1630 ответов в этой теме

[kerf]

Хороший креатин первый был ON-овский или сейчас пью AST-овский (оба моногидрады).
Оба на мне сработали. Тип тренеровок силовой. Отрабатываю присед жим тягу. День тренируюсь два отдыхаю. Жим на каждой тренеровке. Присед и тяга через одну. Поднимаемые веса растут, масса тоже (не только качественная конечно, но 3-4 кило прибавляю). Сила есть, а вот руки за три с лишним месяца стали сдавать предполагаю переутомление связок. До конца тренировочного цикла две недели. Потом проходка - показатель что приобрел в результате тренеровок. Потом неделя отдыха
На предидущей проходке (только жим) принимая креатин 1,5 месяца пожал 140 кг (на 20 кг больше- т.е. прибавка была 20кг).
Сейчас планирую собрать 480-500 кг (не на соревах - для себя).

Да вот - пью после трени гейнер MHP (закончился позавчера) и каждое утро 2 совка протеина (46 гр белка). Креатин без загрузки - по 5 гр в день с утра на гол. желудок запивая протом. В трен. день 5 гр с утра запивая протом-тренеруюсь с утра и после трени 5 гр. запиваю гейнером MHP.
Мой вывод креатин "помогает" накапливать силу.
Проще объяснить не могу.

З.Ы. Отвечаю на вопрос - что после приема. После приема ничего.

[odlskul]

Тогда факты с примерами можно?
И небольшое разъяснение.

покупаешь бюджет - пробуешь, покупаешь небюджет - пробуешь. делаешь выводы. потом можешь с формами поэкспериментировать

а подробнее тебе Сергей Брин обьяснит и фотки покажет, если такой ленивый

[SuperPanda]

моногидрат он и в Африки моногидрат - это верно
и BioTech, он и в Африке BioTech
BioTech и моногидрат лично для меня это два разных слова, причем одно из них ругательное. А может мне часто не везло.

[Yurchak]

По теме - ухудшений не наблюдалось...

[Gadget_]

Пил месяц СуперПамп перед треней, после трени моногидрат, и в нетренировочный день еще 5г моногидрата. Суловуха выросла оч хорошо на 20-40% (кроме Жима лежа - он, сцуко, у меня намертво отказывается расти). Собственный вес после окончания приема не уменьшился, да и силовые не упали.

[TII]

если перестаете есть креатин, рекомендую ГАКИК (от muscletech).

[TII]

ps на время перерыва в приеме креатина

[akn]

если перестаете есть креатин, рекомендую ГАКИК (от muscletech).

GAKIC HARDCORE или обычный GAKIC

[Olega]

Пил месяц СуперПамп перед треней, после трени моногидрат, и в нетренировочный день еще 5г моногидрата. Суловуха выросла оч хорошо на 20-40% (кроме Жима лежа - он, сцуко, у меня намертво отказывается расти). Собственный вес после окончания приема не уменьшился, да и силовые не упали.

После такого приема и собственный вес должен неплохо вырости

[TII]

akn
я сейчас пользую обычный гакик. причем пью 1 таблетку вместо рекомендованных 8, все равно прием ощутим.

[ProbolicSR]

TII
Дак какой уж он обычный то...

[titan52]

Shredd

помол как пыль не есть гуд!!!!для моника!

[Mixx]

Уважаемые!
Креатин никогда не пил. Ближе к лету хочу попробовать. Каким препаратом запастись, чтобы сильно не заплывать (работа не позволяет), но чтоб и эффект был?
К нему хочу добавить трибулус с транспортной системой (Витрикс), поэтому лучше чистый препарат, а не комплексный. С Эстера начать? Ы? )))

[TOSHIBA]

я купил эстер форму на днях
3-ий день уже пью

[Ives]

TOSHIBA поделись потом ощущениями, тож предстоит через месяц СМ2 пробовать.

[bolivar123]

Mixx ,Кре-алкалин от ультимэйта 750 р 120 капсул пить 1-2 утром на тощак и 1-2 после трени!
Я такой взял-побочек вообще нет, оттренировался 1 треню-еле домой себя заставил идти, прет очень хорошо.Еле-еле дождался след.трени, которая сегодня будет))))Пробуй кре-алкалин он еще скайфитовский есть-тоже хорошие отзывы, но опять же кого-то не прет(((!!!

[TOSHIBA]

Ives

8-й день пока ничего не чувствуется

[TOSHIBA]

Ives
ем по 5 капсул (написано 3-4)
может ещё больше

[Честер]

блин, а я из креатинов только моногидрат чувствую (
эффекта от других форм нету

[Demoners]

Я начал пить креатин (моногидрат), вот пью 4 й день , тренеруюсь через день , в дни отдыха пью в два раза меньше
Пока никакого эффекта не наблюдается , думаю рановато
Как у вас энергия после первого приема прибавилась или нужно месяц подождать , или после стадии загрузки ??

[Честер]

Demoners
я любой моногидрат чувствую с первого дня - начинает заливать водой, жажда, энергии больше в зале...

[TOSHIBA]

короче ни ху я ...
не работает на мне этот креатин
как и моногидрат тоже

[Седьмой]

чувствуется только на "разовых" подходах, там где рвануть необходимо. скажем могу одинаково тяжело/легко садиться 150,200,250, там где многоповтор не особо...
эффект заметен обычно после загрузки + неделя.

[Дохлый]

пил креатин от UN---сила,выносливость повышалась,и как будто чуть чуть формы округлились.

[Cереra]

Ну если у тебя организм воспринимает креатин, то в округлении форм ничего удивительно нет.

[Rabbit]

Памела Андерсон,должно быть,с креатином чай пила.Вся такая округленная!

[Metadon]

TOSHIBA у меня друган всякие креатинчики кушал добавочки итд. Его торкало с них, решил он похимичить, 1 курсец прошёл, потом на сухую пол годика снова занимасля так только аминки и всё, решил снова добавочек всяких энергетических покушать, перестали торкать. Думается мне что если хоть раз химичил то потом никакая травка и креатинчик и всякая всякая добавка не торкнет!))))


может я и не прав...

[Rabbit]

Чушь.

[Metadon]

Rabbit я и говорю что может и не прав. Хотя зависит от индивидуальных особенностей организма каждого человека.
У меня у друг так получилось это факт.

[Седьмой]

есть люди, у которых запасы атф (креатина) и так высоки, на них эффект малозаметен, т.к. выше головы не прыгнешь, а вот у тех у кого изначально он невелик прет не по деЦки