6121 ответов в этой теме

[MrCherdak]

Ну у него простой критерий. Провел за занятиями больше года и не видно пресса - лечи кукуху.

у михалыча с прессом всё нормально. Но пуффи всё равно, что-то не нравится.

[Alex6]

Все просто, хочется уколоться, берёшь и колешься.

[Arik]

Все просто, хочется уколоться, берёшь и колешься.

это аморально !

[MrCherdak]

Когда-то Виктору С. было прислано то ли фото, то ли видео... Там чел реально качок был, со слов Виктора

в юности пуффи усиленно качал жопу, чтобы понравиться дедушке?

[swistl]

в юности пуффи усиленно качал жопу, чтобы понравиться дедушке?

И теперь имеем такой вот ужасный результат(

[Kaчок]

Ты так то все равно помрёшь раньше, чё тебе парится? Тебе то годков 10 осталось)

 

У меня в планах минимум еще лет 40 быть в форме не хуже, чем в 30 лет.

Главное ты держись, не умирай.

[RTR150]

У меня было несколько разговоров и я теперь на все это совсем по новому смотрю. Особенно на вопросы касающиеся гематокрита/лдл/хдл и прочего. Если вкратце, то все купируется и нивелируется вполне себе успешно, если есть бабки, дисциплина и желание.

Интересно, а сколько стоит в месяц все это удовольствие?

[Семён]

я узнал огромное количество новой инфы, все очень изменилось

поделишься новыми веяниями?

[Алексей Батькович]

Главное хорошо и быстро умереть до их жесткого вмешательства в жизнь.

 

 

Ты так то все равно помрёшь раньше, чё тебе парится? Тебе то годков 10 осталось)

В чем причина ваших терок? Если не секрет, конечно.

[Kaчок]

В чем причина ваших терок?

Я не вижу терок.

А то, что кто-то молодой горячий и юношеский максимализм еще не выветрился... ну так время все поправит.

[AnatolyR]

Я считаю что если нет спортивных амбиций и возможностей эти амбиции удовлетворить то нет смысла лезть на темную сторону.

[Семён]

Так они есть как раз, как я понял

[yarema]

Жим стоя из-за головы 60 6х5

 VID_20230525_201237.mp4    78,55Мб

[yarema]

 
У меня в планах минимум еще лет 40 быть в форме не хуже, чем в 30 лет.
Главное ты держись, не умирай.

В планах что угодно может быть, но до 2030 ты не доживешь. Ты умрёшь в 2028 году. Форум в это время ещё будет живой. Рихад кстати напишет какую то хуйню в стиле "вау он умер!"

[Валерочка]

С самого низа комфортно жать? Даже от тренера по ТА (и для ТА, естественно), у которых гибкость хорошая, была рекомендация не жать с такого низкого положения. Либо недоопускать до плечей либо подшвунговывать слегка.

[yarema]

Так они есть как раз, как я понял

Семён единственный кому ничего объяснять не нужно. Спасибо за понимание.

[yarema]

С самого низа комфортно жать? Даже от тренера по ТА (и для ТА, естественно), у которых гибкость хорошая, была рекомендация не жать с такого низкого положения. Либо недоопускать до плечей либо подшвунговывать слегка.

Очень удобно, никакого дискомфорта

[MrCherdak]

Я считаю что если нет спортивных амбиций и возможностей эти амбиции удовлетворить то нет смысла лезть на темную сторону.

культуризм - это не всегда спортивные соревнования. часто просто хочется выглядеть лучше ,чем есть сейчас. 

[yarema]

Тренировка 25.05.2023 комфортный культуризм в зале, плечи
1)жим стоя из-за головы
20х15
40х12
60х6(5)
30х30
2)протяжка широким хватом до подбородка
30кг 6х12
3)шраги 45+45кг 5х25
40 минут.

Сообщение изменено: yarema (25 мая 2023 - 11:45)

[yarema]

Завтра руки.

[yarema]

26.05.2023
Руки
1)бицепс пшнб
25х12
30х10
35х8
40х6
2)бицепс молот
12+12кг х 12
14+14кг х 10
16+16кг х 8
3)бицепс полулёжа на лавке метабол
6+6 кг 4х15 (60 сек)
4)трицепс Франц жим
25х15
35х12
40х10
45х8
5)триц в блоке метабол
4х12 (40кг) 90 сек
45 минут

[yarema]

Сегодня ноги но очень не выспался. Не уверен что смогу присесть столько, сколько запланировал. В одном уверен точно, приседать буду не иксом, нормально

[MrCherdak]

не выспался

нужно въебать предтреника.

[yarema]

Присел 150х6 к сожалению из-за резкого скачка из 130 на 150 , немного колени сводились вовнутрь иксом, но конечно не как у ОлегаК

Сообщение изменено: yarema (27 мая 2023 - 04:09)

[yarema]

110х15 в отказ присел добавочным, без икса

[yarema]

 VID_20230527_160240.mp4    39,87Мб

 VID_20230527_161559.mp4    67,84Мб

[yarema]

Ебать я конечно здоровый стал ахах. Как то кажусь себе дрыщом а не видео видно что танк нахуй
Энивей, завтра жимовая треня.

[yarema]

По ощущениям, сейчас Макс присед около 170 кг. Нужно до осени разогнать хотя бы до 220. Хотелось бы собрать сумму 600 кг хотя б в зале. В бинтах не планирую, только наколенники.

Идеально бы было
Жим 160
Тяга 250
Присед 230
Но крайне маловероятно внатураху при весе 90. А выше 90 разжираться и жертвовать сухостью не хочется.

Сообщение изменено: yarema (27 мая 2023 - 05:26)

[Виктор С]

Ебать я конечно здоровый стал ахах. Как то кажусь себе дрыщом а не видео видно что танк нахуй
Энивей, завтра жимовая треня.

Ты охуенный - это факт. 

Я не охуенный, но давно пришел к выводу, что лучше себя переоценить, чем недооценить.

Я себя недооценивал.

[yarema]

По остальных силовых к чему стремлюсь
Брусья +70 на 6
Подтягивания +40 на 6
Жим гантелей на наклонной скамье 55+55х10
Жим стоя из-за головы 80 на 6
Пшнб без сильного закидывания 60х6
Франц жим 70х6
Тяга Т штанги с упором в грудь + 100 кг х6

Сообщение изменено: yarema (27 мая 2023 - 05:29)