341 ответов в этой теме

[кабанчикс]

Заметил, что магний в форме хелата имеет специфический запах, а цитрат нет. И чистого магния в цитрате больше, а значит таблеток надо кушать меньше чем в хелатной форме.

[кабанчикс]

Добавлю еще вспомнил, у цитрата есть небольшой бонус. Он хорошо влияет на кислотно-щелочной баланс, а это профилактика кариеса и для почек у кого оксалатные камни. И потом цитрат участвует в цикле Кребса. И необходим для синтеза АТФ и энергетического обмена в митохондриях. Вот. 

[liwer]

Что значит оригинального ZMA ?

Оригинальный ZMA http://snac.com/zma-...rt-formula.html
Другой формулы быть не может.

Исследования в студию пожалуйста.

Klaus Arndt "Handbuch Nahrungsergänzungen"

[MSSelin]

Оригинальный ZMA http://snac.com/zma-...rt-formula.html
Другой формулы быть не может

 

Это с каких таких доходов не может быть другой формулы?)))) ZMA - это всего лишь 3 в-ва и неважно в какой форме они, действие на организм будет одинаковым при равной дозе конечных в-в в крови))

[liwer]

Это с каких таких доходов не может быть другой формулы?)))) ZMA - это всего лишь 3 в-ва

ZMA - зарегистрированный товарный знак компании Snac. Оригинальная формула ZMA по ссылке выше. Три в-ва неважно в какой форме - это набор веществ, но никак не ZMA.

[MSSelin]

У них вот на этот счет свое мнение, как то их еще никто не засудил интересно мне знать

 

http://ru.bodybuildi...re/met/zma.html

[liwer]

У них вот на этот счет свое мнение, как то их еще никто не засудил интересно мне знать

Со Snac договорились и делают, % отчисляют, как и все цивилизованные производители.

[кабанчикс]

Оригинальный ZMA http://snac.com/zma-...rt-formula.html
Другой формулы быть не может.Klaus Arndt "Handbuch Nahrungsergänzungen"

По той ссылке, что ты дал, я не увидел чистого магния аспартата в продукте, а именно смесь хелата в виде монометионина и аспартата. При том что соотношения этих солей не указано. Потом сколько там чистого магния? На сколько мне известно, в магнии аспартат на 175 мг всего приходится 11.8 мг элементарнго магния, а это мизер. Чтоб получить суточную дозу чистого магния этого аспартата нужно сожрать дикое количество, что не выгодно в сравнении с тем же цитратом в плане поглощения. Кстати, не зря они размешали цинк хелатом видимо, чтоб увеличить дозировку. Я тоже обратил внимание, что многие фирмы лепят магний или цинк в виде аспартата, но рынок на то и есть, чтоб выбирать лучшее. На айхербе полно таких продвинутых, что все продукты делают либо хелатные либо цитратные. Или там пиколинатные. И скажу я вам не дешевые эти продукты. А что до той ссылки которую вы указали, я ни чего не нашел путного. Очередная коммерческая книга, скорее всего то же заказная как и большинство статей не имеющих медицинской доказательной базы.

[liwer]

не увидел чистого магния аспартата в продукте

Посмотри в этикетке http://snac.com/imag...t_label_zma.jpg
Не пойму, при чём тут суточные дозы, ты ZMA для восполнения недостатка витаминов в рационе хочешь есть что-ли?
Книга вроде нормальная, 3 переиздания выдержала уже.

[кабанчикс]

Справедливости ради поискал состав разных солей магния в пересчете на чистый и вот что нашел. Хлорид магний - 12%, цитрат магния - 16.2%, оксид магния рекордсмен - 60%. В любом случае, чтобы получить суточную дозу элементарного магния свободного от солей, аспартата требуется в три раза больше чем цитрата, а это доставляет некоторые неудобства.

[кабанчикс]

Посмотри в этикетке http://snac.com/imag...t_label_zma.jpg
Не пойму, при чём тут суточные дозы, ты ZMA для восполнения недостатка витаминов в рационе хочешь есть что-ли?
Книга вроде нормальная, 3 переиздания выдержала уже.

А в этой книге даны ссылки на научные работы, которые публикуются в специальной медицинской литературе? Есть куча всяких бульварных изданий, которые переиздаются не раз и что? Это как то подтверждает их научность? Про дозировки которые я описал это идет как дополнение. Не такое важное, но для некоторых будет любопытное при выборе тех или иных позиций. А иначе зачем тут обсуждать продукты связанные со спортом.

Сообщение изменено: кабанчикс (16 ноября 2015 - 04:52)

[liwer]

А в этой книге даны ссылки на научные работы

Конечно, под каждой статьёй список литературы, неужели не заметил?
 

[кабанчикс]

Конечно, под каждой статьёй список литературы, неужели не заметил?
 

Конечно не заметил, я же ее не читал    Ее сначала купить надо. Но я лучше сэкономлю деньги и приму на веру, что ты написал. Но в любом случае переплачивать за оригинальный ZMA не стану, а лучше куплю все по отдельности. 

[Collina]

Нашел просто отличный вариант, как денег сэкономить, может кому нибудь тоже пригодится, правда надо на Iherb лезть ))

 

http://www.iherb.com...0-Tablets/43822 берем 2шт.

http://www.iherb.com...0-Tablets/43824 1шт

http://www.iherb.com...4&sr=null&ic=20 1шт

 

наслаждаемся 110 дней))) укладываемся в 10 долларов))

 

Заказал. Кто-то пробовал пить по такой схеме? Что-нибудь почувствовали?)

[Seilenos]

Заказал. Кто-то пробовал пить по такой схеме? Что-нибудь почувствовали?)

предпочел не морочиться и взял не сертифицированный ZMA http://www.myprotein...m/10529513.html

[Aleksandr_1]

Испытываю проблемы с засыпанием и качеством сна (могу просыпаться и долго не засыпать), пробовал мелатонин эффекта нету!

Ваше мнение, стоит ZMA пробовать или тоже не поможет?

Сообщение изменено: Aleksandr_1 (07 октября 2016 - 08:03)

[Igor61]

асыпанием и качеством сна (могу просыпаться и долго не засыпать), пробовал мелатонин эффекта нету! Ваше мнение, стоит ZMA пробовать или тоже не поможет?

Проблемы с женой или холостяк?

[Aleksandr_1]

Проблемы с женой или холостяк?

проблемы со сном

[smile123]

Испытываю проблемы с засыпанием и качеством сна (могу просыпаться и долго не засыпать), пробовал мелатонин эффекта нету!

Ваше мнение, стоит ZMA пробовать или тоже не поможет?

Маловероятно, что поможет. Единственный эффект от ZMA, который я заметил, кожа стала лучше. А на сон он никак не влияет.

Я бы пробовал для улучшения сна в первую очередь убрать все кофеиносодержащие напитки во второй половине дня. Может быть, что-нибудь успокоительное вечером заварить... 

[Igor61]

проблемы со сном

Не надо отрицать зависимость от другого.. .Точно взаимосвязь есть. Проверено за 55 лет.

[Aleksandr_1]

Не надо отрицать зависимость от другого.. .Точно взаимосвязь есть. Проверено за 55 лет.

Все нормально в остальном

[MSSelin]

проблемы со сном

 

мне помогает - это факт, сон глубже и спокойнее, меньше раз за ночь просыпаюсь, по отзывам знакомых могу сказать, что у многих тоже наблюдается такой эффект, но исходя из состава в этом нет ничего удивительного)

[future777]

Ребята, какой лучше ЗМА купить?

[Руслан_Исходов]

https://ru.iherb.com...0-Tablets/10695 как думаете,в качестве бюджетного варианта подойдет?

[Виталий646]

Руслан_Исходов ,пойдет, а толку то?

[Сонный котик]

https://ru.iherb.com...0-Tablets/10695 как думаете,в качестве бюджетного варианта подойдет?

Говорят, там отвратительно плохо усваиваемые формы минералов

[Руслан_Исходов]

Руслан_Исходов ,пойдет, а толку то?

мало продуктов с цинком ем.как правило это не дешевые морепродукты,а я бюджетник в плане питания-грудки греча макароны капуста морковь)иногда фрукты

 

 еще стоит выбор взять vplab ultra men's там вроде тоже нормально цинка и магний есть,искал просто подешевле но и плацебо желания есть нет и тупо за магний+цинк 1200-1500 в качестве zma это перебор

Сообщение изменено: Руслан_Исходов (03 июня 2017 - 12:18)

[gasch12]

мало продуктов с цинком ем.как правило это не дешевые морепродукты,а я бюджетник в плане питания-грудки греча макароны капуста морковь)иногда фрукты

Морепродукты хорошо работают, ZMA по сравнению с ними почти не чувствуется, а по цене лучше всего мидии, полкило мороженных мидий можно купить рублей за 150, они правда перевариваются туго, посоветую с Фесталом, заходят нараз и пруха норм.

[Бронкс]

заходят нараз и пруха норм

А какая пруха с мидий?

[fits]

мало продуктов с цинком ем.как правило это не дешевые морепродукты,а я бюджетник в плане питания-грудки греча макароны капуста морковь)иногда фрукты

 

 еще стоит выбор взять vplab ultra men's там вроде тоже нормально цинка и магний есть,искал просто подешевле но и плацебо желания есть нет и тупо за магний+цинк 1200-1500 в качестве zma это перебор

купи витамины от Ультимат, стоят недорого и хорошие дозировки витами и минералов, просто зма я б не брал, нах они нужны, а ВП лаб вообще не рекомендую, бесят фирмы которые выдаются за импорт хотя производят их в России