54020 ответов в этой теме

[Ikar]

Это было великолепно )))

Только в системе из трех букв которые нельзя произносить вслух иначе не збудется - супермасса суперсильных мышц - строго без химии, всего за 15 минут в неделю - купив гербалайф поддержиш систему - не прогадаеш не сомневайся, космос гарантирован

Миниатюры

• 

[AvataraUA]

ТОННАЖ - он в ТОННАХ измеряется, а "(A = (вектор Силы) * (расстояние) ) за учитываемый срок" - это определение мощности в механике, которая измеряется в ВАТТАХ (кг*м^2/c^3). Найди 5 отличий.

совершённая работа прямопорциональна тоннажу.

об этом я говорил.

[Dimik]

Уипал ногу об штырь, прям в голеностопный сустав, ходить не могу и стоять на двух ногах((( Вот и накрылся снова медным тазом прогресс.
Надеюсь просто ушиб и быстро заживет.
P&G прогу завтра напишу с весами.

[AvataraUA]

кг*м^2/c^3

в ОТ единицы - недели, а не СИ)) поэтому можно их смело опускать: ибо const всегда.

рез-т можно, конечно, выражать и в СИ, конечно, но зачем эти художества))

"недельный килограммаж" - звучит, да.

[AvataraUA]

Тренированности грузчика.    Тренированность атлета определяется силой, выносливостью и мышечным развитием, а не тонажом.

 

мышечное развитие - это визуальное. как оно относится к физическим возможностям - я хз.

марафонцы выглядят совсем не развитыми физическими (ну, явно проигрывают, близким к ним, многоборцам/троеборцам, кроссфитерам и прочим), однако же они _тренированные_.

 

>>Работа, это сила помноженная на пройденное расстояние (упрощённо).

если меряют неделями, то смысл имеет только недельный тоннаж. я там уточнил дальше.

хотя, вроде бы, и так должно быть понятно.

 

>> вообще, очередная демагогия, подмен понятий и притягивание за уши законов природы, никак не связанных с тренингом.   Поэтому здессь, до сих пор, никто не смог ответить, как зависит размер бицепса и общей мышечной массы от увеличения тонажа тренировки (краеуголного камня демагогии ОТ по ВИГу).  8)

 

/зевает/

пошёл нахуй, долбоёб.

[tdk]

Два балла по физике.

кому?

Работа, проделанная за определёгнное время (работа поделённая на время) - это мощность.

работа - проделанная за определённое время - это производительность в экономике. производительность труда грузчика, если вам так будет более понятно.

Работа, это сила помноженная на пройденное растояние (упрощённо). Работа, проделанная за определёгнное время (работа поделённая на время) - это мощность. 

вообще-то, мощность в физике - это скорость изменения, преобразования или передачи энергии. но из ваших двух предыдущих предложений можно вывести формулу расчёта мощности в механике (частный случай), которая равна произведению силы на скорость (мгновенная мощность). непременное условие - движущееся тело и сила, действующая на это тело.

мощность, рассчитанная по этой формуле, характеризует именно тренированность атлета, которая, "определяется силой, выносливостью и мышечным развитием".

ваш же метод расчёта мощности, используемый в СМТ, отражает "плотность тренировки" (есть такое понятие, ога), т.к. учитывает паузы отдыха. и по сути своей ничем не отличается от расчёта производительности.

так что, Мистер Совершенство СССР, трясите своими седыми яйцами подавляйте интеллектом в своей теме, в этой не надо.

[Dimik]

Както так по-памяти:
1 день:
Икры 5х20
Тяга шт к поясу в наклоне 5х57х10
Тяга гант в наклоне к поясу
5х31х8/8
подтягивания
94х13,8,8,7,7
Пулловер вдоль лавки
5х31х10
Жим гантелей лежа наклон 45градусов 5х(22+22)х10
Разводки гантелей лежа наклон 45 градусов 5х(14+14)х10
Пресс 5х15
Разводки гантелей

[Dimik]

2й день
Становая тяга рывковым хватом.
5x59x8
Ножницы
5х43х8/8
Тяга на прямых
5х49х8
Наклоны стоя
5х31х10
Жим гантелей сидя
5х(18+18)х8
Протяжка штанги среднеузким до середины груди
5х43х10
Разведения гантелей стоя
5х(8+8 )х10
Тяга штанги в наклоне к груди (на задние дельты) 5х47х10
Пресс 5х15

[Михалы4]

Так что, Мистер Совершенство СССР, подавляйте интеллектом в своей теме, в этой не надо.

 
Интеллект есть интеллект.
 
И почему бы не подавить им в том числе и в этой теме?
 
Смысл-то не в том, чтобы подавить и уйти. Смысл – заставить дебила чуть задуматься.
 
А это благое дело.
 
Я вот, помню, сам Гончаров гнал некую херотень, что есть, дескать, упражнения "более интенсивные", а есть – "менее интенсивные".
 
Когда же я спросил его, в чём между ними разница – он мне ответил, что в поднимаемом весе. То есть, реально, он ИНТЕНСИВНОСТЬ меряет в КИЛОГРАММАХ. Во как!
 
Ну, а когда дурачку сказали – "Ну делай тогда вместо полуприседа – одну четверть приседа. "Интенсивность" возрастёт! Ведь веса будут – больше. А далее – одну шестнадцатую, одну тридцать вторую приседа... вплоть до одной миллионной приседа – то есть просто удержание штанги на плечах! И считай тоннаж! Понравится!"
 
Нежная душа Маэстро не выдержала такого "издевательства". Не знаю, удалось ли достучаться до его мозга.
 
----------------------------------
Вообще, умиляет наблюдать за вроде бы (!) неглупыми людьми, имеющими образование, умеющими, в конце-концов, включать компьютер (!) – и ПОТОМУ логично сомневающимися в адекватности подсчёта некоего "ТОННАЖА"...
 
То есть проблески разума вроде как присутствуют, но ЧТО-ТО всё время стоит на его пути неким препятствием, не даёт послать решительно накуй нумеролога-звездочёта с его сбором "неебической статистики"...

Сообщение изменено: Михалы4 (29 сентября 2013 - 02:17)

[tdk]

ЧТО-ТО всё время стоит на его пути неким препятствием, не даёт послать решительно накуй нумеролога-звездочёта с его сбором "неебической статистики"...

может быть то, что для сбора статистики приходится вести тренировочный дневник? а там не только тонны

[Михалы4]

может быть то, что для сбора статистики приходится вести тренировочный дневник? а там не только тонны

 
Может быть ЧТО-ТО всё-таки заставит задуматься и ответить на вопрос: "На хуя нужно суммировать тонны в разных упражнениях? ЗАЧЕМ нужен этот подсчёт? Ведь можно отслеживать рост силы – ростом силы в конкретных упражнениях, а общий объём тренинга – общим количеством выполненных рабочих подходов?"

Сообщение изменено: Михалы4 (29 сентября 2013 - 02:43)

[PashTeT_Fleisch]

Вообще, умиляет наблюдать за вроде бы (!) неглупыми людьми, имеющими образование, умеющими, в конце-концов, включать компьютер (!) – и ПОТОМУ логично сомневающимися в адекватности подсчёта некоего "ТОННАЖА"...  

Если камень в мой огород, то я понтанусь, что еще и выключать его умею.. Но со второго раза (винда глючит )

[Михалы4]

Если камень в мой огород, то я понтанусь, что еще и выключать его умею. Но со второго раза.

 
Не камень, но удар бамбуковой палкой учителя кунг-фу. Сегодня ты плохой, но завтра будешь хороший. Ты задаёшь правильные вопросы, и когда-нибудь получишь на них ответ.

[AnatolyR]

народ хочет иметь простой и понятный параметр измеряющий прогресс

в этой ветке это тоннаж

[merQ]

Странно, разве на фоурме по бодибилдингу не мышечная масса является мерилом прогресса?

Наверное, просто никто не знает, как прогрессировать, поэтому высчитывают другие показатели, которые должны как-то влиять на основной

[ryabuji]

поэтому высчитывают другие показатели, которые должны как-то влиять на основной

 

типа как азотистый баланс, который падает, если спортпит каждые 2,5 часа не жрать )))

[Balgo]

в этой ветке это тоннаж

 

Сколько раз говорилось, три параметра - объем, интенсивность, время.

Ориентироваться на один тоннаж глупо.

[tdk]

есть, дескать, упражнения "более интенсивные", а есть – "менее интенсивные". Когда же я спросил его, в чём между ними разница – он мне ответил, что в поднимаемом весе.

Есть упражнения более мощностные, а есть - менее мощностные. В случае, когда скорость подъёма снаряда фиксирована, для мониторинга прогресса достаточно отслеживать рост силы. (Моментальная мощность)

При большом количестве упражнений, периодической ротации ротации оных, изменении темпа, картина получается смазанной, и на первый план выходят обобщённые и средневзвешенные показатели.

На хуя нужно суммировать тонны в разных упражнениях? ЗАЧЕМ нужен этот подсчёт?

Прикладная статистика хитрая наука  Имея выборки по количественным и качественным признакам можно строить красивые графики, доооо

[AnatolyR]

разве на фоурме по бодибилдингу не мышечная масса является мерилом прогресса?

приросты массы за 1-3 месяца цикла тренировк не настолько значительны чтобы по ним проверять текущий прогресс

[AnatolyR]

интенсивность

вот чесное пионерское не помню ничего по интенсивности

[Balgo]

не помню ничего по интенсивности

ВИГ

Основными параметрами тренировочной нагрузки являются:

объем  -  V,

интенсивность - I ,

количество движений - n ,

время выполнения - t.

[AnatolyR]

интенсивность - I ,

а как она вычисляется?

[Balgo]

а как она вычисляется?

v\n=i

[AnatolyR]

v\n=i

V это же тоннаж, верно?

те интенсивность это вес на повтор

для одного упражнения

либо средний вес по тренировочному дню на повтор?

 

те к примеру сделав 4x8 с весом 50кг и 4x12 с весом 50кг получим туже интенсивность? 

[Balgo]

те к примеру сделав 4x8 с весом 50кг и 4x12 с весом 50кг получим туже интенсивность?

Да

[AnatolyR]

Balgo,

в таком случае я считаю что никакого реального смысла эта цифра не несёт

тем более что она вычисляется из других параметров и поэтому не несёт в себе никакой новой уникальной информации

[Михалы4]

Прикладная статистика хитрая наука

 
В этой ветке не раз уже было сказано, что основная цель всей этой срани – придать процессу некую наукообразность.
 
Гончаров измеряет вес – в килограммах, интенсивность – в килограммах, и объём – тоже в килограммах!
 
Воспринять это за науку способен только тот, у кого вместо мозгов – коровья лепёшка.
 
------------------------
Неужели так трудно отдуплить людям, вроде бы имеющим какое-то образование, что основа науки – это чёткость и однозначность терминов?
 
НЕ МОГУТ разные явления обозначаться одним и тем же названием, и измеряться в одних и тех же единицах!
 
Это – основа науки.
 
------------------------
Вес (снаряда) измеряется в килограммах. (Вес отягощения).
 
Интенсивность измеряется в процентах от максимально возможного. (Интенсивность усилия. К примеру, усилие вполсилы = 50% от максимальной интенсивности усилия, в три четверти силы = 75%, в полную силу = 100%).
 
Количество (объём) – в штуках. (Количество подходов).
 
Всё элементарно. И логично.
 
И каждому должно вроде бы (!) быть понятно.
 
Но что-то не получается, почему-то. Видно что-то мешает.
 
Что? Вот загадка!

Сообщение изменено: Михалы4 (29 сентября 2013 - 04:04)

[ryabuji]

Вес (снаряда) измеряется в килограммах. (Вес отягощения).   Интенсивность измеряется в процентах от максимально возможного. (Интенсивность усилия).   Количество (объём) – в штуках. (Количество подходов)

 

 

Еще надо как-то обозвать по-русски степень близости к отказу (которая RPE), без нее картина не полная )

Сообщение изменено: ryabuji (29 сентября 2013 - 03:56)

[tdk]

Михалы4,

Гончаров - энтузиаст-самоучка, тренер, теоретическая база отсутствует. Сначала опытным путём дошёл, а теперь пытается обосновать. Получается слегка нелепо.   Но ведь работает?

[Balgo]

в таком случае я считаю что никакого реального смысла эта цифра не несёт

 

Есть заданные рамки для новичков.

Вводный V=60-70т. I=40-50кг.

НОТ V=90-120т. I=50-60кг

ООТ V=120-150т. I=55-65кг

Попробуйте один параметр поднять за счет другого, будет перекос.

Так что не соглашусь.

 

тем более что она вычисляется из других параметров и поэтому не несёт в себе никакой новой уникальной информации

 

По большому счету, считать можно, как угодно, или как удобно, хоть в процентах, хоть в попугаях.

Это не означает, что считать и вести тренировочный дневник, не нужно.

Сообщение изменено: Balgo (29 сентября 2013 - 04:15)