27870 ответов в этой теме

[ssg-70]

Дядя Вова Гончаров в своей теме дал более-менее точное определение, когда можно с "натуральством" заканчивать. Я с ним вобщем солидарен.

Можешь тут повторить - интересно.

[Juicer]

Нет, господа, не стоит бояться стероидов и другой химии как чёрт ладана. Например, стороннему наблюдателю абсолютно безразлично, употребляет спортсмен химию, или нет, он оценивает только внешние данные или силу атлета. Так что "натуралы"оказываются в проигрышном положении априори. А если проигрывать ещё до начала соревнований, то зачем вообще в них участвовать. Можно ведь соревновательные принципы и на нашу повседневную жизнь распространить. Ведь вся наша жизнь -"И вечный бой, покой нам только снится!".

[vikk]

есть мнение Доктора Любера, когда надо переходить на приём АС - так на те показатели можно всю жизнь работать и не достичь

[Nope]

vikk

когда? скинь ссылку..

Предпоследний пост в его теме, за вчера.

[vikk]

А если проигрывать ещё до начала соревнований, то зачем вообще в них участвовать.

о соревнованиях речи не идёт.

Ведь вся наша жизнь -"И вечный бой, покой нам только снится!".

ты с кем воюешь в своей жизни ( в данный момент) ?

[d!m0n]

накуй..и так смотрят и вполне хватает.

"так" не смотрят, короче у нас разные представления и требования на этот счёт, что совершенно естественно и нормально, особенно учитывая разницу в возрасте, как в физиологическом, так и в ментальном - ну рибёнаг я исчо

с каких высот ты начинаешь химичить.

вот когда начну химичить - заполню профиль, и статус/подпись в соответствие приведу - логично? мне скрывать нечего.

но это их проблемы, не правда ли ?

я бы не смог подобрать выражение более точное - исключительно и только их личные проблемы, даже обсуждению не подлежит

[Nope]

ssg-70

Можешь тут повторить - интересно.

Мужчины классический бодибилдинг: до 176см (макс. вес = рост - 100 + 3 кг), свыше 176см (макс. вес = рост - 100 +5 кг). Ну и он там маржу делает, побольше, с учетом "несухости".

[vikk]

Предпоследний пост в его теме, за вчера.

чёт непонятно

[Juicer]

ты с кем воюешь в своей жизни ( в данный момент) ?

С блохами

о соревнованиях речи не идёт.

Если не соревноваться, зачем тогда вообще нужны стероиды ?

[Nope]

vikk

<<Можно, мне кажется, ориентироваться на классический ББ, только добавить кг 5-6 для атлетов до 175 - 177 см и кг 6-9, для более рослых атлетов. При условиях нормальной кондиции и баланса - самое то, для любителя.>>

Мужчины классический бодибилдинг: до 176см (макс. вес = рост - 100 + 3 кг), свыше 176см (макс. вес = рост - 100 +5 кг).

Ну он там маржу делает, побольше, с учетом "несухости".

[d!m0n]

классический бодибилдинг

я для не-классиков типа меня с хамом? : )

[ssg-70]

Мужчины классический бодибилдинг: до 176см (макс. вес = рост - 100 + 3 кг), свыше 176см (макс. вес = рост - 100 +5 кг). Ну и он там маржу делает, побольше, с учетом "несухости".

А это с какой сухостью?
А с этого момента - химия? Так понял?
Интересно, а сли скажем тощий, и тяжёлые кости, и УЖЕ весит 73-75 при росте 176. Тогда как?? Тогда в коассическом ему делать нечего, и сразу сражться с профи, набирать 150кг и догонять Рулов и Катлеров?

[Nope]

hvac14400

я для не-классиков типа меня с хамом? : )

рост - 80 и ни шприцем раньше

[d!m0n]

а вот и айца.

сегодня, 3 часа ночи, закончил готовить писчу на сутки:





вот это всё на 1 день, кроме завтрака - на него половина той овсянки что справа.
сегодня, 12 утра, заканчиваю расфасовку/упаковку того, что возьму на работу:





к этому добавляется 2л кипячёной воды, всё засовывается в тряпичную сумку, взвесил - 4.7кг. так 5 рабочих дней в неделю, меняется только гарнир - рис и макароны, рис весит больше, макароны меньше.

[Nope]

ssg-70

А это с какой сухостью?

не знаю.

А с этого момента - химия? Так понял?

допустимо.

УЖЕ весит 73-75 при росте 176. Тогда как?? Тогда в коассическом ему делать нечего, и сразу сражться с профи

есть еще другие категории. в классике выигрывают тонкокостные именно роста 170-175.

[Вождь]

hvac14400

"так" не смотрят, короче у нас разные представления и требования на этот счёт, что совершенно естественно и нормально, особенно учитывая разницу в возрасте, как в физиологическом, так и в ментальном - ну рибёнаг я исчо

А надо чтоб "так"?

[Nope]

hvac14400

Слухай, Димыч, ты явно переедаешь. Не по тренингу жратва-то. Думай!
А шо там за баночге в левом верхнем углу? Нимитан часам?

Вождь

А надо чтоб "так"?

Айлюлю!
Если финансы позволяют, можно и так.

Сообщение изменено: Vukiч (09 февраля 2010 - 01:07)

[d!m0n]

Vukiч

злой ты, сцуго
я обещал уже кому-то (не помню) в этом году до сотки разъесцца, так шта вставай в очиреть - 105 теперь тока в следующем

[Nope]

hvac14400

злой ты, сцуго

Не, не злой я. От шпринцевания уберегаю несозревшей менталитет!

[d!m0n]

А надо чтоб "так"?

не - так у меня по работе коллега ровеснечег через стол сидит, вписту

Думай!

куле тут думать-то - нервы, сон <6ч годами, саиппательское здоровье, плохая переносимость динамических нагрузок, вялотекущие воспалительные процессы невыясненного генеза и т.д., ну а кто сказал что будет легко?

[Вождь]

hvac14400

не - так

Ну и правильно.
Пойду сейчас, на морозе сделаю шашлык,
150 грамм под не веселую песню

посижу, покурю..
А утром, когда еще все спят крутну дизель и обратно в лес,
там у меня и перекладина и брусья.
И ни каких баб.
А ты говоришь химия.. смотри на жизнь ширше друг
Удачи.

Сообщение изменено: Вождь (09 февраля 2010 - 01:23)

[d!m0n]

Нимитан часам?

а кули бы я тогда тут спрашивал, эсли-п ужэ оралы жрал, сам та как думаиш?
не - я чист как стеколышко - теравит и аскорбинка:

[d!m0n]

в лес, там у меня и перекладина и брусья. И ни каких баб.

жосткый натурал! старой закалки чилавег - уважаю

зы - какие те бапы - ты-ж семейный чел, ребёнка ростиш - как в глаза ему смареть будиш?

смотри на жизнь ширше друг

дык - я-ж тут всо не расписываю, эт один из аспектов тока : )

[d!m0n]

А надо чтоб "так"?

как-то вот так:

[Nope]

hvac14400

куле тут думать-то

а чо качаться-то решил? именно других вариантов не было - самбо там, дзюдо, дзюпосле, каратэ

[d!m0n]

Hamsterson

значит по текстовичку - там всё просто на самом деле, завтрак как есть, но оставшиеся 4 желтка не выкидываю как раньше, а пробую есть в течении дня, после жостокого наезда еретика на меня в теме "думай"
ощущения не очень, но пока ничего страшного не случилась : )

далее следуют 4 одинаковых приёма пищи - 1/4 грудки (беру их всегда взвешивая каждую, в 500-600г обычно укладываюсь без праблем), плюс 1/4 какого-нить гарнира - 500г сухих макарон, либо 400г сухой гречки, либо 500г риса. гречки просто больше не влазит, ну т.е. влазит, но с трудом - вписту.
это получаются второй завтрак, обед и полдник - на работе, плюс ужин дома. получается недостача около 1000кал, раньше ел изюм с грецкеме арехаме, потом изюм выкинул, потом грецкий на фундук поменял, щас ваще всё выкинул и тупо ем 3 булочки днём. творог со сметаной на ночь тоже уже не ем - вместо утром и вечером пью по 1 мерке (30г) протеина.

еду днём принимаю через каждые 2.5 часа, между приёмами писчи через каждый час стакан воды, как-то так. после трени пол-литра виноградного сока с меркой протеина (вместо вечера). на такой керне я НЕ набирал вес последние 2-3 месяца, 1 кило пришло в конце цикла внезапно, кажется когда стал жрать дополнительные 4 желтка и булки.

Сообщение изменено: hvac14400 (09 февраля 2010 - 02:20)

[d!m0n]

других вариантов не было - самбо там, дзюдо, дзюпосле, каратэ

эти варианты вобще не проходят по медицинским показаниям, по каким писать не буду в смысле кач-то тоже запрещён, но заниматься им есть хоть какой-то смысл, а там вобще беспонт да ещё и копыта двинуть можно.

может ты хотел написать лыжи, плавание, бадмитон?

[Nope]

hvac14400

лыжи, плавание, бадмитон?

Да, перепутал. Дим, вот это откуда?

Let's do the calculations for a 85кг 187-lb
187lbs x 20kcal/lb = 3740 calories.
That is the BASELINE. - хто саветчик-та???

185 PRO, 439 CHO, 99 FAT = 4820 kcal total <--- эт чо, фактаж?
740 1756 891 3387 <----???
22% protein, 52% CHO, 26% fat <--- тут ясно

Сообщение изменено: Vukiч (09 февраля 2010 - 02:25)

[d!m0n]

откуда?

отсуда.

хто саветчик-та???

вот этот верзила и старый пирдун, как он сам ся называит : D

4820 kcal total <--- эт чо, фактаж?

да, летом доходил до абсурда, толку ноль - вес стоял. но я не один такой - читал как другой перец доходил до 7к, только потом начал набирать потихоньку. он правда не указывал что имеет какие либо проблемы со здоровьем, проста тощий как я был и всо.

на цифры не смотри - я этот текстовик правил за год уже раз 5, не заглядываю туда более 6 мес и щас даже не помню, какие изменения были последними. я определился с базовым уровнем, набором продуктов, могу легко добвавить/убавить энергетику в пределах тысчи - больше мне ничо не нада на данный мамент.

[Nope]

hvac14400

отсуда.

вот этот верзила и старый пирдун

впесту.

вот тут пересчитай и не расстраивайсо - кушать придется меньше.