60166 ответов в этой теме

[merQ]

Рихад впрягается за двойной обратный-прямой преднакоп!

[Олег К]

без бинтов как раз в глубокий сед легче

А если их мотнуть слегка послабже? 

Что будет больше- полный сед с высокой закладкой и по-нудистки или низкая закладка и такой же полный сед, но с бинтами в не самую тугую намотку?

остальное в статье тоже занятно, все примеры только ТА, которые в основно фронталку и тренируют. Есть кто вообще на спине делает 1-2 раза в месяц

Хорошо, скажу об этом главному тренеру РФ по ТА, который тренирует пацанят в нашем зале. 

Олег, ты сам попробуй фронт, потом расскажешь, сделаешь ли 0,75 от классического. хотя бы в многоповторке

Надо не пробовать, а уходить минимум на несколько месяцев в это новое для себя движение, что совершенно не входит в мои планы.

п.с. Ещё напомните мне, Димик- лифтёр? Нет. В таком случае, какого хера все априоре считают присед на спине для него естественным и максимально освоенным движением, тогда как отказывают в естественности и максимальной освоенности приседу на груди? 

[merQ]

Присед на груди - не очень удобно. Давит, если вес большой (более 40 кг), и он становится практически невыполним при рекордных весах (50-60 кг)

[7asssa7]

Сплит рулит!

Мышца раз в неделю, объемно. Вот и весь секрет прироста массы

[сентябрь]

Сплит рулит!

Мышца раз в неделю, объемно. Вот и весь секрет прироста массы

на определённом(скорее не продвинутом) этапе развития сработает. А как без специализации и синтола заставить расти ту мг которая не хочет расти нагружаясь раз в неделю?

[sandwolf77]

Сплит рулит! Мышца раз в неделю, объемно. Вот и весь секрет прироста массы

круто! покажешь результат? 

[Виктор С]

круто! покажешь результат? 

Придираешься, ведь в профиле все есть: 186 см/ 75 кг. Моща!

[Олег К]

круто! покажешь результат? 

Какой результат у дедушки в 80 лет? Сракопедия не наступила и ладно...

[sandwolf77]

Придираешься, ведь в профиле все есть: 186 см/ 75 кг. Моща!

результат же может быть не на себе, а на друге-ебаке , в зеркале заднего вида. 

[Дмитрий Р]

Сплит рулит!

Мышца раз в неделю, объемно. Вот и весь секрет прироста массы

Бредятина

[AnatolyR]

Не бред, но и не Грааль

[Олег К]

Бредятина

УМТ же

[Фельдфебель]

А если их мотнуть слегка послабже?  Что будет больше- полный сед с высокой закладкой и по-нудистки или низкая закладка и такой же полный сед, но с бинтами в не самую тугую намотку?

бинты

Хорошо, скажу об этом главному тренеру РФ по ТА, который тренирует пацанят в нашем зале. 

скажи

но думаю он в курсе, что есть тренера и спортсмены ТА, которые присед на спине делают очень редко.

Клоков как пример

[Олег К]

скажи но думаю он в курсе, что есть тренера и спортсмены ТА, которые присед на спине делают очень редко. Клоков как пример

Ты у него на каждой тренировке присутствовал или изучал его планы за длительный период, начиная с периода разрядника?

И эта... ты говоришь о тенденции, а приводишь в пример одного конкретного человека. (Если допустить, что этот конкретный человек тренируется именно так)

[Фельдфебель]

Олег К,

Споришь ради спора) я пас

[sandwolf77]

Споришь ради спора) я пас

это потому что ты бывший спортсмен, а Олег - действующий и никогда не прекращает борьбы

[Олег К]

это потому что ты бывший спортсмен, а Олег - действующий и никогда не прекращает борьбы

Спортсмен бывший, человек настоящий (с)

 

Споришь ради спора) я пас

Я вообще с Димиком спорил, а уж вы позже к спору ради спора подключились

Соревновательный план В.Алексеева

http://olympic-weigh...ru/alexeev3.htm
 

1 сентября

---

присед со штангой на плечах

3 сентября

---

приседания со штангой на плечах  спротяжкой

5 сентября

---

приседания на груди способом разножка

7 сентября

---

приседания со штангой на плечах

9 сентября

-----

приседания со штангой на плечах

11 сентября

---

приседания со штангой на плечах

13 сентября

---

приседания со штангой на плечах

Думаю, теперь понятно, как они поголовно только 1 раз в месяц на спине приседают....

Если бы такое было на самом деле, то такой дисциплины, как ПЛ просто бы не существовало. Ибо ПЛ вырос из заруб штангистов в своих часто выполняемых силовых упражнениях.

Нахрена зарубаться в том что почти совсем не тренируешь? Это из теории....

А из практики- штангисты одно время просто подзае...., вечно стойки для приседа займут и приседают до усрачки. Мордор...

Сообщение изменено: Олег К (09 ноября 2018 - 04:28)

[OldBoy]

Думаю, теперь понятно, как они поголовно только 1 раз в месяц на спине приседают....

Ну это нормально. Например Яркин на груди на силу вообще не приседает - только на спине. А команда Абаджиева наоборот - на спине почти не приседали. 

 

Ибо ПЛ вырос из заруб штангистов в своих часто выполняемых силовых упражнениях.

ПЛ вырос из так называемых "odd lifts competitions". Первые годы пауэрлифтинг, кстати, состоял ил подъема на бицепс, жима лежа и приседа.

[Олег К]

Например Яркин

Не всё ещё по ЧМ посмотрел, Слава сейчас там поднимал?

[Фельдфебель]

Думаю, теперь понятно, как они поголовно только 1 раз в месяц на спине приседают....

Олег, научись читать кого-нибудь кроме себя)
Многие не равно все. Как ты мне почему то приписал

[Фельдфебель]

Не всё ещё по ЧМ посмотрел, Слава сейчас там поднимал?

Олдбой имел ввиду старшего, который тренер щас
Младший просто инструмент

Сообщение изменено: Фельдфебель (09 ноября 2018 - 08:49)

[Олег К]

Олег, научись читать кого-нибудь кроме себя)
Многие не равно все. Как ты мне почему то приписал

Твои слова были?

все примеры только ТА, которые в основно фронталку и тренируют. Есть кто вообще на спине делает 1-2 раза в месяц

[Фельдфебель]

Олег К,

Ничего не говорит фраза "есть те кто вообще.." и далее по тексту?
Прям как владиг стал))

Ну нахуй, пойду плов кушать)

[Олег К]

Олег К,

Ничего не говорит фраза "есть те кто вообще.." и далее по тексту?
Прям как владиг стал))

Ну нахуй, пойду плов кушать)

Серег, я тебе выше написал, что в одном зале тренируюсь с штангистами, уж 10 лет почти. Некоторые пацанята прям на мои глазах выросли с нуля до КМС-МС.Вполне насмотрелся, как они "мало" приседают на спине. Но это моё личное наблюдение и может быть частный подход всего лишь одного из лучших тренеров в России сейчас. Если тебе надо именно методику от "классиков" (как общепринятый в среднем по больнице подход) могу и ссылок из учебников накидать с подтверждением своей точки зрения. 

[Фельдфебель]

Олег К,

Именно, что одного тренера. Твой опыт.

Я в пл знаю тренеров приличного уровня, воспитавший не одного ЧМ, ЧЕ ипф .
Они тренируют по разному все.
Кто-то с подсобкой, кто то чисто пжт, кто то в 3-5 повторов, не ходя на веса , кто то наоборот - вся работа только классика в 1, редко в 2 повторах, но объемно, кто то комбинирует.

Понимаешь о чем я?

[Олег К]

Понимаешь о чем я?

Понимаю, но ПЛ- это "додики с медодикой" ( в силу разных причин и это отдельный предмет обсуждения), а школа ТА ( я имею ввиду советскую)  более стандартизирована.

[Фельдфебель]

Понимаю, но ПЛ- это "додики с медодикой" ( в силу разных причин и это отдельный предмет обсуждения), а школа ТА ( я имею ввиду советскую)  более стандартизирована.

Хороший плов получился, хорошее вино))) за стандарты!)

[aid]

Серег, я тебе выше написал, что в одном зале тренируюсь с штангистами, уж 10 лет почти. Некоторые пацанята прям на мои глазах выросли с нуля до КМС-МС.Вполне насмотрелся, как они "мало" приседают на спине. Но это моё личное наблюдение и может быть частный подход всего лишь одного из лучших тренеров в России сейчас. Если тебе надо именно методику от "классиков" (как общепринятый в среднем по больнице подход) могу и ссылок из учебников накидать с подтверждением своей точки зрения. 

Когда я в 90х занимался ТА, в секции тоже присед на спине был основным.

[владимир_лейкин129243]

из-за проблем с плечом на спине уже давно не приседаю, до грифа едва кончиками пальцев дотягиваюсь

- подвижность ограничена. так вот если пытаюсь начать приседать фронтом не прседая на спине ничего не

выходит ( не растут веса) задний присед тянет за собой фронтальный локомотивом...

[phaze]

владимир_лейкин129243, решай проблемы с гибкостью, плечом и можно будет нормально примседать. Или там все так серьёзно, что подвижность не вернуть?

Сообщение изменено: phaze (10 ноября 2018 - 04:36)