696 ответов в этой теме

[Олег К]

Fortnite, если до сего момента Максу хват не мешал, то зачем искать не существующие сущности? Всегда надо смотреть от того, что поменял.

[Maxim.94]

Причём конкретно "подключил". Что за эксперименты с 35 кг на ПИКОВОМ  блоке? 
В пятницу лёгкий жим надо тоже сделать ещё полегче. В разгрузочной неделе в среду можно было дожим и не делать, а и гирьки полегче взять.
Разгрузочная неделя должна быть разгрузочной, а не перегрузочной.

2 недели впереди, очень аккуратно впредь буду подходить к планированию. Гири уберу совсем, жал раньше штангу легонько , так и буду жать стоя.

[Fortnite]

Fortnite, если до сего момента Максу хват не мешал, то зачем искать не существующие сущности? Всегда надо смотреть от того, что поменял.

А ты не учитываешь что вес на штанге растёт ? И то что он делал раньше - локти держали , а сейчас начинают подавать сигнал ?

[Олег К]

А ты не учитываешь что вес на штанге растёт ? И то что он делал раньше - локти держали , а сейчас начинают подавать сигнал ?

Не надо переносить свой личный опыт на всех. В любом случае, эксперименты с хватом, когда до сорев осталось совсем чуть-чуть- не самое умное решение.

Сообщение изменено: Олег К (19 февраля 2021 - 10:12)

[Fortnite]

Не надо переносить свой личный опыт на всех.

Бля , ну ок , гири - значит гири

[Олег К]

Бля , ну ок , гири - значит гири

Не просто гири, а жимовой нагрузки избыток.

[Skobyelena]

Если глубоко не ковыряться, то я думаю всё гораздо проще, он молодой и его организм справлялся с процессом восстановления в данном месте, а потом просто стало не хватать ресурса организма, вот и всё.  А вот причин может быть много, начиная с тренировочной и заканчивая бытовой которую проследить сложно на самом деле.

 Но Алексей правильно говорит о хвате в приседе, это не только его личный опыт, большинство приседающих со штангой с такой силой воздействуют руками на гриф во время вставания, что мама не горюй, но сами они этого не ощущают, потому-что всё внимание обращено на вставание. Олег тоже однозначно прав, на переправе коней не меняют, если всё нацелено на соревы и осталось мало времени то смысла нет чего либо менять, это повлияет на результат отрицательно. Но в любом случае не надо доводить до травмы, а так последняя инстанция это сам выступающий и только он решает, что для него важней.

[Fortnite]

Гена , да собственно я и писал что хват сейчас уже поздно менять , если это делать - то после стартов . А сейчас надо убрать воспаление , диклофенак в этом хорошо помогает . Но гири , так гири , на этом и закончим

[Skobyelena]

Гена , да собственно я и писал что хват сейчас уже поздно менять , если это делать - то после стартов . А сейчас надо убрать воспаление , диклофенак в этом хорошо помогает . Но гири , так гири , на этом и закончим

Лёш, я-ж написал, что что-то однозначно мало вероятно, скорее всего это комплексное воздействие на локоть, да и не могло это произойти  одномоментно. Ну как у Саши, раз, и топор спровоцировал.

[oscid]

Лёш, я-ж написал, что что-то однозначно мало вероятно, скорее всего это комплексное воздействие на локоть, да и не могло это произойти  одномоментно. Ну как у Саши, раз, и топор спровоцировал.

Вот. Мне травматолог про плечо тоже самое сказал. Остеохандроз шейного отдела - пережатие нерва и сосудов, питательные вещества плохо поступают в плечо, деградация хряща и связок, подъезд, тяга, травма. 

[Олег К]

Но гири , так гири , на этом и закончим

Как думаешь, если я (и не только) больше 10 лет юзаю эту схему, то знаю в ней "опасные места" или нет? 

[Олег К]

Ну как у Саши, раз, и топор спровоцировал.

Саше несколько раз было сказано, чтоб не пыжил на диете, не маялся дурью в зарубах и т.д. Но он "так решил" (с)

Ну, хуле, решил, так решил. Мы не в детском саду, чтобы уговаривать...

[DimaSem]

подъезд, тяга, травма

И повторится все как встарь
Пустая пачка нимесила
Аптека улица фонарь.

[Fortnite]

Как думаешь, если я (и не только) больше 10 лет юзаю эту схему, то знаю в ней "опасные места" или нет? 

На себе знаешь , как она откликнется на других хз . Я тебе могу точно такой же пример привести Никулин А. много лет тренируется с очень узким хватом , как думаешь он знает слабые места ? А вот у меня руки сразу отказали держать штангу в такой манере .

[Fortnite]

По итогу у него - 4 операции.

В данном случае все таки речь идёт о нагрузке на связки и мышцы рук при удержании штанги . А то что травмы - у кого их нет кто действительно тренируется

Сообщение изменено: Fortnite (20 февраля 2021 - 03:04)

[Maxim.94]

Спасибо за советы мужики. Сделаю выводы, залечу болячку и дальше прогрессировать)

Добавлю) С соревнований не снимаюсь

Сообщение изменено: Maxim.94 (20 февраля 2021 - 03:25)

[Maxim.94]

24.02.21
Блок 2
День 1

Присед тяжёлый 170 кг 4х3
Жим лёжа тяжёлый 130 кг 3х3(убрал один подход на всякий)
Тяга верхнего блока 50 кг 4х8(скинул вес)
Махи в стороны 10 кг 3х10(скинул вес)
Трицепс на блоке ——- пока убрал
Пресс + растяжка

В целом локоть не беспокоил. В начале тренировки немного подёргал.

Сообщение изменено: Maxim.94 (24 февраля 2021 - 10:09)

[Maxim.94]

Блок 2
27.02.21

День2
Становая сумо 190 кг 3х3
Дожим с бутылки 100 кг 2х8
Присед высокое положение 115 2х8
Жим штанги стоя (пока не делаю)
Бицепс гантелями (пока не делаю)
Махи в наклоне 12.5 кг 3х8
Пресс + растяжка


На этой неделе получилось только 2 раза сходить в зал. Следующая неделя разгрузка

Сообщение изменено: Maxim.94 (27 февраля 2021 - 02:00)

[Олег К]

Maxim.94, какого числа соревнования?

[Maxim.94]

Maxim.94, какого числа соревнования?

6 марта

[Олег К]

Скомканная какая-то подготовка получилась 

[Maxim.94]

Скомканная какая-то подготовка получилась 

Согласен. Ну ничего, посмотрим что получится)

[Skobyelena]

Да, такие толстые ноги и практически не работают, не в приседе, не в тяге.

 Но теперь, на переправе коней не меняют.

Максим тебе надо определиться в каком упражнении ты хочешь выложиться, в тяге или в приседе и уже от этого строить свои выступления, ну или просто ровно выступить, как вариант.

[Maxim.94]

Да, такие толстые ноги и практически не работают, не в приседе, не в тяге.
 Но теперь, на переправе коней не меняют.
Максим тебе надо определиться в каком упражнении ты хочешь выложиться, в тяге или в приседе и уже от этого строить свои выступления, ну или просто ровно выступить, как вариант.

Ноги не работают, дело в технике?
Выложиться в упражнении, не выйдет добавлять понемного в приседе и тяге одновременно?

[Skobyelena]

Ноги не работают, дело в технике?
Выложиться в упражнении, не выйдет добавлять понемного в приседе и тяге одновременно?

В исполнении.

Как по немногу, если всего 3 подхода, я так понимаю, если соревы, то работа на полную катушку, при твоём раскладе я думаю не прокатит, в этих упрах.

[Maxim.94]

В исполнении.
Как по немногу, если всего 3 подхода, я так понимаю, если соревы, то работа на полную катушку, при твоём раскладе я думаю не прокатит, в этих упрах.

А можно поподробнее про исполнение?
Если имели ввиду про соревнования , то я хочу ровно выступить , не акцентируя на тяге или на приседе . По ощущениям что-то добавлю к сумме

[Fortnite]

Да, такие толстые ноги и практически не работают, не в приседе, не в тяге.
 Но теперь, на переправе коней не меняют.
Максим тебе надо определиться в каком упражнении ты хочешь выложиться, в тяге или в приседе и уже от этого строить свои выступления, ну или просто ровно выступить, как вариант.

Гена , здесь вопрос немного в другом , подсобки на ноги нет практически, добавлять не планируется , да и тренер здесь Олег , а ты как помнишь он не очень любит когда лезут с советами к его ученикам . Поэтому просто пожелаем Максиму удачного выступления

[Skobyelena]

А можно поподробнее про исполнение?
Если имели ввиду про соревнования , то я хочу ровно выступить , не акцентируя на тяге или на приседе . По ощущениям что-то добавлю к сумме

 

Да, такие толстые ноги и практически не работают, не в приседе, не в тяге.

 Но теперь, на переправе коней не меняют.

Максим тебе надо определиться в каком упражнении ты хочешь выложиться, в тяге или в приседе и уже от этого строить свои выступления, ну или просто ровно выступить, как вариант.

Исполнение, это и есть техника.