1126 ответов в этой теме

[Серёга Бульдозер]

Локтионов Валерий Валерий,а если пить всё же просто хочется?Банальная жажда?Или пить во время тренеровки вредно?

Сообщение изменено: Серёга Бульдозер (27 мая 2008 - 10:54)

[Copenhagen]

если выпить до тренировки, то во время нее не захочется

[Локтионов Валерий]

Серёга Бульдозер все дело в привычки и внушении о необходимости пития во время тренеровки,если до тренеровки наесться жирной и соленой пищи,то жажда наверняка замучает,а если покушать быстроусваемую и легкую пищу,то тренеровка будет проходить легко и без всякой воды.Например когда я в юности занимался самбо и боксом,то никто и никогда за время интенсивной двух часовой тренеровки не пил воду,где то пол года назад я вспомнив молодость позанимался пару раз у знакомого тренера по тайскому боксу и еще раз убедился,что правило не пить воду действует и сейчас.Вся беда в том,что начитавшись в журналах о тренеровках профи по ББ,все начинают слепо копировать все то,что делают чемпионы-не кушают желтки от яиц,пьют воду и гейнеры в огромных количествах во время тренеровки.Профи не кушают желтки не из за того,что они вредны,а потому что их тела нашпигованны химией и для их печени желтки просто противопоказанны,то же самое и на счет воды,при очень обильном употреблении фармы и инсулина профи просто вынуждены употреблять огромное количество воды в течении всего дня и во время тренеровок,иначе их печень просто не справиться с такой нагрузкой.Я понимаю,что этот мой пост вызовет бурю негативных эмоций и доказательст обратного,но я говорю то,в чем сам и на примере других убедился за время своей долгой тренеровочной практики,если сильно мучит жажда,можно просто прополоскать рот,ну в крайнем случае сделать маленький глоточек,но когда я читаю о том,что человек выпивает за тренеровку по 1,5-2 литра воды я просто диву даюсь,этот человек приходит в зал тренероваться или пить воду и сколько раз он за время такой тренеровки бегает в туалет.

[AntonK]

Я не могу без питья на тренировке так как меня жажда мучает и начинает отвлекать от тренировки так что пока не выпью не могу нормально сделать подход. Пью воду простую 1 литр гдето.

[Локтионов Валерий]

вот после тренеровки в течении 10-15 минут просто необходимо выпить белкого-углеводный напиток,а уже в течении дня можно пить воду неограниченно хоть 10 литров в день если того требует наш организм.

[Blackdiler]

Абсент

[Telek]

бут

[Ruapehu]

пью воду с медом и аминками. После тренировки - тоже, только в более концентрированном виде.
Насчет меда во время тренировки, правда, не уверен.
Думаю добавлять вит.С и зеленый чай

[=Traktor=]

Господа, ваше мнение ? http://www.adrenalin...fe_style_1.html
Речь идёт о потреблении воды и о воде обогащённой кислородом.
Кто пробовал обогащённую водичку пить ? Покапавшись в инете выяснилось, что в Москве реально заказать такую воду по цене около:
"Окси" 19л (г. Краснодар) 440.00
"Окси" 1л (6 шт.) 300.00
"Окси" 5л (3 шт.) 480.00

[Ksushka]

Пью воду с соком лимона.

[Ruapehu]

А в чем смысл добавлять сок лимона?

[zidane100]

Пью обычную воду . Иногда даж литр выпиваю

[железный дровосек]

На тренировке я вообще не пью и с трудом представляю, как можно пить между тяжёлыми сетами. Пью воду непосредственно перед тренировкой (зимой 1 стаканчик, летом 2), и сразу после 1 стаканчик. Моя тренировка длится не долее часа, у нас не Калифорния (в Москве сейчас вообще прохладно), можно 1 час и без воды перетерпеть, в обморок не упадёшь.

Локтионов Валерий:

все статьи в журналах про обезвожевание организма во время тренеровки считаю полным бредом

"Это в Турции, там тепло"
Обычно такие статьи - "кальки" из американских журналов. Если в Калифорнии при 40-градусной жаре тренироваться по 2 часа в день - наверное, можно обезводиться!

[лектор]

Тяжело себе представляю треньку без воды, хотя помню када первый раз пришел в зал, тогда еще не было не литературы ни интернета где можно было почитать на эту тему, то один из старожилов зала (здоровяк по тем временам) сказал што пить воду во врем трени вредно для серцца, и не забуду как тайком бегал в сартир прикладываясь к крану штоб сделать живительный и настока прекрасны глаток.

[supersonic]

Пью воду. Когда то сидел на энергетических напитках, ИМХО привыкание к ним есть.

[Gess]

Мне 37 лет, пью энергетик Карбо Кик каждую тренировку и кажеца мне это нравится, потому как бодро себя чувствуешь во время тренировки и в течении всего дня после тренировки. Может это плохо, незнаю)) народ в зале с неодобрением смотрят...
Разумеется энергетик не поможет если не выспался или не покушал за час перед занятиями.. вобщем кажется он дает возможность выложится на тренировке, а не ходить как сонная муха...

[Локтионов Валерий]

железный дровосек

[supersonic]

Не могу без воды, горло пересыхает, особенно после приседов и становой.

Сообщение изменено: supersonic (23 июня 2008 - 07:34)

[Анфиса]

я не могу без воды, ну никак, аж губы пересыхают. Люблю углеводные и энергетические напитки, кофе перед тренькой, вообще нравится всякая спортивная водичка. Не думаю что без воды чувствую себя лучше, как-то пробывала, не получилось. Это выбор каждого по-моему. Многие хотят пить, и терпят, мол тренер сказал, аж задыхаются, вот этого я точно не понимаю.

[supersonic]

Друзья, попробуйте лучше пропить элеутероккок, женьшень, родиолу, левзею. Вот это весчь. А треньке обычной водички хватит.

[mak's]

У меня высокоинтенсивный тренинг,так что в аблом бегать до кулера.пока идёшь до него,раз 5 отвлекут со всякой батвой.

[playboy]

сейчас работаю на рельеф, поэтому много воды, до 2х литров за тренировку
в день около 3.5 л.

[Marilee]

У нас жарища в Крыму, плюс у меня совмещенные тренировки - сначала аэробная нагрузка 2 часа, потом железо, во время аэробных пью мало, зато после них по литру точно. Пока дойду до зала, минут 15, начинает снова мучать жажда: пить или не пить, вопрос не хуже гамлетовского

[playboy]

Marilee
во время аэробных нагрузок надо больше воды принимать...

[lion76]

Marilee
во время аэробных нагрузок надо больше воды принимать...

Вот это совет так совет
Заодно посоветуй где сердце новое купить )))))))))))

[Локтионов Валерий]

lion76 в точку

[Medved_SK]

playboy

playboy:

сейчас работаю на рельеф, поэтому много воды, до 2х литров за тренировку
в день около 3.5 л.

На тренировке пьешь больше чем вне зала? Странная логика!
И нормально можешь завершить тренировку? У меня лично тяжесть в желудке вплоть до спазмов бывало, особенно на приседе и становой.

Пью охлажденную/ледяную воду, фильтрованную, не кипяченую. (нормально, в сортир не носит) Беру литровую бутылку, но за тренировку выпиваю не более грамм 150-200, и то глотками а не разом...

[playboy]

medved_sk
я выпиваю до 3.5 литров вне тренировки, на работе, после работы и пр.
+ на тренировке до 2х литров, смотря на сколько интенсивна тренировка будет
чувствую себя хорошо, пью между упражнениями, тяжести не испытываю..
я в сортир тоже не особо бегаю, ну может разок за тренировку схожу...
много пью, много потею, вода хороший циркулят... обычно после тренировки у меня вся футбол и шорты мокрые...

Сообщение изменено: playboy (18 июля 2008 - 07:58)

[Sara]

отвар шиповника или воду. чаще воду. менее литра. я не отдыхаю между подходами, с одного упражнения сразу на другое. редко когда дам отдых минуты 1,5 даже. поэтому как взяла с собой стаканчик воды, так и хожу с ним от тренажера к тренажеру.

[QIQ]

А я пью печеньки