32399 ответов в этой теме

[Gjkmpjdfntkm]

ты так прям из дома пойдешь ? без галстука ? )))

А вдруг там негде переодеться будет?

Ты ведь к соревам готовишься?

Тут все готовятся, кто не отлынивает)))

но небольшой вес - чуть за 100, раз 8-10 - уже валится из рук

Ну если не лифтер - петли, я все время на петлях, не ожидал от себя участия в соревнованиях, это я в бреду вписался ночью неожиданно для себя, а теперь как честный человек должен жениться

годится))когда фото ждать?

Тебе ню или так сойдет? В личке

все эти " загоны в весовую" обычно хреново кончаются

Век живи век учись пойду в до 100

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 сентября 2012 - 11:04)

[Апостол]

хз чё у вас там вываливается, надысь 200 на четыре, без проблем... и без лямок, а вот от многоповтора стольник тож вываливается, после 15 повторения...

[Oblako]

Тебе ню или так сойдет? В личке

ну это смотря что ты хочешь отфотошопить

[ssg-70]

как вариант, просто удержания. оторвал со стоек на 2 см. и стоим держим...

Так и делал. Вес какой брать??
Я что-то под 150 брал(дома тренюсь, точно до кг вес не скажу). Т.е. близко к максимуму.

[Gjkmpjdfntkm]

ну это смотря что ты хочешь отфотошопить

Последние лет 20 жизни. Вот женщины предложи им костюмчики накладывать, а они тебя всего так и хотят отфотошопить...

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 сентября 2012 - 11:15)

[ssg-70]

хз чё у вас там вываливается, надысь 200 на четыре, без проблем... и без лямок, а вот от многоповтора стольник тож вываливается, после 15 повторения...

Ого!! Ну тада я ваще "стар стал, да немощен..." Тож всё без лямок.
У меня что-то 102кг на 9, вроде даж 10 не делал... уже усё...

[Silovichok]

Ты ведь к соревам готовишься?
У меня не столь глобальные планы, но небольшой вес - чуть за 100, раз 8-10 - уже валится из рук.

значит что то не так делаешь, работай в разнохват в становой ....

[Oblako]

Вот женщины предложи им костюмчики накладывать, а они тебя все так и хотят отфотошопить...

вот не надо ля-ля...ты САМ про ню сказал...так что не вали с больного на...

[ssg-70]

работай в разнохват в становой ....

пасиб, подумаю!

[Апостол]

У меня что-то 102кг на 9, вроде даж 10 не делал... уже усё...

если на 10-м вываливается, а по плану ешё 3-5 репсов, то делай с раздельным стартом

[Gjkmpjdfntkm]

так что не вали

что ты хочешь отфотошопить

Я ж грю кастюмчики померять))) Ну не хотите как хотите...

[ssg-70]

это я в бреду вписался ночью неожиданно для себя, а теперь как честный человек должен жениться

[Железякин]

ssg-70, ну так как тебе тянуть не надо , то близко к максимуму и держишь на время ...

это ктса может быть и 120% от тяги. хотя если тяга ограничена именно удержанием. то будет равна. где то .

понятно что разнохват по любому. и если тебе важно не разовое а на 10 -15 раз, то вес подобирать так что бы держать от 20 сек и далее. ( др. вариантов не вижу. )

[Апостол]

Безобразиё! апять к Наташе пристають и свои "ню" подкатывають! а я тебе Наташ говорил что духи с феромонами ето ухх!

[Oblako]

Ну не хотите как хотите...

нет уж,вписался- полезай,т.е. шли фото

[ssg-70]

если на 10-м вываливается, а по плану ешё 3-5 репсов

Не, я по 10 примерно. Идею такая - делать на прямых, небольшим весом ,подхода 2-3, потом классику тож подх 2-3
А в конце удержание тогда.

[Апостол]

до 160 прямым тяну, потом разнохватом... прямым лучше хват тренируется!... на хват тока экспандер иногда жмякаю и всё, хотя раньше серьёзно увлекался и есть масса приблуд для етого...
ssg-70, вес какой у вас?

[Gjkmpjdfntkm]

нет уж,вписался- полезай,т.е. шли фото

Ага!!! Ну уж, сначало фото, потом видео, а потом жанись! Ладно пойду к фотографу...

[Oblako]

что духи с феромонами ето ухх!

а я читала,что в моих духах елка и белый мускус

[ssg-70]

Апостол - мож на ты лучше?? вес 77-79. ну я и потянул макс 160, просто разнохватом не тянул. Есть эспандер - как мёртвому припарка. Хват сильнее не стал.



Железякин - наверное хват одинаков почти с тягой, мож чуток отстаёт.

Блин, ну чё за Ё!!! Мало пишу ща(редко), так форум и редактировать не даёт, и шрифты фиг какие...
Чё не так делаю?

[Mihali4]

одно я знаю точно, главное что бы из весовой не вылезать и на грани не висеть. то все эти " загоны в весовую" обычно хреново кончаются )))) ( из личного опыта )) )молодого и дурного )

Я когда худею, силовые увеличиваются, почему то, еще больше чем на жиромассе

[Железякин]

ssg-70,а. разнохват однозначно усиливает хват, ибо скатыватется с рук в разные стороны ( на встечу друг другу) чем помогает не скатиться )))).
думаю довольно быстро прибавишь " много " )))

только сам понимаешь . если тренишь силу , то макс. вес и некое короткое время.
если силовую выносливость. то время по максимуму

Сообщение изменено: Железякин (20 сентября 2012 - 11:34)

[Mihali4]

А я давно об этом говорю... Кстати у женщин вкус должен быть! Если я буду ф халубом ниче? Размещенное изображение сомневаюсь, пойдет ли к глазам

Я себе примерно такое же хочу взять, только красное

П.С. Магаз в Питере кто-нибудь знает, где продают? Или только в онлайн магазинах продают? Не хочется с размером пролететь.

Сообщение изменено: Mihali4 (20 сентября 2012 - 11:38)

[ssg-70]

Железякин - пасиб, буду пробовать.

[Апостол]

а я читала,что в моих духах елка и белый мускус

очень много мускуса я скажу... вон некоторыё с утра цепями гремять)
ssg-70,тады разнохват попробуй, Кот дело говорит

Сообщение изменено: Апостол (20 сентября 2012 - 11:40)

[Gjkmpjdfntkm]

вон некоторыё с утра цепями гремять)

Профессиональная
привычка)))

Не хочется с размером пролететь.

Это ж эластик, по 5 размеров в одном, хрен ошибешься

пристають и свои "ню" подкатывають!

Да ладно етож костюмчик в облипку его ж на одежду фотошопить неудобно да и вид не тот

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (20 сентября 2012 - 11:50)

[Железякин]

а я читала,что в моих духах елка и белый мускус

читала или выжимала ? ))))

[Oblako]

Профессиональная привычка)))

привычка греметь .... ???

[ssg-70]

тады разнохват попробуй, Кот дело говорит

А он всегда дело говорит?? Т.к. - синий?

[Oblako]

читала или выжимала ? ))))

ага,елку выжимала,себе в духи