3524 ответов в этой теме

[neitron]

https://m.vk.com/top...776055_26862536

Еще такую проходил. Но с легким весом это тоже халява

5+9+2...4 месяца...ппц а не прога

[oscid]

Она наверное хорошая если жмешь 160 )

[Skier]

Она наверное хорошая если жмешь 160 )

Да и на твоих весах рост хороший на этой проге.
Там в комментах тётка пишет, что с 90 до 120 за цикл жим подрос при с/в 62 кг.

[oscid]

Да и на твоих весах рост хороший на этой проге.
Там в комментах тётка пишет, что с 90 до 120 за цикл жим подрос при с/в 62 кг.

Мой вес в жиме сейчас 35х8 )))

[Skier]

05.10.2025

3-й день 1-й недели Шейко

1. Присед 4*45, 4*52,5, 4*4*60
2. Жим 3*45, 3*52,5, 3*60, 5*3*65

[Skier]

Последний подход жим

[Skier]

Присед

[sergei-777]

А что такое "шахты" на скрине? Это типа скорость в негативе? Нижние пики на графике или что?

[Skier]

А что такое "шахты" на скрине? Это типа скорость в негативе? Нижние пики на графике или что?

Верно. 

Я в основном смотрю скорость в мёртвых точках - полки посередине в позитиве.

Сообщение изменено: Skier (05 октября 2025 - 05:12)

[Skier]

07.10.2025

1-й день 2-й недели Шейко
 

1. Жим 5*45, 4*52,5, 3*60, 4*2*70
2. Присед 5*45, 4*50, 4*3*65
3. Жим 3*50, 3*57,5, 4*3*65

Сообщение изменено: Skier (07 октября 2025 - 11:10)

[oscid]

Блин почему ты жмешь больше чем приседаешь? Зоггадка! У меня ноги как спички. Тоньше чем у Регежпж ))

[Skier]

Блин почему ты жмешь больше чем приседаешь? Зоггадка! У меня ноги как спички. Тоньше чем у Регежпж ))

Прирожденный жимовик, ага)
Мои наблюдения говорят о том, что взрослым проще вспомнить то, что мышцы делали в юности.

Приседать я никогда не мог из-за отсутствия гибкости, максимум четверть присед.
Нулевое развитие мышц, отвечающих за подъем из глубокого и среднего седа.

Поэтому подтяги у меня средние, ибо в школе 2 последних года подходил к перекладине.
Жим просто слабый, потому что все же отжимался в 40 лет понемногу, чуть развил базу жима.
А присед совсем слабый потому что вообще никогда глубоко не поиседал, не сидел на корточках и т.д.

[oscid]

Прирожденный жимовик, ага)
Мои наблюдения говорят о том, что взрослым проще вспомнить то, что мышцы делали в юности.

Приседать я никогда не мог из-за отсутствия гибкости, максимум четверть присед.
Нулевое развитие мышц, отвечающих за подъем из глубокого и среднего седа.

Поэтому подтяги у меня средние, ибо в школе 2 последних года подходил к перекладине.
Жим просто слабый, потому что все же отжимался в 40 лет понемногу, чуть развил базу жима.
А присед совсем слабый потому что вообще никогда глубоко не поиседал, не сидел на корточках и т.д.

Блин, я вообще никогда не приседал. Ни со штангами ни без до 40 лет. Сидел сиднем. Рассказывал вроде. Пришел в зал взял гриф, присел 10 раз. Потом ходить не мог 2! Недели. Постболи адовые. Зато наотжимался в армии на всю оставшуюся жизнь. До обеда, после и иногда вместо. )

[Grillmaster]

Блин почему ты жмешь больше чем приседаешь? Зоггадка! У меня ноги как спички. Тоньше чем у Регежпж ))

Жим х. с ним. У Квартуса ПШНБ больше Приседа

[Grillmaster]

Зато наотжимался в армии на всю оставшуюся жизнь. До обеда, после и иногда вместо. )

Ага. Особенно самый цимес на раз-два) На счёт в смысле

На "раз" вниз.

На "два" вверх.

А когда будет это "два" - х.з.

И дедов носок сапога под яйцами

Сообщение изменено: Grillmaster (08 октября 2025 - 12:42)

[Eak cat]

Блин, я вообще никогда не приседал. Ни со штангами ни без до 40 лет. Сидел сиднем. Рассказывал вроде. Пришел в зал взял гриф, присел 10 раз. Потом ходить не мог 2! Недели. Постболи адовые. Зато наотжимался в армии на всю оставшуюся жизнь. До обеда, после и иногда вместо. )

А в армии не было что ли "поброталися" и давай приседать? 

[Eak cat]

Ага. Особенно самый цимес на раз-два) На счёт в смысле

На "раз" вниз.

На "два" вверх.

А когда будет это "два" - х.з.

И дедов носок сапога под яйцами

А еще полтора и покачалися)))

[oscid]

Ага. Особенно самый цимес на раз-два) На счёт в смысле

На "раз" вниз.

На "два" вверх.

А когда будет это "два" - х.з.

И дедов носок сапога под яйцами

Полтора! ))

[oscid]

А в армии не было что ли "поброталися" и давай приседать?

Не. Вместо приседа была Джамба. Выпрыгивание из седа

Как то раз 500 прыгнули )

Сообщение изменено: oscid (08 октября 2025 - 08:11)

[Grillmaster]

Не. Вместо приседа была Джамба. Выпрыгивание из седа

Как то раз 500 прыгнули )

Нас гусиным шагом гоняли)

[oscid]

Нас гусиным шагом гоняли)

Тоже приколюха )

[Skier]

10.10.2025

2-й день 2-й недели Шейко
 

Жим 5*45, 4*52,5, 3*60, 5*2*70

[Skier]

Скорость в мертвой точке немного выросла на том же весе, была около 0,4 м/с, стала около 0,5.
Видимо, начальный импульс движения стал более слитным.
 

Сообщение изменено: Skier (10 октября 2025 - 10:43)

[sergei-777]

Skier, сколько вам ещё до начала ГЛ-сезона осталось?

[Skier]

Skier, сколько вам ещё до начала ГЛ-сезона осталось?

В среднем 40 дней.

Самое раннее начало за всю историю - 28 октября.

Самое позднее 7 декабря.

[Alex6]

В среднем 40 дней.

Самое раннее начало за всю историю - 28 октября.
Самое позднее 7 декабря.

Сотку на грудь сам бог велел сделать до начала лыжного сезона.

[Skier]

12.10.25

3-й день 2 й недели Шейко

1. Присед 4*40, 3*50, 3*60, 4" 2*70
2. Жим 5"40, 4*50, 3*60, 2*2*70, 3*1*75, 2" 2*70

[Сергеев]

12.10.25

3-й день 2 й недели Шейко

1. Присед 4*40, 3*50, 3*60, 4" 2*70
2. Жим 5"40, 4*50, 3*60, 2*2*70, 3*1*75, 2" 2*70

А 75 с каким РПЕ жмёшь?

[Skier]

А 75 с каким РПЕ жмёшь?

75 на 4 раза в отказ пожму.
Рпе 6, надо полагать.

[Сергеев]

75 на 4 раза в отказ пожму.
Рпе 6, надо полагать.

Понял. Значит РПЕ 8, ты же по 2 раза жмешь, можешь 4? Я также примерно 2 раза не добираю обычно, чтобы плечи не ломать, не люблю отказы и делаю в отказ не часто.. Хотя последний раз и в жиме ногами в отказ и  лежа как то недавно жал и залез в отказ.

Сообщение изменено: Сергеев (12 октября 2025 - 04:18)