20143 ответов в этой теме

[Пуня]

Domus, А ты не шибко жестишь? Такие темпы, имхо, некомильфо для здоровья.

[StaRblu]

Что за система то? =))) ты там праной что-ли питаешься? Жили у меня два хомяка, с голода сдохли, тоже видимо по бразильской системе питались. Ничего не ели, а после того, как за палец укусили, я их сам перестал кормить =)))

[Domus]

Domus, А ты не шибко жестишь? Такие темпы, имхо, некомильфо для здоровья.

Полет нормальный.
Я пока еще жестить не начинал

Что за система то? =))) ты там праной что-ли питаешься? Жили у меня два хомяка, с голода сдохли, тоже видимо по бразильской системе питались. Ничего не ели, а после того, как за палец укусили, я их сам перестал кормить =)))

1. Бразильская я же говорю
2. Теперь ты на карандаше

[Пуня]

Я пока еще жестить не начинал

Это что - вода пока уходит?!

[Руст]

Domus, До какого веса сушиться собираешься? Или цель  - определённый обьём талии? 

[Честер]

Domus, До какого веса сушиться собираешься? Или цель - определённый обьём талии?

намекаешь, что сейчас модно сушиться до 50 кг и 60 см в талии?)

[Руст]

намекаешь, что сейчас модно сушиться до 50 кг и 60 см в талии?)

Не, просто когда я сушусь, то ставлю себе цели по талии, а за весом особо не слежу. А Домус наоборот ( почему-то?). 

[Старичок]

Еще 33 дня. Если кого нибудь не съем за это время

Хавайся Руст. 

Полезли вены. На лбу

Это так было задумано?  Или морщины пошли? ))))))))))))))))))))))))))))

[Руст]

Хавайся Руст. 

Не, я ему неинтересен. У меня много жира, и мало мяса. )))))

[Честер]

У меня много жира, и мало мяса. )))))

как в мраморной говядине зернового откорма )

[Старичок]

Не, я ему неинтересен. У меня много жира, и мало мяса. )))))

 

как в мраморной говядине зернового откорма )

Я же говорил тебе Руст ..... ХАВАЙСЯ. 

Сообщение изменено: Старичок (24 июля 2015 - 07:28)

[mvald]

12 дней по бразильской системе 110.1 - 100

нихерасе! почти по кг в день? за изолят Руста,поделишься секретом?)

[Domus]

Это что - вода пока уходит?!

И вода в том числе

Domus, До какого веса сушиться собираешься? Или цель - определённый обьём талии?

Правильный вопрос - сколько
33 дня еще
В этот раз см побоку

Хавайся Руст.
Это так было задумано? Или морщины пошли? ))))))))))))))))))))))))))))

Не. Это импровизация

нихерасе! почти по кг в день? за изолят Руста,поделишься секретом?)

Не
Изолят
ВСАА
И квартира Руста внаем на неделю

Я же говорил тебе Руст ..... ХАВАЙСЯ.

Да ладно
Я сижу голубику ем

[mvald]

И квартира Руста внаем на неделю

а можно будет у тебя на балконе погостить?

[Domus]

Ты выбей ренту а там сочтемся

[Руст]

Кстати именно сегодня похоже наступает такое время, когда можно ночью спать на балконе. Ночью +23. Но я не фанат, буду спать в спальне. 

[Domus]

Стареешь

[Руст]

Стареешь

Не, я всегда такой был ( в смысле не старый, а любящий спать в тепле). Иначе я начну ночью кашлять )))) +23 для меня мало. 

[Domus]

Не, я всегда такой был ( в смысле не старый, а любящий спать в тепле). Иначе я начну ночью кашлять )))) +23 для меня мало.

Ну ты это... Не кашляй

----
Влад кстати крайний раз посылка от майпротеина дошла за 4 дня

[Руст]

намекаешь, что сейчас модно сушиться до 50 кг и 60 см в талии?)

Кстати.....я вспомнил, Домус ведь был в Баку недавно. В командировке, но это официальная версия. А неофициальная - встречался с Рихадом, обсуждал вопросы тренинга и питания. 

[Domus]

Нифига себе недавно
Это было осенью

[mvald]

Влад кстати крайний раз посылка от майпротеина дошла за 4 дня

уважают!

[renepjd]

Не знал куда запостить поэтому сюда. Если че, перенесут, куда надо
Прочитал в подборке статей яковины&Антонова, что для акдента на верх груди надо жать под углом 60 гр.
Меньше угол, типа, равномерно грузит всю грудь.
Кто-нибудь хотябы несколько месяцев жал под таким градусом ? Желательно первым упром?

[Domus]

Вообще то я уже как года три пишу о том что для "воротничка" грудных жим гантелей/штанги среднешироким под 60* самое то.

[renepjd]

Domus, ну и идеально будет добавить брусья?
И лучше с наклонного начинать?
Для акцента на верх

[Domus]

Для акцента на верх начинать с наклонного жима
Затем сделать наклонные Отжимания (ноги на возвышении 40-60 см) от пола. Лучше если можно использовать какие то подставки под ладони, позволяющие увеличить амплитуду
И под конец подходит другой отжимов от брусьев

[renepjd]

Дим, вообще планирую два раза в неделю мг (три недели все подходы до отказа, неделя перекура.) один день в зале, один - брусья турник
Может тогда в зале жим, брусья с весом раз на 8, а день брусьев/турника - отжимания как ты говорил и брусья без веса?
А то за раз в зале тяжко весь верх поделать, я ж до отказа. А тут ещё отжимания

[Старичок]

Нифига себе недавно Это было осенью

По работе - это прикрытие. ))))  Поди схемы его, в живую срисовывал. 

renepjd,

 Тебе повезло, путёвки сдал уже. Дочь, зять и внучка в Болгарию поедут. Так что живи ..... спокойно. 

Сообщение изменено: Старичок (25 июля 2015 - 09:17)

[Domus]

Дим, вообще планирую два раза в неделю мг (три недели все подходы до отказа, неделя перекура.) один день в зале, один - брусья турник
Может тогда в зале жим, брусья с весом раз на 8, а день брусьев/турника - отжимания как ты говорил и брусья без веса?
А то за раз в зале тяжко весь верх поделать, я ж до отказа. А тут ещё отжимания

Да, норм

По работе - это прикрытие. )))) Поди схемы его, в живую срисовывал.
renepjd,
Тебе повезло, путёвки сдал уже. Дочь, зять и внучка в Болгарию поедут. Так что живи ..... спокойно.

Я повторяю
Система бразильская
А не бакинская

[Апостол]

всем привет, чо тут... Диму хвалят или щемят? в какой хор вставать?