30961 ответов в этой теме

[Everest071]

На сколько я знаю эритропоетин, дарбопоетин и т.п. увеличивают "кислородную ёмкость крови". Если так, то не понятно что это вам даст. Теоретически вы сможете за то же время проделать больше работы до уровня ПАНО. т.е. потратить больше КК. Что ещё? Какие плюсы?  не понятно.

[rihad]

И, наконец, что первично - мобилизация жиров или их сжигание?

Znatok Ne, похоже Grubman спрашивал что из них является узким местом, ограничивающим утилизацию жиров, а не что происходит первым.

[Grubman]

На сколько я знаю эритропоетин, дарбопоетин и т.п. увеличивают "кислородную ёмкость крови". Если так, то не понятно что это вам даст. Теоретически вы сможете за то же время проделать больше работы до уровня ПАНО. т.е. потратить больше КК. Что ещё? Какие плюсы?  не понятно.

Значит, за 6 часов я, вероятно, смогу и сжечь больше жира?... Если калорий будет больше, значит откуда то они должны взяться.... При условии тренировок натощак, соответственно... Именно это я и хточу понять количественно.

Everest071,Кстати, в прошлом году я проверял свой порг ПАНО .. Он достаточно высокий - более 140... Но все равно мой предел сейчас - 125

Сообщение изменено: Grubman (29 апреля 2014 - 02:17)

[Everest071]

Кстати, в прошлом году я проверял свой порг ПАНО

 

тест Колкони?

 

Он достаточно высокий - более 140...

 

подозреваю, что у большинства более или менее тренирующихся людей(аэроб. нагр.) порог будет в районе 142-148 

Grubman,

кстати, ты случайно не знаешь где в Москве можно сделать НОРМАЛЬНЫЙ тест на состав тела. Нормальный, это НЕ биоимпеданс, это например метод ренгена, подводное взвешивание и т.п.  Ни у цену вопроса.

[Grubman]

тест Колкони?

Я уже не помню, как он называется...

кстати, ты случайно не знаешь где в Москве можно сделать НОРМАЛЬНЫЙ тест на состав тела. Нормальный, это НЕ биоимпеданс, это например метод ренгена, подводное взвешивание и т.п.  Ни у цену вопроса.

Пытался сам найти такой вариант. Похоже, в Москве нет такого... Остаётся самый точный тест - мрт... Но дороговато это ради такой цели. Но точно.

[Znatok Ne]

Значит, за 6 часов я, вероятно, смогу и сжечь больше жира?...

Точнее ты сможешь теоретически больше жира окислить, при условии что сможешь больше жира мобилизовать.
На мышах опыты показывают увеличение способности сжигания жира мышцами.
Но при этом, аномально высокий уровень ЭПО это плохо: кровь становится настолько густой, что риск сердечного приступа возрастает.
Так что как минимум нужно чтото кроверазжижающее пользовать. Но это лучше согласовывать с кардиологом или еще с кем.

[Grubman]

Znatok Ne,Аспирин использовать планирую... Доза медицинская примерно 20-50 МЕ/кг У меня только 3000 (грубо 30 МЕ) 3 раза в неделю. Планирую на 6 недель (больше не рекомендуют). Не думаю, что произойдет что то критическое. Давление сейчас в норме. 

На мышах опыты показывают увеличение способности сжигания жира мышцами.

Вот посыл примерно такой к моему эксперименту.

[Grubman]

Кстати, а как быстро мыши засушились в том эксперименте

[Оxотник]

ого ... две недели придется ждать, чтоб услышать про вены на лобке, чечевицу, кальмары и пивас (

     

Кстати когда в углеводах ограничен и зелень надоела чечевица хороша. 50гр. углей на 100гр, и разваривается прилично, примерно также как и бурый рис.

[Grubman]

При таких темпах здесь уже полфорума на ЭПо сидело

Кстати когда в углеводах ограничен и зелень надоела чечевица хороша. 50гр. углей на 100гр, и разваривается прилично, примерно также как и бурый рис.

Организм все эти шутки на раз раскалывает, что об@е... кто то его хочет.. Это только Прист говорит, что организм считать не умеет, что мы там ему подсовываем.. а как по мне, то он очень даже коварно всё считает

[Честер]

Кстати когда в углеводах ограничен и зелень надоела чечевица хороша

мне чечевица очень не нравится, вкус, на мой взгляд, просто мерзкий )) несъедобная субстанция )

[Grubman]

Честер,Зажрался ты, батенька.. Тебе надо на недельку углей лишить совсем и потом посмотреть, как ты там запоёшь

А потом на загрузке чечевица сахарной покажется

[Честер]

Тебе надо на недельку углей лишить совсем

спасибо, лишал себя уже на УД2

слава богу, умные люди подсказали, что сводить угли к нулю - вредно и неэффективно )

отлично сушусь и на 150 гр.углеводов (рис, картофель, макароны, хлеб)

кстати, уже 88 кг )) думал, что на 85 будет идеальная форма, понимаю, что ошибался ))

Сообщение изменено: Честер (29 апреля 2014 - 03:38)

[Grubman]

кстати, уже 88 кг )) думал, что на 85 будет идеальная форма, понимаю, что ошибался ))

Да уж - прогнозы - гадкое дело, Особенно без опыта качественной сушки до этого... Говорят, что вторая сушка уже намного проще и прогнозируемей.

Честер,Прогнозы в нашем деле - штука вредная! Меня все больше мучает мысль - не поднять ли угли до 250, а то и 300 грамм, снизив протеин. Тем более, что у меня относительно короткое пищевое окно (8 часов), отказавшись при этом от загрузок.

[Everest071]

Кстати, а как быстро мыши засушились в том эксперименте

 

у животных много бурого жира, так что сравнение не совсем репрезентативное )))

[mvald]

Кстати когда в углеводах ограничен и зелень надоела чечевица хороша. 50гр. углей на 100гр

несколько странное ограничение в углях...в хлебе и то меньше..а в картошке так вообще в 2 раза...

[rihad]

Кстати, а как быстро мыши засушились в том эксперименте

Через месяц коты им жрать приносили

[Честер]

...в хлебе и то меньше..а в картошке так вообще в 2 раза...

так 100 грамм чечевицы, в отличие от 100 гр хлеба, хрен сожрешь )))

[Grubman]

Лучшая диета - сломать челюсть Худеют все!

У меня знакомому как то сломали в драке - так засушился на 7 кило за месяцок... и жрать не тянуло на питании из капельниц глюкозкой, видимо

[mvald]

так 100 грамм чечевицы, в отличие от 100 гр хлеба, хрен сожрешь )))

да ну нафиг...даж не заметишь(если только тебе так не нра её вкус)..пробовал я фасоль добавлять в истощающий рацион...дофига калорий на себя забирает,а место в желудке хуйданехуя))

[Честер]

mvald, Влад, будешь есть чечевицу - превратишься в Приста )

[Оxотник]

мне чечевица очень не нравится, вкус, на мой взгляд, просто мерзкий )) несъедобная субстанция )

Ты чо?  Я второй месяц ем, вкусно, гречка надоедает быстрее чечевицы, но на загрузке макароны "А" группы.

 

несколько странное ограничение в углях...в хлебе и то меньше..а в картошке так вообще в 2 раза...

100гр углеводов из чечевыцы готовой еды=700гр

100гр углеводов из хлеба       готовой еды=220гр

в желудке плавают по разному и ГИ разный.

[rihad]

Лучшая диета - сломать челюсть Худеют все!

Примерно из этой оперы - gastric band - операция по обвязыванию манжеты вокруг желудка, уменьшая тем самым его вместимость и вызывая естественное чувство сытости раньше прежнего.

[sereje4ka]

Непонятно почему рихад не запостил присту исследование, где напрямую показано, что алко останавливает рост мышц. рихад знаешь о чем я?

иными словами сухой мышцы прист в зеркале не увидит никогда.

[Честер]

алко останавливает рост мышц

о господи

как жить теперь?)

[sereje4ka]

вместо бухла после тренировки предпочесть качку с бодуна.

[Честер]

sereje4ka, ага, с твоим советом и до инсульта недалеко )

[rihad]

Непонятно почему рихад не запостил присту исследование, где напрямую показано, что алко останавливает рост мышц. рихад знаешь о чем я?

иными словами сухой мышцы прист в зеркале не увидит никогда.

Честно говоря не интересовался, вернее интересовался алко (пиво) как диуретиком короткое время, но забил.
Кстати Беркхан вроде почти что ежедневно пьет вино, не как воду как Прист, но пьет, и думаю на сухость не жалуется.

[Руст]

мне чечевица очень не нравится, вкус, на мой взгляд, просто мерзкий )) несъедобная субстанция )

А ты все виды перепробовал? Есть обычная зелёная, она  долго варится, есть красная , варится быстрее, а есть турецкая, желтоватая, вот эта офигенная, варится моментом, и получается как пюре. Я чечевицу наоборот люблю, но зелёную варить замучаешься ( вернее ждать, пока сварится). 

Люди, вобщем , напуганный слухами о высоком пролактине на ПГ , сдал сёдня анализ, и мягко говоря прих.ел )))))

 

81 мМеД / л               (   73 - 407 )

 

Оказался такой убитый, наверное это тоже не очень хорошо? 

[Честер]

Руст, да я только один раз купил, какого-то темно-зеленого цвета... жесткая, невкусная..