54020 ответов в этой теме

[merQ]

нет, надо?

[Balgo]

Надо. Есть варианты?

[Dimik]

Походу у меня пруха пошла. Ощущения прямо противоположные спаду.
Трени пролетают мгновенно, после подхода желание сразу за следующий браться, заметно снизилась утомляемость во время трени, веса хорошо чувствуются, ощущение что бьют прицельно по мышцам, не растекаются по телу, как бы концентрация круче, соответственно мышцы прям мгновенно раздуваются, прям неприлично раздуваются, как будто на пампе...
Вторая неделя пятиподходки кончается, на прошлой недели было 49тонн накинул сразу под 3 тонны ато ваще неприлично легко было...чо делать? быстренько рвать до 60-65 и на принудительную разгрузку или набавлять в дальнейшем по тонне и ждать прихода?))

[merQ]

Если пошла пруха, не жадничай! В том смысле, растяни ее, эту пруху, иначе можно ее остановить :с

[Dimik]

Логично но насколько я понял ВИГа у него-если идет пруха-надо рывком выходить на новый тоннаж, а потом там закрепляться и удерживать...

[Михалы4]

Логично но насколько я понял ВИГа у него-если идет пруха-надо рывком выходить на новый тоннаж, а потом там закрепляться и удерживать...

 

Моё тоже мнение такое, что надо сразу забирать по полной, что дают!

 

Я несколько раз пытался растянуть пруху – и каждый раз на этом "растягивании" она обламывалась.

 

Так шта я сделал вывод – лучше короткая мощная пруха, чем... ничего. (Ничего существенного, по итогу).

Сообщение изменено: Михалы4 (11 сентября 2013 - 08:25)

[PashTeT_Fleisch]

скока см голень?до скольки пробил?у меня пока 40.

счас вроде 40..

но я по-разному качаю, без системы, без режима.. иногда 2 месяца подряд, иногда ваще нет..

думаю, см на 2-3 накачал

[Dimik]

Моё тоже мнение такое, что надо сразу забирать по полной, что дают!

Ну да, именно что дают...хорошее выражение...т.е. не пытаться захапать больше чем можешь унести но и специально не ограничивать, просто скока можешь тянуть, стока и тянуть, правда у меня изначально дисбаланс между недельной возможностью и потренировочной, но имх оно может и само отрегулируется по-факту нагрузки, быстрее чем если тягомотину устраивать...

[Дмитрий Р]

Dimik,когда последний ФС был?

[Dimik]

Dimik,когда последний ФС был?

в начале июня кажись. Помню навалилось все разом, жара мошкара и ФС

[Дмитрий Р]

в начале июня кажись. Помню навалилось все разом, жара мошкара и ФС

сколько тонн до него было???и сколько щас??

[Dimik]

сколько тонн до него было???и сколько щас??

Немного больше 60ти было. Ща 52))

[Дмитрий Р]

Выходи на 60 как выходит!

[P&G]

на 6 тренировок в неделю раньше 60-80 тонн выходить смысл есть?

[Balgo]

P&G,

Нет

[Dimik]

Эх вот эт я наипался...пересчитал первую и вторую неделю, первая 49 вторая 56,5.... скачок больше 7ми тонн однако...но впринципе не страшно, буду считать это изза жары у меня было вначале послабление было а ща началась нормальная работа...
Хорошо что пересчитал, а то б ща еще надбавил бы хорошо думая что еще большой запас и прыгнул бы за 60))

Сообщение изменено: Dimik (14 сентября 2013 - 11:57)

[Дмитрий Р]

Эх вот эт я наипался...пересчитал первую и вторую неделю, первая 49 вторая 56,5.... скачок больше 7ми тонн однако...но впринципе не страшно, буду считать это изза жары у меня было вначале послабление было а ща началась нормальная работа...

да нормлаьное явление..обычно новы цикл,особо когда заипался на прошлом, упра новые. порядок новый. повторный тоже атк стартуешь с запасиком,с заниженных весов...так и по 10т первых пару недель прибавляеь бывает...

[PashTeT_Fleisch]

Други, я не очень понимаю, почему и зачем мы так зацикливаемся на тоннах?
Это же оооочень примерный ориентир. Не лучше ли прогресс измерять в набранных сантиметрах и/или увеличении рабочего веса

[MikeKazakov]

Други, я не очень понимаю, почему и зачем мы так зацикливаемся на тоннах?
Это же оооочень примерный ориентир. Не лучше ли прогресс измерять в набранных сантиметрах и/или увеличении рабочего веса

Тонны рулят, потому, что сантиметры на ленте и килограммы на штанге мизерные. Тут один порвал ленту в клочья, чтобы не видеть правды. А тонны, они больши, тонны. Могут подумать что и их владельцы такие же........... большие.

[Dimik]

Други, я не очень понимаю, почему и зачем мы так зацикливаемся на тоннах?
Это же оооочень примерный ориентир. Не лучше ли прогресс измерять в набранных сантиметрах и/или увеличении рабочего веса

Зря тока провоцируешь глупых троллей.
Ответ-потомушто ОВ контролируется в тоннаже, пусть и примерно, соответственно пока растим ов- нефиг заморачиваться по сантиметрам.
Но сантиметры нарастают...у мну рука на 0,5 подросла снова, грудь на сантиметр итого 43,5см и 120см...дельты ваще прут во все стороны, и ББ тоже...короче потихоньку восстанавливаю объемы "до Гончаровские" но в ином качестве и с гораздо меньшей талией...это пока "с легенькими штангами" а там дальше посмотрим на хваленую реализацию "от ОВ к СВ, от СВ к силе и мышцам"

[Dimik]

[P&G]

А тренажеры серии хаммер, кто нибудь использует?

[Dimik]

А тренажеры серии хаммер, кто нибудь использует?

Если какой то тренажер или упражнение или чтото еще что дает хороший эффект по нужным мышцым(участкам мышц) и при этом не вызывает дискомфорта во время и после занятий- грех не использовать это дело по-полной, разнообразие всегда приветствуется в нашем тренинге

[Dimik]

Скока длится среднестатистическая пруха?

[Ikar]

Скока длится среднестатистическая пруха?

от 1 тренировки до пары-тройки недель

[merQ]

6 недель плюс-минус

[Дмитрий Р]

от 1 тренировки до пары-тройки лет

[Dimik]

Вчера взял и одним сильным недосыпом сгубил свою пруху...буквально- позавчера летал до, на и после трени, а вчера-ползал(((
Переживаю, надеюсь к след.трене все восстановится, хотел все 5недель на прухе проработать а получается что всего 3(((

[Dimik]

Пересчитал прошлую неделю (3-ю)
v= 59636
i=41,2
n=1444
Микроспад вроде отоспал, состояние бодрое пока.
Впереди еще 2 недели, есть желание повышать. До 70 конечно не дотяну но за 65 точняк должен прибавить. Прибавлять или тормознуться?

[Balgo]

Прибавлять или тормознуться?

Зависни на три недели. Переваришь, дальше пойдешь.