4169 ответов в этой теме

[Teоretik]

Ну вот же сам и ощутил прелести своей чудо идеи. Типа метод замечательный, но чет спина подвела. Наверное печенькой отравился (с)

Все эти проблемы были до тренировок. Все это было. Естественно, осторожные тренировки и некоторые реабилитационные упражнения позволили укрепить проблемные связки и суставы и поднять рабочие веса с 80 кг до 125-140. 

[Anatolii]

Похоже на импровизацию. Сознательно абсурдную)

[AnatolyR]

Один подход оптимален для новичка. 

Нет.
Один подход не выполняет задачи стоящие перед начинающим

[crossfitmen]

Меня в этой теме дневник тренировок с нуля забанили за мой совет и перенесли сюда.

В той теме лучше не советовать. Там вышибалы с полномочиями и всё, что не 3х8 или 5х5 подлежит сносу, а советчик бану и если кто-то там не растет, то совет один - надо больше жрать и тренить. Один подход для них ересь, интенсивность они меняют %% на штанге, а не отказом или коротким отдыхом.
Короче тебе надо в тему ВИТ

[crossfitmen]

Один подход не выполняет задачи стоящие перед начинающим

Один, без разминки, только у Михалыча. А крайний отказной, с 3-5 разминочно-подводящими вполне подходит и не только новичкам. Потом одним подходом проще менять прогресс, нежели типа 70х8х3, а потом обосраться на 75х5х3, но считать это прогрессом

[Teоretik]

Нет.
Один подход не выполняет задачи стоящие перед начинающим

Какие задачи - непонятно. У разных людей разные представления могут быть.

[Горец67]

В той теме лучше не советовать. Там вышибалы с полномочиями и всё, что не 3х8 или 5х5 подлежит сносу, а советчик бану и если кто-то там не растет, то совет один - надо больше жрать и тренить. Один подход для них ересь, интенсивность они меняют %% на штанге, а не отказом или коротким отдыхом.
Короче тебе надо в тему ВИТ

Саша вот вроде тебе пишешь нормально, что программы Олега работают, а ты все равно изголяешься.

[AnatolyR]

Какие задачи - непонятно. У разных людей разные представления могут быть.

у начинающих одни задачи

[Anatolii]

Один, без разминки, только у Михалыча. А крайний отказной, с 3-5 разминочно-подводящими вполне подходит и не только новичкам. Потом одним подходом проще менять прогресс, нежели типа 70х8х3, а потом обосраться на 75х5х3, но считать это прогрессом

Задача проще менять или накачаться?) Кстати, на что ты прогресс поменял? Зачем? Не жалеешь теперь?))

[Anatolii]

Саша вот вроде тебе пишешь нормально, что программы Олега работают, а ты все равно изголяешься.

Его банят все время, он из за этого накачаться не может, хотя знает как. Ясно же, что обидно человеку. 

[Олег К]

 Я же ясно сказал, что мои рекомендации для человека впервые пришедшего в тренажерный зал, ну на крайний случай очень долго не ходил а спортзал. Если человека с двухлетним опытом называть новичком, то как называть человека с нулевым опытом, непонятно. 

Оба новички. У нас, кстати, нет разделения. В западной литературе есть- бегиннер и новайс. (начинающий и новичок)

Первоначально я дал рекомендацию  Quartus в теме дневник тренировок с нуля. У него нет прогресса, поэтому искренне хотел помочь ему. Рекомендовал Quartus снизить объем до минимума - один подход, тренировка раз в три дня либо два раза в неделю. К нему больше не обращаюсь, так как не хочу нажимать на него, он новичок, сильно жать на новичков нельзя, пусть занимаются как считают нужным, главное что занимаются. Меня в этой теме дневник тренировок с нуля забанили за мой совет и перенесли сюда. Вот именно так я сюда и попал. Замечать меня не надо. Я здесь не для этого. Хотел помочь  Quartus, и понеслась.... Кому надо заметят. Исходя из своего опыта я знаю, что люди могут жестко критиковать на людях, а потом отдельно уже после говорят  совсем другое, что согласны. Да, это бывает сплошь и рядом, например, подчиненный дал начальнику какую-то рационализаторскую идею. Начальник раскритиковал подчиненного в пух и прах и послал далеко и надолго. А затем он сам отправляет эту идею еще вышестоящему начальству под видом своей. Так что кому надо разберутся и будут применять мою идею, а на форуме будут говорить я дурак.

А давая совет Кватрису ты не заметил, что он тренируется немного больше, чем 1-2 недели? Если не заметил- значит не вникал в проблему и твой совет подобен случайному выстрелу по воробьям, а если заметил, то выкручиваешься сейчас. 

[crossfitmen]

Саша вот вроде тебе пишешь нормально, что программы Олега работают, а ты все равно изголяешься.

При чем тут Олег и его программы? Тот же ВИТ или СМТ не работают? Ну отлично, грааль найден, но видимо не не на всех одинаково действует

Его банят все время, он из за этого накачаться не может, хотя знает как. Ясно же, что обидно человеку. 

Кого банят? И чего вы цепляетесь к Теоретику. Не нравится один подход, делайте пять. Кто-то весит 75 сухих и он у вас сразу химик, злостный нарушитель и поэтому в бане, а весящие 95-100 конечно же все натуралы, ведь они по рабочим прогам ебашут

[crossfitmen]

Тема такая. Чем интенсивней движение, тем больше доля гликогена в топливе. Хочешь использовать преимущественно в качестве топлива жир, ходи. Чем больше тем лучше. 

Ну акуеть теперь. А ничего, что сначала будет тратится глюкоза из сожранных углей и вообще профицита?

[Горец67]

При чем тут Олег и его программы? Тот же ВИТ или СМТ не работают? Ну отлично, грааль найден, но видимо не не на всех одинаково действует


Кого банят? И чего вы цепляетесь к Теоретику. Не нравится один подход, делайте пять. Кто-то весит 75 сухих и он у вас сразу химик, злостный нарушитель и поэтому в бане, а весящие 95-100 конечно же все натуралы, ведь они по рабочим прогам ебашут

Саш, ну если ты думаешь ,что я не понимаю о чем была речь, значит держишь меня за дурачка(

[Anatolii]

При чем тут Олег и его программы? Тот же ВИТ или СМТ не работают? Ну отлично, грааль найден, но видимо не не на всех одинаково действует

Кого банят? И чего вы цепляетесь к Теоретику. Не нравится один подход, делайте пять. Кто-то весит 75 сухих и он у вас сразу химик, злостный нарушитель и поэтому в бане, а весящие 95-100 конечно же все натуралы, ведь они по рабочим прогам ебашут

У кого у вас?) К Теоретику пока претензия была в том, что влез в чужой дневник с навязыванием своей методы, при том, что парень работает с тренером. Причем тут химики, забаненные за 75 кг, и натуралы в 100 кг, вообще не понимаю, ни о чем, ни к чему. 

У тебя обострение какое-то что ли? Что за бессвязные претензии? Да еще от человека постоянно лезущего в чужие темы со своим уставом?

[crossfitmen]

Саш, ну если ты думаешь ,что я не понимаю о чем была речь, значит держишь меня за дурачка(

Да ты тут вообще не причём))

[Teоretik]

Оба новички. У нас, кстати, нет разделения. В западной литературе есть- бегиннер и новайс. (начинающий и новичок)

 

А давая совет Кватрису ты не заметил, что он тренируется немного больше, чем 1-2 недели? Если не заметил- значит не вникал в проблему и твой совет подобен случайному выстрелу по воробьям, а если заметил, то выкручиваешься сейчас. 

Я всегда вникаю в проблему. Больше не вник никто. Никто. Никто не предложил методов решения проблемы.  

[Горец67]

Я всегда вникаю в проблему. Больше не вник никто. Никто. Никто не предложил методов решения проблемы.  

вы думаете что у Олега это первый новичок?

[Горец67]

Да ты тут вообще не причём))

ну это смотря с какой стороны посмотреть))

[crossfitmen]

Что за бессвязные претензии? Да еще от человека постоянно лезущего в чужие темы со своим уставом?

Я давно не лезу в ваши темы, просто новичков жалко))

[Grillmaster]

[Anatolii]

Я давно не лезу в ваши темы, просто новичков жалко))

Если бы не мы, могли бы накачаться как ты?) Бедные, бедные новички, что они потеряли. Ну, так ты открой свою тренинговую тему с квинтэссенцией своего тренерского опыта и работай с новичками. Жалеть нужно конструктивно, иначе - лицемерие.

[Teоretik]

У кого у вас?) К Теоретику пока претензия была в том, что влез в чужой дневник с навязыванием своей методы, при том, что парень работает с тренером. Причем тут химики, забаненные за 75 кг, и натуралы в 100 кг, вообще не понимаю, ни о чем, ни к чему. 

У тебя обострение какое-то что ли? Что за бессвязные претензии? Да еще от человека постоянно лезущего в чужие темы со своим уставом?

Парень не работает с тренером. Парень работает с форумом. Начал работать с форумом. Потом начал работать с программой, а не с тренером. С тренером - в зале работают. Здесь форум, все высказываются. Работая с программой он имел, достаточно времени, очеень достаточно времени, что бы убедиться, что на нем она не работает. Продолжать долбиться в стену головой смысла нет. Надо говорить правду. Если кто-то боится правды, то я нет. Тема не чужая, вы что-то путаете. Любой может принять участие в обсуждении. Никаких правил форума я не нарушал.

Сообщение изменено: Teоretik (11 августа 2020 - 11:00)

[Teоretik]

вы думаете что у Олега это первый новичок?

При чем здесь Олег. Квартус начал работать с форумом. Решили совместными усилиями работать по программе Олега. Вполне могли и какую-нибудь другую прогу выбрать. Никакая прога со множественными подходами не зашла бы. Олег не виноват, если у человека слабые восстановительные способности. Если бы он с ним в зале занимался, то да.

[crossfitmen]

Я всегда вникаю в проблему. Больше не вник никто. Никто. Никто не предложил методов решения проблемы.  

Тут только один метод приветствуется))

ну это смотря с какой стороны посмотреть))

Чего смотреть, ты не новичок и не ВИТовец. Больше щас на адвоката похож)) Теоретик правильно пишет. Я первый год в зале делал один подход, фулбади раз в 5-7 дней. Набрал 10кг и силовые рабочие за 100кг перевалили, ну кроме жима. Это я щас ленивый и не постоянный. Пробовал много чего, но рос быстро тока на ВИТ и СМТ, т.е там где высокая интенсивность, а трени короткие. Если ты считаешь, что для эктоморфа нужна объёмка, не вопрос. Только вот у здешних эктоморфов-новичков рост на этой объёмке почти никаой. Прибавка 10кг на штангу в год на весах до 100кг это не очём

[swistl]

При чем здесь Олег. Квартус начал работать с форумом. Решили совместными усилиями работать по программе Олега. Вполне могли и какую-нибудь другую прогу выбрать. Никакая прога со множественными подходами не зашла бы. Олег не виноват, если у человека слабые восстановительные способности. Если бы он с ним в зале занимался, то да.

Что вы, эти качки такой упертый народ..

[crossfitmen]

Если бы не мы, могли бы накачаться как ты?)

Я пока не видел ни одного местного НАКАЧАВШЕГОСЯ новичка

Жалеть нужно конструктивно, иначе - лицемерие

Конструктивизм был в 2016-19 годах, а теперь я лучше буду писать ниочём, как и большинство))

[Горец67]

При чем здесь Олег. Квартус начал работать с форумом. Решили совместными усилиями работать по программе Олега. Вполне могли и какую-нибудь другую прогу выбрать. Никакая прога со множественными подходами не зашла бы. Олег не виноват, если у человека слабые восстановительные способности. Если бы он с ним в зале занимался, то да.

вообще то тренер должен быть один, а не весь форум .

Сообщение изменено: Горец67 (11 августа 2020 - 11:07)

[Горец67]

Тут только один метод приветствуется))


Чего смотреть, ты не новичок и не ВИТовец. Больше щас на адвоката похож)) Теоретик правильно пишет. Я первый год в зале делал один подход, фулбади раз в 5-7 дней. Набрал 10кг и силовые рабочие за 100кг перевалили, ну кроме жима. Это я щас ленивый и не постоянный. Пробовал много чего, но рос быстро тока на ВИТ и СМТ, т.е там где высокая интенсивность, а трени короткие. Если ты считаешь, что для эктоморфа нужна объёмка, не вопрос. Только вот у здешних эктоморфов-новичков рост на этой объёмке почти никаой. Прибавка 10кг на штангу в год на весах до 100кг это не очём

причем здесь адвокат?
Короче опять понесется старое. Смт супер ,а 5х5 говно.

[Anatolii]

Парень не работает с тренером. Парень работает с форумом. Начал работать с форумом. Потом начал работать с программой, а не с тренером. С тренером - в зале работают. Здесь форум, все высказываются. Работая с программой он имел, достаточно времени, очеень достаточно времени, что бы убедиться, что на нем она не работает. Продолжать долбиться в стену головой смысла нет. Надо говорить правду. Если кто-то боится правды, то я нет. 

Давай рассказывай, какие на этом форуме правила. И кто тут с кем работает. И кто, что решил)

 

Я пока не видел ни одного местного НАКАЧАВШЕГОСЯ новичка

Конструктивизм был в 2016-19 годах, а теперь я лучше буду писать ниочём, как и большинство))

Ну, ты вон какой спец, далеко не новичок, а сам не накачался) Чего ж ты от других ждешь? От новичков тем более)

 

А, так ты все же тренировал и вел новичков, ну, давай глянем, не такая уж давняя история. Может, ты и правда хорош как тренер. Признаю и извинюсь, и на вооружение что-то возьму.