60109 ответов в этой теме

[aid]

Из типов с развитыми пектами тока Шварц да Нюбре и норм, но кстати стоило Шварцу чуть расслабиться и у него видуха становилась какаято стесанная именно из-за пивносисечности на фоне резкого уменьшения рук и дельт

 

Кстати, может и из-за трапеций?

[aid]

Ты же понимаешь, что ищешь оправдание тому, как забить на накачку груди?

Ну грудь-то качать не тяжелее, чем ноги. Почему-то Димику грудные не нравятся. А как по мне, Сандову и Димику грудных не достает.

[aid]

всеми силами хотят быть мыльными пузырями. Троллим Рихада, а он просто честно говорит от лица этих людей

 

Рихад хочет только сухость. И его можно понять, т.к. впечатлять размерами и формой он не может и ему остается только сухость. Неприятно, что и другим он агрессивно навязывает свои ценности.

[aid]

или лучше вообще применяй свою.силу во благо а не для утехи своего эго))

 

Это будет тогда грузчик или матрос. Или мясник из лавки (не дай бог никому).

Сообщение изменено: aid (05 ноября 2018 - 05:42)

[Dimik]

Кстати, может и из-за трапеций?

Не.
Тупо мало рук и дельт и пивносиськи((

[Dimik]

Это будет тогда грузчик или матрос. Или мясник из лавки (не дай бог никому).

Спецназ какой нить)
Правда там скорее всего жим лёжа особо не пригодится

[Arik]

Спецназ какой нить)
Правда там скорее всего жим лёжа особо не пригодится

у игроков в амфут это один из критериев , жим сотки на разы ...хуячат по 30-40 раз как черти

[Dimik]

у игроков в амфут это один из критериев , жим сотки на разы ...хуячат по 30-40 раз как черти

Но это же "метабольная дрочильня"

[Arik]

Но это же "метабольная дрочильня"

ну это же не жгутик дергать или тапками махать , аки рельефный таракан

[Dimik]

ну это же не жгутик дергать или тапками махать , аки рельефный таракан

Не припомню чтобы вес который можно на 30-40 раз сделать ощущался тяжелее тапка.
Ну а на фоне метаболи то не то что тапок-и собственные руки тяжело поднять)

[Arik]

Не припомню чтобы вес который можно на 30-40 раз сделать ощущался тяжелее тапка.
Ну а на фоне метаболи то не то что тапок-и собственные руки тяжело поднять)

можно то можно , но тапком махать все горазды, а отбор в элитку амфута проходят не все

Сообщение изменено: Arik (05 ноября 2018 - 07:21)

[Arik]

Bench press records. At the NFL combine, bench press is used as a test of strength and stamina, in which athletes lift 225 pounds (102 kg) as many times as possible. Since 1998, only eighteen men at the combine have managed to achieve more than 40 "reps" (repetitions).

тобеж проверяется сила и силовая выносливость, с 98 года , только 18 человек пожало 102кг на более чем 40 раз.
а тапком машет даже местный полоумный, тут много ума и сил не надо

Сообщение изменено: Arik (05 ноября 2018 - 07:24)

[Олег К]

Нравится заебывать Олега)

Только по факту сам заебался, 3ю страницу крутишься, как кожа на кую )))

[Олег К]

Не.
Тупо мало рук и дельт и пивносиськи((

Угу, только реал был таков

Миниатюры

• 
• 
• 

[Виктор С]

 только 18 человек пожало 102кг на более чем 40 раз.

Но это же "метабольная дрочильня"

Дмитрий, ты мощный дядя. 

Какой вес и на сколько повторений ты считаешь не метабольной дрочильней, а натяговой охуенностью?

[Dimik]

Только по факту сам заебался, 3ю страницу крутишься, как кожа на кую )))

Это у тебя голова кругом идёт)

[Dimik]

Угу, только реал был таков

А если пикового Шварца сфоткать за километр - он вообще в маленькую сбалансированную круглую точку превратится)

[Олег К]

Какой то странный слив с темы с отдалением по времени в будущее. Хорошо, тогда я отдалюсь в прошлое - ну допустим в моём возрасте ты вообще никак не тренировался и был дрищем и что?

Ухаха))) Где ты тут халяву тренинга ног увидел, паренёк? 

http://forum.steelfa...23&p=1058306318

 

Тренировка 23.04.18

1.Становая 1х8(70),1х6(100),1х5(125),1х5(150), 3х5(170) разнохват/7п за 29 мин
Повторил прошлый личный рекорд
----
3. Присед 1х8 (70),2х8 (85)/2п с паузой внизу

Тренировка 25.04.18

2.Присед 1х8(70),1х6(90),3х5(110)/5 п

+ кроме "проходной" недели выполнялось:

 

3.Становая 1х8(70),1х6(90), 2х5 (110)/4 п

 

Тренировка 27.04.18

1.Присед 1х8(70),1х6(90),1х5(110),1х3 (125),1х3(140),5х5 (150)/10п за 40 мин

Личный рекорд (+2.5кг)   

----

4.Румынка 1х8(70),1х8(90),2х8(105)/4п

[Dimik]

Дмитрий, ты мощный дядя. 
Какой вес и на сколько повторений ты считаешь не метабольной дрочильней, а натяговой охуенностью?

Вес? Может корректнее за повторы всё-таки говорить?

[Олег К]

Это у тебя голова кругом идёт)

Не. с головой всё нормально. Тянул сегодня 170х4 в 5-ти подходах и жал 115х4 тоже в 5-ти подходах+ещё херни всякой навалом )))

[Виктор С]

Вес? Может корректнее за повторы всё-таки говорить?

Без веса - ни о чем.

Хотя решай сам: 125х15 или 175х8 норм?

[Олег К]

Без веса - ни о чем.

Хотя решай сам: 125х15 или 175х8 норм?

Обожди, сейчас как озвучит метабольно дрочильных  120 кг 5х10 в жиме узким хватом, оба со стульев рухнем 

[Dimik]

Ухаха))) Где ты тут халяву тренинга ног увидел, паренёк? 
http://forum.steelfa...23&p=1058306318
 

Пошла жара))
Тока не в тему ваще)
И да, все эти 3х5 и 5х5 - не особо энергозатратные
После ОТ на них легко переходить хоть в режиме фулбади хоть в режиме ежедневного тренинга
А вот на ОТ после этих 3х5 и 5х5 переходить - сложно долго и мучительно
Я это не один раз прошёл в обе стороны, этотты уже с фулбадей сросся жопой наверное за 10 лет, по сути никаких вариаций тренингаьи непробовал, постоянно в одной зоне привычной, комфортной итд

[Dimik]

Без веса - ни о чем.
Хотя решай сам: 125х15 или 175х8 норм?

Так указан же вес 100х40.
100 в жиме это не особо большой вес, тут вон Юрик жмущий на раз 140 жмёт его 100 раз за треню например.
А вы пытаетесь назвать его натяговым для человека жмущего его 40 раз???

[Виктор С]

А вы пытаетесь назвать его натяговым для человека жмущего его 40 раз???

Я не пытаюсь назвать, а надеюсь с твоей помощью понять, но ты цифр и протоколов не называешь.

Может потому что я далеко, а ты не в наручниках?))

[Dimik]

Я не пытаюсь назвать, а надеюсь с твоей помощью понять, но ты цифр и протоколов не называешь.
Может потому что я далеко, а ты не в наручниках?))

Я не понимаю что вы хотите понять)
Правила процентовок пока вроде ещё не отменили, а чтобы 100кг на 40 раз пожать (честно и без отдыха) - первую.половину примерно повторов этот вес должен летать и ощущаться просто как пушинка, как тапок, а процесс будет похож на дрочь, ну примерно так

[Олег К]

После ОТ на них легко переходить хоть в режиме фулбади хоть в режиме ежедневного тренинга

Легко, пока не доберёшься до реальных близко-максимумов в данных протоколах. И накрывает там не на тренировке, на тренировке как-раз бодро всё, а пришёл домой, покушал и пиздец... накрыло на ближайшие сутки ))) Утомление, растянутое во времени. )))

А вот на ОТ после этих 3х5 и 5х5 переходить - сложно долго и мучительно

Ты хотел сказать на протоколы 3-5х8-10? Начинай с 50-55% от 1ПМ и примерно через 4-5 недель выйдешь на прошлые кондиции, через 6-8 станешь ещё выносливее, чем был. 

[Олег К]

Я это не один раз прошёл в обе стороны, этотты уже с фулбадей сросся жопой наверное за 10 лет, по сути никаких вариаций тренингаьи непробовал, постоянно в одной зоне привычной, комфортной итд

Нахуя мне метаться, как сгусток незнамо чего в проруби? Нашёл своё, рабочее и ебашу. От добра добра не ищут. 

[Rus72]

Правила процентовок пока вроде ещё не отменили, а чтобы 100кг на 40 раз пожать (честно и без отдыха) - первую.половину примерно повторов этот вес должен летать и ощущаться просто как пушинка, как тапок, а процесс будет похож на дрочь, ну примерно так

Хуйня какая-то. 

Недожим. Накуя так делать? Ради лайков в ютубе?

Пусть сделает чисто. Тогда и и будет не 60 раз, а максимум 30. Что тоже очень и очень будет неплохо. 

[Олег К]

Rus72, у него где-то 40 чистых было, а потом ещё 2 по 30 чисто.