5674 ответов в этой теме

[Олег К]

оффтоп

офтопъ

гопстопЪ

[Апостол]

Известный белоруссий бодибилдер специально похудел на 30 кг, чтобы легче лазить по крышам. )))

Олег, зачем коверкать факты? Это была разработанная, целым штатом славянских ученых, методика, суть которой заключается в том, чтоб набирать весь год водой и салом, а потом на сушке, без сожаления слить эту монтажную пену, для категории пенисист-физик, что по славянски означает, монтажник-высотник! Откуда столько зависти к пенисистам, Олег?

[пачварык]

Известный белоруссий бодибилдер специально похудел на 30 кг, чтобы легче лазить по крышам. )))

так даже и при 90 +кг умудрился погнуть оную и чуть не звезданулся)))

[пачварык]

Олег, зачем коверкать факты? Это была разработанная, целым штатом славянских ученых, методика, суть которой заключается в том, чтоб набирать весь год водой и салом, а потом на сушке, без сожаления слить эту монтажную пену, для категории пенисист-физик, что по славянски означает, монтажник-высотник! Откуда столько зависти к пенисистам, Олег?

следить нужно за форумом.постил уже ведь)

Миниатюры

• 

[пачварык]

Пач тебя точно забанят.. открою тебе тайну.. с времен Даля произошли некоторые изменения в написание тех или иных слов. почему мы тогда не пишем хлебъ???короче завязыйвай оффтоп
да и до Даля вообще крутизна была в языке

Твердый как был введён искусственно так и убран,как и остальные всякие искусственные буквы)
Лучше сам поюзай тему)

[Горец67]

Твердый как был введён искусственно так и убран,как и остальные всякие искусственные буквы)
Лучше сам поюзай тему)

как то нет желания изучать глубоко эту тему..

на форуме больше по спортивным интересам..

Сообщение изменено: sasha1967 (28 ноября 2017 - 07:58)

[Апостол]

постил уже ведь)

ну да меньше пивносисечности и больше пенисистости, все по методике, красавчик !

[Фёдор777]

Твердый как был введён искусственно так и убран,как и остальные всякие искусственные буквы)
Лучше сам поюзай тему)

Отжимания вместо жима лежа, старославянский вместо руССкого, наверное еще на работу на коне ездишь и еду на костре готовишь ? Ты как терминатор наоборот, прибыл из прошлого чтоб изменить будущее. У меня уже только такое объяснение.

[Anatolii]

Насколько я помню у Любера написано - жим лёжа 1,5 своих веса на 6 раз и приседания с тем же самым весом на 15 раз . И у Вейдера примерно те же самые веса и повторы обозначают некий продвинутый уровень атлетизма.

Для 90 кг жим 135х6 = 150-160х1, это  МС по жиму с ДК. По тройке выйдет под 600 - тот же МС.

[пачварык]

Акуеть откровение)) А становую тут никто, никому не навязывал, тем более, как панацею. У тебя маниакально-параноидный синдром. Рассказывай, что у тебя со становой? Травма детства?)

да.я как осёл всё детство таскал становую и приседал...и нийуха не построил тело приближённое к билдерскому эталону Арни)
Только сейчас выстраивается то,что я хочу)
Поэтому и предостерегаю новичкоф от той дичи,через которую сам прошёл)

[пачварык]

Ага, то-то Декстер при своем не очень большом весе работал 180 в жиме лежа. А Рон так вообще - образец тренировок с маленькими весами на чувство мышцы. 
 

Ядра становятся слишком мощными - не удается запихать труханы между них для фото.

так ты бы ещё давнешней видос взял.я те про современное его понимание тренинга,где он улучшился и вырос)
Кста Рон тоже 180 рабочий жим)

[Anatolii]

да.я как осёл всё детство таскал становую и приседал...и нийуха не построил тело приближённое к билдерскому эталону Арни)
Только сейчас выстраивается то,что я хочу)
Поэтому и предостерегаю новичкоф от той дичи,через которую сам прошёл)

Ну хорошо, это твой опыт, и еще вопрос, что ты там вытворял со становой и приседом по нагрузкам. У нас даже низкоуровневые спортсмены делают условно тяжелый присед раз в 3 недели, также и становую. У меня тяжелый присед раз в 4 недели, становая раз в 8 недель средняя. Ладно мы ПЛ и не пример. Но ты же не будешь доказывать что никто из продвинутых ББ не тянет, а уж приседы ... Порой и лифтер обзавидуется. Почему такое категорическое неприятие другой точки зрения? С какой стати ты экстраполируешь свой личный опыт на других людей?

[пачварык]

Ну хорошо, это твой опыт, и еще вопрос, что ты там вытворял со становой и приседом по нагрузкам. У нас даже низкоуровневые спортсмены делают условно тяжелый присед раз в 3 недели, также и становую. У меня тяжелый присед раз в 4 недели, становая раз в 8 недель средняя. Ладно мы ПЛ и не пример. Но ты же не будешь доказывать что никто из продвинутых ББ не тянет, а уж приседы ... Порой и лифтер обзавидуется. Почему такое категорическое неприятие другой точки зрения? С какой стати ты экстраполируешь свой личный опыт на других людей?

вижу что сейчас проповедуют и делают в спортзалах.
Или дрочку или святую тройку.)))
Приседал 180-190х6-8 по 6-8 подходов и становую таскал 190х6 тоже дохрена этих подходов.Спины небыло вообще.ноги на пампе были по 80 см.

[пачварык]

Ну хорошо, это твой опыт, и еще вопрос, что ты там вытворял со становой и приседом по нагрузкам. У нас даже низкоуровневые спортсмены делают условно тяжелый присед раз в 3 недели, также и становую. У меня тяжелый присед раз в 4 недели, становая раз в 8 недель средняя. Ладно мы ПЛ и не пример. Но ты же не будешь доказывать что никто из продвинутых ББ не тянет, а уж приседы ... Порой и лифтер обзавидуется. Почему такое категорическое неприятие другой точки зрения? С какой стати ты экстраполируешь свой личный опыт на других людей?

Для V точно ненадо становая и присед,особенно новичкам.)

[Олег К]

Приседал 180-190х6-8 по 6-8 подходов и становую таскал 190х6 тоже дохрена этих подходов

Как -то много приседал для такой становой.

[пачварык]

Как -то много приседал для такой становой.

Хз...не напрягаясь особо таскал .и приседать любил.
Стоя жать любил 90х8(если память не изменяет) и тоже хз сколько подходов..это внатураху.не подтягивался и от брусьев не отжимался.жим ок 130 тогда был..чтоле..

[Anatolii]

вижу что сейчас проповедуют и делают в спортзалах.
Или дрочку или святую тройку.)))
Приседал 180-190х6-8 по 6-8 подходов и становую таскал 190х6 тоже дохрена этих подходов.Спины небыло вообще.ноги на пампе были по 80 см.

В общем, как я и предположил) А на хрена ж ты так делал? Может проблемы не в становых, а в головах?)

[Dimik]

В общем, как я и предположил) А на хрена ж ты так делал? Может проблемы не в становых, а в головах?)

Нуу, раньше часто в хождении был троллинг: "хочешь большие руки - приседай с большими весами итд"
+Арни- юный паверлифтер в качестве примера ))

[пачварык]

В общем, как я и предположил) А на хрена ж ты так делал? Может проблемы не в становых, а в головах?)

ну.а я о чем?ненадо новичкам этим становая,если они строят тело .)))

[sandwolf77]

пачварык,

а у меня парнишка 14 лет, три месяца в зале. не только подтянуться не мог ни разу, но даже не то что от брусьев, от пола не мог даже отжаться не получалось. Как его со своим весом тренировать, если согласно Люберу ему железо рано трогать? неужто от одних приседов на одной ноге все вырастет?

Сообщение изменено: sandwolf77 (28 ноября 2017 - 09:42)

[Anatolii]

ну.а я о чем?ненадо новичкам этим становая,если они строят тело .)))

Тьфу!))) 

[sano]

ну.а я о чем?ненадо новичкам этим становая,если они строят тело .)))

А связки- суставы как укреплять??? На цыплячих связках вырастут цыплячие мышцы не более, это давно всем известно

[пачварык]

пачварык,
а у меня парнишка 14 лет, три месяца в зале. не только подтянуться не мог ни разу, но даже не то что от брусьев, от пола не мог даже отжаться не получалось. Как его со своим весом тренировать, если согласно Люберу ему железо рано трогать? неужто от одних приседов на одной ноге все вырастет?

у Любера описано.Вырастет.

[пачварык]

А связки- суставы как укреплять??? На цыплячих связках вырастут цыплячие мышцы не более, это давно всем известно

Любые тренировки укрепляют связки и суставы(здесь ещё важно что и как жрёшь).Главное- системность.

Сообщение изменено: пачварык (28 ноября 2017 - 09:57)

[sandwolf77]

у Любера описано.Вырастет.

ясно что вырастет. какими упражнениями, если ни разу подтягиваться и отжиматься не может? тебе сложно просто написать - для спины это, для груди то?

на железо то же рано, я правильно понял?

Сообщение изменено: sandwolf77 (28 ноября 2017 - 09:58)

[Anatolii]

у Любера описано.Вырастет.

Ты предал Любера. Не поминай всуе! 

[пачварык]

ясно что вырастет. какими упражнениями, если ни разу подтягиваться и отжиматься не может? тебе сложно просто написать - для спины это, для груди то?
на железо то же рано, я правильно понял?

блеать.В азах есть "подготовительная работа"Любера.Там всё подробно описано.Прежде,чем здесь вопросить,нужно подробно и вдумчиво прочесть азы!
Но ладно.Начинать нужно с полувиса и от опоры,постепенно усложняя ,регулируя перекладину(смитт) и высоту опоры.

[пачварык]

Можно,как я своих мальчишек тренил:подпрыгнул и опускаешься на негативе..)

[пачварык]

Ты предал Любера. Не поминай всуе! 

ну-ну-ну!!

[пачварык]

И на коленях опираясь отжимались..
Да вариантов-масса!)))