403 ответов в этой теме

[crossfitmen]

у химиков кровь гуще (гематокрит выше) гонять её труднее, пульс выше.

Я когда в 11-м году лифтера на смт подсадил, пульс у него стал менее 60, не смотря на аас

[Виктор С]

Я когда в 11-м году лифтера на смт подсадил, пульс у него стал менее 60, не смотря на аас

Значит СМТ сильнее анаболиков.

В голосовалке есть несколько химиков с низким пульсом, но в основном у них пульс покоя не ниже 70.

Пульс покоя - это не самоцель, а всего лишь характеристика.

[crossfitmen]

Пульс покоя - это не самоцель, а всего лишь характеристика.

Я его и не меряю)) Да и на смт по привычке только, там выше 165 не поднимается

[Виктор С]

Я его и не меряю)) Да и на смт по привычке только, там выше 165 не поднимается

Для нас с тобой 170 - это не предел, а норма.

Сообщение изменено: Виктор С (05 апреля 2019 - 10:57)

[crossfitmen]

Для нас с тобой 170 - это не предел, а норма.

Эт ты про формулу? Так она не знаю для кого. По мере тренированности всё меняется

[Виктор С]

Доводы в пользу силового(анаэробного) супротив бегательного(аэробного) тренинга для нормализации показателей ССС (к сожалению на примере только одного пациента).

5 часов утра, через 20 часов после бега 5 км с улучшением результата на 1 мин (27 мин. 40 с) с легким насморком АД/ЧСС: 122/67/65

5 часов утра, через 12 часов после силовой тренировки в протоколе 3х15 (80 мин) с легким насморком АД/ЧСС: 116/66/57

Сообщение изменено: Виктор С (13 апреля 2019 - 05:32)

[swistl]

Если долго не делаю кардио, пульс покоя начинает расти. Стоит 3-4 сессии сделать и опять становится нормальным.

[Виктор С]

Если долго не делаю кардио, пульс покоя начинает расти. Стоит 3-4 сессии сделать и опять становится нормальным.

Если с миокардом нет проблем, попробуй силовые интервалки или круговые на 15-20 мин с пиковым чсс 160-170. Ты и миокард будете довольны. Схемы есть на форуме.

Силовой кардио тренинг.

Сообщение изменено: Виктор С (13 апреля 2019 - 05:46)

[АлексейЛ]

С прошедшими и наступающим!

Виктор, как ты думаешь, что лучше взять? Для постоянного мониторинга пульса с вибрацией на превышение 150...180 уд/мин.
Без лифчика. Важен постоянный контроль и надежность.

[byaka77781]

АлексейЛ,

без лифтик4а , датчика страдает точность..

не понимаю зачем вам вообще постоянный суточный мониторинг, на это есть аппараты типа холтер и т.д.

Возьмите пульсомер, Полар. Гармин или Китайца любого...

[Виктор С]

С прошедшими и наступающим!

С наступающим! Единственный значимый, хотя уже и грустный праздник.

Виктор, как ты думаешь, что лучше взять? Для постоянного мониторинга пульса с вибрацией на превышение 150...180 уд/мин.
Без лифчика. Важен постоянный контроль и надежность.

У меня опыт использования только двух моделей Полар ( я, жена и дочь). Сравнение разных пульсометров от одного пользователя я приводил ранее.

С процедурой холтера незнаком, поэтому без лифчика остается только оптика. Следующую модель себе буду брать оптический Полар М430. Он может использоваться и с лифчиком и без. Вибрация превышений есть не во всех моделях.

 

без лифтик4а , датчика страдает точность..

Знаком с таким мнением, но погрешности возникают после чсс 150-160.

не понимаю зачем вам вообще постоянный суточный мониторинг, на это есть аппараты типа холтер и т.д.

У нас могут быть разные интересы.))

Я использую пульсометр 5-6 раз в году только на тренировках, а дочь за неделю пока не наигралась с женским Полар А 370. Балдеет от удобства и обилия функционала и даже ночью не снимает. Не самое вредное развлечение.)

[АлексейЛ]

АлексейЛ,
без лифтик4а , датчика страдает точность..
не понимаю зачем вам вообще постоянный суточный мониторинг, на это есть аппараты типа холтер и т.д.
Возьмите пульсомер, Полар. Гармин или Китайца любого...

Это не мне. Ситуация: раз в квартал подскакивает пульс, если поймать момент жить станет проще...

[АлексейЛ]

С наступающим! Единственный значимый, хотя уже и грустный праздник.

Это да. Первый день ПОБЕДЫ без отца

Знаком с таким мнением, но погрешности возникают после чсс 150-160.

Фитнес браслеты приврать могут, да и мы не всегда соблюдаем требования к измерениям.

Пока ни чего более подходящего https://ismartwatch....vosmart-3-obzor
не нашел.
Кто пробовал, поделитесь пожалуйста опытом использования garmin.

[Виктор С]

Мнение чемпиона РФ в суточном беге имеет значение:

По ЧСС у меня практической информации более чем. 

Когда тренировался серьезно, то одно время был "рабом пульсометра"))

В 2010 году на чемпионате России по бегу на 100 км выиграл в пари пульсометр POLAR RS800CX.

Для меня главные показатели контроля ЧСС были:

а) при тренировке это пульсовая стоимость или эффективность бега (кол-во ударов сердца на 1 км бега или расстояние, пройденное за 1 удар сердца);

Мои диапазоны: свыше 660 - неудовлетворительно, 630-660 - удовлетворительно, 600-630 - хорошо, ниже 600 - отлично.

б) восстановление после тренировок я контролировал ортопробой каждое утро без пропусков.

После пробуждений туалет, потом проводим ортопробу: 5 мин лежим спокойно, затем измеряем пульс за 1 мин в положение лежа, медленно встаем и замеряем мах пульс за 1 мин стоя и третье значение средний пулсьс за следующую 1 мин стоя.

Получаем, например, 60/80/70. Главное разница между ЧСС лежа и ЧСС стоя.

Мои критерии:

свыше 15 единиц - неудовлетворительно, от 10-15 - удовлетворительно, 5-10 - хорошо, 0-5 - отлично. У меня бывала и отрицательная разность. Например, 48/60/46. 

https://forum.steelf...entry1058733787

 

Но критерии бегуна такого уровня досягаемы не для всех простых смертных. Моя пульсовая стоимость на 5 км не менее 700-750, т.к. тащусь не быстрее 5,5 мин/км. Хотя время восстановления хорошее, реакция на нагрузку нормотоническая и показатели МПК выше среднего.

 

Кто на что учился..)

Сообщение изменено: Виктор С (20 января 2020 - 10:03)

[Креатор]

Пульсоксиметр можно использовать для контроля пульса.
Можно за 700 р купить на Али.
Показывает пульс точно.
У меня пульс менее 50 в покое.
Если начинаю много бегать то и до 38 иногда опускается

Сообщение изменено: Креатор (20 января 2020 - 11:19)

[Виктор С]

Пульсоксиметр можно использовать для контроля пульса.
Можно за 700 р купить на Али.
Показывает пульс точно.

Сравни ТТХ и стоимость лидеров (Гармин, Полар, Суинто) и избавься от заблуждений.

Наручная оптика пока не достигла точности нагрудных датчиков и начинает врать после чсс 160-170.

Но для физкультуры пойдет. Почти все жиробасы в зале с дешевыми пульсометрами и шейкерами.)

Сообщение изменено: Виктор С (20 января 2020 - 11:36)

[puffi88]

Нет пульсомера - спокойный жиробас. Есть пульсомер - нервничающий жиробас, но ничего не меняющий. 

Спокойно смотрю сериал. Вспоминаю, что дел дохера. Смотрю сериал уже нервно.

[Виктор С]

Нет пульсомера - спокойный жиробас. Есть пульсомер - нервничающий жиробас, но ничего не меняющий.

[Креатор]

Сравни ТТХ и стоимость лидеров (Гармин, Полар, Суинто) и избавься от заблуждений.

Наручная оптика пока не достигла точности нагрудных датчиков и начинает врать после чсс 160-170.

Но для физкультуры пойдет. Почти все жиробасы в зале с дешевыми пульсометрами и шейкерами.)

Почему наручных?

Пульсоксиметр не на руку одевается

[Виктор С]

Почему наручных?

Пульсоксиметр не на руку одевается

Я не понял с первого раза.

Посмотрел на пульсоксиметры. Во время тренировки их не применишь, а их точность для измерения чсс вообще сомнительна.

Это как с давлением - хотя существуют тонометры на запястье и даже палец, но точнее манжеты на плечо ничего нет.

У меня пульс менее 50 в покое.
Если начинаю много бегать то и до 38 иногда опускается

Чсс 38 - это для очень продвинутых за годы тренировок или патология.

Давно и много бегаешь?

[Arik]

Пульсометр пульсомер или пуксоксиметр ?))

[puffi88]

Пукометр. Вставляется в зад. 

[Arik]

Пукометр. Вставляется в зад.

звучит , как приблуда компании apple ,для полного проникновения в экосистему бренда

[Креатор]

Я не понял с первого раза.
Посмотрел на пульсоксиметры. Во время тренировки их не применишь, а их точность для измерения чсс вообще сомнительна.
Это как с давлением - хотя существуют тонометры на запястье и даже палец, но точнее манжеты на плечо ничего нет.

Чсс 38 - это для очень продвинутых за годы тренировок или патология.
Давно и много бегаешь?

У меня пульс всгда был 60 и меньше
Начал лет 7 назад.
Стал пульс еще на на 10- 15 меньше.
Марафон каждый год бегаю.
Железо уже не одно десятилетие, без особых правда результатов
А пульсрксиметры в медицине применяют, в реанимации

Сообщение изменено: Креатор (20 января 2020 - 12:52)

[puffi88]

звучит , как приблуда компании apple ,для полного проникновения в экосистему бренда

Просто приблуда для невроза. Бегаешь много - хороший пульс. Не бегаешь- плохой. Не думаю, что есть бегуны с пульсом за 90. 

[Виктор С]

У меня пульс всгда был 60 и меньше
Начал лет 7 назад.
Стал пульс еще на на 10- 15 меньше.
Марафон каждый год бегаю.

Понятно откуда низкий пульс.

А пульсрксиметры в медицине применяют, в реанимации

Там много чего используется, но не всё применимо в зале и при беге.

Не куплю.)

[Arik]

Просто приблуда для невроза. Бегаешь много - хороший пульс. Не бегаешь- плохой. Не думаю, что есть бегуны с пульсом за 90.

мне интересно, влияет ли пульс покоя на "долголетие" , тобеж имеет ли смысл , загонять себя кардио (хоть виит,хоть простой ходьбой ) ? Стремясь этот самый пульс покоя сбавить

[puffi88]

мне интересно, влияет ли пульс покоя на "долголетие" , тобеж имеет ли смысл , загонять себя кардио (хоть виит,хоть простой ходьбой ) ? Стремясь этот самый пульс покоя сбавить

Важно понять почему он высокий. Это как градусник носить в жопе день деньской и за температурой следить. 

[Виктор С]

Просто приблуда для невроза. Бегаешь много - хороший пульс. Не бегаешь- плохой. 

Не для невроза, а для удобства тех, кому это нужно. Хотя нужно не всем, но такой девайс полезнее и интереснее, чем золотой браслет.

Не только бег снижает пульс. Силовые интервалки не хуже. И их могут делать даже ампутанты.

 

мне интересно, влияет ли пульс покоя на "долголетие" , тобеж имеет ли смысл , загонять себя кардио (хоть виит,хоть простой ходьбой ) ? Стремясь этот самый пульс покоя сбавить

Есть два мнения:

- для долгожительства в приоритете аэробная производительность, т.е. максимальное потребление кислорода (МПК) (Солодков, Сологуб)

- геронтологию определяют слишком много факторов, чтобы заморачиваться каким-то одним (я)

 

Силовику изводить себя объемным кардио не нужно. Или нужно перестать быть силовиком. С твоей подачи я запомнил "Минотавра", но мне он не по силам, а СМТ1 вполне съедобно.

Есть соревнующиеся бегуны 80+, есть соревнующиеся силовики 80+.

А раньше склеит ласты тот, у кого плохая карма или он должен много денег.)

 

Было бы заблуждением утверждать, что бегун с чсс покоя 50 проживет дольше чем силовик с чсс покоя 70.

Желаю здравствовать силовикам и бегунам. И себе.)

Сообщение изменено: Виктор С (20 января 2020 - 01:34)

[Arik]

Не для невроза, а для удобства тех, кому это нужно. Хотя нужно не всем, но такой девайс полезнее и интереснее, чем золотой браслет.
Не только бег снижает пульс. Силовые интервалки не хуже. И их могут делать даже ампутанты.

Есть два мнения:
- для долгожительства в приоритете аэробная производительность, т.е. максимальное потребление кислорода (МПК) (Солодков, Сологуб)
- геронтологию определяют слишком много факторов, чтобы заморачиваться каким-то одним (я)

Силовику изводить себя объемным кардио не нужно. Или нужно перестать быть силовиком. С твоей подачи я запомнил "Минотавра", но мне он не по силам, а СМТ1 вполне съедобно.
Есть соревнующиеся бегуны 80+, есть соревнующиеся силовики 80+.
А раньше склеит ласты тот, у кого плохая карма или он должен много денег.)

Было бы заблуждением утверждать, что бегун с чсс покоя 50 проживет дольше чем силовик с чсс покоя 70.
Желаю здравствовать силовикам и бегунам. И себе.)

я пока пульсом не озадачился , попалась на глаза табличка по гребле , решил проверить силы
Вчера просто в режиме кардио пол часа греб , 6км
Сегодня сделал "кардио" тягу имом с 145кг , каждую минуту по 2 повт . После нее гребля 500м на время , 1.36 - это вроде гуд по таблице ,но недостаточно гуд ))