64419 ответов в этой теме

[mako]

главное - что ел и сколько спал?

с этого места по-подробнее : с кем спал и сколько раз

[vikk]

с кем спал и сколько раз

и фото/видео чтоб было..а то не поверим

[Phaser]

mako

с этого места по-подробнее : с кем спал и сколько раз

и еще видео, тут нужна достоверность..

[regor]

и афициальнэй фота-альбоумс замерами ,заверенный нотареусом и лечащим...тренером

[Slava9090]

Disco
Товарищ , ценю ваши посты , плюсовал не раз , но нужно именно то - что я написал . Смт , совместить с любой прогой на силу .
L.Norton
Чуть совсем , 3 месяца , смт-1 провел и 2 недельки чередований . Жим +5 , присед +5 . Результаты есть , согласен .В этом плане смт мне подходит идеально , и сила , и функционал . Но еще раз повторюсь , не хочу делать его 12 месяцев в году , и причин на то много.
AnatolyR
Так понял , тогда обязательно прочту , и начну через недельку .

[Disco]

Slava9090
ну.... совмещайте!

[MikeKazakov]

Slava9090

Но еще раз повторюсь , не хочу делать его 12 месяцев в году , и причин на то много.

СМТ-1, это не ВСЁ есть там много примочек, которые не рЫкламируются, а первый год вообще о массе нечего говорить, это только бонусом идёт.
AnatolyR

счас вам скажут что СМТ не для роста

Пердставляешь, Толя, не все планируют "рост" и них не растут при этом.

[Demis]

Сегодня ровно год на СМТ... все еще расту... внатураху... вчера на весах 83,5... за год 8,5кг набрал... буду и дальше чередовать циклы СМТ, нравится, блин.

Вчера встал на весы и

За 5 месяцев + 11кг. Правда талию нажрал аж +5 см. Из них 3 см за последний месяц.

Ща планирую на первых мкц до 7 подходов довести и питание в порядок привести. Посмотрим что получится

[ssg-70]

За 5 месяцев + 11кг. Правда талию нажрал аж +5 см. Из них 3 см за последний месяц.

Бывает...
Летом ударно отдохнул - сто-о-о-олько мяса улетело, давно такого не было. На сегодня, 1,5 мес спустя, вернул сильно руки(этим спец. занимался), вес +2 кг, пузо +3см. Как-то поздно спохватился, вполне можно было пузо +1 примерно сделать.

[stm]

, а первый год вообще о массе нечего говорить, это только бонусом идёт.

Спасибо за бонус

[SkillzTeam]

regor
извините,но эта тема(использования ААС) мне никогда не будет интересна

Никогда не говори никогда !С возрастом курсик может быть полезен для мужчин!Хрен его знает кого и что ждет в будущем!Может его придется проводить в лечебных целях

[SkillzTeam]

Ребята Майк неоднократно говорил,что первый год Смт это так сказать.......,короче:"Что посеешь,то и пожнешь." Как-то так.В первый год мы развиваем функционал,с помощью которого сможем в дальнейшем собрать больше мяса.А для новичков в этой системе увеличение мяса является бонусом,который зависит от поставленных целей и регулируется питанием!Это как уровнение с одним неизвестным,где треировка является константой Цель=тренировка+птание,следовательно изменяя питание,мы получаем необходимую для нас цель

[Олег К]

SkillzTeam
Приведите пример тренировочной системы, не развивающей функционал

[Disco]

Олег К
ни в одной так называемой "системе" .... это не делается на протяжении года!

[Serhio_Udalennyi]

ни в одной так называемой "системе" .... это не делается на протяжении года!

в МЧС делается

[^SIRIUS^]

ни в одной так называемой "системе" .... это не делается на протяжении года!

что вы имеете ввиду? Не могли бы пояснить, пожалуйста.

[Disco]

L.Norton

что вы имеете ввиду? Не могли бы пояснить, пожалуйста.

только то, что написал:

ни в одной так называемой "системе" .... это не делается на протяжении года!

[^SIRIUS^]

Disco
Больше года, меньше года, или вообще не делается?

[SkillzTeam]

Олег К
" ни в одной так называемой "системе" .... это не делается на протяжении года!"-Disco

А раз Майк говорит,что требуется год,он тренер,я ученик(не знающий особо теории).Я склонен ему доверять.И мой пост был связан с тем,что многие из вас просят предоставить рез-ты прибавки массы у тренирующихся не более года.Причем они вам предоставляют данные прогресса,который по сути не должен быть обязательным,но он есть прошу заметить!

Сообщение изменено: SkillzTeam (06 октября 2011 - 04:40)

[Disco]

L.Norton

Больше года, меньше года, или вообще не делается?

постоянно делается... .

[Quaritch]

Вот как за 50 дней люди преображаются!

Всего за 50 дней ей удалось набрать восемь килограммов мышц и избавиться от 20 фунтов жира. Подобного эффекта обычно приходится добиваться в течение шести-девяти месяцев тренировок.
Завистники тут же обвинили Джоди в приеме стероидов или каких-то других запрещенный препаратов, но девушка напоминает, что все участники турнира в Шеффилде прошли строжайший допинг-контроль. По ее словам, она добилась такого эффекта только упорным трудом. Рецепт успеха Марш: 15 яичных белков ежедневно плюс протеиновые коктейли и 8 (!) часов занятий в тренажерном зале.

http://newsru.com/sp...t2011/body.html

Сообщение изменено: Quaritch (06 октября 2011 - 04:44)

[Disco]

Quaritch
Я смотрю.... Вас эта девушка завела... .!
там мне больше про канадскую чемпуйонку понравилось .... 200 баксов в час.... с поличным взяли!



По ее словам, она добилась такого эффекта только упорным трудом. Рецепт успеха Марш: 15 яичных белков ежедневно плюс протеиновые коктейли и 8 (!) часов занятий в тренажерном зале ЭКА!

[Phaser]

какое-то у нее соотношение талии к бедрам.. не женское

[Quaritch]

Ну не то чтобы так уж, просто пресс тоже хочу себе такой.

[Phaser]

Quaritch

Ну не то чтобы так уж, просто пресс тоже хочу себе такой.

хорошо хоть не грудь

[AnatolyR]

за 50 дней ей удалось набрать восемь килограммов мышц

тупарылый переводчик с newsru
8 фунтов, а не 8 кг

In just 50 days I have gone from 25 per cent body fat to 10 per cent body fat, gained 8 pounds of muscle, and lost 20 pounds of fat.
In 8 weeks I have achieved what normally takes 6 to 9 months.'

[davyd]

у нее пупок ползает

[Quaritch]

Аааа, тогда значит это 3 с лишним кг за почти два месяца

Наверное, подтяжку сделала?
Пупок ближе к татуировке сполз

Сообщение изменено: Quaritch (06 октября 2011 - 04:59)

[SkillzTeam]

Quaritch
Наверное, подтяжку сделала?

Или фотожоп

[kos333777]

А для новичков в этой системе увеличение мяса является бонусом,который зависит от поставленных целей и регулируется питанием!

SkillzTeam
И не только для них...