103732 ответов в этой теме

[Domus]

Вот не надо ляля про оба.
Провокацию, хамство и троллинг начал не я.
Модераторы почему то троллей и обычных флудеров не наказывают, хотя на других форумах за это сразу предупреждения дают.
Мы ведь потом сами кричим, ай-ай, чиновники козлы, менты продажные , и все такое, но при этом сами смотрите на количество постов и подобные факторы, хотя руководство должно быть беспристрастным, и должно наказывать провокаторов.
Впрочем не мне вас учить.

5 дней отдыха за игнорирование предупреждений и дальнейшие попытки продолжения конфликта
Если вам не нравится, что вам совершенно обоснованно указали на отсутствие реального прогресса, исходя из ваших же изначально приведенных цифр, это далеко не повод учить людей намного старше вас и тем более хамить

Upd
Временный бан сменился перманентным после полученных истерик, хамства и ругательств в личке

Сообщение изменено: Domus (02 октября 2013 - 05:09)

[Мишаил]

Domus, Вы конечно правы что чек перегибает палку. Но вчем то он прав.

К примеру почемы -то "спецы" обычно требуют у новичков заполнение всего профиля, а у самих путо.

О себе, когда сам заполнял честтно измерял и записывал, последний раз занимался подобным лет15 назад (ладно не пришлось мерить там еще что-нибудь). Когда силовые необходимо было отметить, долго думал последние или лучшие, соревновательные или зальные. Оказывается можно вообще ничего не писать, и быть самым сильным, большим и умным.

Да и часто отношение к новичку как то не очень здесь.

Спросил он про тремор рук во время жима. И что посоветовали здесь (перечетайте), даже не пытались ответить. Прикалываться каждый может конечно. 

 

Верхом совершенства общения для меня лично является недавний пример.Новичок не мог понять как делать упражнение и не мог найти видио. Вы Дмитрий сами показали ему на видео это движение. Он еще осмелился спросить какие здесь ошибки, Вы честно ответили...я охренел от такого...

 

А нужен бан    Army или нет... Пусть решает это тот кто должен.

Я о другом. Тот кто захочет тот поймет.

[Domus]

Мишаил, мир в принципе своем несовершенен и этот форум не исключение.
Еще раз.
Бан временный он получил за игнорирование предупреждения и продолжения конфликта.
После чего прислал мне опус в личку. Бог с ним, когда он прошелся по мне, но оскорбление ресурса на котором он получал не раз и не два советы, когда вел себя более адекватно, на мой взгляд чревато вечным баном. Если вы не согласны - пишите Админу. Я своего мнения не изменю. Мужчина в любом возрасте должен себя контролировать

Он задал вопрос. Ему ответили, что реального прогресса в расчете на 1пм нет. Дальше гляньте реакцию.

Что касается )), он не особо скрывается кто он. Думаю что если у него спросите он вам ответит

Про тремор в руках если мне не изменяет память первым ответил Апостол

Что касается отношения к новичкам - из того что я видел на других форумах я категорически с вами не согласен.

"Спецы" как правило в этом разделе, дают советы а не нуждаются в них. И когда просят заполнить профиль, то это делается для того, что получить хоть какие то вводные для ответа.

И еще. Постарайтесь побывать здесь не набегами и не месяц, и не полгода, а хотя бы пару лет. Из дня в день. Поотвечайте на вопросы новичков со средней частотой повторяемости раз в пару-тройку дней. Покажите пример, КАК надо.
Критиковать всегда легче, чем делать самому

[Мишаил]

Я и не возражаю против бана, объективно он заслужил, Вы меняв этом плане не так поняли. Я о другом.

Почему кто-то заполняет профиль как мы с Вами, а кто-то может ничего не писать. Вы тоже заполнили чтоб

когда просят заполнить профиль, то это делается для того, что получить хоть какие то вводные для ответа.

 

Понятно что дело каждого, но тогда что спрашивать с других?

На счет тремора рук согласен Апостол в одном коментарии ответил. А теперь посчитайте сколько постов подколок и воды.

Покажите пример, КАК надо.

Я показывать не стану, так как Вы сами всем показали

Новичок не мог понять как делать упражнение и не мог найти видио. Вы Дмитрий сами показали ему на видео это движение. Он еще осмелился спросить какие здесь ошибки, Вы честно ответили...я охренел от такого...

А человек я совсем не злой, и что то доказывать не склонен, тем более на 90% с Вами согласен.

[Jump aka XAM]

Здравствуйте. 22 года Москва (вес 75 рост 195)
Занимаюсь около года на турниках и брусьях с отягощением.
Хочу зимой начать ходить в тренажерный зал.
Хочу купить спортивное питание,что бы набирать нужное количество углеводов и белков.Цель - стать большим,весить не меньше 90 кг,без ущерба для здоровья.

Составил программу тренировок для набора массы. 
Работаю по будням,время для тренировок только вечером и по выходным.

Примерная программа выглядит так : (буду рад предложениям)

Обязательным условием данной программы - каждый тренировочный день увеличивать рабочий вес,пока не дойду до максимума,после чего сбросить на половину и медленно подниматься по весам (2.5-5кг) - так называемая цикличность,поправьте если ошибаюсь)

Понедельник - Ноги\Пресс

Приседания 3 разм + 2-3х8-15
Мертвая тяга 2 разм + 2-3х6-10
Пресс (не выбрал)

Среда - Спина\Бицепс

Подтягивания 2 разм + 3х6-10
Тяга штанги в наклоне 2 разм + 3х6-10
Подъем штанги на бицепс 2 разм +3х6-10

Пятница - Грудь\Дельты\Трицепс

Жим штанги лежа 3 разм + 3х6-10
Жим штанги стоя 2 разм + 3х6-10
Отжмания на брусьях 2 разм + 3х6-10

Из спортивного питания у меня на примете :

1) Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass - 5455 грамм
2) Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - 2275 грамм
3) Аминокислоты Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Softgels - 300 гелевых капсул
4) Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps - 300 капсул
5) Бцашки Optimum Nutrition BCAA 1000 - 400 капсул
6) Витаминки Optimum Nutrition Opti-Men - 180 таблеток

Теперь вопрос к вам уважаемые.С чего стоит начать употребление спортивного питания,в каких пропорциях,на что обращать внимание,при работе организма.Что следует поменять в программе тренировок,после 2-х месячного срока.Сразу оговорюсь назначения каждой добавки за 3 месяца я выяснил и обладаю достаточными знаниями для дискуссии,за помощь буду очень благодарен.

[Domus]

Я и не возражаю против бана, объективно он заслужил, Вы меняв этом плане не так поняли. Я о другом.
Почему кто-то заполняет профиль как мы с Вами, а кто-то может ничего не писать. Вы тоже заполнили чтоб
Понятно что дело каждого, но тогда что спрашивать с других?
На счет тремора рук согласен Апостол в одном коментарии ответил. А теперь посчитайте сколько постов подколок и воды.
Я показывать не стану, так как Вы сами всем показали
А человек я совсем не злой, и что то доказывать не склонен, тем более на 90% с Вами согласен.

Я думаю, что большего смысла продолжать этот разговор нет. Заставить других советчиков заполнять профиль не в моих функциях. Тем более что большинство постоянных советчиков этой темы имеют заполненный профиль. Почему запрашивают его заполнение - я уже ответил. Кашпировских здесь нет

Что касается подколок - насколько я помню львиная доля из них пришлась на мой пост. Я постараюсь это пережить. )))

[Алексей Юрьевич]

Мишаил, да все элементарно. Просто новичкам умничать меньше надо,  и внимать советы(хоть и с подколками) более опытных товарищей. А то тут слова ему не скажи, сразу пальцы веером и начинают играть в "сам дурак"... если каждый будет здесь свой характер демонстрировать и обижаться на каждую мелочь, то тема неизбежно погрязнет в сраче 

[Пуня]

назначения каждой добавки за 3 месяца я выяснил и обладаю достаточными знаниями для дискуссии

Лучше бы Вы за эти три месяца принципы тренинга новичков изучили - было бы о чём подискутировать.

...Читайте "Азы".

[Black Sabbath]

Из спортивного питания у меня на примете :

1) Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass - 5455 грамм
2) Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - 2275 грамм
3) Аминокислоты Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Softgels - 300 гелевых капсул
4) Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps - 300 капсул
5) Бцашки Optimum Nutrition BCAA 1000 - 400 капсул
6) Витаминки Optimum Nutrition Opti-Men - 180 таблеток

Теперь вопрос к вам уважаемые.С чего стоит начать употребление спортивного питания,в каких пропорциях,на что обращать внимание,при работе организма.Что следует поменять в программе тренировок,после 2-х месячного срока.Сразу оговорюсь назначения каждой добавки за 3 месяца я выяснил и обладаю достаточными знаниями для дискуссии,за помощь буду очень благодарен.

http://forum.steelfa...31#entry2182806   крайне любопытное мнение о спрот. пите. 

[Железякин]

Мишаил, я тоже если можно 5 коп вставлю.... тут все держится на голом энтузиазме и ни кто никому ни чем не обязан, а главное все тут люди, а не роботы, ну хочется иногда им(нам) посебать, пошутить а иногда и скинуть накопившееся. Перегибы были и будут, но обычно в этой ветке все получают вполне адекватные и полезные советы, не всегда правда с первого раза, издержки однако. А так добро пожаловать в стройные ряды помощников, будем только рады.

[Старичок]

Составил программу тренировок для набора массы. 

1. Какая бы прога не была, если есть дефицит в питании ..... ММ не наберёшь.

 

Хочу купить спортивное питание,что бы набирать нужное количество углеводов и белков.Цель - стать большим,весить не меньше 90 кг,без ущерба для здоровья.

2. Поставь правильное питание и всё будешь набирать (Б/Ж/У) из обычного питания.

 

Примерная программа выглядит так : (буду рад предложениям)

3. Надо тебе чаще прорабатывать МГ, а это фул боди (почти всё тело за треню).

4. Не забывай, это не турник с брусьями ..... а значит надо ставить технику выполнения.

 

Обязательным условием данной программы - каждый тренировочный день увеличивать рабочий вес,

5. Прочти про линейную прогрессию.

 

Из спортивного питания у меня на примете : 1) Гейнер Optimum Nutrition Serious Mass - 5455 грамм 2) Протеин Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - 2275 грамм 3) Аминокислоты Optimum Nutrition Superior Amino 2222 Softgels - 300 гелевых капсул 4) Креатин Optimum Nutrition Creatine 2500 Caps - 300 капсул 5) Бцашки Optimum Nutrition BCAA 1000 - 400 капсул 6) Витаминки Optimum Nutrition Opti-Men - 180 таблеток

6. Из всего ..... ВИТАМИНЫ тебе понадобятся пока. 

 

Сразу оговорюсь назначения каждой добавки за 3 месяца я выяснил и обладаю достаточными знаниями для дискуссии,за помощь буду очень благодарен.

Ой ли? Какой быстрый. ))))) 

7. Все ответы ..... прогу, питание, разминка, выполнение упров найдёшь по ссылке в моей подписи.

Удачи тебе.

Сообщение изменено: Старичок (02 октября 2013 - 07:59)

[Jump aka XAM]

1. Какая бы прога не была, если есть дефицит в питании ..... ММ не наберёшь.

 

2. Поставь правильное питание и всё будешь набирать (Б/Ж/У) из обычного питания.

 

3. Надо тебе чаще прорабатывать МГ, а это фул боди (почти всё тело за треню).

4. Не забывай, это не турник с брусьями ..... а значит надо ставить технику выполнения.

 

5. Прочти про линейную прогрессию.

 

6. Из всего ..... ВИТАМИНЫ тебе понадобятся пока. 

 

Ой ли? Какой быстрый. ))))) 

7. Все ответы ..... прогу, питание, разминка, выполнение упров найдёшь по ссылке в моей подписи.

Удачи тебе.

 

Старичок, http://forum.steelfa...ttach_id=405604
 

 

если я к этой таблице добавлю креатин во время приема бца и гейнера и добавлю аминокислоты с утра вместе с кашей.вместо молока,т.к у меня не расщепляет организм лактазу
возможен такой вариант?

Сообщение изменено: Jump aka XAM (02 октября 2013 - 10:15)

[Старичок]

Jump aka XAM,

Геркулес завари кипятком и с лактозой проблем не будет. По поводу добавок я уже высказался, на этом этапе они не принесут пользу тебе. Выкинутые деньги и всё.

2. Поставь правильное питание и всё будешь набирать (Б/Ж/У) из обычного питания.

[Хиляк]

Комрады, вопрос от меня, как от главного дрища форума. Возможно я его уже задавал, но тем не менее.

 

Везде на просторах инета происходит брожжение одной главной мысли - чтобы мышца росла, увеличивалась сила (спорно) нужно хорошо питаться (на твороге) и подвергать мышцы стрессу, т.е. тренингу. Я могу быть неправым, но  что-то такое в факе для новичков написано. При этом - 2-3 тренировки в неделю, легкая линейная прогрессия, 40 минут в зале, хорошее питание и сон. Вот это составляющие успеха в развитии мышц и силы.

 

А теперь вопрос - у тяжелоатлетов 5-6 тренировочных дней, бывает по 2 тренировки в день. Тренировка (со слов Рашида Ицаева) длится не меньше 2-3 часов, при этом тяжелоатлет выполняет помимо взрывных движений - обязательно фронтальные приседы (да они везде), наклоны со штангой, толчковые и рывковые тяги, а также ряд других упражнений. 5-6 тренировок в неделю! И как говорит Г. Зобач, не удавалось даже сайку с кефиром перехватить не то творог, поспать и до субботы резиновые х..и пинать.

 

И что в итоге? Посмотрите на развитие мышц хотя бы в весовой категории до 69 кг. Огромные мышцы ног и спины. Такие трапеции снятся любому дрищу во сне! Как?

Анаболики? ну допустим. Так у них 5-6 тренировок, нет никакой диеты, а где ПКТ? да и любой даже самый глупый дрищ догадается, что просто так химка не сработает - типа кольнулся, глотнул, тоннаж напахал и мышцы выросли просто из воздуха.

 

Ребзя, я к тому этот вопрос задаю - что не является ли эта система Фалеева, Макробертов и прочих с ними жесткой американской пропагандой, направленной на обессиливание нашей нации? Может истина и спасение от дрищизма лежит в азах тяжелой атлетики, находящейся сейчас в глубоком упадке?

[Пуня]

Думаю, следует вспомнить, что ТА является сложнокоординационным видом спорта. 

И смею думать, что львиную долю тренировок т/атлеты посвящают всяким тонким нюансам техники с целью её оптимизации. 

 

Посмотрите на развитие мышц хотя бы в весовой категории до 69 кг. Огромные мышцы ног и спины. Такие трапеции снятся любому дрищу во сне! Как?

Во-первых - кого вы имеете ввиду? Могу поспорить - атлетов мирового уровня, работающих с такими весАми, что гипертрофия мышц будет иметь место по определению. И ДАЖЕ среди таких встречаются вполне себе скромные (с точки зрения мышечной фактурности).

Во-вторых - в легких категориях (т.е. маленьким людям), как Вы знаете, при прочих равных условиях легче добиться атлетического телосложения. В этих же категориях атлеты, простите мне мой французский, - пиздюки малорослые. При всём к ним уважении!!

 

нет никакой диеты

Я не верю, Вы лукавите.

Готов согласиться, что в рациону в ТА относятся более вольно, чем в ББ, но за жратвой, думаю, следят. А в категориях, кроме абсолютной - пристально следят.

 

Ребзя, я к тому этот вопрос задаю - что не является ли эта система Фалеева, Макробертов и прочих с ними жесткой американской пропагандой, направленной на обессиливание нашей нации? Может истина и спасение от дрищизма лежит в азах тяжелой атлетики, находящейся сейчас в глубоком упадке?

"Системы Фалеева" не самом деле нет. Это компилляция отчественных методистов более ранних времён. Г-н Фалеев ловко на них "выехал".

У МакРоберта самое полезное в его книге - название. ..."Думай"... 

А про "истину и спасение" - Вы недалеки от истины. 

 

имхо.

 

[Domus]

Вы хоть раз были в секции ТА?Посмотрите эту категорию вживую, а потом пишите

[Хиляк]

Думаю, следует вспомнить, что ТА является сложнокоординационным видом спорта. И смею думать, что львиную долю тренировок т/атлеты посвящают всяким тонким нюансам техники с целью её оптимизации.

Верно. Но там даже если взять небольшие веса, к примеру, 70-80 кг для новчика не разрядника, это же какой тоннаж надо с ними проделать! А веса выше 100 кг для тренировки рывковой или толчковой тяги, ведь тоже не хухры-мухры. 

Во-первых - кого вы имеете ввиду? Могу поспорить - атлетов мирового уровня, работающих с такими весАми, что гипертрофия мышц будет иметь место по определению. И ДАЖЕ среди таких встречаются вполне себе скромные (с точки зрения мышечной фактурности). Во-вторых - в легких категориях (т.е. маленьким людям), как Вы знаете, при прочих равных условиях легче добиться атлетического телосложения. В этих же категориях атлеты, простите мне мой французский, - пиздюки малорослые. При всём к ним уважении!!

Гипертрофия мышц это хорошо! Это то, к чему стремится сообщество дрищей в моем лице! Не совсем соглашусь с Вашим утверждением, все-таки развитие мышц у тяжелоатлетов (даже если посмотреть кадры кинохроники) - прекрасное! И всем бы дрищам такое.

Я не верю, Вы лукавите. Готов согласиться, что в рациону в ТА относятся более вольно, чем в ББ, но за жратвой, думаю, следят. А в категориях, кроме абсолютной - пристально следят.

Я лишь процитировал. Плюс читал книжки "Кто хочет тот добьется" Д. Ригерта, цикл интервью с Алексеевым, говорили, что питание у них было обычное, да и как питанием покрыть эти 2 тренировки и 5-6 тренировочных дней в неделе. не понимаю. Всех дрищей учат спать по 10 часов, 8-9 раз кушать и не больше 40 минут мышцу тиранить.

 

У меня отец в далекие юниорские годы в школе ходил в секцию ТА (государство тогда считало, что она должна быть чуть ли не при каждой школе и заводе) пускай даже на самом начальном уровне. Так вот он при весе не больше 60 кг - спокойно выполнял жим стоя 70 кг и толчок 90. А сейчас что? Дрищи лежат распроластавшись на лавках и корячатся с небольшими весами, но аккуратно кушают творог.

[Железякин]

Предлагю провести эксперимент на себе. Вот и будет шаг к истине, а не догадки...

[Пуня]

Я лишь процитировал. Плюс читал книжки "Кто хочет тот добьется" Д. Ригерта, цикл интервью с Алексеевым, говорили, что питание у них было обычное, да и как питанием покрыть эти 2 тренировки и 5-6 тренировочных дней в неделе. не понимаю.

Да-да, вполне верю, что так и писАли, так и говорили. Тем более, что в те времена требования ко всему этому были, думаю, слегка пониже.

Кстати, Ув. Василий Алексеев говорил, что и "фарму" не жрали - сам видел в/ролик. БлябудУ.

 

 

У меня отец в далекие юниорские годы в школе ходил в секцию ТА (государство тогда считало, что она должна быть чуть ли не при каждой школе и заводе) пускай даже на самом начальном уровне. Так вот он при весе не больше 60 кг - спокойно выполнял жим стоя 70 кг и толчок 90. А сейчас что? Дрищи лежат распроластавшись на лавках и корячатся с небольшими весами, но аккуратно кушают творог.

Так в секциях ТА:

 1.тренировались поднимать,

 2.на подзатыльниках под чутким руководством грамотного тренера,

 2.по проверенной до мелочей методике, основанной на научных исследованиях и практическом опыте.

А в типовых качалках:

 1.дрочат малопонятные пучки мышцофф,

 2.начитавшись МенсХелса и насмотревшись Дочи.

 3.написАв сам себе эпическую, бля, программу.

Чуствуете разницу?

 

пс. Реплику Железякина вполне можно воспринять в качестве доброго совета.

Сообщение изменено: Пуня (03 октября 2013 - 08:11)

[калыван]

Так уж вышло, что много лет тренируюсь рядом с мастерами спорта по ТА.

 

но за жратвой, думаю, следят

Один из них (до 100кг) рассказывал: пошел пообедал, выхожу из столовки, а навстречу наши мухачи, ну, пошел еще раз поел с ними за компанию!

 

Анаболики?

Призер Союза среди молодежи рассказывал, как они пахали и говорил, что если б не химоза, сдохли бы внатуре! на сборах к Союзу им продали чудодейственные таблетки (15 штук по одной в день), от которых у них - действующих мастеров - сумма двоеборья выросла за три недели сборов на 30 кг при том же собственном весе!

 

просто так химка не сработает - типа кольнулся, глотнул, тоннаж напахал и мышцы выросли просто из воздуха.

Был еще один знакомый ""качок"", жал лежа 100х1 при весе 70кг. Месяц приема - и пожал 130 при весе 80! Вот те и "из воздуха"! (правда, потом он так же быстро сдулся!)

Сообщение изменено: калыван (03 октября 2013 - 08:44)

[Gjkmpjdfntkm]

Хиляк , Вы потренируйтесь 2 раза в день 5 раз в неделю с месяцок, потом возвращайтесь, покажите нам свою массу.    Фотки до и после обязательны

[Хиляк]

Хиляк, Вы потренируйтесь 2 раза в день 5 раз в неделю с месяцок, потом возвращайтесь, покажите нам свою массу. Фотки до и после обязательны

Да я не к этому речь веду. Я во спасение дрищей. 

Вот есть, к примеру, Петя из соседнего подъезда, с крокодил-генами ему достались очень хорошие связки и прекрасно развитые (от игры в детстве в бадминтон) мышцы-стабилизаторы. Он приходит в зал и начинает прогрессировать от самых простых или сложных программ. И уже начинает консультировать! мол, как надо шраги делать или махи делать в стороны. 

А рядом с ним дрищ Колька (это я), отдохнула на нем природа, телосложение у него самое не приспособленное для занятий с отягощениями. Любая программа на нем сначала работает, а потом наступает период или застоя или мощный откат назад. И вот тут начинается такая кото-васия, что хоть стой, хоть падай. Кто советует "Савушкин хуторок" кушать на ночь, кто-то советует бабочку поделать или кроссовер взорвать и все попрет! Но случись какая-то внешняя причинка (переезд, рождение ребенка и пр.) как дрищ опять становится дрищем. 

К чему говорю то.. может для дрищей нужна особая методика тренировок, которая будет содержать больший тоннаж, пускай даже с малыми весами, больше общеукрепляющий упражнений и пр. 

Так в секциях ТА:  1.тренировались поднимать,  2.на подзатыльниках под чутким руководством грамотного тренера,  2.по проверенной до мелочей методике, основанной на научных исследованиях и практическом опыте. А в типовых качалках:  1.дрочат малопонятные пучки мышцофф,  2.начитавшись МенсХелса и насмотревшись Дочи.  3.написАв сам себе эпическую, бля, программу. Чуствуете разницу?

) не знаю какая там была у отца методика, он молодой был, но когда я дома корячился на скамья с жимом в 90 кг, он сказал, что этот вес надо одной рукой отжимать, а не двумя лежа на лавке. 

 

В общем, я понял. Все печально и от дрищизма спасения нет, если только временное убежище. 

[Gjkmpjdfntkm]

К чему говорю то.. может для дрищей нужна особая методика тренировок, которая будет содержать больший тоннаж, пускай даже с малыми весами, больше общеукрепляющий упражнений и пр.

Дрищи разные бывают, бывают Коли, но встречаются и Пети. То есть вы недоедаете, недосыпаете, генетика вам не дала, вам большый тоннаж нужен? И почаще? Нуну

он сказал, что этот вес надо одной рукой отжимать, а не двумя лежа на лавке

Дайте ему штангу, пусть отожмет одной рукой

Сообщение изменено: Gjkmpjdfntkm (03 октября 2013 - 09:40)

[Пуня]

Хиляк, нет понятия "хардгейнер".

Есть понятие "распиздяй".

[astrolog]

Дрищи лежат распроластавшись на лавках и корячатся с небольшими весами, но аккуратно кушают творог.

Тут очень сильно зависит от зала. Мой первый зал  - полуподвальная качалка с 3-я лавками для жима лежа, набором раздолбаных гантелей, стойкой для приседа и парой тренажеров на ноги спину. Никаких кандишенов-мандишенов, бара с кислородными коктейлями и т.п.

Народ, жал, приседал, тянул, орал, пердел и ходил в вонючих майках (чем дольше не стираешь - тем больше жмешь) и шлепанцах. И все росли.

ИМХО мое, что в ТА просто не дают филонить и заниматься дро...ловом, а заставляют пахать - отсюда и результаты.

Сообщение изменено: astrolog (03 октября 2013 - 09:45)

[Freelancer79]

В общем, я понял. Все печально и от дрищизма спасения нет, если только временное убежище. 

Неправда, есть спасение - 

[Хиляк]

Дрищи разные бывают, бывают Коли, но встречаются и Пети. То есть вы недоедаете, недосыпаете, генетика вам не дала, вам большый тоннаж нужен? И почаще? Нуну

Дрищ он и в Африке дрищ. А нарисовать дрища я вам нарисую. Это узкая грудная клетка, длинные руки, короткие ключицы, длинные и тощие в поперечнике мышцы, журавлиные ноги, сутуловатое телосложение, тонкие икры и лодыжки. 

да вот, к примеру я: 

Я в одежде, но из-за дрищизма я избегаю фотографий в обнаженке. 

Дрищ классический. Руки длинные, недостаточное развитие плечевого пояса, длинные и тонкие мышцы. Пожалуйте! 

никакая программа ни с какой линейной или нелинейной нагрузкой не сработает! 

[Freelancer79]

Разберись в себе, я тоже был жирным дрыщем.... Но после того, как понял взаимосвязь силы и тестостерона, посла природу на х......, ну вообщем туда....

[Gjkmpjdfntkm]

Это узкая грудная клетка, длинные руки, короткие ключицы, длинные и тощие в поперечнике мышцы, журавлиные ноги, сутуловатое телосложение, тонкие икры и лодыжки.

Такой?

[pendel]

Хиляк: он сказал, что этот вес надо одной рукой отжимать, а не двумя лежа на лавке Дайте ему штангу, пусть отожмет одной рукой

Ну он немного преувеличил, но по сути верно сказал. Раньше народ по крепче был.

ИМХО мое, что в ТА просто не дают филонить и заниматься дро...ловом, а заставляют пахать - отсюда и результаты.

Верно!

Такой?

Кто разбирается и по этим фото поймёт что парень на фото очень предрасположен к ТА, что он и доказал впоследствии.