32399 ответов в этой теме

[Ikar]

или на пляж

строго после 100 подходов но бицопс - от заката до рассвето - а чтоп не заснул спички в глаза встовлять

[Руст]

Mihali4, Тут все противники всяких штырилок, добавок и проч. Заточил отару овец, и пожал сразу 192,5 - вот и весь секрет))))))

[Oblako]

Руст,а ты попробуй через кружку Эсмарха,может эффект вообще нереальный будет

Сообщение изменено: Oblako (19 сентября 2012 - 07:09)

[Руст]

Руст,а ты попробуй через кружку Эсмарха,может эффект вообще нереальный будет

Ага, нереальный)))) Выльется всё обратно.

[Апостол]

У меня вчера было 1 жим лежа 4 основных подхода, широчайшие 4 подхода, жим лежа 6 основных подходов, 4 подхода на битку, все с весами выше 80%.

на битку то нафига 80%?... и вообче в одну тренькунадо одно упро делать тяжёлым, остальные лёгкими или средними, епашить всю треню тяжело... канеш без топлива не потянешь!

[Oblako]

Ага, нереальный)))) Выльется всё обратно.

ты таки так тоже пробовал?

[Domus]

Михалыч, если не ошибаюсь у тебя цикл 12 недель. Ты его недавно начал. К 12 неделе ты попросту перестанешь реагировать даже на лошадиные дозы джека

[Руст]

ты таки так тоже пробовал?

Это итак ясно из законов физики и физиологии организма.

[Железякин]

Михалыч, если не ошибаюсь у тебя цикл 12 недель. Ты его недавно начал. К 12 неделе ты попросту перестанешь реагировать даже на лошадиные дозы джека

это смотря каким путем вливать. . .))))

[Mihali4]

на битку то нафига 80%?... и вообче в одну тренькунадо одно упро делать тяжёлым, остальные лёгкими или средними, епашить всю треню тяжело... канеш без топлива не потянешь!

Я не выкладываюсь до предела в каждом подходе, делаю меньше на 1-2 чем смог бы. Всю подсобку по самочувствию делаю.

Михалыч, если не ошибаюсь у тебя цикл 12 недель. Ты его недавно начал. К 12 неделе ты попросту перестанешь реагировать даже на лошадиные дозы джека

Не, я сразу соревновательный цикл на 5-6 недель начал. Хочу на соревах в Питере 13 октября на кмс пожать в категории до 90 - 137,5 кг.

[Domus]

Опа. А где соревнования ?

[Mihali4]

http://www.powerlift...ru/calendar/81/

[Oblako]

А где соревнования ?

вот это наверное
Сроки и место проведения:
Соревнования проводятся 13 октября 2012г. в спортивном комплексе «Fresh Fitness», расположенном по адресу: Россия, г.Санкт-Петербург, Выборгское шоссе,д.6.
Взвешивание 12 октября 2012 года с 10.00 до 15:00 часов, 13 октября с 8:00 до 10:00 часов.
Начало соревнований в 11.00 ч.
Потоковое расписание выступлений будет составлено на основании предварительных заявок и доступно в месте проведения соревнований.

[Руст]

Domus, Давай заявляйся срочно!

[Domus]

Domus, Давай заявляйся срочно!

У меня 20.10 по плану - первая тренировка в жиме лежа широким хватом после 12 недель подводки
Но на Гражданку наверно стоит съездить посмотреть

[Руст]

Domus, Привозишь с собой на соревы обратнонаклонку и жмёшь на ней. Главное не победа, а участие!

[Mihali4]

Domus, мог бы для разминки хотябы МС собрать

[Oblako]

Главное не победа, а участие!

тогда и я могу заявиться

[Mihali4]

тогда и я могу заявиться

Конечно, пару тыс. отдай и велкам

[Oblako]

Конечно, пару тыс. отдай и велкам

да я легко их отобью,если соберу с тех кто там будет деньги за поржатькаконажмет

[Mihali4]

да я легко их отобью,если соберу с тех кто там будет деньги за поржатькаконажмет

Не забудь майку тока жимовую надеть

[Апостол]

Не забудь майку тока жимовую надеть

лучше жимовоё бикини... яп точна заплатил б за такоё!

[Oblako]

лучше жимовоё бикини... яп точна заплатил б за такоё!

копи деньги тогда

[Mihali4]

копи деньги тогда

Подходит мужик к незнакомой женщине - А можно я Вас за грудь укушу?
- Что Вы себе позволяете? Нахал!
- А за сто баксов?
- Нет!!!
- За тысячу?
- Ну-у нет!
- А за пять тысяч?
Женщина соглашается, но просит отойти в безлюдное место, там оголяет
грудь. Мужик жмет несколько минут, женщина страшивает:
- Ну что же ты не кусаешь?
- Да дорого, блин...

[Oblako]

Мужик жмет несколько минут

так по какому жиму,говоришь,соревнования?

[Domus]

Оговорка по Фрейду

Кстати о майке. Скоро должна быть доставлена

[Железякин]

Oblako,хорошая ава. Следующую с соревнований бикини, тфу жима лежа давай)))))))))))

Mihali4,ты за сколько до соревнований цикл то собрался завершить?

[Mihali4]

Железякин, там цикл соревновательный с подводом ко дню соревнований на макс. результат в 1-ом повторении.

http://ironman.ru/power05.html#table2

[Апостол]

копи деньги тогда

чё многа копить?... огласитё прейскурант тогда

[Domus]

чё многа копить?... огласитё прейскурант тогда

Наташа, не скромничай