3086 ответов в этой теме

[Skier]

15.10.25

3-я неделя 1-й день Шейко

1. Присед 4*40, 3*50, 3*60, 5" 2*70
2. Жим 5*40, 4*50, 3*60, 4*2*75

[Skier]

Присед

 

Жим

[Skier]

17.10.25

3-я неделя 2-й день Шейко

1. Жим 5*40, 4*50, 3*60, 4*2*70

Сообщение изменено: Skier (17 октября 2025 - 06:31)

[Михалы4]

В среднем 40 дней.

Самое раннее начало за всю историю - 28 октября.

Самое позднее 7 декабря.

 

Предлагаю с этого момента каждое сообщение в теме начинать со слов: "До открытия горнолыжного сезона осталось <> дней".

 

Взять за точку, скажем, 15 ноября.

 

Это чтоб публика не забывала, что тут на первом месте!

Сообщение изменено: Михалы4 (17 октября 2025 - 08:20)

[Skier]

Предлагаю с этого момента каждое сообщение в теме начинать со слов: "До открытия горнолыжного сезона осталось <> дней".

 

Взять за точку, скажем, 15 ноября.

 

Это чтоб публика не забывала, что тут на первом месте!

До старта Кубка Мира 8 дней осталось.
Но в наших краях сезон на месяц позже, да.

[Skier]

19.10.25

3-я неделя 3-й день Шейко

1. Присед 5*50, 4*55, 3*65, 4*2*75
2. Жим 5*40, 5*50, 5*5*60

[oscid]

Ты жмешь как я приседаю! Здоровяк! )

[Skier]

Ты жмешь как я приседаю! Здоровяк! )

Я как пришел в зал, через пару недель жал 5*5*60.

2,5 года регулярного тренинга прошло - так и жму.

То же и с приседом.

 

Стабильность - признак мастерства!

Напрашивается, правда мысль, а зачем ходить, если результат одинаков и без хождения.

Но герои не ищут лёгких путей, продолжаем биться головой о стену)

[Alex6]

Я как пришел в зал, через пару недель жал 5*5*60.

2,5 года регулярного тренинга прошло - так и жму.

То же и с приседом.

 

Стабильность - признак мастерства!

Напрашивается, правда мысль, а зачем ходить, если результат одинаков и без хождения.

Но герои не ищут лёгких путей, продолжаем биться головой о стену)

 

 Результат тот же после 2.5 лет изнурительных тренировок, это уже хорошо, прогресс! Саркопении бой дан!

[Skobyelena]

Я как пришел в зал, через пару недель жал 5*5*60.

2,5 года регулярного тренинга прошло - так и жму.

То же и с приседом.

 

Стабильность - признак мастерства!

Напрашивается, правда мысль, а зачем ходить, если результат одинаков и без хождения.

Но герои не ищут лёгких путей, продолжаем биться головой о стену)

работы грузчиком)

[Skier]

работы грузчиком)

Мне папа говорил, что в зал ходят грузчики, не нашедшие оплачиваемую работу)

[Сергеев]

У меня чёт тоже осенью рост результата замер, нахожусь в точке равновесия . И думаю дальше куда попрет, вниз или вверх? Надо стартовый толчок отработать чтобы динамика получше была, но в какую сторону? Хотя я тренируюсь по своей собственной системе, по авторской(кто такие Шейко и др.......только краем уха слышал, но не знаю в чем там суть методики), поэтому может вверх пойдет? Может методика и не так сильно влияет, как кажется.

Сообщение изменено: Сергеев (21 октября 2025 - 07:27)

[Skier]

кто такие Шейко и др.......только краем уха слышал, но не знаю в чем там суть методики), поэтому может вверх пойдет? Может методика и не так сильно влияет, как кажется.

Генетика точно влияет сильнее, чем методика.
Вот прибавил я 1 кг в жиме за год на Мэде. 

А мог бы прибавить 10 кг на другой проге при прочих равных (стабильность веса, горнолыжный тренинг и т.д.)?
Точно бы не смог ни на какой. Но вот 2,5 кг, а не 1 может на какой-то методике может и смог бы прибавить.

То есть думаю программа незначительно, в малых пределах, но влияет на результат.

[merQ]

Программы так или иначе рассчитаны на среднего человека с нашей планеты. 

[Skobyelena]

Программы так или иначе рассчитаны на среднего человека с нашей планеты. 

всё верно на серую массу)

[merQ]

всё верно на серую массу)

Ну термин "серая масса" имеет негативный оттенок, обычно так говорят те, кто хочет хотя бы на словах себя возвысить. А здесь речь просто о среднестатистическом человеке без выпадающих из нормы физиологических аспектов.
Поэтому имея хотя бы более-менее адекватный тренинг, питание и отдых, не стоит думать, что на какой-то другой программе будет прям значительно отличающийся результат.

Сообщение изменено: merQ (21 октября 2025 - 08:05)

[Skobyelena]

Ну термин "серая масса" имеет негативный оттенок, обычно так говорят те, кто хочет хотя бы на словах себя возвысить. А здесь речь просто о среднестатистическом человеке без выпадающих из нормы физиологических аспектов.
Поэтому имея хотя бы более-менее адекватный тренинг, питание и отдых, не стоит думать, что на какой-то другой программе будет прям значительно отличающийся результат.

ну мы-же говорим о заглядывающих в спортзалы людей, а они и есть то большинство которое является серой массой, пришли и не много погодя ушли, вот и серая масса

[Валерочка]

Ты жмешь как я приседаю! Здоровяк! )

А Скайер приседает как он же жмёт)

[Сергеев]

Вот посмотрим еще как poltora будет расти на проге Семёна. А так то я пока склоняюсь больше к тому что надо самому искать под себя прогу, потому что лучше тебя самого никто не может знать. Если только опытный наставник вживую. А так я конечно головой кручу по сторонам , смотрю кто что и как делает и если  какие то идеи привлекли, то примеряю на себя.

[Виктор С]

Ну термин "серая масса" имеет негативный оттенок, обычно так говорят те, кто хочет хотя бы на словах себя возвысить. 

"Серая масса" - это нормальное понятие и снобизм здесь ни при чем.

В любом зале немало персонажей которые годами "ходят в зал" и тренируются без целей и прогресса.

Для них хотя бы без регресса -уже хорошо.

.....
Поэтому имея хотя бы более-менее адекватный тренинг, питание и отдых, не стоит думать, что на какой-то другой программе будет прям значительно отличающийся результат.

Отнюдь.

На форуме пока не замечал участников, которые бы успешно прогрессировали не попробовав несколько схем пока не нашли свою - эффективную.

Почему-то на одних схемах есть прогресс, а на других нет.

 

Разумеется имеет значение и "эксцесс исполнителя". Когда, например, на проверенной многими надежной силовой схеме вдруг нет прогресса, потому что персонаж решил худеть, менять упражнения, плотность тренировок и прочие необходимые параметры тренинга.

[merQ]

"Серая масса" - это нормальное понятие и снобизм здесь ни при чем.

В любом зале немало персонажей которые годами "ходят в зал" и тренируются без целей и прогресса.

Для них хотя бы без регресса -уже хорошо.

Отнюдь.

На форуме пока не замечал участников, которые бы успешно прогрессировали не попробовав несколько схем пока не нашли свою - эффективную.

Почему-то на одних схемах есть прогресс, а на других нет.

 

Разумеется имеет значение и "эксцесс исполнителя". Когда, например, на проверенной многими надежной силовой схеме вдруг нет прогресса, потому что персонаж решил худеть, менять упражнения, плотность тренировок и прочие необходимые параметры тренинга.

Я благодарю Вас за мнение, но останусь при своем.

[Виктор С]

А так то я пока склоняюсь больше к тому что надо самому искать под себя прогу, потому что лучше тебя самого никто не может знать. 

Искать можно до пенсии или даже и после пенсии.

Я так искал, пока с целью не определился.

 Если только опытный наставник вживую. 

Точно. Но это если повезёт.

[Сергеев]

Я благодарю Вас за мнение, но останусь при своем.

Я тоже останусь при вашем мнении, потому что вот мы со Skier-ом  получили примерно одинаковый результат. При этом он занимался по продвинутой проге, а я по своей. Частота тренировок например в жиме лежа,  у нас у обоих редкая . Годовой объем я сделал даже меньше и намного меньше потому что приступил к жиму лишь в начале лета, да и плечо болело после подагры не давало жать. Обе проги сработали примерно близко одинаково, что моя , что Мэда. Можно делать выводы.

Сообщение изменено: Сергеев (21 октября 2025 - 08:40)

[Сергеев]

При чем вот суть моей проги трудно сформулировать, я беру ее из информационного поля Вселенной.  По русски говоря от балды, что пришло в голову то и делаю и это очень эффективно работает.!

[merQ]

При чем вот суть моей проги трудно сформулировать, я беру ее из информационного поля Вселенной.  По русски говоря от балды, что пришло в голову то и делаю и это очень эффективно работает.!

Главное - делать уверенно. Если веришь в себя и в свою программу, то все будет хорошо. Если не веришь в себя, придется верить кому-то.

[Виктор С]

 Обе проги сработали примерно близко одинаково, что моя , что Мэда. Можно делать выводы.

Нельзя. 

Сравнивать свой самопал, по которому тренируется один человек со схемами МСМК ПЛ СПР - это очень нахально.

У Олега есть успешно выступающие ученики, которые задавят и результатами и дисциплиной любого болтуна.

А уж его ученица Евгения Балякина с тягой 175 (св 57,3) выдавит скупую мужскую зависть из любого вменяемого.

[Виктор С]

При чем вот суть моей проги трудно сформулировать, я беру ее из информационного поля Вселенной.  По русски говоря от балды, что пришло в голову то и делаю и это очень эффективно работает.!

Невероятно! Бесподобно!

При полном отсутствии системности текстовой прогресс! Или есть протоколы?

Я вчера в лесу волка задушил голыми руками.)

 

Главное - делать уверенно. Если веришь в себя и в свою программу, то все будет хорошо. Если не веришь в себя, придется верить кому-то.

Юрий, позволю себе опять возразить Вам.

Я в себя не верю, но верю своему тренеру. Он не перестает меня удивлять моим прогрессом.

Это удобно - есть на кого свалить ответственность.)

[oscid]

Я благодарю Вас за мнение, но останусь при своем.

Выносливость, можно двигать. Смайлик русского жима )

[Виктор С]

Выносливость, можно двигать. Смайлик русского жима )

До РЖ нужно дорасти. Или постареть.

Вот на пенсии или в 15-16 лет - это самое то. Или для девчонок и женщин.

Для прогрессирующего в силе молодого персонажа РЖ не нужен: зачем куда-то отступать от силы?

Вот когда отступать уже некуда, то на последней линии обороны можно и упереться.

[merQ]

Юрий, позволю себе опять возразить Вам. Я в себя не верю, но верю своему тренеру. Он не перестает меня удивлять моим прогрессом. Это удобно - есть на кого свалить ответственность.)

А в чем здесь возражение? Я именно об этом и написал