Старожил
МСМК по ГС Денис Васильев - помимо рекордов в своей весовой категории по длинному циклу в официальных соревнованиях он также является обладателем неофициального рекорда: он единственный в мире гиревик, выполнивший упражнение «толчок двух гирь 40 кг по длинному циклу» в течение 10 минут, 57 подъемов.
Тренировочная работа по ТДЦ 24+24 150 раз за 10 минут...
Без названия.mp4
76,73Мб
Старожил
Всё тот же Васильев...
Здесь полтосик на брусьях делает:
10000000_504651803589817_8828612870108151158_n.mp4
18,26Мб
Здесь уже вроде бы соточку:
51885098_129300988116190_3833119241329171162_n.mp4
4,91Мб
Выходы тоже горазд исполнить:
66737868_2164004893727331_4758466940605495332_n.mp4
1,55Мб
Ну и покроссфитеть по-силовому:
84187155_2376330709345794_6401115843099208346_n.mp4
11,29Мб
Старожил
Сборник по материалам Всероссийской научно-практической конференции "Актуальные проблемы развития гиревого спорта в России и за рубежом".
Показалась интересной, актуальной и полезной статья М. Ф. Антонова об обосновании параметров и динамики тренировочных нагрузок в ГС на стр.10... особенно по части градации нагрузок (развивающая, удерживающая, восстановительная), что пересекается с данными из исследований ещё в советской спортивной науке по линии ЦВС.
Правда там он пишет, что они не нашли рекомендаций по динамике этих нагрузок в мезо/макроциклах. Задача и в самом деле не тривиальная, но в некоторых циклических видах такой опыт имеется и он вполне себе успешен.
Старожил
Это таблица для адекватной оценки выбранного основного тренировочного веса гирь в упражнении ТДЦ на основе личного опыта МСМК Васильева без претензий на научность. Неизвестно, можно ли эти данные использовать в обычном толчке, но ежели предположить, что таки можно, то нашему Николаю следовало бы сосредоточиться на основном тренировочном весе (на котором нужно в первую очередь растить рез-ат до показателей 100+ за 10 минут) в 20+20 кг, т. к. из данных таблы от 60 до 80 повт. - оптимум.
Естественно, это не отменяет работу с пудовками (и её не так уж и мало должно быть на этом этапе)...
Также и с полуторками работа нужна, но, как мне видится, в гораздо меньшем объёме и пока не как основной тренировочный вес.
Добавить обычное нормальное питание, не гнать лошадей во весь опор (бесконечные интервалки в кол-ве 20-25 занятий в месяц) и тогда не за горами не то, что 3-й взр., можно и на 2-й разряд в ближайшей перспективе уже разевать рот.)
Впрочем, всё это мной уже озвучивалось в той или иной форме... в текстовом формате конечно же.)) Но ИМХО не поменялось!
Пивная сиська
верх модели , низ инвалидаДмитрий Давыдик - МСМК по ГС и КМС по триатлону.
92818825_246214706503061_5151745334064765719_n.jpg 75071151_184564459344882_699372324302562164_n.jpg
Старожил
ну недавно сходил на сеанс Чумака и встал внезапно )) ноги как от другого человека
А ещё после сеанса выполнил норматив МСМК по ГС и КМС по триатлону, медалей всяких насобирал. Ай да Чумак, ай да сукин сын...))
Страшно теперь даже представить, на что тогда качки с их бульонками способны. 
Пивная сиська
дак это же красиво !А ещё после сеанса выполнил норматив МСМК по ГС и КМС по триатлону, медалей всяких насобирал. Ай да Чумак, ай да сукин сын...))
Страшно теперь даже представить, на что тогда качки с их бульонками способны.
Старожил
Это конечно не так красиво по мнению некоторых почитателей конкурсных видов спорта, но зато функциональненко так...)
84101931_190468658811468_3060809667321616502_n.mp4
8,16Мб
Аксакал
ЗМС, ЗТР и обладатель рекордов Гиннеса Рачинский С. А.
Нормальный такой иконостас...
А здесь он через час после установления двух рекордов Гиннеса...
На первой фотографии непривычно круглолицый.
Старожил
Это изврат, когда коту делать нечего он яйца лижет, так и здесь.
В так называемом гиревом фитнесе изврата ещё больше можно найти ради контента...)
А первая вариация лично мне понравилась. Вот любят в фитнесах показывать тягу на одной ноге (типа румынки), а у него, типа, классики... и балансировать на одной не надо.
Да и вообще... что может быть плохого ранним утречком, да на лужайке, когда ещё утренний туман стоит и роса лежит на травке, вот так пройтись с гирьками. 
0 пользователей, 0 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
