё. Есть время на обжорство, значит мало работаешь.

О, Всесущий, преклоняюсь пред твоей "мудростью"!)))

Бля, говорил же не поймешь!)))

Да и как такое "пропустить"?)))

У меня жена здорово готовит! Приезжай!? Я твой рельеф за неделю приведу "в порядок"!)))

Сообщение изменено: SanAndreas (02 октября 2020 - 08:12)

[DimaSem]

SanAndreas,раз некоторые считают что ты набрал 7см говна на руке, хотелось бы услышать как изменились в этот период твои рабочие веса.
Ведь как считают сторонники спортивной методологии рост весов в одном диапазоне повторов и есть благодать)